http://www.karadakara.com/note/some/record/list/6vk4.html 健康は一日にして成らず。ペラペラペラ子さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 6 Aug 2009 00:15:13 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090805_6vk4.html Thu, 6 Aug 2009 00:15:13 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 今日はすすきのはしご酒でした。 久しぶりに何も考えずに飲み食いしました。 明日はびっちり考えて飲み食いしなくてはなりません。 はっきりいってめんどくさい。 はるな愛が痩せれて、私が痩せれない！？ しょっく。 のりピー早く帰ってきて！ マンモス悲ぴー。

]]> Thu, 6 Aug 2009 00:15:13 +0900
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 今日はすすきのはしご酒でした。
久しぶりに何も考えずに飲み食いしました。
明日はびっちり考えて飲み食いしなくてはなりません。
はっきりいってめんどくさい。

はるな愛が痩せれて、私が痩せれない！？
しょっく。

のりピー早く帰ってきて！
マンモス悲ぴー。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090804_6vk4.html Tue, 4 Aug 2009 23:40:19 +0900 【朝ごはん】 すき焼き風卵とじ ご飯小 牛乳 【昼ごはん】 ご飯 すき焼き風卵とじ 唐揚げ２個 大根サラダ さんまかば焼き２枚 【間食】 チョコ１片 ガム２個 パインパイ 【晩ごはん】 鰤じゃがいも大根 大根とごぼうのきんぴら さんまかば焼き２枚 鰹タタキ３枚 【夜食】 【今日の感想】 森三中の黒沢くらいの体型といわれましたが、本当でしょうか？ ショックです。 まあいいか。

]]> Tue, 4 Aug 2009 23:40:19 +0900 すき焼き風卵とじ
ご飯小
牛乳

【昼ごはん】
ご飯
すき焼き風卵とじ
唐揚げ２個
大根サラダ
さんまかば焼き２枚

【間食】
チョコ１片
ガム２個
パインパイ

【晩ごはん】
鰤じゃがいも大根
大根とごぼうのきんぴら
さんまかば焼き２枚
鰹タタキ３枚


【夜食】

【今日の感想】 森三中の黒沢くらいの体型といわれましたが、本当でしょうか？
ショックです。
まあいいか。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090803_6vk4.html Mon, 3 Aug 2009 23:49:49 +0900 【朝ごはん】 アップルパイ０．５ ウインナーパン０．５ 【昼ごはん】 ご飯 梅干し しゃぶしゃぶ 卵焼き 【間食】 チョコ１片 アーモンド５個 【晩ごはん】 ご飯小 すき焼き風豆腐４切れ 大根サラダ 玉子 【夜食】 【今日の感想】

]]> Mon, 3 Aug 2009 23:49:49 +0900 アップルパイ０．５
ウインナーパン０．５

【昼ごはん】
ご飯
梅干し
しゃぶしゃぶ
卵焼き

【間食】
チョコ１片
アーモンド５個

【晩ごはん】
ご飯小
すき焼き風豆腐４切れ
大根サラダ
玉子

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090802_6vk4.html Sun, 2 Aug 2009 23:14:35 +0900 【朝ごはん】 鹿肉サラミ 林檎パイ半分 キャベツ 牛乳 【昼ごはん】 坦々麺 【間食】 アーモンド５粒 チョコ１片 【晩ごはん】 キャベツ 牛肉少々 羊肉少々 もやし イカ刺身 ツマ 【夜食】 【今日の感想】 しばらく書くのをサボってましたー。 ダイエットはぼちぼちやってましたが、なんせ書いていませんでしたー。 この間、若干の妄想癖が加わり、ダイエットを頑張ろうと思ったのでしたー。

]]> Sun, 2 Aug 2009 23:14:35 +0900 鹿肉サラミ
林檎パイ半分
キャベツ
牛乳

【昼ごはん】
坦々麺

【間食】
アーモンド５粒
チョコ１片

【晩ごはん】
キャベツ
牛肉少々
羊肉少々
もやし
イカ刺身
ツマ


【夜食】

【今日の感想】 しばらく書くのをサボってましたー。
ダイエットはぼちぼちやってましたが、なんせ書いていませんでしたー。
この間、若干の妄想癖が加わり、ダイエットを頑張ろうと思ったのでしたー。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090727_6vk4.html Sun, 2 Aug 2009 23:08:29 +0900 朝 ばなな 昼 鳥ごはん 夜 お粥

