sakuさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/7os3.html
健康は一日にして成らず。sakuさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Sat, 20 Sep 2008 11:54:20 +0900
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2008年9月20日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080920_7os3.html
Sat, 20 Sep 2008 11:54:20 +0900
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Sat, 20 Sep 2008 11:54:20 +0900
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2008年9月19日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080919_7os3.html
Sat, 20 Sep 2008 11:55:30 +0900
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Sat, 20 Sep 2008 11:55:30 +0900
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2008年9月13日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080913_7os3.html
Sat, 20 Sep 2008 11:56:00 +0900
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Sat, 20 Sep 2008 11:56:00 +0900
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8月24日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080824_7os3.html
Sun, 24 Aug 2008 11:59:01 +0900
【朝・昼ごはん】
スライスチーズ 60kcal
いちじく ４個
アボガドと鶏肉のマヨ醤油炒め 1.5人前
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
朝から食べすぎたー
夜外食なのに
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Sun, 24 Aug 2008 11:59:01 +0900
スライスチーズ 60kcal
いちじく ４個
アボガドと鶏肉のマヨ醤油炒め 1.5人前
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
朝から食べすぎたー
夜外食なのに
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8月23日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080823_7os3.html
Sun, 24 Aug 2008 12:00:33 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
天むす 1個
ミニメロンパン 1個
【間食】
【晩ごはん】
飲み会参加…
【夜食】
【今日の感想】
急きょ飲み会参加
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Sun, 24 Aug 2008 12:00:33 +0900
【昼ごはん】
天むす 1個
ミニメロンパン 1個
【間食】
【晩ごはん】
飲み会参加…
【夜食】
【今日の感想】
急きょ飲み会参加
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8月22日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080822_7os3.html
Fri, 22 Aug 2008 21:58:43 +0900
【朝ごはん】
飲むヨーグルト 400mlくらい
【昼ごはん】 14時くらい
おにぎり 170kcal×2個
【間食】
せんべい 2枚
【晩ごはん】
キャベツ 少量
スライスチーズ 2枚
小粒納豆 1個
飲むヨーグルト 200ml
ゼロチョコレート 数個
【夜食】
【今日の感想】
今日は徹夜覚悟
夜食も増えるだろうな。。
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Fri, 22 Aug 2008 21:58:43 +0900
飲むヨーグルト 400mlくらい
【昼ごはん】 14時くらい
おにぎり 170kcal×2個
【間食】
せんべい 2枚
【晩ごはん】
キャベツ 少量
スライスチーズ 2枚
小粒納豆 1個
飲むヨーグルト 200ml
ゼロチョコレート 数個
【夜食】
【今日の感想】
今日は徹夜覚悟
夜食も増えるだろうな。。
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8月21日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080821_7os3.html
Thu, 21 Aug 2008 23:25:36 +0900
【朝ごはん】
バナナ 2本
スライスチーズ 60Kcal
SOYクリスプ 150kcal
【昼ごはん】
SOYクリスプ １袋
チーズ
【間食】
白い恋人 大量。。
【晩ごはん】
タイ料理 大量。。
【夜食】
【今日の感想】
今日はどうだろう。。。
食べたー
日記つけるのが面倒になってきた。。やばいな
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Thu, 21 Aug 2008 23:25:36 +0900
バナナ 2本
スライスチーズ 60Kcal
SOYクリスプ 150kcal
【昼ごはん】
SOYクリスプ １袋
チーズ
【間食】
白い恋人 大量。。
【晩ごはん】
タイ料理 大量。。
【夜食】
【今日の感想】
今日はどうだろう。。。
食べたー
日記つけるのが面倒になってきた。。やばいな
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8月20日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080820_7os3.html
Thu, 21 Aug 2008 09:48:23 +0900
【朝ごはん】
アイスココア 130kcal
