http://www.karadakara.com/note/some/record/list/9076.html 健康は一日にして成らず。usagi4613さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sat, 2 Jun 2012 07:40:54 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120601_9076.html Sat, 2 Jun 2012 07:40:54 +0900 【朝ごはん】 黒豆小豆玄米 三つ葉 サニーレタス ごま 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Sat, 2 Jun 2012 07:40:54 +0900 黒豆小豆玄米 三つ葉 サニーレタス ごま
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120531_9076.html Fri, 1 Jun 2012 03:47:10 +0900 【朝ごはん】 コンクレバン いちご バナナ ケーキ(職場のおやつ) 【昼ごはん】 にんじん 三つ葉 サニーレタス きゅうり ドレッシング(にんじん しそ こんにゃく 酢 ハチミツ) トースト ハチミツバター 【間食】 スープ(しょうが 玉ねぎ パセリ ごぼう ごま 黒豆小豆玄米 大根おろし ポン酢 【晩ごはん】 バナナ 甘夏 【夜食】 【今日の感想】

]]> Fri, 1 Jun 2012 03:47:10 +0900 コンクレバン いちご バナナ
ケーキ(職場のおやつ)
【昼ごはん】
にんじん 三つ葉 サニーレタス きゅうり
ドレッシング(にんじん しそ こんにゃく 酢 ハチミツ)
トースト ハチミツバター
【間食】
スープ(しょうが 玉ねぎ パセリ ごぼう ごま
黒豆小豆玄米 大根おろし ポン酢
【晩ごはん】
バナナ 甘夏
【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120530_9076.html Wed, 30 May 2012 23:23:04 +0900 【朝ごはん】 柑橘 トマト バナナ 【昼ごはん】 外食 【間食】 【晩ごはん】 白菜 きゃべつ ちんげん菜 パプリカ黄 ドレッシング(パセリ にんじん ごま ハチミツしょうが) 【夜食】 バナナ コンクレバン 【今日の感想】

]]> Wed, 30 May 2012 23:23:04 +0900 柑橘 トマト バナナ
【昼ごはん】
外食
【間食】

【晩ごはん】
白菜 きゃべつ ちんげん菜 パプリカ黄
ドレッシング(パセリ にんじん ごま ハチミツしょうが)
【夜食】
バナナ コンクレバン
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120529_9076.html Wed, 30 May 2012 07:01:16 +0900 【朝ごはん】 オレンジ こんにゃく畑 ピスタチオ 【昼ごはん】 サニーレタス ラディッシュ カイワレ ごま ドレッシング(アボカド きゅうり ハチミツしょうが 水) スープ(玉ねぎ にんじん 切干し大根 青のり しょうが) 玄米黒豆小豆玄米 アボカド 【間食】 バケット ごま油 ふりかけ 【晩ごはん】 小松菜 きゃべつ パセリ ごま 市販のドレッシング 【夜食】 【今日の感想】

]]> Wed, 30 May 2012 07:01:16 +0900 オレンジ こんにゃく畑 ピスタチオ
【昼ごはん】
サニーレタス ラディッシュ カイワレ ごま
ドレッシング(アボカド きゅうり ハチミツしょうが 水)
スープ(玉ねぎ にんじん 切干し大根 青のり しょうが)
玄米黒豆小豆玄米 アボカド
【間食】
バケット ごま油 ふりかけ
【晩ごはん】
小松菜 きゃべつ パセリ ごま
市販のドレッシング
【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120528_9076.html Mon, 28 May 2012 21:19:22 +0900 【朝ごはん】 バナナ 【昼ごはん】 スープ(残りのスープに青のりをいれる) 黒豆小豆玄米 韓国海苔 海苔 白菜(ごまマヨネーズ) スパゲティカルボナーラ ケーキ 【間食】 【晩ごはん】 晩ごはんなし 【夜食】 アボカド 【今日の感想】 カーブスはじめて、甘えてるよね（苦笑） ついつい食べてしまう

]]> Mon, 28 May 2012 21:19:22 +0900 バナナ
【昼ごはん】
スープ(残りのスープに青のりをいれる)
黒豆小豆玄米 韓国海苔 海苔
白菜(ごまマヨネーズ)
スパゲティカルボナーラ
ケーキ
【間食】

【晩ごはん】
晩ごはんなし
【夜食】
アボカド
【今日の感想】
カーブスはじめて、甘えてるよね（苦笑）
ついつい食べてしまう]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120527_9076.html Sun, 27 May 2012 21:40:29 +0900 【朝ごはん】 バナナ ライチ 黒豆小豆玄米 韓国海苔 ふりかけ 【昼ごはん】 サラダ(三つ葉 パプリカ赤 パプリカ黄 ごま 市販のドレッシング トマト 黒豆小豆玄米 納豆 【間食】 三つ葉ジュース 【晩ごはん】 小松菜ジュース スープ 畑のお肉と高野豆腐の煮付け 【夜食】 【今日の感想】

