きょろきょろ６０Ｄさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/6hy5.html
健康は一日にして成らず。きょろきょろ６０Ｄさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Mon, 8 Jun 2026 22:51:17 +0900
-
仕事
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260608_6hy5.html
Mon, 8 Jun 2026 22:51:17 +0900
【朝ごはん】
牛乳・パン
【昼ごはん】
煮物（タケノコ・人参）・明太子
【間食】
【晩ごはん】
チジミ・ニラ卵とじ・煮物（タケノコ・人参・鶏肉・糸コン）
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 8 Jun 2026 22:51:17 +0900
牛乳・パン
【昼ごはん】
煮物（タケノコ・人参）・明太子
【間食】
【晩ごはん】
チジミ・ニラ卵とじ・煮物（タケノコ・人参・鶏肉・糸コン）
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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休日 買物
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260607_6hy5.html
Sun, 7 Jun 2026 23:19:02 +0900
【朝ごはん】
牛乳・パン・ヨーグルト・チラシ寿司
【昼ごはん】
ウナギのせいろ蒸し・うまき・吸い物
【間食】
【晩ごはん】
カレーライス・スパサラ・煮物（タケノコ・人参・鶏）・スイカ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Sun, 7 Jun 2026 23:19:02 +0900
牛乳・パン・ヨーグルト・チラシ寿司
【昼ごはん】
ウナギのせいろ蒸し・うまき・吸い物
【間食】
【晩ごはん】
カレーライス・スパサラ・煮物（タケノコ・人参・鶏）・スイカ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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休日 田植え 消防月点検
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260606_6hy5.html
Sat, 6 Jun 2026 22:50:19 +0900
【朝ごはん】
牛乳・パン・ヨーグルト
【昼ごはん】
チラシ寿司・煮物（鶏・大根・里芋・人参）・ナポリタン・豚肉巻き
【間食】
シェイク・揚げ餅
【晩ごはん】
カレーライス・スパサラ・からあげ・チラシ寿司・スイカ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Sat, 6 Jun 2026 22:50:19 +0900
牛乳・パン・ヨーグルト
【昼ごはん】
チラシ寿司・煮物（鶏・大根・里芋・人参）・ナポリタン・豚肉巻き
【間食】
シェイク・揚げ餅
【晩ごはん】
カレーライス・スパサラ・からあげ・チラシ寿司・スイカ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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仕事
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260605_6hy5.html
Fri, 5 Jun 2026 23:34:15 +0900
【朝ごはん】
牛乳・パン
【昼ごはん】
栗赤飯・煮タマゴ
【間食】
【晩ごはん】
栗赤飯・からあげ・辛子レンコン・キュウリ漬け・ビール・スイカ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Fri, 5 Jun 2026 23:34:15 +0900
牛乳・パン
【昼ごはん】
栗赤飯・煮タマゴ
【間食】
【晩ごはん】
栗赤飯・からあげ・辛子レンコン・キュウリ漬け・ビール・スイカ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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仕事
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260604_6hy5.html
Thu, 4 Jun 2026 23:21:39 +0900
【朝ごはん】
牛乳・パン
【昼ごはん】
ウインナー・スクランブルエッグ・ぴりから鮭フレーク
【間食】
【晩ごはん】
肉うどん・煮タマゴ・とうもろこし
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Thu, 4 Jun 2026 23:21:39 +0900
牛乳・パン
【昼ごはん】
ウインナー・スクランブルエッグ・ぴりから鮭フレーク
【間食】
【晩ごはん】
肉うどん・煮タマゴ・とうもろこし
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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仕事
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260603_6hy5.html
Wed, 3 Jun 2026 23:04:10 +0900
【朝ごはん】
牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
２色ご飯（鶏そぼろ・たまご）・ウインナー・しりしり
【間食】
【晩ごはん】
そぼろご飯・煮豚・煮タマゴ・辛子レンコン・しりしり・じゃがいも
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Wed, 3 Jun 2026 23:04:10 +0900
牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
２色ご飯（鶏そぼろ・たまご）・ウインナー・しりしり
【間食】
【晩ごはん】
そぼろご飯・煮豚・煮タマゴ・辛子レンコン・しりしり・じゃがいも
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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仕事
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260602_6hy5.html
Tue, 2 Jun 2026 22:49:45 +0900
【朝ごはん】
いきなり団子・パン・牛乳
【昼ごはん】
ウインナー・スクランブルエッグ・ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】