【昼ごはん】
ミスド
エビグラタンパイ
フレンチクルーラー
パインジュース
【間食】
【晩ごはん】
スライスチーズ 60Kcal
SOYクリスプ 150kcal
飲むアロエヨーグルト 200ml
バナナ １本
キャベツ 山盛り一皿
チーズ
【夜食】
【今日の感想】
食欲がおさまらない
【記録グラフ】
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Thu, 21 Aug 2008 09:48:23 +0900
アイスココア 130kcal
【昼ごはん】
ミスド
エビグラタンパイ
フレンチクルーラー
パインジュース
【間食】
【晩ごはん】
スライスチーズ 60Kcal
SOYクリスプ 150kcal
飲むアロエヨーグルト 200ml
バナナ １本
キャベツ 山盛り一皿
チーズ
【夜食】
【今日の感想】
食欲がおさまらない
【記録グラフ】
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8月19日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080819_7os3.html
Tue, 19 Aug 2008 21:13:17 +0900
【朝ごはん】
サンドイッチ 282Kcal
【昼ごはん】
食堂にて 576kcal
【間食】
ビタミンウォーター 500ml
【晩ごはん】
スライスチーズ 60kcal
バナナ １本
納豆 100kcal
パウンドケーキ １個
【夜食】
【今日の感想】
実家の食生活から食べ癖がついてる
がんばれないよ～。。。
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Tue, 19 Aug 2008 21:13:17 +0900
サンドイッチ 282Kcal
【昼ごはん】
食堂にて 576kcal
【間食】
ビタミンウォーター 500ml
【晩ごはん】
スライスチーズ 60kcal
バナナ １本
納豆 100kcal
パウンドケーキ １個
【夜食】
【今日の感想】
実家の食生活から食べ癖がついてる
がんばれないよ～。。。
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8月18日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080818_7os3.html
Mon, 18 Aug 2008 09:55:57 +0900
【朝ごはん】
チョコレート 2つ
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
今日からまたノートをつけられる
太った。。。]]>
Mon, 18 Aug 2008 09:55:57 +0900
チョコレート 2つ
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
今日からまたノートをつけられる
太った。。。]]>
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8月17日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080817_7os3.html
Mon, 18 Aug 2008 10:01:21 +0900
【朝ごはん】
おにぎり １個
天ぷら（いか、かぼちゃ）
【昼ごはん】
おにぎり ２個
【間食】
チョコ ２個
【晩ごはん】
ヨーグルト 150kcal
カロリーメート 200kcal
チョコ ２個
【夜食】
【今日の感想】
実家は太るよ～
しかし、きちんと食べるから便は出るのだ]]>
Mon, 18 Aug 2008 10:01:21 +0900
おにぎり １個
天ぷら（いか、かぼちゃ）
【昼ごはん】
おにぎり ２個
【間食】
チョコ ２個
【晩ごはん】
ヨーグルト 150kcal
カロリーメート 200kcal
チョコ ２個
【夜食】
【今日の感想】
実家は太るよ～
しかし、きちんと食べるから便は出るのだ]]>
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8月11日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080811_7os3.html
Mon, 11 Aug 2008 17:27:16 +0900
[8月11日]
今日から実家
大丈夫かなー
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Mon, 11 Aug 2008 17:27:16 +0900
今日から実家
大丈夫かなー
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8月10日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080810_7os3.html
Mon, 18 Aug 2008 09:58:55 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
ラーメン
【夜食】
【今日の感想】
登山は体重減らない・・・
あんなに汗かいたのに
しかし、体脂肪は減っているのだ！]]>
Mon, 18 Aug 2008 09:58:55 +0900
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
ラーメン
【夜食】
【今日の感想】
登山は体重減らない・・・
あんなに汗かいたのに
しかし、体脂肪は減っているのだ！]]>
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8月9日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080809_7os3.html
Mon, 18 Aug 2008 09:57:33 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
今日・明日は山登り！]]>
Mon, 18 Aug 2008 09:57:33 +0900
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
今日・明日は山登り！]]>
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8月7日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080807_7os3.html
Thu, 7 Aug 2008 13:01:55 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
アップルクリームデニッシュ 371Kcal
ホワイトドッグ（チキンとエッグ） 231kcal
飲むヨーグルト 335kcal
チョコ入りクッキー 3個（想定150Kcal）
