http://www.karadakara.com/note/some/record/list/7kd3.html 健康は一日にして成らず。うさももさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 12 Jun 2007 23:07:12 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070612_7kd3.html Tue, 12 Jun 2007 23:07:12 +0900 【今日のできごと】 【今日の感想】 ・ウォーキング50分 ・5274歩

]]> Tue, 12 Jun 2007 23:07:12 +0900
【今日の感想】
・ウォーキング50分
・5274歩
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070610_7kd3.html Sun, 10 Jun 2007 22:05:42 +0900 【今日のできごと】 【今日の感想】 ・ウォーキング1時間45分 ・10382歩 ・腹筋50回

]]> Sun, 10 Jun 2007 22:05:42 +0900
【今日の感想】
・ウォーキング1時間45分
・10382歩
・腹筋50回]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070607_7kd3.html Thu, 7 Jun 2007 22:57:14 +0900

]]> Thu, 7 Jun 2007 22:57:14 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070606_7kd3.html Wed, 6 Jun 2007 23:09:51 +0900 【今日のできごと】 【今日の感想】 ・ウォーキング1時間 ・5979歩 体重が増えてる。 ショックだ！｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

]]> Wed, 6 Jun 2007 23:09:51 +0900
【今日の感想】
・ウォーキング1時間
・5979歩

体重が増えてる。
ショックだ！｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070605_7kd3.html Tue, 5 Jun 2007 22:16:58 +0900 【今日のできごと】 【今日の感想】 ・ウォーキング30分 ・3947歩 外食続きで太ってしまった。 かなりショック。 明日からがんばろう・・・orz

]]> Tue, 5 Jun 2007 22:16:58 +0900
【今日の感想】
・ウォーキング30分
・3947歩


外食続きで太ってしまった。
かなりショック。
明日からがんばろう・・・orz
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070604_7kd3.html Mon, 4 Jun 2007 21:11:51 +0900 【今日のできごと】 数日ぶりに再開。 【今日の感想】 ちょっとおでかけしていて外食続きだったので あっというまに逆戻り。 今日からまたがんばろう！ ・ウォーキング2時間（午前1時間と午後1時間半） ・15060歩 アレルギーの薬を飲むと過食になるから困る。。 気をつけなきゃ！

]]> Mon, 4 Jun 2007 21:11:51 +0900 数日ぶりに再開。

【今日の感想】
ちょっとおでかけしていて外食続きだったので
あっというまに逆戻り。
今日からまたがんばろう！
・ウォーキング2時間（午前1時間と午後1時間半）
・15060歩

アレルギーの薬を飲むと過食になるから困る。。
気をつけなきゃ！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070530_7kd3.html Wed, 30 May 2007 22:35:58 +0900

]]> Wed, 30 May 2007 22:35:58 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070529_7kd3.html Tue, 29 May 2007 22:03:47 +0900 【今日のできごと】 【今日の感想】 ・ウォーキング45分 ・3843歩 ・半身浴20分 ちょっと腰が痛かったので軽めに。

]]> Tue, 29 May 2007 22:03:47 +0900
【今日の感想】
・ウォーキング45分
・3843歩
・半身浴20分

ちょっと腰が痛かったので軽めに。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070528_7kd3.html Mon, 28 May 2007 22:06:19 +0900 【今日のできごと】 はじめて夜にウォーキングしてみた。 【今日の感想】 ・ウォーキング50分 ・4992歩 ・半身浴20分

]]> Mon, 28 May 2007 22:06:19 +0900 はじめて夜にウォーキングしてみた。

【今日の感想】
・ウォーキング50分
・4992歩
・半身浴20分

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070527_7kd3.html Sun, 27 May 2007 21:27:59 +0900 【今日のできごと】 久しぶりにワックス掛けをした。 【今日の感想】 ・ウォーキング1時間 ・5499歩 ・半身浴30分 ・腹筋

]]> Sun, 27 May 2007 21:27:59 +0900 久しぶりにワックス掛けをした。

【今日の感想】
・ウォーキング1時間
・5499歩
・半身浴30分
・腹筋


]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070526_7kd3.html Sat, 26 May 2007 22:41:03 +0900 【今日のできごと】 7月上旬並みのお天気でした。 【今日の感想】 ・ウォーキング1時間20分 ・8057歩 ・半身欲30分 今日は暑い1日でした。 ウォーキングしててもちょっとつらかった。 明日もいい天気らしい・・・orz

]]> Sat, 26 May 2007 22:41:03 +0900 7月上旬並みのお天気でした。

【今日の感想】
・ウォーキング1時間20分
・8057歩
・半身欲30分

今日は暑い1日でした。
ウォーキングしててもちょっとつらかった。
明日もいい天気らしい・・・orz
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070525_7kd3.html Fri, 25 May 2007 19:43:11 +0900 【今日のできごと】 ・雨だった 【今日の感想】 雨なのでウォーキングは休み。 昨日食べ過ぎたぶんを取り戻せなかった。