２色ご飯（鶏そぼろ・たまご）・味噌汁・ポテトサラダ・肉じゃが・スイカ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Tue, 2 Jun 2026 22:49:45 +0900
いきなり団子・パン・牛乳
【昼ごはん】
ウインナー・スクランブルエッグ・ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】
２色ご飯（鶏そぼろ・たまご）・味噌汁・ポテトサラダ・肉じゃが・スイカ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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仕事
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260601_6hy5.html
Mon, 1 Jun 2026 23:00:24 +0900
【朝ごはん】
いきなりだんご・牛乳・ヨーグルト
【昼ごはん】
肉じゃが・かぼちゃの煮物
【間食】
【晩ごはん】
カレーライス・冷や奴・辛子レンコン・肉じゃが・かぼちゃの煮物
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 1 Jun 2026 23:00:24 +0900
いきなりだんご・牛乳・ヨーグルト
【昼ごはん】
肉じゃが・かぼちゃの煮物
【間食】
【晩ごはん】
カレーライス・冷や奴・辛子レンコン・肉じゃが・かぼちゃの煮物
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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休日 環境美化運動 映画鑑賞
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260531_6hy5.html
Sun, 31 May 2026 22:37:51 +0900
【朝ごはん】
イモ饅頭・パン・ヨーグルト・牛乳
【昼ごはん】
お好み焼き・やきそば
【間食】
【晩ごはん】
肉じゃが・かぼちゃの煮物・辛子レンコン・とうもろこし・スイカ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Sun, 31 May 2026 22:37:51 +0900
イモ饅頭・パン・ヨーグルト・牛乳
【昼ごはん】
お好み焼き・やきそば
【間食】
【晩ごはん】
肉じゃが・かぼちゃの煮物・辛子レンコン・とうもろこし・スイカ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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休日 熊本ドライブ
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260530_6hy5.html
Sat, 30 May 2026 22:36:56 +0900
【朝ごはん】
牛乳・ピザパン・ヨーグルト・いきなりだんご
【昼ごはん】
ざるそば・桜エビかき揚げ
【間食】
【晩ごはん】
味噌漬け豚肉・レタス・冷や奴
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Sat, 30 May 2026 22:36:56 +0900
牛乳・ピザパン・ヨーグルト・いきなりだんご
【昼ごはん】
ざるそば・桜エビかき揚げ
【間食】
【晩ごはん】
味噌漬け豚肉・レタス・冷や奴
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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仕事
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260529_6hy5.html
Fri, 29 May 2026 22:48:55 +0900
【朝ごはん】
牛乳・パン
【昼ごはん】
おにぎり２個
【間食】
【晩ごはん】
カレイの煮つけ・ハムサラダ・コロッケ・ゆでたまご・黒ビール
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Fri, 29 May 2026 22:48:55 +0900
牛乳・パン
【昼ごはん】
おにぎり２個
【間食】
【晩ごはん】
カレイの煮つけ・ハムサラダ・コロッケ・ゆでたまご・黒ビール
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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仕事
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260528_6hy5.html
Thu, 28 May 2026 22:51:54 +0900
【朝ごはん】
牛乳・饅頭
【昼ごはん】
チキンチーズフライ・からあげ
【間食】
【晩ごはん】
肉野菜炒め・ところてん
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Thu, 28 May 2026 22:51:54 +0900
牛乳・饅頭
【昼ごはん】
チキンチーズフライ・からあげ
【間食】
【晩ごはん】
肉野菜炒め・ところてん
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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仕事
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260527_6hy5.html
Wed, 27 May 2026 23:05:43 +0900
【朝ごはん】
牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
おにぎり２個
【間食】
【晩ごはん】
幕の内弁当・からあげ・チーズチキン・サラダ（マカロニ・スパ・カニ）
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Wed, 27 May 2026 23:05:43 +0900
牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
おにぎり２個
【間食】
【晩ごはん】
幕の内弁当・からあげ・チーズチキン・サラダ（マカロニ・スパ・カニ）
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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仕事
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260526_6hy5.html
Tue, 26 May 2026 23:14:50 +0900
【朝ごはん】
牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
コロッケ・卵焼き・めんたいこ
【間食】
【晩ごはん】
ざるそば・チーズちくわ チーズケーキ・ぶどうジュース