]]> Sun, 2 Aug 2009 23:08:29 +0900 昼 鳥ごはん
夜 お粥]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090726_6vk4.html Sun, 26 Jul 2009 21:56:57 +0900 1日中お見舞いだったから、ぜーんぜん動きませんでした(>д<) 血糖値を測ったら、空腹でも151もあった(-_-; 朝 バナナ2本、牛乳 昼 チキンコーンサラダ、パン半分、お粥二口、ムツ半切れ 間食 チョコ1片、パン3口 夜 チキンレッグ、イカ焼半分、鰰飯寿司2匹、豆腐4切れ、焼きそば4口、ご飯小、ワッフル1個 体重 68 歩数 不明

]]> Sun, 26 Jul 2009 21:56:57 +0900 血糖値を測ったら、空腹でも151もあった(-_-;
朝 バナナ2本、牛乳
昼 チキンコーンサラダ、パン半分、お粥二口、ムツ半切れ
間食 チョコ1片、パン3口
夜 チキンレッグ、イカ焼半分、鰰飯寿司2匹、豆腐4切れ、焼きそば4口、ご飯小、ワッフル1個
体重 68
歩数 不明]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090725_6vk4.html Sat, 25 Jul 2009 23:09:22 +0900 しばらくサボってました…(x_x;) もちろん太ってきました。 記憶にあるのは昨日は焼肉、一昨日はビアガーデン、その前は…忘れた(>д<) ちゃんと書きます。 朝 なし 昼 クリームパン、ハンバーグパン、メイプルメロンパン 夜 ネギ味噌ラーメン 体重 測ってない 歩数 万歩計忘れた

]]> Sat, 25 Jul 2009 23:09:22 +0900 もちろん太ってきました。
記憶にあるのは昨日は焼肉、一昨日はビアガーデン、その前は…忘れた(>д<)
ちゃんと書きます。

朝 なし
昼 クリームパン、ハンバーグパン、メイプルメロンパン
夜 ネギ味噌ラーメン
体重 測ってない
歩数 万歩計忘れた]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090716_6vk4.html Thu, 16 Jul 2009 23:30:37 +0900 【朝ごはん】 ケーキ 牛乳 【昼ごはん】 ごはん 梅干し２個 しゅうまい３個 ホッケ半身 チーズちくわ 【間食】 黒糖飴 【晩ごはん】 ごはん 鳥半身揚げを半分 ベーコン２切れ 酢豚ちょっと マーボー茄子ちょっと グレープフルーツジュース 【夜食】 【今日の感想】 ここ数日、早寝しても疲れが取れない。 肩もカチカチで、鎖骨も沈没（これは元からか・・・）。 リンパっちゅうリンパが滞ってるのがわかりますう(>_<) 極楽湯行ってマッサージしたーい！

]]> Thu, 16 Jul 2009 23:30:37 +0900 ケーキ
牛乳

【昼ごはん】
ごはん
梅干し２個
しゅうまい３個
ホッケ半身
チーズちくわ


【間食】
黒糖飴

【晩ごはん】
ごはん
鳥半身揚げを半分
ベーコン２切れ
酢豚ちょっと
マーボー茄子ちょっと
グレープフルーツジュース

【夜食】

【今日の感想】 ここ数日、早寝しても疲れが取れない。
肩もカチカチで、鎖骨も沈没（これは元からか・・・）。
リンパっちゅうリンパが滞ってるのがわかりますう(>_<)
極楽湯行ってマッサージしたーい！

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090715_6vk4.html Wed, 15 Jul 2009 21:33:27 +0900 【朝ごはん】 カレーライス ケーキ 【昼ごはん】 ごはん ブロッコリー かまぼこ しゅうまい 鮭フレーク 【間食】 【晩ごはん】 カレーライス キュウリ ケーキ 【夜食】 【今日の感想】 また太ってるわ。 カレーライスとケーキが悪いんだよね(；一_一) 言い訳ですが、主人の誕生日なもので・・・。 ほんと自分に甘いわ<`ヘ´>

