おやゆびひめさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/60m4.html
健康は一日にして成らず。おやゆびひめさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Tue, 16 Jun 2009 16:02:27 +0900
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風邪で声が出ない
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090616_60m4.html
Tue, 16 Jun 2009 16:02:27 +0900
【朝ごはん】
バナナ1本、スイカ2切れ、コーヒー、水１L
【昼ごはん】
お弁当（ごはん、たらこ1/2、ほうれん草の胡麻和え、卵焼き、ウインナー、こんにゃくのピリ辛）水１L
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Tue, 16 Jun 2009 16:02:27 +0900
バナナ1本、スイカ2切れ、コーヒー、水１L
【昼ごはん】
お弁当（ごはん、たらこ1/2、ほうれん草の胡麻和え、卵焼き、ウインナー、こんにゃくのピリ辛）水１L
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090611_60m4.html
Thu, 11 Jun 2009 10:43:34 +0900
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Thu, 11 Jun 2009 10:43:34 +0900
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ジムに行く日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090610_60m4.html
Thu, 11 Jun 2009 10:32:42 +0900
【朝ごはん】
フルーツ（スイカ２切れ、バナナ１本）、水５００ｍｌ、コーヒー
【昼ごはん】
マーボナス、ごはん、水３００ｍｌ
【間食】
ツナサンド、コーヒー
【晩ごはん】
塩焼きそば、エビフライ1/2、ハンバーグ1/3、コーヒー
【夜食】
【今日の感想】
夕食を外食]]>
Thu, 11 Jun 2009 10:32:42 +0900
フルーツ（スイカ２切れ、バナナ１本）、水５００ｍｌ、コーヒー
【昼ごはん】
マーボナス、ごはん、水３００ｍｌ
【間食】
ツナサンド、コーヒー
【晩ごはん】
塩焼きそば、エビフライ1/2、ハンバーグ1/3、コーヒー
【夜食】
【今日の感想】
夕食を外食]]>
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朝フルーツ
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090609_60m4.html
Tue, 9 Jun 2009 23:03:14 +0900
【朝ごはん】
フルーツ（スイカ２切れ、りんご1/4切れ、バナナ１＋1/2切れ）、にんじんジュース（にんじん２本＋りんご1/2切れ）
水１L
【昼ごはん】
手作り弁当（ごはん、辛子明太子、ゴボウ天、ウインナーソーセージ、にらの炒め物、オクラの胡麻和え、卵焼き）水１L
【間食】
お土産のお菓子
【晩ごはん】
シーザーサラダ、ほうれん草とイタリアンソーセージのパスタ（アンチョビソース）、コーヒー、ビール
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Tue, 9 Jun 2009 23:03:14 +0900
フルーツ（スイカ２切れ、りんご1/4切れ、バナナ１＋1/2切れ）、にんじんジュース（にんじん２本＋りんご1/2切れ）
水１L
【昼ごはん】
手作り弁当（ごはん、辛子明太子、ゴボウ天、ウインナーソーセージ、にらの炒め物、オクラの胡麻和え、卵焼き）水１L
【間食】
お土産のお菓子
【晩ごはん】
シーザーサラダ、ほうれん草とイタリアンソーセージのパスタ（アンチョビソース）、コーヒー、ビール
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
風邪で声が出ない
【朝ごはん】
バナナ1本、スイカ2切れ、コーヒー、水１L
【昼ごはん】
お弁当（ごはん、たらこ1/2、ほうれん草の胡麻和え、卵焼き、ウインナー、こんにゃくのピリ辛）水１L
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090616_60m4.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090611_60m4.html
ジムに行く日
【朝ごはん】
フルーツ（スイカ２切れ、バナナ１本）、水５００ｍｌ、コーヒー
【昼ごはん】
マーボナス、ごはん、水３００ｍｌ
【間食】
ツナサンド、コーヒー
【晩ごはん】
塩焼きそば、エビフライ1/2、ハンバーグ1/3、コーヒー
【夜食】
【今日の感想】
夕食を外食
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090610_60m4.html
朝フルーツ
【朝ごはん】
フルーツ（スイカ２切れ、りんご1/4切れ、バナナ１＋1/2切れ）、にんじんジュース（にんじん２本＋りんご1/2切れ）
水１L
【昼ごはん】
手作り弁当（ごはん、辛子明太子、ゴボウ天、ウインナーソーセージ、にらの炒め物、オクラの胡麻和え、卵焼き）水１L
【間食】
お土産のお菓子
【晩ごはん】
シーザーサラダ、ほうれん草とイタリアンソーセージのパスタ（アンチョビソース）、コーヒー、ビール
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090609_60m4.html