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Tue, 26 May 2026 23:14:50 +0900
牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
コロッケ・卵焼き・めんたいこ
【間食】
【晩ごはん】
ざるそば・チーズちくわ チーズケーキ・ぶどうジュース
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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仕事
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20260525_6hy5.html
Mon, 25 May 2026 23:08:44 +0900
【朝ごはん】
牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
コロッケ・煮物（フキ・丸天）
【間食】
【晩ごはん】
アジフライ・コロッケ・エビフライ・明太子・煮物（フキ・丸天）・味噌汁・卵焼き
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 25 May 2026 23:08:44 +0900
牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
コロッケ・煮物（フキ・丸天）
【間食】
【晩ごはん】
アジフライ・コロッケ・エビフライ・明太子・煮物（フキ・丸天）・味噌汁・卵焼き
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
仕事
【朝ごはん】
牛乳・パン
【昼ごはん】
煮物（タケノコ・人参）・明太子
【間食】
【晩ごはん】
チジミ・ニラ卵とじ・煮物（タケノコ・人参・鶏肉・糸コン）
【夜食】
【今日の感想】
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休日 買物
【朝ごはん】
牛乳・パン・ヨーグルト・チラシ寿司
【昼ごはん】
ウナギのせいろ蒸し・うまき・吸い物
【間食】
【晩ごはん】
カレーライス・スパサラ・煮物（タケノコ・人参・鶏）・スイカ
【夜食】
【今日の感想】
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休日 田植え 消防月点検
【朝ごはん】
牛乳・パン・ヨーグルト
【昼ごはん】
チラシ寿司・煮物（鶏・大根・里芋・人参）・ナポリタン・豚肉巻き
【間食】
シェイク・揚げ餅
【晩ごはん】
カレーライス・スパサラ・からあげ・チラシ寿司・スイカ
【夜食】
【今日の感想】
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仕事
【朝ごはん】
牛乳・パン
【昼ごはん】
栗赤飯・煮タマゴ
【間食】
【晩ごはん】
栗赤飯・からあげ・辛子レンコン・キュウリ漬け・ビール・スイカ
【夜食】
【今日の感想】
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仕事
【朝ごはん】
牛乳・パン
【昼ごはん】
ウインナー・スクランブルエッグ・ぴりから鮭フレーク
【間食】
【晩ごはん】
肉うどん・煮タマゴ・とうもろこし
【夜食】
【今日の感想】
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仕事
【朝ごはん】
牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
２色ご飯（鶏そぼろ・たまご）・ウインナー・しりしり
【間食】
【晩ごはん】
そぼろご飯・煮豚・煮タマゴ・辛子レンコン・しりしり・じゃがいも
【夜食】
【今日の感想】
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仕事
【朝ごはん】
いきなり団子・パン・牛乳
【昼ごはん】
ウインナー・スクランブルエッグ・ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】
２色ご飯（鶏そぼろ・たまご）・味噌汁・ポテトサラダ・肉じゃが・スイカ
【夜食】
【今日の感想】
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仕事
【朝ごはん】
いきなりだんご・牛乳・ヨーグルト
【昼ごはん】
肉じゃが・かぼちゃの煮物
【間食】
【晩ごはん】
カレーライス・冷や奴・辛子レンコン・肉じゃが・かぼちゃの煮物
【夜食】
【今日の感想】
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休日 環境美化運動 映画鑑賞
【朝ごはん】
イモ饅頭・パン・ヨーグルト・牛乳
【昼ごはん】
お好み焼き・やきそば
【間食】
【晩ごはん】
肉じゃが・かぼちゃの煮物・辛子レンコン・とうもろこし・スイカ
【夜食】
【今日の感想】
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休日 熊本ドライブ
【朝ごはん】
牛乳・ピザパン・ヨーグルト・いきなりだんご
【昼ごはん】
ざるそば・桜エビかき揚げ
【間食】
【晩ごはん】
味噌漬け豚肉・レタス・冷や奴
【夜食】
【今日の感想】
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仕事
【朝ごはん】
牛乳・パン
【昼ごはん】
おにぎり２個
【間食】
【晩ごはん】
カレイの煮つけ・ハムサラダ・コロッケ・ゆでたまご・黒ビール
【夜食】
【今日の感想】
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仕事
【朝ごはん】
牛乳・饅頭
【昼ごはん】
チキンチーズフライ・からあげ
【間食】
【晩ごはん】
肉野菜炒め・ところてん
【夜食】
【今日の感想】
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仕事
【朝ごはん】
牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
おにぎり２個
【間食】
【晩ごはん】
幕の内弁当・からあげ・チーズチキン・サラダ（マカロニ・スパ・カニ）
【夜食】
【今日の感想】
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仕事
【朝ごはん】
牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
コロッケ・卵焼き・めんたいこ
【間食】
【晩ごはん】
ざるそば・チーズちくわ チーズケーキ・ぶどうジュース
【夜食】
【今日の感想】
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仕事
【朝ごはん】
牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
コロッケ・煮物（フキ・丸天）
【間食】
【晩ごはん】
アジフライ・コロッケ・エビフライ・明太子・煮物（フキ・丸天）・味噌汁・卵焼き
【夜食】
【今日の感想】
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