ぽんぽんさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/6393.html
健康は一日にして成らず。ぽんぽんさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Tue, 12 Aug 2008 10:51:41 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080812_6393.html
Tue, 12 Aug 2008 10:51:41 +0900
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Tue, 12 Aug 2008 10:51:41 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080619_6393.html
Thu, 19 Jun 2008 09:48:48 +0900
【朝ごはん】 カゴメトマトジュース サンドイッチ（291kcal）
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Thu, 19 Jun 2008 09:48:48 +0900
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080618_6393.html
Thu, 19 Jun 2008 09:55:19 +0900
【朝ごはん】 カゴメトマトジュース
【昼ごはん】 アスパラのおひたし。お寿司
【間食】 神3個程 0kcal蒟蒻ゼリー飲料
【晩ごはん】 メロンパン（400) メロンパン(400) 黒糖ブレット(400)
【夜食】
【今日の感想】たいして空腹を感じていな買ったがメロンパン2個と黒糖ブレットを一気に食べた。
空腹よりも、食べたいという衝動で食事をしている。
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Thu, 19 Jun 2008 09:55:19 +0900
【昼ごはん】 アスパラのおひたし。お寿司
【間食】 神3個程 0kcal蒟蒻ゼリー飲料
【晩ごはん】 メロンパン（400) メロンパン(400) 黒糖ブレット(400)
【夜食】
【今日の感想】たいして空腹を感じていな買ったがメロンパン2個と黒糖ブレットを一気に食べた。
空腹よりも、食べたいという衝動で食事をしている。
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080615_6393.html
Sun, 15 Jun 2008 10:26:59 +0900
【朝ごはん】 ・トマトジュース・午後の紅茶ミルクティー
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Sun, 15 Jun 2008 10:26:59 +0900
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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今日の食事
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080429_6393.html
Tue, 29 Apr 2008 06:47:30 +0900
【朝ごはん】
チョコレートデニッシュ ピーナッツバターパン メープルデニッシュ たらこおにぎり 搾り出しプリン
チョコレートスコーン ドーナッツハンバーグ 烏龍茶 ベーコンケチャッップマフィン
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
トン足の醤油砂糖煮 烏龍茶１リットル
【夜食】
【今日の感想】
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Tue, 29 Apr 2008 06:47:30 +0900
チョコレートデニッシュ ピーナッツバターパン メープルデニッシュ たらこおにぎり 搾り出しプリン
チョコレートスコーン ドーナッツハンバーグ 烏龍茶 ベーコンケチャッップマフィン
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
トン足の醤油砂糖煮 烏龍茶１リットル
【夜食】
【今日の感想】
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今日の食事
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080428_6393.html
Mon, 28 Apr 2008 03:53:04 +0900
【朝ごはん】
ブルーベリーフレンチトースト２口 牛肉ステーキ２枚
【昼ごはん】
ラーメン エビピラフ
【間食】
【晩ごはん】
ステーキ ハーゲンダッツキャラメルアイスクリーム 明太子おにぎり ホットケーキ２枚
【夜食】
【今日の感想】
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Mon, 28 Apr 2008 03:53:04 +0900
ブルーベリーフレンチトースト２口 牛肉ステーキ２枚
【昼ごはん】
ラーメン エビピラフ
【間食】
【晩ごはん】
ステーキ ハーゲンダッツキャラメルアイスクリーム 明太子おにぎり ホットケーキ２枚
【夜食】
【今日の感想】
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071008_6393.html
Tue, 9 Oct 2007 00:04:37 +0900
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Tue, 9 Oct 2007 00:04:37 +0900
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オデブ脱出計画 ＳＴＡＲＴ！！ 5日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070404_6393.html
Wed, 4 Apr 2007 12:50:18 +0900
今日食べたもの
朝
ヨーグルト ３杯
昼
海鮮パスタ 半分
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Wed, 4 Apr 2007 12:50:18 +0900
朝
ヨーグルト ３杯
昼
海鮮パスタ 半分