]]> Wed, 15 Jul 2009 21:33:27 +0900 カレーライス
ケーキ

【昼ごはん】
ごはん
ブロッコリー
かまぼこ
しゅうまい
鮭フレーク

【間食】

【晩ごはん】
カレーライス
キュウリ
ケーキ

【夜食】

【今日の感想】 また太ってるわ。
カレーライスとケーキが悪いんだよね(；一_一)
言い訳ですが、主人の誕生日なもので・・・。
ほんと自分に甘いわ<`ヘ´>

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090714_6vk4.html Tue, 14 Jul 2009 23:43:00 +0900 【朝ごはん】 ごはん 鮭フレーク 味噌汁 【昼ごはん】 ごはん 鮭フレーク 卵焼き４切れ ラム肉 キュウリ もろみみそ 【間食】 イチゴクッキー ゆかり 【晩ごはん】 カレー キャベツ ブロッコリー 卵 マヨネーズ ケーキ 【夜食】 【今日の感想】 太ってきてる～(;_;) あ～あ、ダメな奴。 来週はとうとう健康診断です。 入社時より１０㌔太った私って・・・。

]]> Tue, 14 Jul 2009 23:43:00 +0900 ごはん
鮭フレーク
味噌汁

【昼ごはん】
ごはん
鮭フレーク
卵焼き４切れ
ラム肉
キュウリ
もろみみそ

【間食】
イチゴクッキー
ゆかり

【晩ごはん】
カレー
キャベツ
ブロッコリー
卵
マヨネーズ
ケーキ

【夜食】

【今日の感想】 太ってきてる～(;_;)
あ～あ、ダメな奴。
来週はとうとう健康診断です。
入社時より１０㌔太った私って・・・。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090713_6vk4.html Mon, 13 Jul 2009 23:50:21 +0900 【朝ごはん】 おにぎり１個 卵焼き ウインナー２本 味噌汁 牛乳 【昼ごはん】 エビカレー 【間食】 トッポ 【晩ごはん】 ご飯 味噌汁 ラム＋キャベツ キュウリ１．５本 【夜食】 【今日の感想】 自宅に帰ってきました。 部屋が非常に汚くてイライラしました。 特に風呂は豚小屋よりも絶対に汚い！風呂中カビだらけ・・・

]]> Mon, 13 Jul 2009 23:50:21 +0900 おにぎり１個
卵焼き
ウインナー２本
味噌汁
牛乳

【昼ごはん】
エビカレー

【間食】
トッポ

【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
ラム＋キャベツ
キュウリ１．５本

【夜食】

【今日の感想】 自宅に帰ってきました。
部屋が非常に汚くてイライラしました。
特に風呂は豚小屋よりも絶対に汚い！風呂中カビだらけ・・・
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090711_6vk4.html Mon, 13 Jul 2009 23:59:07 +0900 やっちまったよ、バイキング(>д<) 太ってきました どんどんと 朝 牛乳、コロネ 昼 ポークとチキンのチャップ、生ハムサラダ、ビーフカレー、漬物、アイス半分、イチゴムース、ケーキ小2個、ミニシュー2個 間食 パン 夜 豚串2本、すなぎも串2本、エビフライ3本、ポテトフライ5個、ご飯、きゅうり味噌、チーズちくわ2切れ

]]> Mon, 13 Jul 2009 23:59:07 +0900 太ってきました どんどんと
朝 牛乳、コロネ
昼 ポークとチキンのチャップ、生ハムサラダ、ビーフカレー、漬物、アイス半分、イチゴムース、ケーキ小2個、ミニシュー2個
間食 パン
夜 豚串2本、すなぎも串2本、エビフライ3本、ポテトフライ5個、ご飯、きゅうり味噌、チーズちくわ2切れ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090710_6vk4.html Tue, 14 Jul 2009 00:04:53 +0900 今日はすごい雨だったあ (>д<) 珍しく雨が川のようにマンホールに向かって流れてたもんね。 しかも雨が横殴りだから、傘さしても頭しか守れないし、靴に水が流れ込んで冠水状態だし(>ε<) 雷もゴローーーンって、とんでもない音たてやがるし。 でも雨って嫌いじゃないのよねえ(^_^;) 朝 お茶漬け、じゃがいも 昼 サラダ、あげぎょうざ、オムレツ、しうまい、漬物、ご飯 夜 稲荷2個、太巻き2個、きゅうり、みそ、しうまい5個、ロールケーキ 間食 ジョージア

]]> Tue, 14 Jul 2009 00:04:53 +0900 (>д<)
珍しく雨が川のようにマンホールに向かって流れてたもんね。
しかも雨が横殴りだから、傘さしても頭しか守れないし、靴に水が流れ込んで冠水状態だし(>ε<)
雷もゴローーーンって、とんでもない音たてやがるし。
でも雨って嫌いじゃないのよねえ(^_^;)

