http://www.karadakara.com/note/some/record/list/6p74.html 健康は一日にして成らず。ツヨアユさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 11 Dec 2008 19:53:51 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081211_6p74.html Thu, 11 Dec 2008 19:53:51 +0900 【今日やった運動】 サーキットトレーニング 【運動した時間】 　30分　　 【新たな発見】 　　なし 【今日の感想】 　　また少し体重が減った

]]> Thu, 11 Dec 2008 19:53:51 +0900
【運動した時間】 　30分　　

【新たな発見】 　　なし

【今日の感想】 　　また少し体重が減った]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081205_6p74.html Fri, 5 Dec 2008 17:42:07 +0900 【今日やった運動】 20分 【運動した時間】 　サーキットトレーニング 【新たな発見】 　　なし 【今日の感想】 　　少し体重が停滞気味

]]> Fri, 5 Dec 2008 17:42:07 +0900
【運動した時間】 　サーキットトレーニング

【新たな発見】 　　なし

【今日の感想】 　　少し体重が停滞気味]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081129_6p74.html Sat, 29 Nov 2008 20:10:50 +0900 【今日やった運動】 サーキット 【運動した時間】 　20分　 【新たな発見】 　　なし 【今日の感想】 　　なし

]]> Sat, 29 Nov 2008 20:10:50 +0900
【運動した時間】 　20分　

【新たな発見】 　　なし

【今日の感想】 　　なし]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081128_6p74.html Sat, 29 Nov 2008 20:16:47 +0900 【今日のできごと】 初めてカイロプラクティックに行ってきた。猫背は自覚していたが、先生の診断ではもっとひどく 　　　　　　　　　　体がねじれているらしい。体はねじれても頭はまっすぐに保とうとするから、体はねじれたままで 　　　　　　　　　　疲れもとれにくくすぐに肩こりになるとのこと。でもあと2,3回通えば姿勢は矯正できるらしい。 　　　　　　　　　　楽しみ。

]]> Sat, 29 Nov 2008 20:16:47 +0900 　　　　　　　　　　体がねじれているらしい。体はねじれても頭はまっすぐに保とうとするから、体はねじれたままで
　　　　　　　　　　疲れもとれにくくすぐに肩こりになるとのこと。でもあと2,3回通えば姿勢は矯正できるらしい。
　　　　　　　　　　楽しみ。


]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081127_6p74.html Thu, 27 Nov 2008 19:29:24 +0900 【今日やった運動】 サーキットトレーニング 【運動した時間】 　20分 【新たな発見】 　　なし 【今日の感想】 　　今日は軽めの運動

]]> Thu, 27 Nov 2008 19:29:24 +0900
【運動した時間】 　20分

【新たな発見】 　　なし

【今日の感想】 　　今日は軽めの運動]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081122_6p74.html Sat, 22 Nov 2008 21:30:45 +0900 【今日やった運動】 サーキットトレーニング 【運動した時間】 30分 【新たな発見】 　太ももが高く上がるようになった。 【今日の感想】 　少しずつでも続けると結果はついてくる。 　　　　　　　　　もうすぐ75キロだいに突入。 　　　　　　　

]]> Sat, 22 Nov 2008 21:30:45 +0900
【運動した時間】 30分

【新たな発見】 　太ももが高く上がるようになった。

【今日の感想】 　少しずつでも続けると結果はついてくる。
　　　　　　　　　もうすぐ75キロだいに突入。
　　　　　　　]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081118_6p74.html Tue, 18 Nov 2008 17:39:13 +0900 【今日やった運動】…サーキットトレーニング 　　　　　　　　　 【運動した時間】 …30分 【新たな発見】 　…ピルクルというジュースを飲むとかなりの快便 【今日の感想】

]]> Tue, 18 Nov 2008 17:39:13 +0900 　　　　　　　　　
【運動した時間】 …30分

【新たな発見】 　…ピルクルというジュースを飲むとかなりの快便

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081111_6p74.html Tue, 11 Nov 2008 23:33:46 +0900 今日はサーキットトレーニングをした。 昔より体力がかなり落ちている… 最近食べ過ぎ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

