http://www.karadakara.com/note/some/record/list/5ji4.html 健康は一日にして成らず。ruinsさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sat, 27 Jun 2009 10:47:11 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090627_5ji4.html Sat, 27 Jun 2009 10:47:11 +0900 今日は朝早く目が覚めたので、久しぶりに早朝からランニングを始めました。 しかし、まだ体が温まっていなかったせいか、腹痛になり４ｋｍほどでストップ 残念ですが、仕方が無い この時期に走るのならば遅くても６時から半にかけて、走り始めたほうがいいことに気がつきました。 次回からはそうします。

]]> Sat, 27 Jun 2009 10:47:11 +0900 しかし、まだ体が温まっていなかったせいか、腹痛になり４ｋｍほどでストップ
残念ですが、仕方が無い
この時期に走るのならば遅くても６時から半にかけて、走り始めたほうがいいことに気がつきました。
次回からはそうします。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090620_5ji4.html Sat, 20 Jun 2009 19:14:23 +0900 最近は中二日又は三日のペースで１０ｋｍを走っております。 昨日も同じように走っておりましたが、汗が出ない！ いつもは、少々のお水を飲んでから走りに出かけるのですが 昨日は飲むのを忘れておりました。さすがに４ｋｍほど走ったところで 汗の出方が違うなと思い、走り続けていると７ｋｍあたりのところで 止まってしまいました。これからの季節はきっちり水を飲んでから走りましょうね。

]]> Sat, 20 Jun 2009 19:14:23 +0900 昨日も同じように走っておりましたが、汗が出ない！
いつもは、少々のお水を飲んでから走りに出かけるのですが
昨日は飲むのを忘れておりました。さすがに４ｋｍほど走ったところで
汗の出方が違うなと思い、走り続けていると７ｋｍあたりのところで
止まってしまいました。これからの季節はきっちり水を飲んでから走りましょうね。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090618_5ji4.html Thu, 18 Jun 2009 11:17:53 +0900 今日、車を衝動買いしちゃいました。 必然的に支払いが大変なので、食べるものが減衰して 自然と体重が落ちることを期待します。

]]> Thu, 18 Jun 2009 11:17:53 +0900 必然的に支払いが大変なので、食べるものが減衰して
自然と体重が落ちることを期待します。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090607_5ji4.html Sun, 7 Jun 2009 16:25:01 +0900 先日、久しぶりに腰痛が勃発 お昼頃から危険な雰囲気があり、やばいかなと思い始めてから３０分も立たないうちに 体が動かなくなってしまいました。激痛の為 とりあえず、ばふぁりんで何とか痛みを治めて、ぎりぎり 仕事を終えました。もちろんランニングをする予定でしたが 出来るわけも無く、久しぶりにビールを飲まずに寝ました。 毎回痛みが出た日は猫のようになって眠る意外には 解決法は無く今回もその処置で、翌日はなんともありませんでした。 早速今日からがんばって走りたいと思います。

]]> Sun, 7 Jun 2009 16:25:01 +0900 お昼頃から危険な雰囲気があり、やばいかなと思い始めてから３０分も立たないうちに
体が動かなくなってしまいました。激痛の為
とりあえず、ばふぁりんで何とか痛みを治めて、ぎりぎり
仕事を終えました。もちろんランニングをする予定でしたが
出来るわけも無く、久しぶりにビールを飲まずに寝ました。
毎回痛みが出た日は猫のようになって眠る意外には
解決法は無く今回もその処置で、翌日はなんともありませんでした。
早速今日からがんばって走りたいと思います。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090602_5ji4.html Tue, 2 Jun 2009 17:25:23 +0900 【今日のできごと】 衣替え 【今日の感想】 今日は朝から洗濯から、掃除機がけ、トイレ掃除、ファンヒーターの片付け、冬布団から夏布団へ、ランニングと忙しく動いておりました。 さすがにこの季節のこの温度は、ボディーブローをもらうような感じで、体力が持たない・・・ ４ｋｍ過ぎたところで、お水を買って水分補給をしました。片手にペットボトルを持って走るのは とてもバランスが悪くて走りにくかったです。これからの季節は夜走る以外はきついということを 身にしみた日でした。

]]> Tue, 2 Jun 2009 17:25:23 +0900 衣替え
【今日の感想】
今日は朝から洗濯から、掃除機がけ、トイレ掃除、ファンヒーターの片付け、冬布団から夏布団へ、ランニングと忙しく動いておりました。
さすがにこの季節のこの温度は、ボディーブローをもらうような感じで、体力が持たない・・・
４ｋｍ過ぎたところで、お水を買って水分補給をしました。片手にペットボトルを持って走るのは
とてもバランスが悪くて走りにくかったです。これからの季節は夜走る以外はきついということを
身にしみた日でした。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090531_5ji4.html Sun, 31 May 2009 11:02:55 +0900 【今日のできごと】 飲み会ｐａｒｔ２ 【今日の感想】 友達からチャットが入り、本日も飲み会となりました。 おかげさまで、二日酔いです。 歳の割にはがんばっている体に休息をあげなければ・・・

