http://www.karadakara.com/note/some/record/list/77s5.html 健康は一日にして成らず。イサキさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 24 May 2011 08:04:42 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110524_77s5.html Tue, 24 May 2011 08:04:42 +0900

]]> Tue, 24 May 2011 08:04:42 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110523_77s5.html Mon, 23 May 2011 09:05:13 +0900

]]> Mon, 23 May 2011 09:05:13 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110519_77s5.html Mon, 23 May 2011 10:39:28 +0900

]]> Mon, 23 May 2011 10:39:28 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110518_77s5.html Mon, 23 May 2011 10:40:41 +0900

]]> Mon, 23 May 2011 10:40:41 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110517_77s5.html Mon, 23 May 2011 10:40:20 +0900

]]> Mon, 23 May 2011 10:40:20 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110516_77s5.html Mon, 23 May 2011 10:40:00 +0900

]]> Mon, 23 May 2011 10:40:00 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110515_77s5.html Sun, 15 May 2011 06:31:07 +0900

]]> Sun, 15 May 2011 06:31:07 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110514_77s5.html Sat, 14 May 2011 07:50:15 +0900

]]> Sat, 14 May 2011 07:50:15 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110513_77s5.html Fri, 13 May 2011 22:33:30 +0900

]]> Fri, 13 May 2011 22:33:30 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110512_77s5.html Fri, 13 May 2011 22:27:19 +0900

]]> Fri, 13 May 2011 22:27:19 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110511_77s5.html Thu, 12 May 2011 11:17:22 +0900

]]> Thu, 12 May 2011 11:17:22 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110510_77s5.html Tue, 10 May 2011 23:24:17 +0900

]]> Tue, 10 May 2011 23:24:17 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110509_77s5.html Tue, 10 May 2011 08:05:39 +0900

]]> Tue, 10 May 2011 08:05:39 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110508_77s5.html Sun, 8 May 2011 22:52:25 +0900

]]> Sun, 8 May 2011 22:52:25 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110507_77s5.html Sun, 8 May 2011 22:41:02 +0900 自分の適正な睡眠時間ってどのくらいなんだろう。 遅いときは一時過ぎとか二時近くに寝るけど、そういうときは大体五時間半～六時間ぐらいで一度目が覚める。 そこで起きると寝起きはスッキリ目覚めているような気がするが、日中の眠気が半端ではないので睡眠が足りないようにも思う。 普段は大体十一時過ぎごろに寝て、七時過ぎごろにしぶしぶ起きる。 夜中に起きこそしないものの、そういう日の朝はぐっすり眠れていないような、まだまだ寝たくてたまらないのが常。 しかし日中は凡そ元気なのでこのくらい寝たほうがいいような気もする。 朝はスッキリ目覚めたい。日中も眠気に襲われることなく元気でいたい。うん…欲張りすぎなのだろうか。 ちなみに昨日は七時間ぐらいぶっ続けでゲームをやって目が死にそうになったので早く寝ようと思ったが、 ぐだぐだしてたら結局一時半ごろに寝て、六時半ごろに一度目が覚めたが基礎体温を測って力尽き、七時ごろにまた起きた。 そしてバイトに行き、昼で上がり、眠気と目の疲れに襲われた。どうやら睡眠が不十分だったようだ。 まあ、まずははよ寝ろやって話なんですけれども。

]]> Sun, 8 May 2011 22:41:02 +0900 自分の適正な睡眠時間ってどのくらいなんだろう。

遅いときは一時過ぎとか二時近くに寝るけど、そういうときは大体五時間半～六時間ぐらいで一度目が覚める。
そこで起きると寝起きはスッキリ目覚めているような気がするが、日中の眠気が半端ではないので睡眠が足りないようにも思う。

普段は大体十一時過ぎごろに寝て、七時過ぎごろにしぶしぶ起きる。
夜中に起きこそしないものの、そういう日の朝はぐっすり眠れていないような、まだまだ寝たくてたまらないのが常。
しかし日中は凡そ元気なのでこのくらい寝たほうがいいような気もする。

朝はスッキリ目覚めたい。日中も眠気に襲われることなく元気でいたい。うん…欲張りすぎなのだろうか。

ちなみに昨日は七時間ぐらいぶっ続けでゲームをやって目が死にそうになったので早く寝ようと思ったが、
ぐだぐだしてたら結局一時半ごろに寝て、六時半ごろに一度目が覚めたが基礎体温を測って力尽き、七時ごろにまた起きた。
そしてバイトに行き、昼で上がり、眠気と目の疲れに襲われた。どうやら睡眠が不十分だったようだ。
まあ、まずははよ寝ろやって話なんですけれども。
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