http://www.karadakara.com/note/some/record/list/6pd4.html 健康は一日にして成らず。カタボロフさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Mon, 25 Jan 2010 17:27:46 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100125_6pd4.html Mon, 25 Jan 2010 17:27:46 +0900

]]> Mon, 25 Jan 2010 17:27:46 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090418_6pd4.html Sun, 19 Apr 2009 03:01:28 +0900

]]> Sun, 19 Apr 2009 03:01:28 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090416_6pd4.html Sun, 19 Apr 2009 02:57:37 +0900 耳うらに出来た粉瘤の摘出手術をしてきました。 麻酔のちくりの後は、いつメスで切られているか良く分からない ほどで麻酔の効き目に感心していたりする余裕もありました。 とはいえ、やっぱり緊張していて上半身は裸になっていたのに超汗だく（苦笑 さらに、局所麻酔なので医師たちの会話がモロ聞こえるんですよ。 しかも老廃物が入っているはずの袋がないとかで、ごそごそ触られてます。 で「シコリもないしこれ以上切っても仕方ないからゴニョゴニョ」 とかで結局皮下の脂肪らしき物体のみ摘出して、縫合され終了。 でもそれって、また再発する可能性もあるんじゃ・・・ とか言いたかったけど、これ以上色々切られまくるのもいやだったので 黙っていました。 その後は、ベテラン看護師の手術後の消毒とかガーゼの仕方などケアの仕方を聞いて終わり。 実のところもう一個粉瘤があるけど、切るのを任せてよいものやら不安になった1日でした。

]]> Sun, 19 Apr 2009 02:57:37 +0900
麻酔のちくりの後は、いつメスで切られているか良く分からない
ほどで麻酔の効き目に感心していたりする余裕もありました。
とはいえ、やっぱり緊張していて上半身は裸になっていたのに超汗だく（苦笑

さらに、局所麻酔なので医師たちの会話がモロ聞こえるんですよ。

しかも老廃物が入っているはずの袋がないとかで、ごそごそ触られてます。
で「シコリもないしこれ以上切っても仕方ないからゴニョゴニョ」
とかで結局皮下の脂肪らしき物体のみ摘出して、縫合され終了。

でもそれって、また再発する可能性もあるんじゃ・・・
とか言いたかったけど、これ以上色々切られまくるのもいやだったので
黙っていました。
その後は、ベテラン看護師の手術後の消毒とかガーゼの仕方などケアの仕方を聞いて終わり。

実のところもう一個粉瘤があるけど、切るのを任せてよいものやら不安になった1日でした。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090415_6pd4.html Thu, 16 Apr 2009 01:04:59 +0900 【今日やった運動】 ベンチプレス スミスマシーン・インクラインプレス ペックデックフライ ショルダープレス ラテラルレイズ バーベルカール プリーチャーカール ハンマーカール シットアップ クランチ リバースクランチ 【運動した時間】 2h 【新たな発見】 ベンチで追い込むのがまだ難しい 【今日の感想】 明日、粉瘤の摘出手術を受けるため暫く運動できないので追い込み溜め？ 最近は、客先の社食の高カロリー食＆栄養価不明メニュー＋PCのネットワーク環境の問題等で あんまり書く気が起こらない。。。 2週間程度で体感的に2キロくらい太った気がするが、1週間の運動禁止期間後測ってみるつもり。

]]> Thu, 16 Apr 2009 01:04:59 +0900 ベンチプレス
スミスマシーン・インクラインプレス
ペックデックフライ
ショルダープレス
ラテラルレイズ
バーベルカール
プリーチャーカール
ハンマーカール
シットアップ
クランチ
リバースクランチ
【運動した時間】
2h
【新たな発見】
ベンチで追い込むのがまだ難しい
【今日の感想】
明日、粉瘤の摘出手術を受けるため暫く運動できないので追い込み溜め？
最近は、客先の社食の高カロリー食＆栄養価不明メニュー＋PCのネットワーク環境の問題等で
あんまり書く気が起こらない。。。

