http://www.karadakara.com/note/some/record/list/64r3.html 健康は一日にして成らず。resistajk4さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 1 Jan 2008 19:02:25 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080101_64r3.html Tue, 1 Jan 2008 19:02:25 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Tue, 1 Jan 2008 19:02:25 +0900

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071220_64r3.html Thu, 20 Dec 2007 01:30:48 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Thu, 20 Dec 2007 01:30:48 +0900

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071219_64r3.html Wed, 19 Dec 2007 02:27:03 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Wed, 19 Dec 2007 02:27:03 +0900

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071218_64r3.html Tue, 18 Dec 2007 01:14:39 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Tue, 18 Dec 2007 01:14:39 +0900

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071217_64r3.html Mon, 17 Dec 2007 00:44:26 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Mon, 17 Dec 2007 00:44:26 +0900

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071216_64r3.html Sun, 16 Dec 2007 01:04:36 +0900 【今日の記録】 フットサル １ゴール１オウンゴール２アシスト 【今日の感想】 今日は相手がスペースを与えてくれた でも、しっかり最前線が動いてくれたので、そこでできたスペースにいいパスを通せた 逆に自分も前でいいスペースに入ることができたのだが、やはりパスの出てくるタイミングが遅い なので、やはり自分の最適なポジションは後ろ目なのだが、やはり流動性を持たせるべきである 今後の課題は、なんとしてでも枠にシュートをとばすことと、インサイドでしっかりロングパスを通すこと 体力的にはいいコンディションになってきたのでこのまま向上していこう。 あとは体脂肪率を下げて筋力をつけること 心肺能力は高いのでここからここから

]]> Sun, 16 Dec 2007 01:04:36 +0900 フットサル

１ゴール１オウンゴール２アシスト


【今日の感想】

今日は相手がスペースを与えてくれた

でも、しっかり最前線が動いてくれたので、そこでできたスペースにいいパスを通せた

逆に自分も前でいいスペースに入ることができたのだが、やはりパスの出てくるタイミングが遅い

なので、やはり自分の最適なポジションは後ろ目なのだが、やはり流動性を持たせるべきである

今後の課題は、なんとしてでも枠にシュートをとばすことと、インサイドでしっかりロングパスを通すこと

体力的にはいいコンディションになってきたのでこのまま向上していこう。

あとは体脂肪率を下げて筋力をつけること

心肺能力は高いのでここからここから]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071215_64r3.html Mon, 17 Dec 2007 02:14:49 +0900

]]> Mon, 17 Dec 2007 02:14:49 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071214_64r3.html Fri, 14 Dec 2007 00:05:30 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Fri, 14 Dec 2007 00:05:30 +0900

【今日の感想】

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071213_64r3.html Thu, 13 Dec 2007 00:52:13 +0900 【今日の記録】 レバレッジ・リーディング 睡眠良好 【今日の感想】 読書録をつけよう。レバレッジノートをつけるのだ。 実際問題、読むのは電車の中でなので、そこでドックイヤーをつけて、家でノートをつけよう。最初はwordかな？ 自己投資のためにさっさとノートPCをかうべきなのだろうか？ ２０万円という額が問題なのではない。実際にそれがあることでそうなるかをきちんと予測することが大事である。 今、このデスクトップPCがある限り、不便なのは外出中のことに限られる。 もし、レッツノートをもっていたら いつどこででも作業ができる 記録の類、レバレッジノートや家計簿などがそこにおける でもUSBでいちいち転送するのはめんどくさい 実際電車の中で作業をするかと言えば答えはNO きちんと自分のスケジュールを管理するのは手帳とこのPCでしっかりやれば済む というわけで 今は必要ない 必要な生活スタイルは、通学の電車の中でもしっかり何かをできるような、睡眠時間のキープ、生活サイクルの実践 そして電車の中でも書き込めるように、いつでもどこでも出しやすい位置にペンを持つべし 具体的には、FCRBのバックの前ポケットと、HPのバックの上ポケットにボールペンを常備すべし そして、今現在の習慣は、 在宅 e-learning 3section office2003 1chapter booking 1chapter karadakara note 体重、体脂肪、睡眠時間、レバレッジ 通学 往復で本一冊 学校では論文執筆 これでとりあえずはいいけど、あとは体のトレーニング。 うーん。あとちょっとだな。もうちょっと強制力が欲しい。

