http://www.karadakara.com/note/some/record/list/5kd5.html 健康は一日にして成らず。ネスさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 3 Jun 2010 00:00:37 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100602_5kd5.html Thu, 3 Jun 2010 00:00:37 +0900 【昨晩寝た時間】 02:30 【今朝起きた時間】 09:51 【お昼寝・仮眠】 0分 【合計睡眠時間】 ７時間３１分 【朝ごはん】 10:00～ 豚肉とニラの炒め物(濃口)少量 目玉焼き　１個 ご飯大盛り　１杯 【昼ごはん】 11:25 おにぎり　１個 【間食】 18:00～ さつまいもチップス３枚 【晩ごはん】 ナシ 【夜食】 ご飯小　１杯 ふろふき大根＋鶏そぼろのあんかけ 【今日やった運動】 街中を歩いた 【運動した時間】 1時間程度 【新たな発見】 走らないとあまり疲れない。 【今日の睡眠状態】 夜遅くまでおきてしまった＆朝非常に遅く起きてしまった。 これはマズイので軌道修正しよう。 【今日の感想】 お腹が痛かったのでそれほど食べれなかった。 運動というよりはのんびりと街中を散策なので、運動は出来なかった。

]]> Thu, 3 Jun 2010 00:00:37 +0900 02:30
【今朝起きた時間】
09:51
【お昼寝・仮眠】
0分
【合計睡眠時間】
７時間３１分
【朝ごはん】 10:00～
豚肉とニラの炒め物(濃口)少量
目玉焼き　１個
ご飯大盛り　１杯
【昼ごはん】 11:25
おにぎり　１個
【間食】 18:00～
さつまいもチップス３枚
【晩ごはん】
ナシ
【夜食】
ご飯小　１杯
ふろふき大根＋鶏そぼろのあんかけ
【今日やった運動】
街中を歩いた
【運動した時間】
1時間程度
【新たな発見】
走らないとあまり疲れない。


【今日の睡眠状態】
夜遅くまでおきてしまった＆朝非常に遅く起きてしまった。
これはマズイので軌道修正しよう。


【今日の感想】
お腹が痛かったのでそれほど食べれなかった。
運動というよりはのんびりと街中を散策なので、運動は出来なかった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100601_5kd5.html Thu, 3 Jun 2010 00:31:55 +0900

]]> Thu, 3 Jun 2010 00:31:55 +0900 【昨晩寝た時間】 02:30 【今朝起きた時間】 09:51 【お昼寝・仮眠】 0分 【合計睡眠時間】 ７時間３１分 【朝ごはん】 10:00～ 豚肉とニラの炒め物(濃口)少量 目玉焼き　１個 ご飯大盛り　１杯 【昼ごはん】 11:25 おにぎり　１個 【間食】 18:00～ さつまいもチップス３枚 【晩ごはん】 ナシ 【夜食】 ご飯小　１杯 ふろふき大根＋鶏そぼろのあんかけ 【今日やった運動】 街中を歩いた 【運動した時間】 1時間程度 【新たな発見】 走らないとあまり疲れない。 【今日の睡眠状態】 夜遅くまでおきてしまった＆朝非常に遅く起きてしまった。 これはマズイので軌道修正しよう。 【今日の感想】 お腹が痛かったのでそれほど食べれなかった。 運動というよりはのんびりと街中を散策なので、運動は出来なかった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100602_5kd5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100601_5kd5.html