mommomoさんの健康管理ノート【カラダカラ】

天気予報

Fri, 3 Jul 2026 07:49:00 +0900

ニュースの長期天気予報によると、お墓参りに行く辺りから暑くなるらしい。　　　(ll๐ ₃ ๐)〣

お寺さんも本堂の下に数台停められる駐車スペースはあるものの、競争率!?が激しく、
満車で路駐していたら、切符を切られた事がありました。。。(泣泣)

それ以来、この車･命♪の人が、どんなに暑くても電車移動にしています^^;。

雨の降り方で、窓を開けられるか洗濯物を出せるか、、、アプリでチェックしますが、これがまぁ〜様々。

今日は、どれを信じようかな。　(苦笑)

ワンサイズダウン♪

Fri, 3 Jul 2026 05:00:29 +0900

昔ママ友に、“ジーンズが緩くなっちゃって、痩せたかと思ったら生地が伸びただけだったわ⤵”
って言ったら、劇笑いされたっけ。

今回も、少しユルユルになってきたのでアウトレット店を覗きに。。。
ひとつサイズを下げても調度良かったので、どうやら生地のせいだけではないみたい^^。

レジで“あと1,000円ちょぃ買うと3,000円引きになります。”と言われ、旦那さんのTシャツを購入。
アプリのポイントも500円分あったので投入。

上手く乗せられ??、結果お得だったのかど〜なのか、、、よく分かりません^^;。

‘あすけん先生’にも100点満点を戴き、興奮状態のまま一日が終了。
そのせいでは無いでしょうが、寝付けず、いつも通りには目が覚めてしまい、超〜寝不足。

今日は一日雨予報、、、のんびり過ごします。　　　(｡ρω-｡)ﾈﾑﾈﾑ

折り返し

Thu, 2 Jul 2026 04:51:43 +0900

‘サン◯ェルマン’(パン屋さん)の直売所へ行ったら、もぅ閉まっていました。
売り切れるにはまだ早い。　それとも休業？
こう言う時こそSNSを活用して欲しいなぁ。。。

イースト菌の消費期限もヤバかったので、旦那さん(パン焼き機^^)に食パンを焼いて貰いました♪

ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー

いつか使う時が、、、と、捨てられない悪いクセ。

ウォーキングクロゼット、掛けていた衣類を母のタンスや息子の部屋に分散、
空いてしまったスペースをパントリーとしても使っています。
捨てるか悩んでいる物の一旦ストックの場でもあります。

上段の棚は‘何入れてたっけ？’の世界。

昨日のTVはサッカー一色で観ているのも辛く、気分を紛らわせようと片付け開始。
※ 載せるほどの写真ではありませんね^^;。

6月は、例年より涼しい日が多かったかな。
梅雨が明けたら、またあの暑い日がやって来ます。。。(◌ू•́ω•̀)ﾊｧ=33

これでも若い時は、ボディボード抱えて海に入ってたんですよ♪♪　(笑笑笑)

no title

Wed, 1 Jul 2026 04:02:16 +0900

冷蔵庫掃除

Tue, 30 Jun 2026 04:17:17 +0900

食材の生存確認!?兼ねて、ちょこちょこしてはいるんだけれど。。。

昨日は、棚板からケースまで全部出して拭き掃除。こんなシートをお試し中。　※画像1
何のカス？みたいな物、、、あるもんですね。　　　ヾ(･･;)ｫｨｫｨ

今日は直売所行って、ぬか漬け用と緑の野菜たちを買ってこないと。

あとはスーパーで乳製品と紅茶、旦那さん用のインスタントコーヒー。
豆を挽いて淹れてあげられるのは、1日2回が限界。　だって、高いんだも〜ん!!
･･･って、詰め替え用も高くなっている気がする。　

サッカー、午前2時試合開始。　
いろんな意味??で、ファンは皆、明日仕事にならないだろうな。

今日も、、、雨。

Mon, 29 Jun 2026 04:48:40 +0900

気分、上がんないなぁ。。。

久しぶりに血圧を測ったら、110-70を切る値。　
“降圧剤要らないじゃん”　いやいや、今日だけかもしれないし、自己判断はいけません。　

昨日の夕食は、旦那さん作･鶏手羽の甘辛煮。
‘レシピ命’の人なので、毎回しょっぱいなと思いますが調整はしてくれません。　(笑笑笑)