2週間程度で体感的に2キロくらい太った気がするが、1週間の運動禁止期間後測ってみるつもり。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090411_6pd4.html Thu, 16 Apr 2009 01:15:55 +0900 1週間ほど前から耳うらに出来物が出来ていたと思ったら、あっという間に1～２センチほどのでかさに！ 痛くはないけど気になるので皮膚科にて診察してもらい結果粉瘤（アテローム）だとか。 【今日の調子】 耳うらに出来ていた化膿ぎみだった粉瘤くんが、1週間ほど抗生物質投与で小さくなったよ。 【今日の治療】 手術の意向を先生に伝えて今月16日に摘出手術してもらうようにした。 【今日の感想】 で、大失態（汗 なんとなく違和感感じていた16日という日付。 そういえば、17日に接待的な飲み会があることに後から気がつく！ さすがに、術後1日で飲むのは。。。 飲んでたら血流良くなってドバドバ血が出てきたとか洒落ならんので、 最初だけ1口だけビール飲んであとはお茶で過ごすかなぁ(T_T)

]]> Thu, 16 Apr 2009 01:15:55 +0900 痛くはないけど気になるので皮膚科にて診察してもらい結果粉瘤（アテローム）だとか。

【今日の調子】
耳うらに出来ていた化膿ぎみだった粉瘤くんが、1週間ほど抗生物質投与で小さくなったよ。

【今日の治療】
手術の意向を先生に伝えて今月16日に摘出手術してもらうようにした。

【今日の感想】
で、大失態（汗
なんとなく違和感感じていた16日という日付。
そういえば、17日に接待的な飲み会があることに後から気がつく！
さすがに、術後1日で飲むのは。。。
飲んでたら血流良くなってドバドバ血が出てきたとか洒落ならんので、
最初だけ1口だけビール飲んであとはお茶で過ごすかなぁ(T_T)
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090409_6pd4.html Thu, 9 Apr 2009 22:04:12 +0900

]]> Thu, 9 Apr 2009 22:04:12 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090408_6pd4.html Wed, 8 Apr 2009 23:58:15 +0900 【今日やった運動】 チンニング ラットプルダウン シーテッドロー スクワット レッグプレス ライイング・レッグカール スタンディング・カーフレイズ ディップス プレスダウン アブドミナルクランチ 【運動した時間】 1.5h 【新たな発見】 ラットプルダウン系が停滞中。 珍しく、プレワークアウトドリンクなしでやってみたが その効力を改めて実感した。 瞬発力＆集中力、持続力が明らかにちがう。 飲んでいたらできたであろう重量が目標回数にまったく満たない 回数でへたれてしまった。 ほぼ依存症みたいですな。 【今日の感想】 最近、またお腹に少し脂肪が乗ってきた。 そろそろ、腹筋割れてきて欲しいものだけど、 1cmほどの皮下脂肪くんが手ごわい！！！ ま、大きな原因は飲み会＆夜食？というかおやつ、晩酌のせいだろうなぁ。。。 今一度、自重せねば！

]]> Wed, 8 Apr 2009 23:58:15 +0900 チンニング
ラットプルダウン
シーテッドロー
スクワット
レッグプレス
ライイング・レッグカール
スタンディング・カーフレイズ
ディップス
プレスダウン
アブドミナルクランチ
【運動した時間】
1.5h
【新たな発見】
ラットプルダウン系が停滞中。
珍しく、プレワークアウトドリンクなしでやってみたが
その効力を改めて実感した。
瞬発力＆集中力、持続力が明らかにちがう。
飲んでいたらできたであろう重量が目標回数にまったく満たない
回数でへたれてしまった。
ほぼ依存症みたいですな。
【今日の感想】
最近、またお腹に少し脂肪が乗ってきた。
そろそろ、腹筋割れてきて欲しいものだけど、
1cmほどの皮下脂肪くんが手ごわい！！！

ま、大きな原因は飲み会＆夜食？というかおやつ、晩酌のせいだろうなぁ。。。
今一度、自重せねば！
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090407_6pd4.html Tue, 7 Apr 2009 22:24:37 +0900 【今日のできごと】 ＆　【今日の感想】 昨日買ったシャツを着ようとサイズを確認したら、 首周り39だと思って買ったつもりが40だった（ガーン 幸い開封前だったので、仕事を早めに切り上げて交換してもらうことに。 うーん、歳なのか、いつものおっちょこちょいぶりを発揮しただけなのか。 やっちまった感ありすぎである。ハズカシイ。