]]> Sun, 27 May 2012 21:40:29 +0900 バナナ ライチ 黒豆小豆玄米 韓国海苔 ふりかけ
【昼ごはん】
サラダ(三つ葉 パプリカ赤 パプリカ黄 ごま
市販のドレッシング
トマト 黒豆小豆玄米 納豆
【間食】
三つ葉ジュース
【晩ごはん】
小松菜ジュース
スープ 畑のお肉と高野豆腐の煮付け
【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120526_9076.html Sun, 27 May 2012 00:41:14 +0900 【朝ごはん】 いちじく 【昼ごはん】 かわらそば サニーレタス パプリカ黄 ドレッシング(みそ えのき氷 しそ ハチミツしょうが) トマト 【間食】 バナナ ポテトのチーズ焼き 【晩ごはん】 マーボー豆腐 小松菜ジュース 豚肉の生姜焼き 夜食】 アボカドハチミツ 養命酒 バナナ　 【今日の感想】 養命酒のせいか、眠れないよ

]]> Sun, 27 May 2012 00:41:14 +0900 いちじく
【昼ごはん】
かわらそば
サニーレタス パプリカ黄
ドレッシング(みそ えのき氷 しそ ハチミツしょうが)
トマト
【間食】
バナナ ポテトのチーズ焼き
【晩ごはん】
マーボー豆腐 小松菜ジュース 豚肉の生姜焼き
夜食】
アボカドハチミツ 養命酒 バナナ　
【今日の感想】
養命酒のせいか、眠れないよ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120525_9076.html Fri, 25 May 2012 21:12:20 +0900 【朝ごはん】 レモン水 バナナ きゅうり(シーザードレッシング) スープ(きゃべつ はくさい にんじん 小松菜 セロリ 玉ねぎ しょうが わさび ごま とまと缶) 黒豆小豆玄米 【昼ごはん】 三つ葉 サニーレタス ラディッシュ パプリカ赤 パプリカ黄 しそ ドレッシング(みそ ハチミツしょうが レモン汁 水 ごま) いも天 かぼちゃコロッケ くずもち(きなこ 抹茶) マンゴープリン プリン 杏仁豆腐 【間食】 パプリカ赤、黄 スープ(朝と同じ) 【晩ごはん】 惣菜(大根の酢の物 白和え 筑前煮 オクラの煮物 卵焼き 焼鳥 唐揚げ) 豆乳 【夜食】 【今日の感想】 今日、カーブスに申し込んだ。腹囲を測ると90㎝筋肉量28メチャクチャやばい 続けて必ず結果だす

]]> Fri, 25 May 2012 21:12:20 +0900 レモン水 バナナ きゅうり(シーザードレッシング)
スープ(きゃべつ はくさい にんじん 小松菜 セロリ 玉ねぎ しょうが わさび ごま とまと缶)
黒豆小豆玄米
【昼ごはん】
三つ葉 サニーレタス ラディッシュ パプリカ赤 パプリカ黄 しそ
ドレッシング(みそ ハチミツしょうが レモン汁 水 ごま)
いも天 かぼちゃコロッケ くずもち(きなこ 抹茶)
マンゴープリン プリン 杏仁豆腐
【間食】
パプリカ赤、黄
スープ(朝と同じ)

【晩ごはん】
惣菜(大根の酢の物 白和え 筑前煮 オクラの煮物 卵焼き 焼鳥 唐揚げ)
豆乳

【夜食】

【今日の感想】
今日、カーブスに申し込んだ。腹囲を測ると90㎝筋肉量28メチャクチャやばい
続けて必ず結果だす]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120524_9076.html Fri, 25 May 2012 06:25:02 +0900 【朝ごはん】 朝ごはん食べてない 【昼ごはん】 トマト バナナ 【間食】 スープ(きゃべつ 玉ねぎ セロリ 小松菜 にんじん はくさい しょうが ケチャップ わさび) 【晩ごはん】 スープ(きゃべつ 玉ねぎ セロリ 小松菜 にんじん はくさい しょうが えのき氷 豆乳 ミョウガ) かわらそば(そば 大根おろし 納豆) 【夜食】 アボカドハチミツ バナナ 【今日の感想】