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
昨日抜いた分減ってる！しゃー
何気ない昼食のカロリーに、！！！！びつくり
分かってて買ったんだけどね、便が出てくれりゃよしである。
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Thu, 7 Aug 2008 13:01:55 +0900
【昼ごはん】
アップルクリームデニッシュ 371Kcal
ホワイトドッグ（チキンとエッグ） 231kcal
飲むヨーグルト 335kcal
チョコ入りクッキー 3個（想定150Kcal）
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
昨日抜いた分減ってる！しゃー
何気ない昼食のカロリーに、！！！！びつくり
分かってて買ったんだけどね、便が出てくれりゃよしである。
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2008年9月20日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080920_7os3.html
2008年9月19日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080919_7os3.html
2008年9月13日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080913_7os3.html
8月24日
【朝・昼ごはん】
スライスチーズ 60kcal
いちじく ４個
アボガドと鶏肉のマヨ醤油炒め 1.5人前
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
朝から食べすぎたー
夜外食なのに
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080824_7os3.html
8月23日
【朝ごはん】
【昼ごはん】
天むす 1個
ミニメロンパン 1個
【間食】
【晩ごはん】
飲み会参加…
【夜食】
【今日の感想】
急きょ飲み会参加
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080823_7os3.html
8月22日
【朝ごはん】
飲むヨーグルト 400mlくらい
【昼ごはん】 14時くらい
おにぎり 170kcal×2個
【間食】
せんべい 2枚
【晩ごはん】
キャベツ 少量
スライスチーズ 2枚
小粒納豆 1個
飲むヨーグルト 200ml
ゼロチョコレート 数個
【夜食】
【今日の感想】
今日は徹夜覚悟
夜食も増えるだろうな。。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080822_7os3.html
8月21日
【朝ごはん】
バナナ 2本
スライスチーズ 60Kcal
SOYクリスプ 150kcal
【昼ごはん】
SOYクリスプ １袋
チーズ
【間食】
白い恋人 大量。。
【晩ごはん】
タイ料理 大量。。
【夜食】
【今日の感想】
今日はどうだろう。。。
食べたー
日記つけるのが面倒になってきた。。やばいな
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080821_7os3.html
8月20日
【朝ごはん】
アイスココア 130kcal
【昼ごはん】
ミスド
エビグラタンパイ
フレンチクルーラー
パインジュース
【間食】
【晩ごはん】
スライスチーズ 60Kcal
SOYクリスプ 150kcal
飲むアロエヨーグルト 200ml
バナナ １本
キャベツ 山盛り一皿
チーズ
【夜食】
【今日の感想】
食欲がおさまらない
【記録グラフ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080820_7os3.html
8月19日
【朝ごはん】
サンドイッチ 282Kcal
【昼ごはん】
食堂にて 576kcal
【間食】
ビタミンウォーター 500ml
【晩ごはん】
スライスチーズ 60kcal
バナナ １本
納豆 100kcal
パウンドケーキ １個
【夜食】
【今日の感想】
実家の食生活から食べ癖がついてる
がんばれないよ～。。。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080819_7os3.html
8月18日
【朝ごはん】
チョコレート 2つ
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
今日からまたノートをつけられる
太った。。。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080818_7os3.html
8月17日
【朝ごはん】
おにぎり １個
天ぷら（いか、かぼちゃ）
【昼ごはん】
おにぎり ２個
【間食】
チョコ ２個
【晩ごはん】
ヨーグルト 150kcal
カロリーメート 200kcal
チョコ ２個
【夜食】
【今日の感想】
実家は太るよ～
しかし、きちんと食べるから便は出るのだ
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080817_7os3.html
8月11日
[8月11日]
今日から実家
大丈夫かなー
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080811_7os3.html
8月10日
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
ラーメン
【夜食】
【今日の感想】
登山は体重減らない・・・
あんなに汗かいたのに
しかし、体脂肪は減っているのだ！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080810_7os3.html
8月9日
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
今日・明日は山登り！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080809_7os3.html
8月7日
【朝ごはん】
【昼ごはん】
アップルクリームデニッシュ 371Kcal
ホワイトドッグ（チキンとエッグ） 231kcal
飲むヨーグルト 335kcal
チョコ入りクッキー 3個（想定150Kcal）
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
昨日抜いた分減ってる！しゃー
何気ない昼食のカロリーに、！！！！びつくり
分かってて買ったんだけどね、便が出てくれりゃよしである。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080807_7os3.html