http://www.karadakara.com/note/some/record/list/81d7.html 健康は一日にして成らず。ジェリママさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Fri, 21 Apr 2017 22:26:05 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20170421_81d7.html Fri, 21 Apr 2017 22:26:05 +0900 結婚記念日だったのでバケットのパン食べ放題ランチに行ってきちゃった。 小さいのとは言え、パン12個。よく食べたわ。 お料理は若鶏と野菜のグリル。 味付けがマヨネーズっぽかったけど、まぁ、いいや、美味しかったから。 その分夜はサラダに豆腐をで〜んと乗せただけのごはん。 調整、調整。

]]> Fri, 21 Apr 2017 22:26:05 +0900 小さいのとは言え、パン12個。よく食べたわ。
お料理は若鶏と野菜のグリル。
味付けがマヨネーズっぽかったけど、まぁ、いいや、美味しかったから。

その分夜はサラダに豆腐をで〜んと乗せただけのごはん。
調整、調整。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20170420_81d7.html Thu, 20 Apr 2017 20:02:41 +0900 【朝ごはん】 オールブランフルーツミックス40ｇ 無脂肪ヨーグルト40ｇかけ 旬野菜（野菜ジュース）200ML 【昼ごはん】 スナックパン（野菜と果実）1本 【間食】 ミスドのドーナツ ・ポン・デ・リング ・ハニーディップ 【晩ごはん】 ご飯100ｇ ポークチョップ　1枚100ｇ　キャベツ少々 オニオンときゅうりのスライス（お酢） 【夜食】 【今日の感想】 買い物行ったついでにミスドでドーナツ購入。3時のおやつになっちゃいました。 ダメだね〜、これじゃ。

]]> Thu, 20 Apr 2017 20:02:41 +0900 オールブランフルーツミックス40ｇ
無脂肪ヨーグルト40ｇかけ
旬野菜（野菜ジュース）200ML
【昼ごはん】
スナックパン（野菜と果実）1本
【間食】
ミスドのドーナツ
・ポン・デ・リング
・ハニーディップ
【晩ごはん】
ご飯100ｇ
ポークチョップ　1枚100ｇ　キャベツ少々
オニオンときゅうりのスライス（お酢）

【夜食】

【今日の感想】
買い物行ったついでにミスドでドーナツ購入。3時のおやつになっちゃいました。
ダメだね〜、これじゃ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20170419_81d7.html Wed, 19 Apr 2017 20:59:44 +0900

]]> Wed, 19 Apr 2017 20:59:44 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20170418_81d7.html Tue, 18 Apr 2017 21:05:20 +0900 たくさん食べてるつもりなのに、 こうやってカロリー見ると全然足りてない。 なのに、なぜ、増えるのか・・・ 動いてないからだろうけど。 なんか運動しなきゃなぁ。 ワンコの散歩だけじゃダメなんだよね〜

]]> Tue, 18 Apr 2017 21:05:20 +0900 こうやってカロリー見ると全然足りてない。
なのに、なぜ、増えるのか・・・
動いてないからだろうけど。
なんか運動しなきゃなぁ。
ワンコの散歩だけじゃダメなんだよね〜]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20170417_81d7.html Tue, 18 Apr 2017 07:31:37 +0900 食事のバランスが悪いって栄養指導で言われたため、 今日から朝食の量を増やして、アドバイスしてもらったフルーツを追加。 でも、夕飯は前から予定してあったのでそのまま。 冷凍チャーハンと餃子のセット。 まぁ、仕方がないな。 また明日、がんばろう。

]]> Tue, 18 Apr 2017 07:31:37 +0900 今日から朝食の量を増やして、アドバイスしてもらったフルーツを追加。
でも、夕飯は前から予定してあったのでそのまま。
冷凍チャーハンと餃子のセット。
まぁ、仕方がないな。
また明日、がんばろう。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20170416_81d7.html Sun, 16 Apr 2017 22:15:24 +0900

]]> Sun, 16 Apr 2017 22:15:24 +0900 結婚記念日だったのでバケットのパン食べ放題ランチに行ってきちゃった。 小さいのとは言え、パン12個。よく食べたわ。 お料理は若鶏と野菜のグリル。 味付けがマヨネーズっぽかったけど、まぁ、いいや、美味しかったから。 その分夜はサラダに豆腐をで〜んと乗せただけのごはん。 調整、調整。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20170421_81d7.html 【朝ごはん】 オールブランフルーツミックス40ｇ 無脂肪ヨーグルト40ｇかけ 旬野菜（野菜ジュース）200ML 【昼ごはん】 スナックパン（野菜と果実）1本 【間食】 ミスドのドーナツ ・ポン・デ・リング ・ハニーディップ 【晩ごはん】 ご飯100ｇ ポークチョップ　1枚100ｇ　キャベツ少々 オニオンときゅうりのスライス（お酢） 【夜食】 【今日の感想】 買い物行ったついでにミスドでドーナツ購入。3時のおやつになっちゃいました。 ダメだね〜、これじゃ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20170420_81d7.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20170419_81d7.html たくさん食べてるつもりなのに、 こうやってカロリー見ると全然足りてない。 なのに、なぜ、増えるのか・・・ 動いてないからだろうけど。 なんか運動しなきゃなぁ。 ワンコの散歩だけじゃダメなんだよね〜 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20170418_81d7.html 食事のバランスが悪いって栄養指導で言われたため、 今日から朝食の量を増やして、アドバイスしてもらったフルーツを追加。 でも、夕飯は前から予定してあったのでそのまま。 冷凍チャーハンと餃子のセット。 まぁ、仕方がないな。 また明日、がんばろう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20170417_81d7.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20170416_81d7.html