http://www.karadakara.com/note/some/record/list/5jv3.html 健康は一日にして成らず。みち。さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 20 Mar 2008 21:48:33 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080320_5jv3.html Thu, 20 Mar 2008 21:48:33 +0900 今日は祝日。 旦那もお休み。 旦那はひたすらゲーム。 あたしはお掃除。 あとはひたすらギターをジャカジャカ。 そんな一日。 雨やまないかなー。

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旦那もお休み。

旦那はひたすらゲーム。

あたしはお掃除。

あとはひたすらギターをジャカジャカ。

そんな一日。

雨やまないかなー。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080319_5jv3.html Thu, 20 Mar 2008 09:51:07 +0900 今日はまたまた部屋の片付け。 昼過ぎに銀行とスーパーへチャリで買い物。 …今日の運動はこのくらいかな(笑) 雨も降って公園も行けなかったしなー。 明日も雨みたいだし。 でも花粉がやわらぐのを期待。

]]> Thu, 20 Mar 2008 09:51:07 +0900
昼過ぎに銀行とスーパーへチャリで買い物。

…今日の運動はこのくらいかな(笑)

雨も降って公園も行けなかったしなー。


明日も雨みたいだし。

でも花粉がやわらぐのを期待。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080318_5jv3.html Wed, 19 Mar 2008 11:22:43 +0900 卒園式やら確定申告やらですっかり日記を書き忘れていました。。。 やっと落ち着いたんでまた日記書こうと思います。 春休みなんでだらけないようにしないとー。 今日は家のお片付け＆子供と公園で遊びました。 鬼ごっこしたんでけっこう走りました。 しかし子供は体力あるねー。 …てかあたしが体力ないのか(笑)

]]> Wed, 19 Mar 2008 11:22:43 +0900
やっと落ち着いたんでまた日記書こうと思います。

春休みなんでだらけないようにしないとー。


今日は家のお片付け＆子供と公園で遊びました。

鬼ごっこしたんでけっこう走りました。


しかし子供は体力あるねー。

…てかあたしが体力ないのか(笑)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080313_5jv3.html Wed, 19 Mar 2008 10:45:33 +0900 体調だいぶよくなりました。 朝起きて子供のお弁当用意しようと思って炊飯器あけたら、ごはんがほんの少ししかない。 昨日の夕方４合炊かなかったっけ…。 そんなに食べる人間はひとりしかいません。パパです。 食べちゃったなら食べちゃったで一言言ってくれー。 なんとか子供のお弁当のぶんはあったけど、朝ご飯用がなくて、パンもなくて、 コーンフレークがあったから子供にあげたら、牛乳が尽きて、 自分の朝ご飯がなくなってしまった…。 幼稚園にピアノの練習に行かなきゃいけなかったので、買い物に行くヒマもなく、朝からお菓子をつまんでしまいました。

]]> Wed, 19 Mar 2008 10:45:33 +0900
朝起きて子供のお弁当用意しようと思って炊飯器あけたら、ごはんがほんの少ししかない。

昨日の夕方４合炊かなかったっけ…。

そんなに食べる人間はひとりしかいません。パパです。

食べちゃったなら食べちゃったで一言言ってくれー。

なんとか子供のお弁当のぶんはあったけど、朝ご飯用がなくて、パンもなくて、

コーンフレークがあったから子供にあげたら、牛乳が尽きて、

自分の朝ご飯がなくなってしまった…。

幼稚園にピアノの練習に行かなきゃいけなかったので、買い物に行くヒマもなく、朝からお菓子をつまんでしまいました。


]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080312_5jv3.html Thu, 13 Mar 2008 15:53:35 +0900 まだ体調は完全にはよくなってないけど、頭痛がひいたのでだいぶ楽になった。 …ってことで幼稚園へ。 ９時半から１４時までひたすら飾り付けの準備。 帰りに卒園式に着る服を買いに行ったので、家に着いたらクタクタ。 …ってことで夜はレトルトカレー。 ダメだわ。最近。

