http://www.karadakara.com/note/some/record/list/6jm3.html 健康は一日にして成らず。すみれ さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Wed, 3 Oct 2007 22:41:29 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071002_6jm3.html Wed, 3 Oct 2007 22:41:29 +0900 10月はフィットネスクラブもテレビ番組のように プログラム再編の時期であります。 10月から、火曜夜は人気男性インストラクターさんのエアロの時間になりました。 （以前は超美人女性インストラクターさんでした。） 以前から気になっていた「サーキットエアロ」、 エアロをしながらその合間に筋トレを行うというものですが まだまだ初級者エアラーの私ですが恐れも知れず この男性イントラさんが以前より結構好きだったので 思いきって参加。 でも周囲はいつも上級クラスに参加している方々ばかりだったので 私が場違いな感はあったのですが。 なので後の端っこに行きました。 スタジオは超満員。 エアロ自体はイントラさんの動きがきちんと見えればそんなに難しくはなかったよう。 私の位置からはよく見えずに、ところどころわからなかったのと 初級者の私にとってはじめてのステップもあったので そこができなかった。 しかししかし、筋トレがかなりきつくって 足がもげそうになりました。 でもこれ、はまるね。

]]> Wed, 3 Oct 2007 22:41:29 +0900 プログラム再編の時期であります。

10月から、火曜夜は人気男性インストラクターさんのエアロの時間になりました。
（以前は超美人女性インストラクターさんでした。）

以前から気になっていた「サーキットエアロ」、
エアロをしながらその合間に筋トレを行うというものですが
まだまだ初級者エアラーの私ですが恐れも知れず
この男性イントラさんが以前より結構好きだったので
思いきって参加。

でも周囲はいつも上級クラスに参加している方々ばかりだったので
私が場違いな感はあったのですが。
なので後の端っこに行きました。

スタジオは超満員。
エアロ自体はイントラさんの動きがきちんと見えればそんなに難しくはなかったよう。
私の位置からはよく見えずに、ところどころわからなかったのと
初級者の私にとってはじめてのステップもあったので
そこができなかった。

しかししかし、筋トレがかなりきつくって
足がもげそうになりました。

でもこれ、はまるね。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071001_6jm3.html Mon, 1 Oct 2007 22:43:25 +0900 今日は勉強のためフィットネスクラブはおやすみ。 超短波療法＆下半身浴をし、しま〇らで腹巻を購入。 これで肥満の大敵の冷え対策はバッチリか。 明日はエアロ行きます。

]]> Mon, 1 Oct 2007 22:43:25 +0900 超短波療法＆下半身浴をし、しま〇らで腹巻を購入。
これで肥満の大敵の冷え対策はバッチリか。

明日はエアロ行きます。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070930_6jm3.html Sun, 30 Sep 2007 23:13:10 +0900 【今日やった運動】 ・HATA　YOGA ・初心者向けのステップ ・中級者向けのエアロ 【運動した時間】 2時間程度 【新たな発見】 ヨガの「ダウンドッグ」ポーズで足がつくようになってきたわ。 ステップはエアロよりも汗書く気がする。 でもまだあのステップの高さに慣れていない。。。 【今日の感想】 中級者向けのエアロ、だんだんと慣れてきた気がする。 皆の流れに乗って出来たよ、今日は。 この調子で自分のレベルよりも高めのものに出て行きたい。 エアロ終了後は風呂で半身浴を行いました。

]]> Sun, 30 Sep 2007 23:13:10 +0900 ・HATA　YOGA
・初心者向けのステップ
・中級者向けのエアロ

【運動した時間】
2時間程度

【新たな発見】
ヨガの「ダウンドッグ」ポーズで足がつくようになってきたわ。
ステップはエアロよりも汗書く気がする。
でもまだあのステップの高さに慣れていない。。。

【今日の感想】
中級者向けのエアロ、だんだんと慣れてきた気がする。
皆の流れに乗って出来たよ、今日は。
この調子で自分のレベルよりも高めのものに出て行きたい。
エアロ終了後は風呂で半身浴を行いました。]]> 10月はフィットネスクラブもテレビ番組のように プログラム再編の時期であります。 10月から、火曜夜は人気男性インストラクターさんのエアロの時間になりました。 （以前は超美人女性インストラクターさんでした。） 以前から気になっていた「サーキットエアロ」、 エアロをしながらその合間に筋トレを行うというものですが まだまだ初級者エアラーの私ですが恐れも知れず この男性イントラさんが以前より結構好きだったので 思いきって参加。 でも周囲はいつも上級クラスに参加している方々ばかりだったので 私が場違いな感はあったのですが。 なので後の端っこに行きました。 スタジオは超満員。 エアロ自体はイントラさんの動きがきちんと見えればそんなに難しくはなかったよう。 私の位置からはよく見えずに、ところどころわからなかったのと 初級者の私にとってはじめてのステップもあったので そこができなかった。 しかししかし、筋トレがかなりきつくって 足がもげそうになりました。 でもこれ、はまるね。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071002_6jm3.html 今日は勉強のためフィットネスクラブはおやすみ。 超短波療法＆下半身浴をし、しま〇らで腹巻を購入。 これで肥満の大敵の冷え対策はバッチリか。 明日はエアロ行きます。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071001_6jm3.html 【今日やった運動】 ・HATA　YOGA ・初心者向けのステップ ・中級者向けのエアロ 【運動した時間】 2時間程度 【新たな発見】 ヨガの「ダウンドッグ」ポーズで足がつくようになってきたわ。 ステップはエアロよりも汗書く気がする。 でもまだあのステップの高さに慣れていない。。。 【今日の感想】 中級者向けのエアロ、だんだんと慣れてきた気がする。 皆の流れに乗って出来たよ、今日は。 この調子で自分のレベルよりも高めのものに出て行きたい。 エアロ終了後は風呂で半身浴を行いました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070930_6jm3.html