]]> Sun, 31 May 2009 11:02:55 +0900 飲み会ｐａｒｔ２
【今日の感想】
友達からチャットが入り、本日も飲み会となりました。
おかげさまで、二日酔いです。
歳の割にはがんばっている体に休息をあげなければ・・・]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090530_5ji4.html Sat, 30 May 2009 12:12:16 +0900 【今日のできごと】 二日酔い 【今日の感想】 先日飲み過ぎで起きたのがお昼過ぎでした。軽く仕事をして帰宅しランニングに出かけました。 中二日から中三日のリズムでウォーキングとランニングを行っています。 夏場は冬場と違ってひざが無理を聞いてくれます。冬場はひざに痛みが出てきて走る気にならなくなるほどです。 歳だから仕方ないとあきらめていますが、実際治らないものですかねー そういえば、最近股関節と腰にも負担がきはじめています。かなしいー 他の人はどう付き合っているのでしょうか？疑問に感じるこの頃です。

]]> Sat, 30 May 2009 12:12:16 +0900 二日酔い
【今日の感想】
先日飲み過ぎで起きたのがお昼過ぎでした。軽く仕事をして帰宅しランニングに出かけました。
中二日から中三日のリズムでウォーキングとランニングを行っています。
夏場は冬場と違ってひざが無理を聞いてくれます。冬場はひざに痛みが出てきて走る気にならなくなるほどです。
歳だから仕方ないとあきらめていますが、実際治らないものですかねー
そういえば、最近股関節と腰にも負担がきはじめています。かなしいー
他の人はどう付き合っているのでしょうか？疑問に感じるこの頃です。 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090528_5ji4.html Thu, 28 May 2009 11:31:45 +0900 【今日のできごと】 今日はだらだらパチンコ三昧でした。一度もかかることも無く終了。何もする気にならないのでビール飲んで就寝。 【今日の感想】 今日からこのサイトを利用してみます。これを気に目標を達成できるようにがんばりたいと思います。

]]> Thu, 28 May 2009 11:31:45 +0900 今日はだらだらパチンコ三昧でした。一度もかかることも無く終了。何もする気にならないのでビール飲んで就寝。
【今日の感想】
今日からこのサイトを利用してみます。これを気に目標を達成できるようにがんばりたいと思います。]]> 今日は朝早く目が覚めたので、久しぶりに早朝からランニングを始めました。 しかし、まだ体が温まっていなかったせいか、腹痛になり４ｋｍほどでストップ 残念ですが、仕方が無い この時期に走るのならば遅くても６時から半にかけて、走り始めたほうがいいことに気がつきました。 次回からはそうします。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090627_5ji4.html 最近は中二日又は三日のペースで１０ｋｍを走っております。 昨日も同じように走っておりましたが、汗が出ない！ いつもは、少々のお水を飲んでから走りに出かけるのですが 昨日は飲むのを忘れておりました。さすがに４ｋｍほど走ったところで 汗の出方が違うなと思い、走り続けていると７ｋｍあたりのところで 止まってしまいました。これからの季節はきっちり水を飲んでから走りましょうね。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090620_5ji4.html 今日、車を衝動買いしちゃいました。 必然的に支払いが大変なので、食べるものが減衰して 自然と体重が落ちることを期待します。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090618_5ji4.html 先日、久しぶりに腰痛が勃発 お昼頃から危険な雰囲気があり、やばいかなと思い始めてから３０分も立たないうちに 体が動かなくなってしまいました。激痛の為 とりあえず、ばふぁりんで何とか痛みを治めて、ぎりぎり 仕事を終えました。もちろんランニングをする予定でしたが 出来るわけも無く、久しぶりにビールを飲まずに寝ました。 毎回痛みが出た日は猫のようになって眠る意外には 解決法は無く今回もその処置で、翌日はなんともありませんでした。 早速今日からがんばって走りたいと思います。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090607_5ji4.html 【今日のできごと】 衣替え 【今日の感想】 今日は朝から洗濯から、掃除機がけ、トイレ掃除、ファンヒーターの片付け、冬布団から夏布団へ、ランニングと忙しく動いておりました。 さすがにこの季節のこの温度は、ボディーブローをもらうような感じで、体力が持たない・・・ ４ｋｍ過ぎたところで、お水を買って水分補給をしました。片手にペットボトルを持って走るのは とてもバランスが悪くて走りにくかったです。これからの季節は夜走る以外はきついということを 身にしみた日でした。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090602_5ji4.html 【今日のできごと】 飲み会ｐａｒｔ２ 【今日の感想】 友達からチャットが入り、本日も飲み会となりました。 おかげさまで、二日酔いです。 歳の割にはがんばっている体に休息をあげなければ・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090531_5ji4.html 【今日のできごと】 二日酔い 【今日の感想】 先日飲み過ぎで起きたのがお昼過ぎでした。軽く仕事をして帰宅しランニングに出かけました。 中二日から中三日のリズムでウォーキングとランニングを行っています。 夏場は冬場と違ってひざが無理を聞いてくれます。冬場はひざに痛みが出てきて走る気にならなくなるほどです。 歳だから仕方ないとあきらめていますが、実際治らないものですかねー そういえば、最近股関節と腰にも負担がきはじめています。かなしいー 他の人はどう付き合っているのでしょうか？疑問に感じるこの頃です。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090530_5ji4.html 【今日のできごと】 今日はだらだらパチンコ三昧でした。一度もかかることも無く終了。何もする気にならないのでビール飲んで就寝。 【今日の感想】 今日からこのサイトを利用してみます。これを気に目標を達成できるようにがんばりたいと思います。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090528_5ji4.html