]]> Thu, 13 Mar 2008 15:53:35 +0900
…ってことで幼稚園へ。

９時半から１４時までひたすら飾り付けの準備。

帰りに卒園式に着る服を買いに行ったので、家に着いたらクタクタ。

…ってことで夜はレトルトカレー。



ダメだわ。最近。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080311_5jv3.html Thu, 13 Mar 2008 16:03:47 +0900 朝起きたらすんごい頭痛。 今日は幼稚園の父母会でバスの送りもないので、休むことに。 んで、ひたすら寝てました。 寝てたら曲ができました。 明日も幼稚園に行かなきゃいけないので、薬飲んでがんばりまふ。

]]> Thu, 13 Mar 2008 16:03:47 +0900
今日は幼稚園の父母会でバスの送りもないので、休むことに。

んで、ひたすら寝てました。

寝てたら曲ができました。


明日も幼稚園に行かなきゃいけないので、薬飲んでがんばりまふ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080310_5jv3.html Thu, 13 Mar 2008 14:54:25 +0900 体調を崩しました。 花粉でしょうか。風邪でしょうか。 ギターの練習をしていたら喉が痛くなってきて、やばいと思ってうがいをしましたが、もう遅いってもんです。 子供を迎えに行って帰ってからは腹痛がひどくて起きていられませんでした。 もうすぐ卒園式なのにぃ。 早く直ってくれ～。

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花粉でしょうか。風邪でしょうか。

ギターの練習をしていたら喉が痛くなってきて、やばいと思ってうがいをしましたが、もう遅いってもんです。


子供を迎えに行って帰ってからは腹痛がひどくて起きていられませんでした。


もうすぐ卒園式なのにぃ。

早く直ってくれ～。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080309_5jv3.html Sun, 9 Mar 2008 23:42:01 +0900 今日はバンドでスタジオに入る日。 ２時間みっちり歌ってきました。 そのあとはファミレスでごはん。 デニーズはメニューにカロリーが書いてあるんですね。 でもあんまり気にせずに選んでしまいました。 昼も夜も外食だったんでカロリー高かったなぁ。 まあ日曜は仕方ないかぁ。

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２時間みっちり歌ってきました。

そのあとはファミレスでごはん。

デニーズはメニューにカロリーが書いてあるんですね。

でもあんまり気にせずに選んでしまいました。

昼も夜も外食だったんでカロリー高かったなぁ。

まあ日曜は仕方ないかぁ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080308_5jv3.html Sun, 9 Mar 2008 23:22:03 +0900 実家に行っていたので書き溜め。 土曜は朝から子供を連れて実家まで電車移動。 花粉がきついので薬を飲んだら眠いのなんのって。 実家に帰って晩ご飯食べたらすぐ寝ちゃったよ。。。 探し物があってだいぶ歩き回ったけど、ちゃんとしたウォーキングじゃないので１０分ぐらいにしておこう。 しっかしこう見るとハンバーガーのカロリーはダントツだね。

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土曜は朝から子供を連れて実家まで電車移動。

花粉がきついので薬を飲んだら眠いのなんのって。

実家に帰って晩ご飯食べたらすぐ寝ちゃったよ。。。


探し物があってだいぶ歩き回ったけど、ちゃんとしたウォーキングじゃないので１０分ぐらいにしておこう。

しっかしこう見るとハンバーガーのカロリーはダントツだね。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080307_5jv3.html Fri, 7 Mar 2008 19:51:50 +0900 今日は起きたらいきなりくしゃみ連発。 花粉がすごい予感。 昨日はりきって買い物ついでにウォーキングしたけど、花粉で頭痛くなったんでウォーキングは中止。 その代わりというか、筋トレをすることにした。 一応ボーカリストなので。 いろいろ調べたら、横隔膜周辺を鍛えるための腹筋があって、それをすることに。 同時に背筋を鍛えることも重要らしい。 てか、こうして食べたものを記録してカロリーを目の当たりにすると、嫌でも気をつけるようになるもんだねー。 いいサイト見つけましたよ。 とりあえず今日は歌の練習と筋トレ頑張りました。 明日は朝から出かけるからどうなるかちょっと心配。。。