]]> Tue, 11 Nov 2008 23:33:46 +0900 昔より体力がかなり落ちている…
最近食べ過ぎ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081107_6p74.html Fri, 7 Nov 2008 21:15:19 +0900 初の７６キロ台に突入。 コーナンで大きな鍋を買った。 早速おでんを作ってくれた。 今日はよく歩いた。

]]> Fri, 7 Nov 2008 21:15:19 +0900 コーナンで大きな鍋を買った。
早速おでんを作ってくれた。
今日はよく歩いた。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081031_6p74.html Fri, 31 Oct 2008 20:35:01 +0900

]]> Fri, 31 Oct 2008 20:35:01 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081025_6p74.html Sat, 25 Oct 2008 23:33:14 +0900 今日もピラティスだけした。ほとんど体重に変化無し。 最近食べすぎ・姿勢が悪い!!!! 気をつけないと。

]]> Sat, 25 Oct 2008 23:33:14 +0900 最近食べすぎ・姿勢が悪い!!!!
気をつけないと。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081022_6p74.html Wed, 22 Oct 2008 12:59:35 +0900

]]> Wed, 22 Oct 2008 12:59:35 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081021_6p74.html Wed, 22 Oct 2008 12:57:31 +0900 【今日やった運動】 ピラティスサーキット開始 【運動した時間】 30 【新たな発見】 ジムと自重の筋トレは違う 【今日の感想】 運動不足+食べすぎ

]]> Wed, 22 Oct 2008 12:57:31 +0900
【運動した時間】 30

【新たな発見】 ジムと自重の筋トレは違う

【今日の感想】 運動不足+食べすぎ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081015_6p74.html Wed, 15 Oct 2008 03:01:48 +0900 【今日の記録】 【今日の感想】

]]> Wed, 15 Oct 2008 03:01:48 +0900

【今日の感想】

]]> 【今日やった運動】 サーキットトレーニング 【運動した時間】 　30分　　 【新たな発見】 　　なし 【今日の感想】 　　また少し体重が減った http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081211_6p74.html 【今日やった運動】 20分 【運動した時間】 　サーキットトレーニング 【新たな発見】 　　なし 【今日の感想】 　　少し体重が停滞気味 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081205_6p74.html 【今日やった運動】 サーキット 【運動した時間】 　20分　 【新たな発見】 　　なし 【今日の感想】 　　なし http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081129_6p74.html 【今日のできごと】 初めてカイロプラクティックに行ってきた。猫背は自覚していたが、先生の診断ではもっとひどく 　　　　　　　　　　体がねじれているらしい。体はねじれても頭はまっすぐに保とうとするから、体はねじれたままで 　　　　　　　　　　疲れもとれにくくすぐに肩こりになるとのこと。でもあと2,3回通えば姿勢は矯正できるらしい。 　　　　　　　　　　楽しみ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081128_6p74.html 【今日やった運動】 サーキットトレーニング 【運動した時間】 　20分 【新たな発見】 　　なし 【今日の感想】 　　今日は軽めの運動 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081127_6p74.html 【今日やった運動】 サーキットトレーニング 【運動した時間】 30分 【新たな発見】 　太ももが高く上がるようになった。 【今日の感想】 　少しずつでも続けると結果はついてくる。 　　　　　　　　　もうすぐ75キロだいに突入。 　　　　　　　 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081122_6p74.html 【今日やった運動】…サーキットトレーニング 　　　　　　　　　 【運動した時間】 …30分 【新たな発見】 　…ピルクルというジュースを飲むとかなりの快便 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081118_6p74.html 今日はサーキットトレーニングをした。 昔より体力がかなり落ちている… 最近食べ過ぎ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081111_6p74.html 初の７６キロ台に突入。 コーナンで大きな鍋を買った。 早速おでんを作ってくれた。 今日はよく歩いた。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081107_6p74.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081031_6p74.html 今日もピラティスだけした。ほとんど体重に変化無し。 最近食べすぎ・姿勢が悪い!!!! 気をつけないと。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081025_6p74.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081022_6p74.html 【今日やった運動】 ピラティスサーキット開始 【運動した時間】 30 【新たな発見】 ジムと自重の筋トレは違う 【今日の感想】 運動不足+食べすぎ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081021_6p74.html 【今日の記録】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081015_6p74.html