]]> Thu, 13 Dec 2007 00:52:13 +0900 レバレッジ・リーディング
睡眠良好

【今日の感想】
読書録をつけよう。レバレッジノートをつけるのだ。

実際問題、読むのは電車の中でなので、そこでドックイヤーをつけて、家でノートをつけよう。最初はwordかな？

自己投資のためにさっさとノートPCをかうべきなのだろうか？

２０万円という額が問題なのではない。実際にそれがあることでそうなるかをきちんと予測することが大事である。

今、このデスクトップPCがある限り、不便なのは外出中のことに限られる。



もし、レッツノートをもっていたら


いつどこででも作業ができる

記録の類、レバレッジノートや家計簿などがそこにおける



でもUSBでいちいち転送するのはめんどくさい

実際電車の中で作業をするかと言えば答えはNO

きちんと自分のスケジュールを管理するのは手帳とこのPCでしっかりやれば済む


というわけで

今は必要ない

必要な生活スタイルは、通学の電車の中でもしっかり何かをできるような、睡眠時間のキープ、生活サイクルの実践



そして電車の中でも書き込めるように、いつでもどこでも出しやすい位置にペンを持つべし

具体的には、FCRBのバックの前ポケットと、HPのバックの上ポケットにボールペンを常備すべし




そして、今現在の習慣は、


在宅
e-learning 3section
office2003 1chapter
booking 1chapter
karadakara note 体重、体脂肪、睡眠時間、レバレッジ

通学
往復で本一冊

学校では論文執筆


これでとりあえずはいいけど、あとは体のトレーニング。

うーん。あとちょっとだな。もうちょっと強制力が欲しい。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071212_64r3.html Wed, 12 Dec 2007 22:28:58 +0900 【今日の記録】 体重増加。 【今日の感想】 やはり早い帰宅が長い睡眠の秘訣であるな。うむ。明日はもっとすっきりばっちり起きよう。 起きているべき時間にきっちり起きていることが、労働性能向上の秘訣だろう。 体重は順調に増えているが明らかに脂肪。なのでなんとかトレーニングを再開したい。具体化した週間を作ろう。 あとは、帰宅してからやるべきことをしっかりリスト化しよう。よけいなことをしている時間がまだまだ多い。

]]> Wed, 12 Dec 2007 22:28:58 +0900 体重増加。

【今日の感想】

やはり早い帰宅が長い睡眠の秘訣であるな。うむ。明日はもっとすっきりばっちり起きよう。

起きているべき時間にきっちり起きていることが、労働性能向上の秘訣だろう。

体重は順調に増えているが明らかに脂肪。なのでなんとかトレーニングを再開したい。具体化した週間を作ろう。

あとは、帰宅してからやるべきことをしっかりリスト化しよう。よけいなことをしている時間がまだまだ多い。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071211_64r3.html Tue, 11 Dec 2007 22:20:47 +0900

]]> Tue, 11 Dec 2007 22:20:47 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071210_64r3.html Mon, 10 Dec 2007 01:25:09 +0900 【今日の記録】 睡眠時間が少ない。根本的解決としては、早く寝ること。そのためには帰宅してからやることを少なくする。そのためには朝早く起きる。 平日は基本８時起きになるので、ここから修正しよう。０時には布団に入ること。 体重増加のためにはトレーニングを開始しなければならない。週二回、水曜日と土曜日に必ず筋肥大系のトレーニングをすること。 体脂肪率減少、というよりは内臓脂肪の減少を促したい。禁止事項は、食後すぐ寝ること。そして土曜日にはかならず５分間走の後ジョギングを３０分すること。 【今日の感想】 こつこつ、明日の為にがんばろう。測定は毎日やる。風呂に入ってからパン１で。

]]> Mon, 10 Dec 2007 01:25:09 +0900
睡眠時間が少ない。根本的解決としては、早く寝ること。そのためには帰宅してからやることを少なくする。そのためには朝早く起きる。