]]> Tue, 7 Apr 2009 22:24:37 +0900 昨日買ったシャツを着ようとサイズを確認したら、
首周り39だと思って買ったつもりが40だった（ガーン
幸い開封前だったので、仕事を早めに切り上げて交換してもらうことに。
うーん、歳なのか、いつものおっちょこちょいぶりを発揮しただけなのか。

やっちまった感ありすぎである。ハズカシイ。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090406_6pd4.html Mon, 6 Apr 2009 22:09:39 +0900 【今日やった運動】 ベンチプレス インクラインプレス ペックデッキ ハックスクワット ショルダープレス サイドレイズ ダンベルカール プリーチャーカール シットアップ リバースクランチ 【運動した時間】 2.5ｈ 【新たな発見】 傷めていた手首がプリーチャーカールでまた悪化した感じ。 素直に整形外科に行くか。 【今日の感想】 今日は、客先の創立記念日に便乗してお休み。 なので、激込みの月曜夜のトレーニングを回避するため、 昼頃からはじめたがとてもとても空いていて快適そのものでした。 ベンチもなんとなく漸進的に伸びつつあるのでヨシ。 で、トレーニング終了後、春夏用にジャケット・パンツを スーツ○ン○ニーに買いに行ったものの 格好が、すごくラフな格好だったからか店員も相手にしてくれず（苦笑 しょうがないので近くにいた女性店員にサイズを測ってもらうのだけど オレに対して明らかにいやそうな目でかつ早口で説明が聞き取りにくいんだよオネエチャン。。。 ま、一瞬イラっときたけど何とか落ち着いて、シャツをいくつか選ぶ。 とはいえ、最近首も太くなってきたのでサイズがワンサイズ大きくなって39センチに。 ネクタイ締めるので多少首は余裕が欲しい、でも腕を直さないと長すぎるなぁ。 ま、それはともかく、目的のジャケットを探すため さっきと別のチーフっぽい女性店員に声をかける。 ああ、さっきとは別の大人の対応してくれます。 黒系のジャケットにグレーのパンツを合わせたかったので その旨伝えるものの、イマイチデザインというか、 素材が自分が考えていたイメージにそぐわない。 ということで、結局今回の購入は残念してしまった。

]]> Mon, 6 Apr 2009 22:09:39 +0900 ベンチプレス
インクラインプレス
ペックデッキ
ハックスクワット
ショルダープレス
サイドレイズ
ダンベルカール
プリーチャーカール
シットアップ
リバースクランチ
【運動した時間】
2.5ｈ
【新たな発見】
傷めていた手首がプリーチャーカールでまた悪化した感じ。
素直に整形外科に行くか。
【今日の感想】
今日は、客先の創立記念日に便乗してお休み。
なので、激込みの月曜夜のトレーニングを回避するため、
昼頃からはじめたがとてもとても空いていて快適そのものでした。
ベンチもなんとなく漸進的に伸びつつあるのでヨシ。

で、トレーニング終了後、春夏用にジャケット・パンツを
スーツ○ン○ニーに買いに行ったものの
格好が、すごくラフな格好だったからか店員も相手にしてくれず（苦笑

しょうがないので近くにいた女性店員にサイズを測ってもらうのだけど
オレに対して明らかにいやそうな目でかつ早口で説明が聞き取りにくいんだよオネエチャン。。。

ま、一瞬イラっときたけど何とか落ち着いて、シャツをいくつか選ぶ。
とはいえ、最近首も太くなってきたのでサイズがワンサイズ大きくなって39センチに。
ネクタイ締めるので多少首は余裕が欲しい、でも腕を直さないと長すぎるなぁ。

ま、それはともかく、目的のジャケットを探すため
さっきと別のチーフっぽい女性店員に声をかける。
ああ、さっきとは別の大人の対応してくれます。

黒系のジャケットにグレーのパンツを合わせたかったので
その旨伝えるものの、イマイチデザインというか、
素材が自分が考えていたイメージにそぐわない。
ということで、結局今回の購入は残念してしまった。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090405_6pd4.html Mon, 6 Apr 2009 03:04:10 +0900 【今日のできごと】 朝に帰ってきてからパンを食し、夜まで寝てた。 【今日の感想】 20時ごろに起き出し、 おもむろに「餃子」食いたい！「ラーメン」食いたい！とか思って王将に行くもののすごい行列。。。 並ぶのがイヤなので一旦近くの本屋＆CD屋に行って立ち読みとかして時間をつぶすことに。 そうこうして気がついたら22時。 いい加減大丈夫かと店の営業時間の表示確認してみると、、、 日曜・祝日：ラストオーダー過ぎてますが、何か？orz 結局予定変更、近くの定食屋でヘルシーにさばの塩焼き定食に落ち着いた1日。

