http://www.karadakara.com/note/some/record/list/81s4.html 健康は一日にして成らず。stu*41*20*さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sat, 7 Jan 2012 16:57:45 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120107_81s4.html Sat, 7 Jan 2012 16:57:45 +0900

]]> Sat, 7 Jan 2012 16:57:45 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110625_81s4.html Sat, 25 Jun 2011 16:49:54 +0900

]]> Sat, 25 Jun 2011 16:49:54 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110618_81s4.html Sat, 18 Jun 2011 16:41:31 +0900

]]> Sat, 18 Jun 2011 16:41:31 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090902_81s4.html Wed, 2 Sep 2009 16:06:12 +0900 【朝ごはん】 シリアル牛乳（ボール1杯）、ヨーグルト（小もり）きのこのスープ 【昼ごはん】 ご飯1膳、切干大根、メンチカツ小1枚　ブラックコーヒー1杯 【間食】 　　野菜ラーメン 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Wed, 2 Sep 2009 16:06:12 +0900
【昼ごはん】 ご飯1膳、切干大根、メンチカツ小1枚　ブラックコーヒー1杯

【間食】 　　野菜ラーメン

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090901_81s4.html Wed, 2 Sep 2009 16:10:15 +0900 【朝ごはん】 ライ麦ショクパン1枚、紅茶1杯、バナナ1本 【昼ごはん】 ごはん1膳、ゴーヤと油あげの炒め物　ブラックコーヒー1杯 【間食】 【晩ごはん】 エボダイの塩焼き1枚、ゴーヤとたこのサラダ、とうふとなめこのみ汁 【夜食】 【今日の感想】

]]> Wed, 2 Sep 2009 16:10:15 +0900
【昼ごはん】 ごはん1膳、ゴーヤと油あげの炒め物　ブラックコーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】 エボダイの塩焼き1枚、ゴーヤとたこのサラダ、とうふとなめこのみ汁

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090831_81s4.html Mon, 31 Aug 2009 21:55:31 +0900

]]> Mon, 31 Aug 2009 21:55:31 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090829_81s4.html Sat, 29 Aug 2009 16:37:40 +0900

]]> Sat, 29 Aug 2009 16:37:40 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090828_81s4.html Fri, 28 Aug 2009 22:39:21 +0900

]]> Fri, 28 Aug 2009 22:39:21 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090827_81s4.html Thu, 27 Aug 2009 23:38:49 +0900

]]> Thu, 27 Aug 2009 23:38:49 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090821_81s4.html Sat, 22 Aug 2009 07:29:27 +0900 【朝ごはん】 お茶漬け、カスピ海ヨーグルト小、紅茶一杯 【昼ごはん】 梅干し入りごはん、イワシのハンバーグ一個、煮豆少々 【間食】 【晩ごはん】 天ざるそば（えび、なす、ししとうなど） 【夜食】 【今日の感想】 毎週金曜の夕飯は外食が多いです。

]]> Sat, 22 Aug 2009 07:29:27 +0900
【昼ごはん】 梅干し入りごはん、イワシのハンバーグ一個、煮豆少々

【間食】

【晩ごはん】 天ざるそば（えび、なす、ししとうなど）

【夜食】

【今日の感想】 毎週金曜の夕飯は外食が多いです。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090820_81s4.html Sat, 22 Aug 2009 07:25:56 +0900 【朝ごはん】 食パン半きれ、紅茶一杯、カスピ海ヨーグルト小カップ 【昼ごはん】 梅干し入りごはん、なすとねぎの野菜いため　 【間食】 バナナ小一本 【晩ごはん】 冷やし中華 【夜食】 【今日の感想】

]]> Sat, 22 Aug 2009 07:25:56 +0900
【昼ごはん】 梅干し入りごはん、なすとねぎの野菜いため　

【間食】 バナナ小一本

【晩ごはん】 冷やし中華

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090819_81s4.html Wed, 19 Aug 2009 23:11:59 +0900

]]> Wed, 19 Aug 2009 23:11:59 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090814_81s4.html Fri, 14 Aug 2009 12:10:01 +0900

]]> Fri, 14 Aug 2009 12:10:01 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120107_81s4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110625_81s4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110618_81s4.html 【朝ごはん】 シリアル牛乳（ボール1杯）、ヨーグルト（小もり）きのこのスープ 【昼ごはん】 ご飯1膳、切干大根、メンチカツ小1枚　ブラックコーヒー1杯 【間食】 　　野菜ラーメン 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090902_81s4.html 【朝ごはん】 ライ麦ショクパン1枚、紅茶1杯、バナナ1本 【昼ごはん】 ごはん1膳、ゴーヤと油あげの炒め物　ブラックコーヒー1杯 【間食】 【晩ごはん】 エボダイの塩焼き1枚、ゴーヤとたこのサラダ、とうふとなめこのみ汁 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090901_81s4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090831_81s4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090829_81s4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090828_81s4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090827_81s4.html 【朝ごはん】 お茶漬け、カスピ海ヨーグルト小、紅茶一杯 【昼ごはん】 梅干し入りごはん、イワシのハンバーグ一個、煮豆少々 【間食】 【晩ごはん】 天ざるそば（えび、なす、ししとうなど） 【夜食】 【今日の感想】 毎週金曜の夕飯は外食が多いです。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090821_81s4.html 【朝ごはん】 食パン半きれ、紅茶一杯、カスピ海ヨーグルト小カップ 【昼ごはん】 梅干し入りごはん、なすとねぎの野菜いため　 【間食】 バナナ小一本 【晩ごはん】 冷やし中華 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090820_81s4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090819_81s4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090814_81s4.html