平日は基本８時起きになるので、ここから修正しよう。０時には布団に入ること。

体重増加のためにはトレーニングを開始しなければならない。週二回、水曜日と土曜日に必ず筋肥大系のトレーニングをすること。

体脂肪率減少、というよりは内臓脂肪の減少を促したい。禁止事項は、食後すぐ寝ること。そして土曜日にはかならず５分間走の後ジョギングを３０分すること。


【今日の感想】

こつこつ、明日の為にがんばろう。測定は毎日やる。風呂に入ってからパン１で。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071209_64r3.html Mon, 10 Dec 2007 23:35:48 +0900

]]> Mon, 10 Dec 2007 23:35:48 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080101_64r3.html 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071220_64r3.html 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071219_64r3.html 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071218_64r3.html 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071217_64r3.html 【今日の記録】 フットサル １ゴール１オウンゴール２アシスト 【今日の感想】 今日は相手がスペースを与えてくれた でも、しっかり最前線が動いてくれたので、そこでできたスペースにいいパスを通せた 逆に自分も前でいいスペースに入ることができたのだが、やはりパスの出てくるタイミングが遅い なので、やはり自分の最適なポジションは後ろ目なのだが、やはり流動性を持たせるべきである 今後の課題は、なんとしてでも枠にシュートをとばすことと、インサイドでしっかりロングパスを通すこと 体力的にはいいコンディションになってきたのでこのまま向上していこう。 あとは体脂肪率を下げて筋力をつけること 心肺能力は高いのでここからここから http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071216_64r3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071215_64r3.html 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071214_64r3.html 【今日の記録】 レバレッジ・リーディング 睡眠良好 【今日の感想】 読書録をつけよう。レバレッジノートをつけるのだ。 実際問題、読むのは電車の中でなので、そこでドックイヤーをつけて、家でノートをつけよう。最初はwordかな？ 自己投資のためにさっさとノートPCをかうべきなのだろうか？ ２０万円という額が問題なのではない。実際にそれがあることでそうなるかをきちんと予測することが大事である。 今、このデスクトップPCがある限り、不便なのは外出中のことに限られる。 もし、レッツノートをもっていたら いつどこででも作業ができる 記録の類、レバレッジノートや家計簿などがそこにおける でもUSBでいちいち転送するのはめんどくさい 実際電車の中で作業をするかと言えば答えはNO きちんと自分のスケジュールを管理するのは手帳とこのPCでしっかりやれば済む というわけで 今は必要ない 必要な生活スタイルは、通学の電車の中でもしっかり何かをできるような、睡眠時間のキープ、生活サイクルの実践 そして電車の中でも書き込めるように、いつでもどこでも出しやすい位置にペンを持つべし 具体的には、FCRBのバックの前ポケットと、HPのバックの上ポケットにボールペンを常備すべし そして、今現在の習慣は、 在宅 e-learning 3section office2003 1chapter booking 1chapter karadakara note 体重、体脂肪、睡眠時間、レバレッジ 通学 往復で本一冊 学校では論文執筆 これでとりあえずはいいけど、あとは体のトレーニング。 うーん。あとちょっとだな。もうちょっと強制力が欲しい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071213_64r3.html 【今日の記録】 体重増加。 【今日の感想】 やはり早い帰宅が長い睡眠の秘訣であるな。うむ。明日はもっとすっきりばっちり起きよう。 起きているべき時間にきっちり起きていることが、労働性能向上の秘訣だろう。 体重は順調に増えているが明らかに脂肪。なのでなんとかトレーニングを再開したい。具体化した週間を作ろう。 あとは、帰宅してからやるべきことをしっかりリスト化しよう。よけいなことをしている時間がまだまだ多い。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071212_64r3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071211_64r3.html 【今日の記録】 睡眠時間が少ない。根本的解決としては、早く寝ること。そのためには帰宅してからやることを少なくする。そのためには朝早く起きる。 平日は基本８時起きになるので、ここから修正しよう。０時には布団に入ること。 体重増加のためにはトレーニングを開始しなければならない。週二回、水曜日と土曜日に必ず筋肥大系のトレーニングをすること。 体脂肪率減少、というよりは内臓脂肪の減少を促したい。禁止事項は、食後すぐ寝ること。そして土曜日にはかならず５分間走の後ジョギングを３０分すること。 【今日の感想】 こつこつ、明日の為にがんばろう。測定は毎日やる。風呂に入ってからパン１で。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071210_64r3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071209_64r3.html