http://www.karadakara.com/note/some/record/list/7ws4.html 健康は一日にして成らず。goo*b*e9o*さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Mon, 7 Sep 2009 12:48:19 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090906_7ws4.html Mon, 7 Sep 2009 12:48:19 +0900 【朝ごはん】 150Kcal ヨーグルト50ｇ梨1/8こ(100Kcal) コーヒー(50Kcal) 【昼ごはん】780Kcal かれー100うどん240たまご100(450Kcal) 梨3/8こ(40Kcal) アイス(100Kcal) ヨーグルト(180Kcal) 【間食】520Kcal ポテチ(230) ポテチ (290) 【夜ごはん】800Kcal ラーメン(400) ケーキ(400) 【今日の感想】 お菓子食べたい衝動。 イカン・イカン。 ピロウズまでもうすこしだぞ！

]]> Mon, 7 Sep 2009 12:48:19 +0900 ヨーグルト50ｇ梨1/8こ(100Kcal)
コーヒー(50Kcal)

【昼ごはん】780Kcal
かれー100うどん240たまご100(450Kcal)
梨3/8こ(40Kcal)
アイス(100Kcal)
ヨーグルト(180Kcal)

【間食】520Kcal
ポテチ(230)
ポテチ (290)

【夜ごはん】800Kcal
ラーメン(400)
ケーキ(400)

【今日の感想】

お菓子食べたい衝動。
イカン・イカン。
ピロウズまでもうすこしだぞ！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090905_7ws4.html Sun, 6 Sep 2009 14:06:38 +0900 寂しさからか、夜食べ過ぎた。

]]> Sun, 6 Sep 2009 14:06:38 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090904_7ws4.html Sun, 6 Sep 2009 14:07:28 +0900

]]> Sun, 6 Sep 2009 14:07:28 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090903_7ws4.html Sun, 6 Sep 2009 14:07:17 +0900

]]> Sun, 6 Sep 2009 14:07:17 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090902_7ws4.html Sun, 6 Sep 2009 14:07:04 +0900

]]> Sun, 6 Sep 2009 14:07:04 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090901_7ws4.html Sun, 6 Sep 2009 14:06:54 +0900

]]> Sun, 6 Sep 2009 14:06:54 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090828_7ws4.html Fri, 28 Aug 2009 17:13:51 +0900 【朝ごはん】 600 白米2口 クッキー1箱(500) 【昼ごはん10:00】 300 そば＋納豆＋キムチ　 【間食】550 そば250 アイス300 【間食】500 ミックスナッツ400 ビール100 【今日の感想】

]]> Fri, 28 Aug 2009 17:13:51 +0900 白米2口
クッキー1箱(500)

【昼ごはん10:00】 300
そば＋納豆＋キムチ　

【間食】550
そば250
アイス300

【間食】500
ミックスナッツ400
ビール100

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090827_7ws4.html Thu, 27 Aug 2009 20:40:25 +0900 【朝ごはん】200 白米小茶碗1杯 【昼ごはん】 400 たらこスパゲティー(納豆1/2・蒲焼き1尾) 【15：00】 950 鯛焼き2こ(500) ドロリッチ(120) ポテト(330) 【晩御飯】750 おそば(250) 納豆・キムチ(50) 白米(300) しろくま（150） 【今日の感想】 半身浴4日目 リンパマッサージ1日目

]]> Thu, 27 Aug 2009 20:40:25 +0900 白米小茶碗1杯

【昼ごはん】 400
たらこスパゲティー(納豆1/2・蒲焼き1尾)

【15：00】 950
鯛焼き2こ(500)
ドロリッチ(120)
ポテト(330)

【晩御飯】750
おそば(250)
納豆・キムチ(50)
白米(300)
しろくま（150）

【今日の感想】
半身浴4日目
リンパマッサージ1日目]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090826_7ws4.html Fri, 28 Aug 2009 17:14:51 +0900 【朝ごはん】 白米小茶碗1杯 【昼ごはん】 チーズケーキ600Kcal コーヒーゼリー100kcal 【晩ごはん】 おかゆ0.5合 キムチ少 サンマ缶少 【今日の感想】 今日はまぁまぁ。 半身浴3日目。

]]> Fri, 28 Aug 2009 17:14:51 +0900 白米小茶碗1杯

【昼ごはん】
チーズケーキ600Kcal
コーヒーゼリー100kcal

【晩ごはん】
おかゆ0.5合
キムチ少
サンマ缶少

【今日の感想】
今日はまぁまぁ。
半身浴3日目。]]> 【朝ごはん】 150Kcal ヨーグルト50ｇ梨1/8こ(100Kcal) コーヒー(50Kcal) 【昼ごはん】780Kcal かれー100うどん240たまご100(450Kcal) 梨3/8こ(40Kcal) アイス(100Kcal) ヨーグルト(180Kcal) 【間食】520Kcal ポテチ(230) ポテチ (290) 【夜ごはん】800Kcal ラーメン(400) ケーキ(400) 【今日の感想】 お菓子食べたい衝動。 イカン・イカン。 ピロウズまでもうすこしだぞ！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090906_7ws4.html 寂しさからか、夜食べ過ぎた。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090905_7ws4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090904_7ws4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090903_7ws4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090902_7ws4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090901_7ws4.html 【朝ごはん】 600 白米2口 クッキー1箱(500) 【昼ごはん10:00】 300 そば＋納豆＋キムチ　 【間食】550 そば250 アイス300 【間食】500 ミックスナッツ400 ビール100 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090828_7ws4.html 【朝ごはん】200 白米小茶碗1杯 【昼ごはん】 400 たらこスパゲティー(納豆1/2・蒲焼き1尾) 【15：00】 950 鯛焼き2こ(500) ドロリッチ(120) ポテト(330) 【晩御飯】750 おそば(250) 納豆・キムチ(50) 白米(300) しろくま（150） 【今日の感想】 半身浴4日目 リンパマッサージ1日目 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090827_7ws4.html 【朝ごはん】 白米小茶碗1杯 【昼ごはん】 チーズケーキ600Kcal コーヒーゼリー100kcal 【晩ごはん】 おかゆ0.5合 キムチ少 サンマ缶少 【今日の感想】 今日はまぁまぁ。 半身浴3日目。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090826_7ws4.html