私は冷蔵庫の野菜消費にスープを。。。

今日もこれを片付けます♪♪　　　(๑•ε-๑) ok☆

コラム

Sun, 28 Jun 2026 05:16:13 +0900

また、、、揺れた!!
青森の6強も衝撃でしたが、今回の富士五湖も同じ揺れの大きさ。　我が地域は4。
台風通過もあって、落ち着かない日々が続きます。

【よこはまウォーキングのサイトより】

・掃除機がけ…手先をちょこちょこ動かすよりも、足を前に大きく一歩踏み出しながら掃除機をかける
・窓拭き…腕を目いっぱい伸ばして、左右上下に大きく動かしながら窓を拭く
・台所作業…つま先立ちで洗い物をしたり、麺をゆでたり煮物をしている時はかかとを上げ下げ。
　よろけたり転倒しないよう気をつけて
・洗濯…洗濯かごを床に置いて、足を肩幅に開き、背すじを伸ばしたまましゃがんで洗濯物を1枚ずつ取る

また、お風呂場の掃除や草むしり、洗車などは立ったりしゃがんだり、手足を動かす動作が多くなるため、かなりの運動量　　に。
二の腕の引き締めやヒップアップも期待できそうです。

毎日何げなくやっている家事も、動きを加えることを意識するだけで活動量が増え、生活習慣病のリスクを減らすことにつながります。

日々の家事にエクササイズを取り入れていきましょう。

だってさ。。。╭( *´ㅂ`* )و ̑̑

あんかけ焼きそば

Sat, 27 Jun 2026 05:37:55 +0900

あっ、何か色味が足りないと思ったら‘キクラゲ’入れるの忘れた!!　　σ)>ω<*)ﾃﾍ

残った‘たけのこ’は、いつも通り旦那さんに‘たけのこご飯’にして貰う。

サッカーは2位通過で決勝Tへ。　初戦はブラジル^^;。

ゆうちょのアプリでお寺さんに送金を頼まれ、
いつものように入力したのに、暗証番号が違うと拒否られ再設定。　やれやれ。

こちらは明日にかけて、ダブル台風の接近。　無事通り過ぎてくれますように。

1,000ピース

Fri, 26 Jun 2026 05:01:27 +0900

久々にチャレンジした旦那さん。
ここまで苦労したのは始めてだとか。。。

私には絶対向いてない、いやっ、出来ない作業。　　　（｡゜▽゜｡）ﾊﾊﾊ

今日は、一日雨。

ドラッグストアから10％オフのお知らせ。
欲しい物があるので、屋根付き駐車場のあるとこ探して行ってくるかな。

そうそう、ドリンクチケットの期限、明日が最終日。
今日から販売の‘ピーチ’を待ってた旦那さん。　

ス◯バも入っているショッピングモールで決まりだな^^。

当選♪

Thu, 25 Jun 2026 04:56:00 +0900

横浜市が提供する健康づくり事業、ポイントを貯めて抽選に参加出来ます。

1,000円の商品券、戴きました〜♪♪　　　٩(๑>∀<๑)۶　ﾔｯﾀ-

旦那さんの様に‘ウォーキング’を日課とするでもなく、
私には、梅雨･猛暑と移り変わるこの時期、‘歩かない’なんてざらなこと。

今日はコーラス。

丘のてっぺんにある我が家から駅まで下り、さらに反対側の坂をえっちらおっちら上り、
そこから更に歩いて練習会場があります。
涼しい時期ならまだしも、、、ねぇ。

いやいや、車を使わない人は嫌でも歩くしかないのですから、贅沢な言い訳です。

有森優子さんが対談で、“毎日ラジオ体操をする人としない人では寿命が全く違うんですよ!!”と仰っていました。
やってみますか^^;。

伊東純也選手

Wed, 24 Jun 2026 04:47:39 +0900

横須賀出身と知り、旦那さんニコニコ♪

昨日は、恒例の横須賀から三浦を抜け買い物へ。
もぅ‘スイカ’が並び始めていました。　　　(๑º﹃º๑)ｼﾞｭﾙ

いつもは湘南の海岸沿いを走って帰るのですが、
‘ス◯バ’の福袋のチケットの期限が26日とあって、葉山でコーヒーブレイク。
※ 圧縮しても画像は載らず、残念。

“今日は逗子から帰りますか”と、逗葉高校(現･逗子葉山高校)の前を通ったら、テレビで観た伊東選手の横断幕が!!　
※ 画像はお借りしました。

これにも、また、ニコニコ♪♪

今日は、歯医者さん。　1カ月、早いなぁ。。。

ゴスペル

Tue, 23 Jun 2026 04:59:35 +0900

中学時代の同級生、音楽を指導していますが、
8/1のコンサートで‘ゴスペル’のソプラノが急遽欠員となってしまい、参加して貰えないかと。

練習する時間も短いし、“mさんの美声にはピッタリ♪”と言われても、、、ねぇ^^;。
それより、過大評価し過ぎですから!!

