hel*ow*174さんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/7oh4.html
健康は一日にして成らず。hel*ow*174さんの健康管理ノート記録をお届けします。
Tue, 24 May 2011 06:52:46 +0900
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5･24
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110524_7oh4.html
Tue, 24 May 2011 06:52:46 +0900
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Tue, 24 May 2011 06:52:46 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110112_7oh4.html
Wed, 12 Jan 2011 06:09:35 +0900
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Wed, 12 Jan 2011 06:09:35 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110109_7oh4.html
Sun, 9 Jan 2011 07:56:39 +0900
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Sun, 9 Jan 2011 07:56:39 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110108_7oh4.html
Sat, 8 Jan 2011 09:34:21 +0900
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Sat, 8 Jan 2011 09:34:21 +0900
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1/1
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110101_7oh4.html
Mon, 3 Jan 2011 15:43:41 +0900
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Mon, 3 Jan 2011 15:43:41 +0900
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12/29
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101229_7oh4.html
Wed, 29 Dec 2010 20:32:12 +0900
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Wed, 29 Dec 2010 20:32:12 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101228_7oh4.html
Tue, 28 Dec 2010 21:18:09 +0900
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Tue, 28 Dec 2010 21:18:09 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101225_7oh4.html
Sat, 25 Dec 2010 10:01:20 +0900
]]>
Sat, 25 Dec 2010 10:01:20 +0900
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2/25 なし
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100225_7oh4.html
Thu, 25 Feb 2010 12:19:35 +0900
【今日やった運動】
【運動した時間】
【新たな発見】
【今日の感想】
今朝は昨日の疲れが取れている。
・セルフマッサージが効いたか？ ]]>
Thu, 25 Feb 2010 12:19:35 +0900
【運動した時間】
【新たな発見】
【今日の感想】
今朝は昨日の疲れが取れている。
・セルフマッサージが効いたか？ ]]>
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2/24 JIT 2
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100224_7oh4.html
Wed, 24 Feb 2010 20:08:27 +0900
【今日やった運動】
・自転車乗った
・少し坂も多く乗った
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
・少し、朝が早くなったような・・・
・6:00で明るかった。良かった
【今日の感想】
・まぁ、徐々に負荷掛けていきましょう]]>
Wed, 24 Feb 2010 20:08:27 +0900
・自転車乗った
・少し坂も多く乗った
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
・少し、朝が早くなったような・・・
・6:00で明るかった。良かった
【今日の感想】
・まぁ、徐々に負荷掛けていきましょう]]>
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2/23 なし
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100223_7oh4.html
Tue, 23 Feb 2010 08:10:11 +0900
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】
なし
【新たな発見】
なし
【今日の感想】
今日は回復 ]]>
Tue, 23 Feb 2010 08:10:11 +0900
なし
【運動した時間】
なし
【新たな発見】
なし
【今日の感想】
今日は回復 ]]>
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2/22 ｊｔ１
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100222_7oh4.html
Mon, 22 Feb 2010 20:13:14 +0900
【今日やった運動】
・高回転重視で40分以上
・距離20ｋ
【運動した時間】
・じてつう 55分
【新たな発見】
【今日の感想】
・今年は去年よりも少し早く開始
・今週はじてつうになれることが目標。
・今週の走行目標は400キロ
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Mon, 22 Feb 2010 20:13:14 +0900
・高回転重視で40分以上
・距離20ｋ
【運動した時間】
・じてつう 55分
【新たな発見】
【今日の感想】
・今年は去年よりも少し早く開始
・今週はじてつうになれることが目標。
・今週の走行目標は400キロ
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100210_7oh4.html
Wed, 10 Feb 2010 12:12:18 +0900
]]>
Wed, 10 Feb 2010 12:12:18 +0900
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2/9 だいぶ脚が廻るようになってきた
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100209_7oh4.html
Tue, 9 Feb 2010 21:04:55 +0900
ローラー20分
だいぶ、脚が廻るようになってきた]]>
Tue, 9 Feb 2010 21:04:55 +0900
だいぶ、脚が廻るようになってきた]]>
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2/8
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100208_7oh4.html
Mon, 8 Feb 2010 21:01:20 +0900
]]>
Mon, 8 Feb 2010 21:01:20 +0900
5･24
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110524_7oh4.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110112_7oh4.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110109_7oh4.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110108_7oh4.html
1/1
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110101_7oh4.html
12/29
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101229_7oh4.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101228_7oh4.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20101225_7oh4.html
2/25 なし
【今日やった運動】
【運動した時間】
【新たな発見】
【今日の感想】
今朝は昨日の疲れが取れている。
・セルフマッサージが効いたか？
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100225_7oh4.html
2/24 JIT 2
【今日やった運動】
・自転車乗った
・少し坂も多く乗った
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
・少し、朝が早くなったような・・・
・6:00で明るかった。良かった
【今日の感想】
・まぁ、徐々に負荷掛けていきましょう
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100224_7oh4.html
2/23 なし
【今日やった運動】
なし
【運動した時間】
なし
【新たな発見】
なし
【今日の感想】
今日は回復
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100223_7oh4.html
2/22 ｊｔ１
【今日やった運動】
・高回転重視で40分以上
・距離20ｋ
【運動した時間】
・じてつう 55分
【新たな発見】
【今日の感想】
・今年は去年よりも少し早く開始
・今週はじてつうになれることが目標。
・今週の走行目標は400キロ
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100222_7oh4.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100210_7oh4.html
2/9 だいぶ脚が廻るようになってきた
ローラー20分
だいぶ、脚が廻るようになってきた
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100209_7oh4.html
2/8
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100208_7oh4.html