]]> Mon, 6 Apr 2009 03:04:10 +0900 朝に帰ってきてからパンを食し、夜まで寝てた。

【今日の感想】
20時ごろに起き出し、
おもむろに「餃子」食いたい！「ラーメン」食いたい！とか思って王将に行くもののすごい行列。。。
並ぶのがイヤなので一旦近くの本屋＆CD屋に行って立ち読みとかして時間をつぶすことに。
そうこうして気がついたら22時。
いい加減大丈夫かと店の営業時間の表示確認してみると、、、
日曜・祝日：ラストオーダー過ぎてますが、何か？orz

結局予定変更、近くの定食屋でヘルシーにさばの塩焼き定食に落ち着いた1日。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090404_6pd4.html Mon, 6 Apr 2009 02:53:34 +0900 【今日のできごと】 今日は、夕方から友人と行きつけの居酒屋にて飲み会 【今日の感想】 激飲み＆食いそして、朝帰り。 居酒屋で散々飲んで食って、終電が微妙なので 秋葉原のカラオケで朝まで歌うコース。 とはいえ、午前3時を回ると猛烈に眠くて気がついたら横になっていた。 しかし、トータルの摂取カロリーも栄養もすごいことになっている。。。 食いすぎた（汗

]]> Mon, 6 Apr 2009 02:53:34 +0900 今日は、夕方から友人と行きつけの居酒屋にて飲み会

【今日の感想】
激飲み＆食いそして、朝帰り。
居酒屋で散々飲んで食って、終電が微妙なので
秋葉原のカラオケで朝まで歌うコース。
とはいえ、午前3時を回ると猛烈に眠くて気がついたら横になっていた。

しかし、トータルの摂取カロリーも栄養もすごいことになっている。。。
食いすぎた（汗]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090402_6pd4.html Thu, 2 Apr 2009 22:01:46 +0900

]]> Thu, 2 Apr 2009 22:01:46 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090401_6pd4.html Thu, 2 Apr 2009 00:52:25 +0900 【今日やった運動】 ベンチプレス インクラインプレス ペックデッキ ショルダープレス ハックスクワット レッグエクステンション ダンベルカール クランチ 【運動した時間】 1.5h 【新たな発見】 ベンチプレス未だ安定せず。 つぶれるのが怖くて、思い切って重くして効かせるところまで行っていない。 【今日の感想】 今日からまた年末までやっていたPrjに出戻りした。 というか、当初予定していた担当者が能力不足で白羽の矢が立ったようで。 コンピュータ業界もとんでもない不況なので、まぁ、担当案件があって ある意味引く手あまたな自分はまだ運が良いほうと、勝手にポジってみる。 で、スキルのイマイチな人は自社で待機時間が長くなっているようである。

]]> Thu, 2 Apr 2009 00:52:25 +0900 ベンチプレス
インクラインプレス
ペックデッキ
ショルダープレス
ハックスクワット
レッグエクステンション
ダンベルカール
クランチ
【運動した時間】
1.5h
【新たな発見】
ベンチプレス未だ安定せず。
つぶれるのが怖くて、思い切って重くして効かせるところまで行っていない。