]]> Fri, 25 May 2007 19:43:11 +0900 ・雨だった

【今日の感想】
雨なのでウォーキングは休み。
昨日食べ過ぎたぶんを取り戻せなかった。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070524_7kd3.html Thu, 24 May 2007 21:54:09 +0900 【今日のできごと】 坂の多い道を歩いてみた。 【今日の感想】 晩御飯を食べすぎた。 やはりいっぱい作ってしまうと残すのがもったいない と思ってつい食べ過ぎてしまう。 最初から少なめに作るよう心がけねば。 ・ウォーキング1時間 ・6309歩 ・半身浴20分

]]> Thu, 24 May 2007 21:54:09 +0900 坂の多い道を歩いてみた。

【今日の感想】
晩御飯を食べすぎた。
やはりいっぱい作ってしまうと残すのがもったいない
と思ってつい食べ過ぎてしまう。
最初から少なめに作るよう心がけねば。

・ウォーキング1時間
・6309歩
・半身浴20分]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070522_7kd3.html Tue, 22 May 2007 20:58:29 +0900 【今日のできごと】今日から歩数計をつけてみた。 【今日の感想】 ・ウォーキング1時間 ・半身浴30分 1時間歩いて6500歩。 1日一万歩ってけっこう大変なのかも。。 しかし体重が減らないな・・・orz

]]> Tue, 22 May 2007 20:58:29 +0900
【今日の感想】
・ウォーキング1時間
・半身浴30分

1時間歩いて6500歩。
1日一万歩ってけっこう大変なのかも。。

しかし体重が減らないな・・・orz
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070520_7kd3.html Sun, 20 May 2007 20:20:10 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】ゴーヤのパスタ、レタスのコンソメスープ 【晩ごはん】パン、カップスープ 【今日の感想】 ・ウォーキング1時間30分 ・半身浴30分 谷根千をのんびり歩く。 谷中銀座のメンチに誘惑されそうになったけどガマン、ガマン。

]]> Sun, 20 May 2007 20:20:10 +0900
【昼ごはん】ゴーヤのパスタ、レタスのコンソメスープ

【晩ごはん】パン、カップスープ

【今日の感想】
・ウォーキング1時間30分
・半身浴30分

谷根千をのんびり歩く。
谷中銀座のメンチに誘惑されそうになったけどガマン、ガマン。
]]> 【今日のできごと】 【今日の感想】 ・ウォーキング50分 ・5274歩 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070612_7kd3.html 【今日のできごと】 【今日の感想】 ・ウォーキング1時間45分 ・10382歩 ・腹筋50回 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070610_7kd3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070607_7kd3.html 【今日のできごと】 【今日の感想】 ・ウォーキング1時間 ・5979歩 体重が増えてる。 ショックだ！｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070606_7kd3.html 【今日のできごと】 【今日の感想】 ・ウォーキング30分 ・3947歩 外食続きで太ってしまった。 かなりショック。 明日からがんばろう・・・orz http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070605_7kd3.html 【今日のできごと】 数日ぶりに再開。 【今日の感想】 ちょっとおでかけしていて外食続きだったので あっというまに逆戻り。 今日からまたがんばろう！ ・ウォーキング2時間（午前1時間と午後1時間半） ・15060歩 アレルギーの薬を飲むと過食になるから困る。。 気をつけなきゃ！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070604_7kd3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070530_7kd3.html 【今日のできごと】 【今日の感想】 ・ウォーキング45分 ・3843歩 ・半身浴20分 ちょっと腰が痛かったので軽めに。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070529_7kd3.html 【今日のできごと】 はじめて夜にウォーキングしてみた。 【今日の感想】 ・ウォーキング50分 ・4992歩 ・半身浴20分 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070528_7kd3.html 【今日のできごと】 久しぶりにワックス掛けをした。 【今日の感想】 ・ウォーキング1時間 ・5499歩 ・半身浴30分 ・腹筋 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070527_7kd3.html 【今日のできごと】 7月上旬並みのお天気でした。 【今日の感想】 ・ウォーキング1時間20分 ・8057歩 ・半身欲30分 今日は暑い1日でした。 ウォーキングしててもちょっとつらかった。 明日もいい天気らしい・・・orz http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070526_7kd3.html 【今日のできごと】 ・雨だった 【今日の感想】 雨なのでウォーキングは休み。 昨日食べ過ぎたぶんを取り戻せなかった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070525_7kd3.html 【今日のできごと】 坂の多い道を歩いてみた。 【今日の感想】 晩御飯を食べすぎた。 やはりいっぱい作ってしまうと残すのがもったいない と思ってつい食べ過ぎてしまう。 最初から少なめに作るよう心がけねば。 ・ウォーキング1時間 ・6309歩 ・半身浴20分 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070524_7kd3.html 【今日のできごと】今日から歩数計をつけてみた。 【今日の感想】 ・ウォーキング1時間 ・半身浴30分 1時間歩いて6500歩。 1日一万歩ってけっこう大変なのかも。。 しかし体重が減らないな・・・orz http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070522_7kd3.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】ゴーヤのパスタ、レタスのコンソメスープ 【晩ごはん】パン、カップスープ 【今日の感想】 ・ウォーキング1時間30分 ・半身浴30分 谷根千をのんびり歩く。 谷中銀座のメンチに誘惑されそうになったけどガマン、ガマン。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070520_7kd3.html