ninaさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/7583.html
健康は一日にして成らず。ninaさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Wed, 28 May 2008 10:42:43 +0900
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うんどうメモ
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080527_7583.html
Wed, 28 May 2008 10:42:43 +0900
【今日やった運動】
腹筋50回
wii しょこ20分 1600歩
【運動した時間】
２０分+α
【新たな発見】
【今日の感想】
今日はちょっとさぼり気味
でも続けることが大切！なはず]]>
Wed, 28 May 2008 10:42:43 +0900
腹筋50回
wii しょこ20分 1600歩
【運動した時間】
２０分+α
【新たな発見】
【今日の感想】
今日はちょっとさぼり気味
でも続けることが大切！なはず]]>
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うんどうめも
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080526_7583.html
Thu, 29 May 2008 11:41:42 +0900
【今日やった運動】
コア 基礎編
【運動した時間】
40分
【新たな発見】
【今日の感想】 ]]>
Thu, 29 May 2008 11:41:42 +0900
コア 基礎編
【運動した時間】
40分
【新たな発見】
【今日の感想】 ]]>
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リエータ初日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071002_7583.html
Tue, 2 Oct 2007 12:04:29 +0900
朝：リエータ、サンドイッチ
昼：インドカレー
夜：ポテトチップス(コンソメ)、リエータ
自転車３０分
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Tue, 2 Oct 2007 12:04:29 +0900
昼：インドカレー
夜：ポテトチップス(コンソメ)、リエータ
自転車３０分
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071001_7583.html
Tue, 2 Oct 2007 12:04:18 +0900
]]>
Tue, 2 Oct 2007 12:04:18 +0900
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初日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070322_7583.html
Fri, 23 Mar 2007 10:31:20 +0900
【今日やった運動】
リアル自転車 60分
エアロバイク 5分
ツイスト 15分
トレッドミル
ラン 15分
ダウン 10分
【新たな発見】
時速6.1～8.5kmに徐々に上げて走行。
スピード的にも時間的にもまだ余裕あり。
3日間ずつ位様子をみてアップしていきたい。
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Fri, 23 Mar 2007 10:31:20 +0900
リアル自転車 60分
エアロバイク 5分
ツイスト 15分
トレッドミル
ラン 15分
ダウン 10分
【新たな発見】
時速6.1～8.5kmに徐々に上げて走行。
スピード的にも時間的にもまだ余裕あり。
3日間ずつ位様子をみてアップしていきたい。
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うんどうメモ
【今日やった運動】
腹筋50回
wii しょこ20分 1600歩
【運動した時間】
２０分+α
【新たな発見】
【今日の感想】
今日はちょっとさぼり気味
でも続けることが大切！なはず
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080527_7583.html
うんどうめも
【今日やった運動】
コア 基礎編
【運動した時間】
40分
【新たな発見】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080526_7583.html
リエータ初日
朝：リエータ、サンドイッチ
昼：インドカレー
夜：ポテトチップス(コンソメ)、リエータ
自転車３０分
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071002_7583.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071001_7583.html
初日
【今日やった運動】
リアル自転車 60分
エアロバイク 5分
ツイスト 15分
トレッドミル
ラン 15分
ダウン 10分
【新たな発見】
時速6.1～8.5kmに徐々に上げて走行。
スピード的にも時間的にもまだ余裕あり。
3日間ずつ位様子をみてアップしていきたい。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070322_7583.html