【今日の感想】
今日からまた年末までやっていたPrjに出戻りした。
というか、当初予定していた担当者が能力不足で白羽の矢が立ったようで。
コンピュータ業界もとんでもない不況なので、まぁ、担当案件があって
ある意味引く手あまたな自分はまだ運が良いほうと、勝手にポジってみる。
で、スキルのイマイチな人は自社で待機時間が長くなっているようである。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090331_6pd4.html Tue, 31 Mar 2009 22:22:35 +0900 【今日のできごと】 今日で現在のプロジェクトから離任して、明日からまた別プロジェクトに着任する。 【今日の感想】 仕事を早めに切り上げて、某Kスポーツで法人都度利用の手続きをしてみたものの。。。 初めて中に入ってみる。いかにもバイトっぽい男性スタッフ数名がいるが、 フロントが野郎ばかりってのが、微妙だなぁというか、テンション下がるなぁ。 で、それはそれで法人の都度利用手続きしたい旨伝え、書類に書きx2 会員証の写真取ったり、館内の説明を至極簡単に説明受ける。 はっきり言って、いくつかのスポーツクラブで都度会員になったり、 個人会員になっているが、一番熱意が感じられないというか、説明がすごく不親切。 やっぱ、人当たりのいい、かわいい女性がベストだよな。とセクハラコードに触れることを言ってみるｗ で、利用時は カードを提出して、券売機で都度利用料分の回数券みたいのを購入してキーを受け取る。 キーそのものに記述された番号とロッカーの番号は一致していないので 自分がキーで解除した番号は覚えておかないといけないとか。 #ってか、面倒だし、忘れそう（汗） #ロッカーに戻ってきて度忘れして開けられないとか。 #風呂でのぼせて忘れたとか。爺様とかじゃ大概あるんじゃね？ 初心者向けの講習会がどうだとか、マシンの使い方をどうたらこうたら 聞かされたけど、受ける気０。そんな感じで説明終了しそうになり、 しょうがないので、レンタルウエアやシューズ、タオルってどうするの？ とこっちから聞いてみる。 某Tや某Nのように法人利用料金でレンタルタオル、ウエア、シューズが含まれている つもりでいたが、 バイト君っぽいスタッフいわく、 都度利用1365円＋「ウエア」上下、シューズ、タオルがそれぞれ有料でトータルすると 2500円前後になるとのこと。頼むよ○○○健保。 「はぁ？？？」である。「た、高いよね？Tとか800円で全部いりだよ？」思わず言ってみた。 苦笑しながら 「ええ、そうなんです結構高くついちゃうんですよね。 結局ご自分のウエアやシューズ、タオルをご持参いただいた方がよいですねぇ。」 ですって。 せっかく脚のトレーニングをしようと意気込んできたのに、2500円も払うくらいなら 素直にいつものジムで追い込んだほうがよっぽどいいなぁ。。。 今日の運動内容とコストパフォーマンスの低さから 急速に萎えてしまい会員証だけもらって帰ってきてしまった。

]]> Tue, 31 Mar 2009 22:22:35 +0900 今日で現在のプロジェクトから離任して、明日からまた別プロジェクトに着任する。

【今日の感想】
仕事を早めに切り上げて、某Kスポーツで法人都度利用の手続きをしてみたものの。。。

初めて中に入ってみる。いかにもバイトっぽい男性スタッフ数名がいるが、
フロントが野郎ばかりってのが、微妙だなぁというか、テンション下がるなぁ。

で、それはそれで法人の都度利用手続きしたい旨伝え、書類に書きx2
会員証の写真取ったり、館内の説明を至極簡単に説明受ける。

はっきり言って、いくつかのスポーツクラブで都度会員になったり、
個人会員になっているが、一番熱意が感じられないというか、説明がすごく不親切。
やっぱ、人当たりのいい、かわいい女性がベストだよな。とセクハラコードに触れることを言ってみるｗ

で、利用時は
カードを提出して、券売機で都度利用料分の回数券みたいのを購入してキーを受け取る。
キーそのものに記述された番号とロッカーの番号は一致していないので
自分がキーで解除した番号は覚えておかないといけないとか。
#ってか、面倒だし、忘れそう（汗）
#ロッカーに戻ってきて度忘れして開けられないとか。
#風呂でのぼせて忘れたとか。爺様とかじゃ大概あるんじゃね？

初心者向けの講習会がどうだとか、マシンの使い方をどうたらこうたら
聞かされたけど、受ける気０。そんな感じで説明終了しそうになり、

しょうがないので、レンタルウエアやシューズ、タオルってどうするの？
とこっちから聞いてみる。

某Tや某Nのように法人利用料金でレンタルタオル、ウエア、シューズが含まれている
つもりでいたが、

バイト君っぽいスタッフいわく、
都度利用1365円＋「ウエア」上下、シューズ、タオルがそれぞれ有料でトータルすると
2500円前後になるとのこと。頼むよ○○○健保。