朝 お茶漬け、じゃがいも
昼 サラダ、あげぎょうざ、オムレツ、しうまい、漬物、ご飯
夜 稲荷2個、太巻き2個、きゅうり、みそ、しうまい5個、ロールケーキ
間食 ジョージア]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090709_6vk4.html Thu, 9 Jul 2009 23:33:40 +0900 何だか食べたくなっちゃいます。 朝 ご飯、鰊切り込み 昼 カツサンド、みかんゼリー 夜 ご飯、鰊切り込み、肉じゃが、チョコ、お粥3口、ブロッコリーグラタン1/3 間食 ジョージア

]]> Thu, 9 Jul 2009 23:33:40 +0900 朝 ご飯、鰊切り込み
昼 カツサンド、みかんゼリー
夜 ご飯、鰊切り込み、肉じゃが、チョコ、お粥3口、ブロッコリーグラタン1/3
間食 ジョージア]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090708_6vk4.html Wed, 8 Jul 2009 23:30:53 +0900 今日からまた実家です。 車社会な田舎なので、通勤ウォーキングが出来ないのが課題です。階段のぼろう。 朝 ご飯小、豚串2本、カツゲン 昼 キャベツ、和風ドレッシング、ローソン焼きそば 夜 午後の紅茶350、ご飯、タラフライ、肉団子1個、キンピラ、こんにゃく、人参煮物1個ずつ、玉子焼き1切れ、漬物

