yokohagiさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/8od5.html
健康は一日にして成らず。yokohagiさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Wed, 30 Nov 2016 19:16:59 +0900
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水13.9/4.0
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161130_8od5.html
Wed, 30 Nov 2016 19:16:59 +0900
【朝ごはん】ごはん１３０ｇ野菜煮込み鳥胆入りヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】 ご飯１００ｇ野菜煮込みヤッコ１５０ｇ
【間食】
【晩ごはん】ごはん１３０ｇ おでん１人前
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Wed, 30 Nov 2016 19:16:59 +0900
【昼ごはん】 ご飯１００ｇ野菜煮込みヤッコ１５０ｇ
【間食】
【晩ごはん】ごはん１３０ｇ おでん１人前
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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火12.0/8.1
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161129_8od5.html
Tue, 29 Nov 2016 19:14:51 +0900
【朝ごはん】ごはん１３０ｇ 野菜煮込み汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】ごはん１３０ｇ 天ぷら お魚ソウセイジ１本 おかき
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込みポタージュ ヤッコ１５０ｇ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Tue, 29 Nov 2016 19:14:51 +0900
【昼ごはん】ごはん１３０ｇ 天ぷら お魚ソウセイジ１本 おかき
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込みポタージュ ヤッコ１５０ｇ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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月18.5/8.0
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161128_8od5.html
Mon, 28 Nov 2016 22:10:30 +0900
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込みポタージュヤッコ１５０ｇ ヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】ごはん１３０ｇ 野菜煮込み牛乳汁 ハイボールダブル
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 28 Nov 2016 22:10:30 +0900
【昼ごはん】ごはん１３０ｇ 野菜煮込み牛乳汁 ハイボールダブル
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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日14.0/10.0
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161127_8od5.html
Sun, 27 Nov 2016 19:10:26 +0900
【朝ごはん】ご飯１００ｇ 野菜煮込み卵コーンポタージュ ヤッコ１５０ｇ ヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】 日本そば ヤッコ１５０ｇ
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ キノコヌタ きんぴらごぼう
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Sun, 27 Nov 2016 19:10:26 +0900
【昼ごはん】 日本そば ヤッコ１５０ｇ
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ キノコヌタ きんぴらごぼう
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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土9.1/4.0
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161126_8od5.html
Sat, 26 Nov 2016 19:24:17 +0900
【朝ごはん】ごはん１２０ｇ 野菜煮込みヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】 カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】ご飯卵かけ180g マグロ刺身 ハイボールダブル
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Sat, 26 Nov 2016 19:24:17 +0900
【昼ごはん】 カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】ご飯卵かけ180g マグロ刺身 ハイボールダブル
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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金8.7/6.1
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161125_8od5.html
Fri, 25 Nov 2016 19:19:16 +0900
【朝ごはん】ご飯１３０ｇ野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み イカ串焼き0.5匹
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み イカ串焼き0.5匹
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Fri, 25 Nov 2016 19:19:16 +0900
【昼ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み イカ串焼き0.5匹
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み イカ串焼き0.5匹
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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木13.9/8.6
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161124_8od5.html
Thu, 24 Nov 2016 19:07:01 +0900
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ野菜煮込みヤッコ１５０ｇヨーグルト
【昼ごはん】 芝の 醤油ラーメン
【間食】
【晩ごはん】夕食 ご飯１００ｇ野菜煮込み ライスカレー
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Thu, 24 Nov 2016 19:07:01 +0900
【昼ごはん】 芝の 醤油ラーメン
【間食】
【晩ごはん】夕食 ご飯１００ｇ野菜煮込み ライスカレー
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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水15.3/12.0
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161123_8od5.html
Wed, 23 Nov 2016 19:07:03 +0900
【朝ごはん】ご飯１００ｇ 野菜煮込みヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】 ご飯１００ｇ野菜煮込みヤッコ１５０ｇ
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ イワシ塩焼き
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Wed, 23 Nov 2016 19:07:03 +0900
【昼ごはん】 ご飯１００ｇ野菜煮込みヤッコ１５０ｇ
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ イワシ塩焼き
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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火14.3/12.0
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161122_8od5.html
Tue, 22 Nov 2016 19:30:42 +0900
【朝ごはん】 ご飯２００ｇ 野菜煮込みごま油炒め ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】ご飯１００ｇ 野菜煮込みヤッコ１５０ｇ
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ キムチ豚鍋 ボジョレーヌーボー３００ｍｌ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Tue, 22 Nov 2016 19:30:42 +0900
【昼ごはん】ご飯１００ｇ 野菜煮込みヤッコ１５０ｇ
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ キムチ豚鍋 ボジョレーヌーボー３００ｍｌ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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月15.3/12.2
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161121_8od5.html
Mon, 21 Nov 2016 19:11:24 +0900
【朝ごはん】ご飯１５０ｇ野菜煮込み卵入りヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】ご飯１００ｇ カキフライ２こ 野菜煮込み牛乳汁
【間食】
【晩ごはん】卵かけご飯２００ｇ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 21 Nov 2016 19:11:24 +0900
【昼ごはん】ご飯１００ｇ カキフライ２こ 野菜煮込み牛乳汁
【間食】
【晩ごはん】卵かけご飯２００ｇ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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日17.1/14.5
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161120_8od5.html
Sun, 20 Nov 2016 20:25:54 +0900
【朝ごはん】炊き込みご飯１００ｇ ゆで卵１個野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】ピーナツバター ハンバーガー トリスハイボール３５０ｍｌ