「はぁ？？？」である。「た、高いよね？Tとか800円で全部いりだよ？」思わず言ってみた。

苦笑しながら
「ええ、そうなんです結構高くついちゃうんですよね。
結局ご自分のウエアやシューズ、タオルをご持参いただいた方がよいですねぇ。」
ですって。

せっかく脚のトレーニングをしようと意気込んできたのに、2500円も払うくらいなら
素直にいつものジムで追い込んだほうがよっぽどいいなぁ。。。
今日の運動内容とコストパフォーマンスの低さから
急速に萎えてしまい会員証だけもらって帰ってきてしまった。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090330_6pd4.html Tue, 31 Mar 2009 00:02:32 +0900 【今日やった運動】 ラットプルダウン シーテッドロー ダンベルシュラッグ 45度バックエクステンション ディップス トライセプス・エクステンション プッシュダウン クランチ 【運動した時間】 1.5h 【新たな発見】 【今日の感想】 今日は4月より別のお客さん先での業務となる関係上、 残るメンバーに引継ぎをして、帰宅途中の20時から背中と腕だけで終了。 脚は明日できれば、職場の近くでやろうか思案中。 ただ、カーフレイズ等のマシンがあればいいんだけど、 ない場合は工夫しないとなぁ。。。

]]> Tue, 31 Mar 2009 00:02:32 +0900 ラットプルダウン
シーテッドロー
ダンベルシュラッグ
45度バックエクステンション
ディップス
トライセプス・エクステンション
プッシュダウン
クランチ
【運動した時間】
1.5h
【新たな発見】