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花粉がすごい予感。


昨日はりきって買い物ついでにウォーキングしたけど、花粉で頭痛くなったんでウォーキングは中止。


その代わりというか、筋トレをすることにした。

一応ボーカリストなので。


いろいろ調べたら、横隔膜周辺を鍛えるための腹筋があって、それをすることに。

同時に背筋を鍛えることも重要らしい。


てか、こうして食べたものを記録してカロリーを目の当たりにすると、嫌でも気をつけるようになるもんだねー。


いいサイト見つけましたよ。


とりあえず今日は歌の練習と筋トレ頑張りました。

明日は朝から出かけるからどうなるかちょっと心配。。。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080306_5jv3.html Fri, 7 Mar 2008 08:23:54 +0900 それはある夢から始まった。 なんだか歯がグラグラするので舌で歯をいじっていると、その歯がポキっと折れたり、粉々に砕けてしまう… そんな夢を、去年くらいから定期的に見るようになった。 あまり気には留めていなかったんだけど、今日たまたま夢占いを見たのでついでに調べてみた。 そしたら歯が砕ける夢は、病気などの警告的な夢なんだそう。 あたしは大きな病気をしたことがない。入院したのは子供を産んだ６年前に１度きり。 今までも大して健康に気を使うことはなかった。 運動が苦手でめんどくさがり。野菜嫌いの果物アレルギーのお菓子好き。 病気になる要素は満載なんだけどね。 そのツケがまわってきたのか、最近体調が悪いことが多い。 病気とまではいかないんだけど、頭が痛かったり気分が悪かったり。 健康診断も高校のとき以来うけてないし、もう２７だし、そろそろ本気で自分の体のこと考えてあげないと。 でも実際なにをすればいいのかわからないのも事実。 そんなとき見つけたのがこのサイト。 まずは記録をつけていくことで、なにかわかるかもしれない。 ○キロダイエット！とか、○○の数値を下げる！とか明確な目標はないけれど。 元気で楽しく暮らせるように（笑） がんばってみまっす。

]]> Fri, 7 Mar 2008 08:23:54 +0900
なんだか歯がグラグラするので舌で歯をいじっていると、その歯がポキっと折れたり、粉々に砕けてしまう…