]]> Wed, 8 Jul 2009 23:30:53 +0900 車社会な田舎なので、通勤ウォーキングが出来ないのが課題です。階段のぼろう。
朝 ご飯小、豚串2本、カツゲン
昼 キャベツ、和風ドレッシング、ローソン焼きそば
夜 午後の紅茶350、ご飯、タラフライ、肉団子1個、キンピラ、こんにゃく、人参煮物1個ずつ、玉子焼き1切れ、漬物]]> 【朝ごはん】 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 今日はすすきのはしご酒でした。 久しぶりに何も考えずに飲み食いしました。 明日はびっちり考えて飲み食いしなくてはなりません。 はっきりいってめんどくさい。 はるな愛が痩せれて、私が痩せれない！？ しょっく。 のりピー早く帰ってきて！ マンモス悲ぴー。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090805_6vk4.html 【朝ごはん】 すき焼き風卵とじ ご飯小 牛乳 【昼ごはん】 ご飯 すき焼き風卵とじ 唐揚げ２個 大根サラダ さんまかば焼き２枚 【間食】 チョコ１片 ガム２個 パインパイ 【晩ごはん】 鰤じゃがいも大根 大根とごぼうのきんぴら さんまかば焼き２枚 鰹タタキ３枚 【夜食】 【今日の感想】 森三中の黒沢くらいの体型といわれましたが、本当でしょうか？ ショックです。 まあいいか。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090804_6vk4.html 【朝ごはん】 アップルパイ０．５ ウインナーパン０．５ 【昼ごはん】 ご飯 梅干し しゃぶしゃぶ 卵焼き 【間食】 チョコ１片 アーモンド５個 【晩ごはん】 ご飯小 すき焼き風豆腐４切れ 大根サラダ 玉子 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090803_6vk4.html 【朝ごはん】 鹿肉サラミ 林檎パイ半分 キャベツ 牛乳 【昼ごはん】 坦々麺 【間食】 アーモンド５粒 チョコ１片 【晩ごはん】 キャベツ 牛肉少々 羊肉少々 もやし イカ刺身 ツマ 【夜食】 【今日の感想】 しばらく書くのをサボってましたー。 ダイエットはぼちぼちやってましたが、なんせ書いていませんでしたー。 この間、若干の妄想癖が加わり、ダイエットを頑張ろうと思ったのでしたー。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090802_6vk4.html 朝 ばなな 昼 鳥ごはん 夜 お粥 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090727_6vk4.html 1日中お見舞いだったから、ぜーんぜん動きませんでした(>д<) 血糖値を測ったら、空腹でも151もあった(-_-; 朝 バナナ2本、牛乳 昼 チキンコーンサラダ、パン半分、お粥二口、ムツ半切れ 間食 チョコ1片、パン3口 夜 チキンレッグ、イカ焼半分、鰰飯寿司2匹、豆腐4切れ、焼きそば4口、ご飯小、ワッフル1個 体重 68 歩数 不明 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090726_6vk4.html しばらくサボってました…(x_x;) もちろん太ってきました。 記憶にあるのは昨日は焼肉、一昨日はビアガーデン、その前は…忘れた(>д<) ちゃんと書きます。 朝 なし 昼 クリームパン、ハンバーグパン、メイプルメロンパン 夜 ネギ味噌ラーメン 体重 測ってない 歩数 万歩計忘れた http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090725_6vk4.html 【朝ごはん】 ケーキ 牛乳 【昼ごはん】 ごはん 梅干し２個 しゅうまい３個 ホッケ半身 チーズちくわ 【間食】 黒糖飴 【晩ごはん】 ごはん 鳥半身揚げを半分 ベーコン２切れ 酢豚ちょっと マーボー茄子ちょっと グレープフルーツジュース 【夜食】 【今日の感想】 ここ数日、早寝しても疲れが取れない。 肩もカチカチで、鎖骨も沈没（これは元からか・・・）。 リンパっちゅうリンパが滞ってるのがわかりますう(>_<) 極楽湯行ってマッサージしたーい！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090716_6vk4.html 【朝ごはん】 カレーライス ケーキ 【昼ごはん】 ごはん ブロッコリー かまぼこ しゅうまい 鮭フレーク 【間食】 【晩ごはん】 カレーライス キュウリ ケーキ 【夜食】 【今日の感想】 また太ってるわ。 カレーライスとケーキが悪いんだよね(；一_一) 言い訳ですが、主人の誕生日なもので・・・。 ほんと自分に甘いわ<`ヘ´> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090715_6vk4.html 【朝ごはん】 ごはん 鮭フレーク 味噌汁 【昼ごはん】 ごはん 鮭フレーク 卵焼き４切れ ラム肉 キュウリ もろみみそ 【間食】 イチゴクッキー ゆかり 【晩ごはん】 カレー キャベツ ブロッコリー 卵 マヨネーズ ケーキ 【夜食】 【今日の感想】 太ってきてる～(;_;) あ～あ、ダメな奴。 来週はとうとう健康診断です。 入社時より１０㌔太った私って・・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090714_6vk4.html 【朝ごはん】 おにぎり１個 卵焼き ウインナー２本 味噌汁 牛乳 【昼ごはん】 エビカレー 【間食】 トッポ 【晩ごはん】 ご飯 味噌汁 ラム＋キャベツ キュウリ１．５本 【夜食】 【今日の感想】 自宅に帰ってきました。 部屋が非常に汚くてイライラしました。 特に風呂は豚小屋よりも絶対に汚い！風呂中カビだらけ・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090713_6vk4.html やっちまったよ、バイキング(>д<) 太ってきました どんどんと 朝 牛乳、コロネ 昼 ポークとチキンのチャップ、生ハムサラダ、ビーフカレー、漬物、アイス半分、イチゴムース、ケーキ小2個、ミニシュー2個 間食 パン 夜 豚串2本、すなぎも串2本、エビフライ3本、ポテトフライ5個、ご飯、きゅうり味噌、チーズちくわ2切れ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090711_6vk4.html 今日はすごい雨だったあ (>д<) 珍しく雨が川のようにマンホールに向かって流れてたもんね。 しかも雨が横殴りだから、傘さしても頭しか守れないし、靴に水が流れ込んで冠水状態だし(>ε<) 雷もゴローーーンって、とんでもない音たてやがるし。 でも雨って嫌いじゃないのよねえ(^_^;) 朝 お茶漬け、じゃがいも 昼 サラダ、あげぎょうざ、オムレツ、しうまい、漬物、ご飯 夜 稲荷2個、太巻き2個、きゅうり、みそ、しうまい5個、ロールケーキ 間食 ジョージア http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090710_6vk4.html 何だか食べたくなっちゃいます。 朝 ご飯、鰊切り込み 昼 カツサンド、みかんゼリー 夜 ご飯、鰊切り込み、肉じゃが、チョコ、お粥3口、ブロッコリーグラタン1/3 間食 ジョージア http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090709_6vk4.html 今日からまた実家です。 車社会な田舎なので、通勤ウォーキングが出来ないのが課題です。階段のぼろう。 朝 ご飯小、豚串2本、カツゲン 昼 キャベツ、和風ドレッシング、ローソン焼きそば 夜 午後の紅茶350、ご飯、タラフライ、肉団子1個、キンピラ、こんにゃく、人参煮物1個ずつ、玉子焼き1切れ、漬物 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090708_6vk4.html