【今日の感想】
今日は4月より別のお客さん先での業務となる関係上、
残るメンバーに引継ぎをして、帰宅途中の20時から背中と腕だけで終了。
脚は明日できれば、職場の近くでやろうか思案中。
ただ、カーフレイズ等のマシンがあればいいんだけど、
ない場合は工夫しないとなぁ。。。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100125_6pd4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090418_6pd4.html 耳うらに出来た粉瘤の摘出手術をしてきました。 麻酔のちくりの後は、いつメスで切られているか良く分からない ほどで麻酔の効き目に感心していたりする余裕もありました。 とはいえ、やっぱり緊張していて上半身は裸になっていたのに超汗だく（苦笑 さらに、局所麻酔なので医師たちの会話がモロ聞こえるんですよ。 しかも老廃物が入っているはずの袋がないとかで、ごそごそ触られてます。 で「シコリもないしこれ以上切っても仕方ないからゴニョゴニョ」 とかで結局皮下の脂肪らしき物体のみ摘出して、縫合され終了。 でもそれって、また再発する可能性もあるんじゃ・・・ とか言いたかったけど、これ以上色々切られまくるのもいやだったので 黙っていました。 その後は、ベテラン看護師の手術後の消毒とかガーゼの仕方などケアの仕方を聞いて終わり。 実のところもう一個粉瘤があるけど、切るのを任せてよいものやら不安になった1日でした。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090416_6pd4.html 【今日やった運動】 ベンチプレス スミスマシーン・インクラインプレス ペックデックフライ ショルダープレス ラテラルレイズ バーベルカール プリーチャーカール ハンマーカール シットアップ クランチ リバースクランチ 【運動した時間】 2h 【新たな発見】 ベンチで追い込むのがまだ難しい 【今日の感想】 明日、粉瘤の摘出手術を受けるため暫く運動できないので追い込み溜め？ 最近は、客先の社食の高カロリー食＆栄養価不明メニュー＋PCのネットワーク環境の問題等で あんまり書く気が起こらない。。。 2週間程度で体感的に2キロくらい太った気がするが、1週間の運動禁止期間後測ってみるつもり。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090415_6pd4.html 1週間ほど前から耳うらに出来物が出来ていたと思ったら、あっという間に1～２センチほどのでかさに！ 痛くはないけど気になるので皮膚科にて診察してもらい結果粉瘤（アテローム）だとか。 【今日の調子】 耳うらに出来ていた化膿ぎみだった粉瘤くんが、1週間ほど抗生物質投与で小さくなったよ。 【今日の治療】 手術の意向を先生に伝えて今月16日に摘出手術してもらうようにした。 【今日の感想】 で、大失態（汗 なんとなく違和感感じていた16日という日付。 そういえば、17日に接待的な飲み会があることに後から気がつく！ さすがに、術後1日で飲むのは。。。 飲んでたら血流良くなってドバドバ血が出てきたとか洒落ならんので、 最初だけ1口だけビール飲んであとはお茶で過ごすかなぁ(T_T) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090411_6pd4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090409_6pd4.html 【今日やった運動】 チンニング ラットプルダウン シーテッドロー スクワット レッグプレス ライイング・レッグカール スタンディング・カーフレイズ ディップス プレスダウン アブドミナルクランチ 【運動した時間】 1.5h 【新たな発見】 ラットプルダウン系が停滞中。 珍しく、プレワークアウトドリンクなしでやってみたが その効力を改めて実感した。 瞬発力＆集中力、持続力が明らかにちがう。 飲んでいたらできたであろう重量が目標回数にまったく満たない 回数でへたれてしまった。 ほぼ依存症みたいですな。 【今日の感想】 最近、またお腹に少し脂肪が乗ってきた。 そろそろ、腹筋割れてきて欲しいものだけど、 1cmほどの皮下脂肪くんが手ごわい！！！ ま、大きな原因は飲み会＆夜食？というかおやつ、晩酌のせいだろうなぁ。。。 今一度、自重せねば！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090408_6pd4.html 【今日のできごと】 ＆　【今日の感想】 昨日買ったシャツを着ようとサイズを確認したら、 首周り39だと思って買ったつもりが40だった（ガーン 幸い開封前だったので、仕事を早めに切り上げて交換してもらうことに。 うーん、歳なのか、いつものおっちょこちょいぶりを発揮しただけなのか。 やっちまった感ありすぎである。ハズカシイ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090407_6pd4.html 【今日やった運動】 ベンチプレス インクラインプレス ペックデッキ ハックスクワット ショルダープレス サイドレイズ ダンベルカール プリーチャーカール シットアップ リバースクランチ 【運動した時間】 2.5ｈ 【新たな発見】 傷めていた手首がプリーチャーカールでまた悪化した感じ。 素直に整形外科に行くか。 【今日の感想】 今日は、客先の創立記念日に便乗してお休み。 なので、激込みの月曜夜のトレーニングを回避するため、 昼頃からはじめたがとてもとても空いていて快適そのものでした。 ベンチもなんとなく漸進的に伸びつつあるのでヨシ。 で、トレーニング終了後、春夏用にジャケット・パンツを スーツ○ン○ニーに買いに行ったものの 格好が、すごくラフな格好だったからか店員も相手にしてくれず（苦笑 しょうがないので近くにいた女性店員にサイズを測ってもらうのだけど オレに対して明らかにいやそうな目でかつ早口で説明が聞き取りにくいんだよオネエチャン。。。 ま、一瞬イラっときたけど何とか落ち着いて、シャツをいくつか選ぶ。 とはいえ、最近首も太くなってきたのでサイズがワンサイズ大きくなって39センチに。 