そんな夢を、去年くらいから定期的に見るようになった。

あまり気には留めていなかったんだけど、今日たまたま夢占いを見たのでついでに調べてみた。

そしたら歯が砕ける夢は、病気などの警告的な夢なんだそう。


あたしは大きな病気をしたことがない。入院したのは子供を産んだ６年前に１度きり。

今までも大して健康に気を使うことはなかった。

運動が苦手でめんどくさがり。野菜嫌いの果物アレルギーのお菓子好き。

病気になる要素は満載なんだけどね。


そのツケがまわってきたのか、最近体調が悪いことが多い。

病気とまではいかないんだけど、頭が痛かったり気分が悪かったり。

健康診断も高校のとき以来うけてないし、もう２７だし、そろそろ本気で自分の体のこと考えてあげないと。

でも実際なにをすればいいのかわからないのも事実。


そんなとき見つけたのがこのサイト。

まずは記録をつけていくことで、なにかわかるかもしれない。

○キロダイエット！とか、○○の数値を下げる！とか明確な目標はないけれど。

元気で楽しく暮らせるように（笑）

がんばってみまっす。
]]> 今日は祝日。 旦那もお休み。 旦那はひたすらゲーム。 あたしはお掃除。 あとはひたすらギターをジャカジャカ。 そんな一日。 雨やまないかなー。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080320_5jv3.html 今日はまたまた部屋の片付け。 昼過ぎに銀行とスーパーへチャリで買い物。 …今日の運動はこのくらいかな(笑) 雨も降って公園も行けなかったしなー。 明日も雨みたいだし。 でも花粉がやわらぐのを期待。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080319_5jv3.html 卒園式やら確定申告やらですっかり日記を書き忘れていました。。。 やっと落ち着いたんでまた日記書こうと思います。 春休みなんでだらけないようにしないとー。 今日は家のお片付け＆子供と公園で遊びました。 鬼ごっこしたんでけっこう走りました。 しかし子供は体力あるねー。 …てかあたしが体力ないのか(笑) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080318_5jv3.html 体調だいぶよくなりました。 朝起きて子供のお弁当用意しようと思って炊飯器あけたら、ごはんがほんの少ししかない。 昨日の夕方４合炊かなかったっけ…。 そんなに食べる人間はひとりしかいません。パパです。 食べちゃったなら食べちゃったで一言言ってくれー。 なんとか子供のお弁当のぶんはあったけど、朝ご飯用がなくて、パンもなくて、 コーンフレークがあったから子供にあげたら、牛乳が尽きて、 自分の朝ご飯がなくなってしまった…。 幼稚園にピアノの練習に行かなきゃいけなかったので、買い物に行くヒマもなく、朝からお菓子をつまんでしまいました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080313_5jv3.html まだ体調は完全にはよくなってないけど、頭痛がひいたのでだいぶ楽になった。 …ってことで幼稚園へ。 ９時半から１４時までひたすら飾り付けの準備。 帰りに卒園式に着る服を買いに行ったので、家に着いたらクタクタ。 …ってことで夜はレトルトカレー。 ダメだわ。最近。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080312_5jv3.html 朝起きたらすんごい頭痛。 今日は幼稚園の父母会でバスの送りもないので、休むことに。 んで、ひたすら寝てました。 寝てたら曲ができました。 明日も幼稚園に行かなきゃいけないので、薬飲んでがんばりまふ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080311_5jv3.html 体調を崩しました。 花粉でしょうか。風邪でしょうか。 ギターの練習をしていたら喉が痛くなってきて、やばいと思ってうがいをしましたが、もう遅いってもんです。 子供を迎えに行って帰ってからは腹痛がひどくて起きていられませんでした。 もうすぐ卒園式なのにぃ。 早く直ってくれ～。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080310_5jv3.html 今日はバンドでスタジオに入る日。 ２時間みっちり歌ってきました。 そのあとはファミレスでごはん。 デニーズはメニューにカロリーが書いてあるんですね。 でもあんまり気にせずに選んでしまいました。 昼も夜も外食だったんでカロリー高かったなぁ。 まあ日曜は仕方ないかぁ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080309_5jv3.html 実家に行っていたので書き溜め。 土曜は朝から子供を連れて実家まで電車移動。 花粉がきついので薬を飲んだら眠いのなんのって。 実家に帰って晩ご飯食べたらすぐ寝ちゃったよ。。。 探し物があってだいぶ歩き回ったけど、ちゃんとしたウォーキングじゃないので１０分ぐらいにしておこう。 しっかしこう見るとハンバーガーのカロリーはダントツだね。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080308_5jv3.html 今日は起きたらいきなりくしゃみ連発。 花粉がすごい予感。 昨日はりきって買い物ついでにウォーキングしたけど、花粉で頭痛くなったんでウォーキングは中止。 その代わりというか、筋トレをすることにした。 一応ボーカリストなので。 いろいろ調べたら、横隔膜周辺を鍛えるための腹筋があって、それをすることに。 同時に背筋を鍛えることも重要らしい。 てか、こうして食べたものを記録してカロリーを目の当たりにすると、嫌でも気をつけるようになるもんだねー。 いいサイト見つけましたよ。 とりあえず今日は歌の練習と筋トレ頑張りました。 明日は朝から出かけるからどうなるかちょっと心配。。。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080307_5jv3.html それはある夢から始まった。 なんだか歯がグラグラするので舌で歯をいじっていると、その歯がポキっと折れたり、粉々に砕けてしまう… そんな夢を、去年くらいから定期的に見るようになった。 あまり気には留めていなかったんだけど、今日たまたま夢占いを見たのでついでに調べてみた。 そしたら歯が砕ける夢は、病気などの警告的な夢なんだそう。 あたしは大きな病気をしたことがない。入院したのは子供を産んだ６年前に１度きり。 今までも大して健康に気を使うことはなかった。 運動が苦手でめんどくさがり。野菜嫌いの果物アレルギーのお菓子好き。 病気になる要素は満載なんだけどね。 そのツケがまわってきたのか、最近体調が悪いことが多い。 病気とまではいかないんだけど、頭が痛かったり気分が悪かったり。 健康診断も高校のとき以来うけてないし、もう２７だし、そろそろ本気で自分の体のこと考えてあげないと。 でも実際なにをすればいいのかわからないのも事実。 そんなとき見つけたのがこのサイト。 まずは記録をつけていくことで、なにかわかるかもしれない。 ○キロダイエット！とか、○○の数値を下げる！とか明確な目標はないけれど。 元気で楽しく暮らせるように（笑） がんばってみまっす。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080306_5jv3.html