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070403_6393.html
Tue, 3 Apr 2007 07:17:53 +0900
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Tue, 3 Apr 2007 07:17:53 +0900
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オデブ脱出計画 ＳＴＡＲＴ！！ ４日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070402_6393.html
Mon, 2 Apr 2007 05:27:38 +0900
今日食べたもの
朝
厚切りトースト 一枚 250kcal
昼
手作りカレー 一杯 500kcal
夜
ラーメン 一杯 350kcal
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= 1100 kcal]]>
Mon, 2 Apr 2007 05:27:38 +0900
朝
厚切りトースト 一枚 250kcal
昼
手作りカレー 一杯 500kcal
夜
ラーメン 一杯 350kcal
-----------------------------------------------------
= 1100 kcal]]>
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オデブ脱出計画ＳＴＡＲＴ！！ ３日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070401_6393.html
Sun, 1 Apr 2007 04:05:41 +0900
今日食べたもの
朝
フレンチクルーラー 一個 (230 kcal)
アボカド 一個 (300 kcal)
納豆 一パック (100 kcal) = 630 kcal
昼
納豆ご飯 一杯 (200kcal)
冷奴 一丁 (100kcal) = 300 kcal
夜
フレンチクルーラー 二個 (460kcal)
納豆ご飯 (150kcal)
焼き魚 一切れ (150kcal) = 760 kcal
-----------------------------------------------------
=1690 kcal
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Sun, 1 Apr 2007 04:05:41 +0900
朝
フレンチクルーラー 一個 (230 kcal)
アボカド 一個 (300 kcal)
納豆 一パック (100 kcal) = 630 kcal
昼
納豆ご飯 一杯 (200kcal)
冷奴 一丁 (100kcal) = 300 kcal
夜
フレンチクルーラー 二個 (460kcal)
納豆ご飯 (150kcal)
焼き魚 一切れ (150kcal) = 760 kcal
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=1690 kcal
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オデブ脱出計画ＳＴＡＲＴ！！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070331_6393.html
Sat, 31 Mar 2007 09:24:43 +0900
身長１５８．５ｃｍ
体重５６ｋｇ
かつて６４ｋｇあった体重を４８ｋｇまで減量成功！！
美容体重の４８ｋｇ
パスとＤカップ むふっふ
しかし２３歳。
若かった。。。
日本へ帰ってきて半年で４８ｋｇ→５６ｋｇの８ｋｇ越え！！
ぐはっ。
７月にはアメリカにいるダーリンが一時帰国するにもかかわらずだ！！
以前、５２ｋｇになった時、ショックを受けていたダーリンに
『只今の体重５６ｋｇ！！』と、告げられるわけも無い！！
この波打つ脂肪を落として見せようホトトギス！！！
腕立て伏せの運動や、摂取カロリー、摂取水分などは、摂取と同時に随時更新中！！
今日食べた物
朝
エビのチリソース ３匹 (100kcal)
鶏肉のモモ ３つ (100kcal)
かぼちゃのほうとう ３口 (100kcal) = (300kcal)
昼
グレープフルーツ 一個 (50kcal) = (50kcal)
（吐き気と痛みでこれだけ）
夜
生春巻き ４本 (300kcal)
グレープフルーツ １個 (50kcal) = (350kcal)
----------------------------------------------------- = (700kcal)
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Sat, 31 Mar 2007 09:24:43 +0900
体重５６ｋｇ
かつて６４ｋｇあった体重を４８ｋｇまで減量成功！！
美容体重の４８ｋｇ
パスとＤカップ むふっふ
しかし２３歳。
若かった。。。
日本へ帰ってきて半年で４８ｋｇ→５６ｋｇの８ｋｇ越え！！
ぐはっ。
７月にはアメリカにいるダーリンが一時帰国するにもかかわらずだ！！
以前、５２ｋｇになった時、ショックを受けていたダーリンに
『只今の体重５６ｋｇ！！』と、告げられるわけも無い！！
この波打つ脂肪を落として見せようホトトギス！！！
腕立て伏せの運動や、摂取カロリー、摂取水分などは、摂取と同時に随時更新中！！
今日食べた物
朝
エビのチリソース ３匹 (100kcal)
鶏肉のモモ ３つ (100kcal)
かぼちゃのほうとう ３口 (100kcal) = (300kcal)
昼
グレープフルーツ 一個 (50kcal) = (50kcal)
（吐き気と痛みでこれだけ）
夜
生春巻き ４本 (300kcal)
グレープフルーツ １個 (50kcal) = (350kcal)
----------------------------------------------------- = (700kcal)
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070330_6393.html
Sat, 31 Mar 2007 17:34:40 +0900
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Sat, 31 Mar 2007 17:34:40 +0900
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070329_6393.html