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み汁ヤッコ１５０ｇ鳥胆に
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Sun, 20 Nov 2016 20:25:54 +0900
【昼ごはん】ピーナツバター ハンバーガー トリスハイボール３５０ｍｌ
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み汁ヤッコ１５０ｇ鳥胆に
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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土16.0/14.0
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161119_8od5.html
Sat, 19 Nov 2016 18:56:58 +0900
【朝ごはん】炊き込みご飯１００ｇ 野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ パン１個
【昼ごはん】天ぷらうどん ごはん６０ｇ
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ野菜雑煮餅１個
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Sat, 19 Nov 2016 18:56:58 +0900
【昼ごはん】天ぷらうどん ごはん６０ｇ
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ野菜雑煮餅１個
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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金12.3/8.0
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161118_8od5.html
Fri, 18 Nov 2016 19:19:34 +0900
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇ リキュウル１００ｍｌ
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ 清酒２００ｍｌ 白菜漬物
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Fri, 18 Nov 2016 19:19:34 +0900
【昼ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇ リキュウル１００ｍｌ
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ 清酒２００ｍｌ 白菜漬物
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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木11.2/8.0
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161117_8od5.html
Thu, 17 Nov 2016 19:09:54 +0900
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】ご飯１００ｇ 白菜漬物 吹き煮物 ヤッコ１５０ｇ
【間食】
【晩ごはん】パン１個 コテっちゃん野菜多め リキュウル１００ｍｌ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Thu, 17 Nov 2016 19:09:54 +0900
【昼ごはん】ご飯１００ｇ 白菜漬物 吹き煮物 ヤッコ１５０ｇ
【間食】
【晩ごはん】パン１個 コテっちゃん野菜多め リキュウル１００ｍｌ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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水13.2/8.0
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161116_8od5.html
Wed, 16 Nov 2016 18:59:01 +0900
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁パン１個
【間食】
【晩ごはん】ご飯１２０ｇ 野菜煮物
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Wed, 16 Nov 2016 18:59:01 +0900
【昼ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁パン１個
【間食】
【晩ごはん】ご飯１２０ｇ 野菜煮物
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
水13.9/4.0
【朝ごはん】ごはん１３０ｇ野菜煮込み鳥胆入りヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】 ご飯１００ｇ野菜煮込みヤッコ１５０ｇ
【間食】
【晩ごはん】ごはん１３０ｇ おでん１人前
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161130_8od5.html
火12.0/8.1
【朝ごはん】ごはん１３０ｇ 野菜煮込み汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】ごはん１３０ｇ 天ぷら お魚ソウセイジ１本 おかき
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込みポタージュ ヤッコ１５０ｇ
【夜食】
【今日の感想】
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月18.5/8.0
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込みポタージュヤッコ１５０ｇ ヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】ごはん１３０ｇ 野菜煮込み牛乳汁 ハイボールダブル
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161128_8od5.html
日14.0/10.0
【朝ごはん】ご飯１００ｇ 野菜煮込み卵コーンポタージュ ヤッコ１５０ｇ ヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】 日本そば ヤッコ１５０ｇ
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ キノコヌタ きんぴらごぼう
【夜食】
【今日の感想】
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土9.1/4.0
【朝ごはん】ごはん１２０ｇ 野菜煮込みヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】 カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】ご飯卵かけ180g マグロ刺身 ハイボールダブル
【夜食】
【今日の感想】
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金8.7/6.1
【朝ごはん】ご飯１３０ｇ野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み イカ串焼き0.5匹
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み イカ串焼き0.5匹
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161125_8od5.html
木13.9/8.6
【朝ごはん】 ご飯１００ｇ野菜煮込みヤッコ１５０ｇヨーグルト
【昼ごはん】 芝の 醤油ラーメン
【間食】
【晩ごはん】夕食 ご飯１００ｇ野菜煮込み ライスカレー
【夜食】
【今日の感想】
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水15.3/12.0
【朝ごはん】ご飯１００ｇ 野菜煮込みヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】 ご飯１００ｇ野菜煮込みヤッコ１５０ｇ
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ イワシ塩焼き
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161123_8od5.html
火14.3/12.0
【朝ごはん】 ご飯２００ｇ 野菜煮込みごま油炒め ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】ご飯１００ｇ 野菜煮込みヤッコ１５０ｇ
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ キムチ豚鍋 ボジョレーヌーボー３００ｍｌ
【夜食】
【今日の感想】
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月15.3/12.2
【朝ごはん】ご飯１５０ｇ野菜煮込み卵入りヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】ご飯１００ｇ カキフライ２こ 野菜煮込み牛乳汁
【間食】
【晩ごはん】卵かけご飯２００ｇ
【夜食】
【今日の感想】
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日17.1/14.5
【朝ごはん】炊き込みご飯１００ｇ ゆで卵１個野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】ピーナツバター ハンバーガー トリスハイボール３５０ｍｌ
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み汁ヤッコ１５０ｇ鳥胆に
【夜食】
【今日の感想】
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土16.0/14.0
【朝ごはん】炊き込みご飯１００ｇ 野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ パン１個
【昼ごはん】天ぷらうどん ごはん６０ｇ
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ野菜雑煮餅１個
【夜食】
【今日の感想】
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金12.3/8.0
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇ リキュウル１００ｍｌ
【間食】
【晩ごはん】ご飯１００ｇ 清酒２００ｍｌ 白菜漬物
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161118_8od5.html
木11.2/8.0
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】ご飯１００ｇ 白菜漬物 吹き煮物 ヤッコ１５０ｇ
【間食】
【晩ごはん】パン１個 コテっちゃん野菜多め リキュウル１００ｍｌ
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161117_8od5.html
水13.2/8.0
【朝ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁ヤッコ１５０ｇヨーグルト８０ｇ
【昼ごはん】ご飯１００ｇ野菜煮込み牛乳汁パン１個
【間食】
【晩ごはん】ご飯１２０ｇ 野菜煮物
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20161116_8od5.html