バブで酔いながら、、、ならまだしも、大きな公会堂でのステージですからね。
そう簡単には引き受けられませんよ。

申し訳ないですが、丁重にお断りさせて頂きました。　　　m(_ _)m

今週は、ずっと曇りと傘マークの日々が続く予報。　やっと梅雨って感じかな。。。

息子帰る

Mon, 22 Jun 2026 05:02:52 +0900

来月、誕生日が来たら32歳。

LINEで“横浜出たついでに、居るなら一瞬帰るかな”って。
一瞬って。　それにいつぶり??　どうせまた会社辞めたいとか言うんじゃないと予測。　(苦笑)

案の定、得意の!?休職中のようで、お給料は出ないけれど、
ある程度は保険が下りるのでやってはいけてるよう。。。家賃だけで15万だものね。
独り立ちしてから‘お金貸して’とだけは言われたことが無い。　当たり前か^^;。

そんな中、100万近くかけ‘しゃくれ’を治したいと、メスを入れるのは怖いのでマウスピースで治療、
同じような額で近視の手術、、、ヒゲの永久脱毛にも通っているらしい。

着ていた何気ないシャツは2万超えって、一般ピーポーの我々には理解出来ないよ。

確か10〜20万にはなるポケモンカードがあったはずと探し始めましたが、見つからず。。。
ストレス解消に趣味で発散したら？と、置きっ放しのカメラも確認していました。

まっ、何だかんだありそうですが、元気そうには見えたので安心しました。

‘ひもかわうどん’食べてみようと、簡単に新玉ねぎと海老で天ぷらを。
小麦粉なら何でも同じ、、、とやっていましたが、やはり‘黄金の粉’は別格♪　サクッと感が最高♪♪

真夜中の激しい雨と雷で、超〜寝不足。　頭、、、イタ。　　ε-(；-ω-｀A) ﾌｩ…
でも、サッカー応援しないとね♪♪

C〇STCO

Sun, 21 Jun 2026 05:12:39 +0900

開店時間ピッタリに着いて、、、

それでも2階の駐車場はほぼ満車。　
我が家の定位置は、空いている屋上駐車場。　

降りていくと、もぅ開いているはずなのに長蛇の列!!
“1階のお客様から入って頂いています”って。　えっ!?

前回訪問からさほど日が経っていなかったので、買うものも果物とペーパー類だけ。
他も見ちゃうとまた余計な物買っちゃうから、見ない^^。

‘サッサッと終えて帰ろう♪’と思ったら、今度は開いてるレジの数が3ヶ所のみ。　ありえない!!!

その後、ひとつふたつと開け始めたけれど。。。

二度と開店時間には行きません。　(笑笑笑)

某有名カステラ店の工場直売‘切り落とし’を買ってしまい、体重じわじわ増量中。　　　(´；ω；｀)
おまけに、朝、パンが食べたくてビーフシチューを夜のうちに作ってしまったので、豪華!?朝食のスタートです。

ひもかわうどん

Sat, 20 Jun 2026 05:50:51 +0900

あ〜ぁ、昨日は‘下書き’せずにUPしたら、やっぱり表示されず、、、
慌てて削除して書き直すも、ダメなんですねぇ。

全く理解出来ない、この仕組み。　(泣泣)

お顔が格好良くなったな。　※画像1
最近CMでもよく観るようになり、力の入れ具合が分かります^^。

JA直売所、いつもは野菜しか見ないのですが、よくよく見回したら他にもたくさんの商品が。。。

ずっと気になっていた‘鬼ひもかわうどん’。
この辺りだと羽田空港で食べられるらしいんだけれど、それでも並ぶらしい。

先ずは“お取り寄せで試してみますか”と思っていたところ、遭遇♪♪
‘鬼’の幅は無いけれど、入口としてはこれで良し。

また、食べる楽しみが増えちゃいました。　　　 ≖ᴗ≖)ﾆﾔッ