Sun, 1 Apr 2007 06:34:25 +0900
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Sun, 1 Apr 2007 06:34:25 +0900
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070115_6393.html
Sat, 31 Mar 2007 11:57:33 +0900
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Sat, 31 Mar 2007 11:57:33 +0900
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080812_6393.html
no title
【朝ごはん】 カゴメトマトジュース サンドイッチ（291kcal）
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080619_6393.html
no title
【朝ごはん】 カゴメトマトジュース
【昼ごはん】 アスパラのおひたし。お寿司
【間食】 神3個程 0kcal蒟蒻ゼリー飲料
【晩ごはん】 メロンパン（400) メロンパン(400) 黒糖ブレット(400)
【夜食】
【今日の感想】たいして空腹を感じていな買ったがメロンパン2個と黒糖ブレットを一気に食べた。
空腹よりも、食べたいという衝動で食事をしている。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080618_6393.html
no title
【朝ごはん】 ・トマトジュース・午後の紅茶ミルクティー
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080615_6393.html
今日の食事
【朝ごはん】
チョコレートデニッシュ ピーナッツバターパン メープルデニッシュ たらこおにぎり 搾り出しプリン
チョコレートスコーン ドーナッツハンバーグ 烏龍茶 ベーコンケチャッップマフィン
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
トン足の醤油砂糖煮 烏龍茶１リットル
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080429_6393.html
今日の食事
【朝ごはん】
ブルーベリーフレンチトースト２口 牛肉ステーキ２枚
【昼ごはん】
ラーメン エビピラフ
【間食】
【晩ごはん】
ステーキ ハーゲンダッツキャラメルアイスクリーム 明太子おにぎり ホットケーキ２枚
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080428_6393.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071008_6393.html
オデブ脱出計画 ＳＴＡＲＴ！！ 5日目
今日食べたもの
朝
ヨーグルト ３杯
昼
海鮮パスタ 半分
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070404_6393.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070403_6393.html
オデブ脱出計画 ＳＴＡＲＴ！！ ４日目
今日食べたもの
朝
厚切りトースト 一枚 250kcal
昼
手作りカレー 一杯 500kcal
夜
ラーメン 一杯 350kcal
-----------------------------------------------------
= 1100 kcal
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070402_6393.html
オデブ脱出計画ＳＴＡＲＴ！！ ３日目
今日食べたもの
朝
フレンチクルーラー 一個 (230 kcal)
アボカド 一個 (300 kcal)
納豆 一パック (100 kcal) = 630 kcal
昼
納豆ご飯 一杯 (200kcal)
冷奴 一丁 (100kcal) = 300 kcal
夜
フレンチクルーラー 二個 (460kcal)
納豆ご飯 (150kcal)
焼き魚 一切れ (150kcal) = 760 kcal
-----------------------------------------------------
=1690 kcal
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070401_6393.html
オデブ脱出計画ＳＴＡＲＴ！！
身長１５８．５ｃｍ
体重５６ｋｇ
かつて６４ｋｇあった体重を４８ｋｇまで減量成功！！
美容体重の４８ｋｇ
パスとＤカップ むふっふ
しかし２３歳。
若かった。。。
日本へ帰ってきて半年で４８ｋｇ→５６ｋｇの８ｋｇ越え！！
ぐはっ。
７月にはアメリカにいるダーリンが一時帰国するにもかかわらずだ！！
以前、５２ｋｇになった時、ショックを受けていたダーリンに
『只今の体重５６ｋｇ！！』と、告げられるわけも無い！！
この波打つ脂肪を落として見せようホトトギス！！！
腕立て伏せの運動や、摂取カロリー、摂取水分などは、摂取と同時に随時更新中！！
今日食べた物
朝
エビのチリソース ３匹 (100kcal)
鶏肉のモモ ３つ (100kcal)
かぼちゃのほうとう ３口 (100kcal) = (300kcal)
昼
グレープフルーツ 一個 (50kcal) = (50kcal)
（吐き気と痛みでこれだけ）
夜
生春巻き ４本 (300kcal)
グレープフルーツ １個 (50kcal) = (350kcal)
----------------------------------------------------- = (700kcal)
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070331_6393.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070330_6393.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070329_6393.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070115_6393.html