ネクタイ締めるので多少首は余裕が欲しい、でも腕を直さないと長すぎるなぁ。 ま、それはともかく、目的のジャケットを探すため さっきと別のチーフっぽい女性店員に声をかける。 ああ、さっきとは別の大人の対応してくれます。 黒系のジャケットにグレーのパンツを合わせたかったので その旨伝えるものの、イマイチデザインというか、 素材が自分が考えていたイメージにそぐわない。 ということで、結局今回の購入は残念してしまった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090406_6pd4.html 【今日のできごと】 朝に帰ってきてからパンを食し、夜まで寝てた。 【今日の感想】 20時ごろに起き出し、 おもむろに「餃子」食いたい！「ラーメン」食いたい！とか思って王将に行くもののすごい行列。。。 並ぶのがイヤなので一旦近くの本屋＆CD屋に行って立ち読みとかして時間をつぶすことに。 そうこうして気がついたら22時。 いい加減大丈夫かと店の営業時間の表示確認してみると、、、 日曜・祝日：ラストオーダー過ぎてますが、何か？orz 結局予定変更、近くの定食屋でヘルシーにさばの塩焼き定食に落ち着いた1日。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090405_6pd4.html 【今日のできごと】 今日は、夕方から友人と行きつけの居酒屋にて飲み会 【今日の感想】 激飲み＆食いそして、朝帰り。 居酒屋で散々飲んで食って、終電が微妙なので 秋葉原のカラオケで朝まで歌うコース。 とはいえ、午前3時を回ると猛烈に眠くて気がついたら横になっていた。 しかし、トータルの摂取カロリーも栄養もすごいことになっている。。。 食いすぎた（汗 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090404_6pd4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090402_6pd4.html 【今日やった運動】 ベンチプレス インクラインプレス ペックデッキ ショルダープレス ハックスクワット レッグエクステンション ダンベルカール クランチ 【運動した時間】 1.5h 【新たな発見】 ベンチプレス未だ安定せず。 つぶれるのが怖くて、思い切って重くして効かせるところまで行っていない。 【今日の感想】 今日からまた年末までやっていたPrjに出戻りした。 というか、当初予定していた担当者が能力不足で白羽の矢が立ったようで。 コンピュータ業界もとんでもない不況なので、まぁ、担当案件があって ある意味引く手あまたな自分はまだ運が良いほうと、勝手にポジってみる。 で、スキルのイマイチな人は自社で待機時間が長くなっているようである。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090401_6pd4.html 【今日のできごと】 今日で現在のプロジェクトから離任して、明日からまた別プロジェクトに着任する。 【今日の感想】 仕事を早めに切り上げて、某Kスポーツで法人都度利用の手続きをしてみたものの。。。 初めて中に入ってみる。いかにもバイトっぽい男性スタッフ数名がいるが、 フロントが野郎ばかりってのが、微妙だなぁというか、テンション下がるなぁ。 で、それはそれで法人の都度利用手続きしたい旨伝え、書類に書きx2 会員証の写真取ったり、館内の説明を至極簡単に説明受ける。 はっきり言って、いくつかのスポーツクラブで都度会員になったり、 個人会員になっているが、一番熱意が感じられないというか、説明がすごく不親切。 やっぱ、人当たりのいい、かわいい女性がベストだよな。とセクハラコードに触れることを言ってみるｗ で、利用時は カードを提出して、券売機で都度利用料分の回数券みたいのを購入してキーを受け取る。 キーそのものに記述された番号とロッカーの番号は一致していないので 自分がキーで解除した番号は覚えておかないといけないとか。 #ってか、面倒だし、忘れそう（汗） #ロッカーに戻ってきて度忘れして開けられないとか。 #風呂でのぼせて忘れたとか。爺様とかじゃ大概あるんじゃね？ 初心者向けの講習会がどうだとか、マシンの使い方をどうたらこうたら 聞かされたけど、受ける気０。そんな感じで説明終了しそうになり、 しょうがないので、レンタルウエアやシューズ、タオルってどうするの？ とこっちから聞いてみる。 某Tや某Nのように法人利用料金でレンタルタオル、ウエア、シューズが含まれている つもりでいたが、 バイト君っぽいスタッフいわく、 都度利用1365円＋「ウエア」上下、シューズ、タオルがそれぞれ有料でトータルすると 2500円前後になるとのこと。頼むよ○○○健保。 「はぁ？？？」である。「た、高いよね？Tとか800円で全部いりだよ？」思わず言ってみた。 苦笑しながら 「ええ、そうなんです結構高くついちゃうんですよね。 結局ご自分のウエアやシューズ、タオルをご持参いただいた方がよいですねぇ。」 ですって。 せっかく脚のトレーニングをしようと意気込んできたのに、2500円も払うくらいなら 素直にいつものジムで追い込んだほうがよっぽどいいなぁ。。。 今日の運動内容とコストパフォーマンスの低さから 急速に萎えてしまい会員証だけもらって帰ってきてしまった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090331_6pd4.html 【今日やった運動】 ラットプルダウン シーテッドロー ダンベルシュラッグ 45度バックエクステンション ディップス トライセプス・エクステンション プッシュダウン クランチ 【運動した時間】 1.5h 【新たな発見】 【今日の感想】 今日は4月より別のお客さん先での業務となる関係上、 残るメンバーに引継ぎをして、帰宅途中の20時から背中と腕だけで終了。 脚は明日できれば、職場の近くでやろうか思案中。 ただ、カーフレイズ等のマシンがあればいいんだけど、 ない場合は工夫しないとなぁ。。。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090330_6pd4.html