]]> Fri, 25 May 2012 06:25:02 +0900 朝ごはん食べてない
【昼ごはん】
トマト バナナ
【間食】
スープ(きゃべつ 玉ねぎ セロリ 小松菜 にんじん はくさい しょうが ケチャップ わさび)
【晩ごはん】
スープ(きゃべつ 玉ねぎ セロリ 小松菜 にんじん はくさい しょうが えのき氷 豆乳 ミョウガ)
かわらそば(そば 大根おろし 納豆)
【夜食】
アボカドハチミツ バナナ
【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120523_9076.html Thu, 24 May 2012 06:58:38 +0900 【朝ごはん】 すいか きゅうり トマト 【昼ごはん】 三つ葉 きゅうり 小松菜 もやし にんじん はくさい セロリ ごま 市販のドレッシング セサミパン 【間食】 豆乳ドリンク(豆乳 しょうがハチミツ ごま 寒天) 【晩ごはん】 三つ葉 小松菜 サニーレタス 畑のお肉の唐揚げ ケチャップ 【夜食】 【今日の感想】

]]> Thu, 24 May 2012 06:58:38 +0900 すいか きゅうり トマト
【昼ごはん】
三つ葉 きゅうり 小松菜 もやし にんじん はくさい セロリ ごま
市販のドレッシング
セサミパン
【間食】
豆乳ドリンク(豆乳 しょうがハチミツ ごま 寒天)
【晩ごはん】
三つ葉 小松菜 サニーレタス
畑のお肉の唐揚げ ケチャップ
【夜食】

【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120522_9076.html Wed, 23 May 2012 05:23:39 +0900 【朝ごはん】 ぶどう トマト すいか バナナ 【昼ごはん】 菓子パン 豆乳 唐揚げ 【間食】 菓子パン 【晩ごはん】 黒豆小豆玄米 アボカド 【夜食】 すいか バナナ 【今日の感想】

]]> Wed, 23 May 2012 05:23:39 +0900 ぶどう トマト すいか バナナ
【昼ごはん】
菓子パン 豆乳 唐揚げ
【間食】
菓子パン
【晩ごはん】
黒豆小豆玄米 アボカド
【夜食】
すいか バナナ
【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120521_9076.html Mon, 21 May 2012 20:43:45 +0900 【朝ごはん】 すいか オレンジ ぶどう バナナ 【昼ごはん】 小松菜 レタス キャベツ トマト きゅうり 三つ葉 ミョウガ ドレッシング(アボカド 豆乳 ハチミツ 市販の中華ドレッシング) 【間食】 カイワレ 小松菜 ドレッシング(えのき氷 しそ みそ) 黒豆小豆玄米 ふりかけ(のりたま すきやき) 【晩ごはん】 すいか ぶどう アボカド バナナ 【夜食】 【今日の感想】 また、お腹測るの忘れた

]]> Mon, 21 May 2012 20:43:45 +0900 すいか オレンジ ぶどう バナナ
【昼ごはん】
小松菜 レタス キャベツ トマト きゅうり 三つ葉 ミョウガ
ドレッシング(アボカド 豆乳 ハチミツ 市販の中華ドレッシング)
【間食】
カイワレ 小松菜
ドレッシング(えのき氷 しそ みそ)
黒豆小豆玄米 ふりかけ(のりたま すきやき)
【晩ごはん】
すいか ぶどう アボカド バナナ
【夜食】

【今日の感想】
また、お腹測るの忘れた
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120520_9076.html Sun, 20 May 2012 20:09:33 +0900 【朝ごはん】 オレンジ さくらんぼ バナナ 【昼ごはん】 ちんげん菜 サニーレタス パプリカ赤 三つ葉 わかめ 蒸し鶏 ハム チーズ ごま 粉どうふ 市販のごまドレッシング 豆乳 【間食】 ごまジュース(ごま ハチミツ 水) 【晩ごはん】 小松菜 ちんげん菜 ラディッシュ キャベツ もやし トマト わかめ ごま ドレッシング(ポン酢 わさび はくさい) セロリ(マヨネーズ) 玄米のお焼きバター風味 【夜食】 【今日の感想】 腹囲88㎝今は仕方ないか(^^) 昨日の薬が効いたかな(^｡^)

]]> Sun, 20 May 2012 20:09:33 +0900 オレンジ さくらんぼ バナナ
【昼ごはん】
ちんげん菜 サニーレタス パプリカ赤 三つ葉 わかめ 蒸し鶏 ハム チーズ ごま 粉どうふ
市販のごまドレッシング
豆乳
【間食】
ごまジュース(ごま ハチミツ 水)
【晩ごはん】
小松菜 ちんげん菜 ラディッシュ キャベツ もやし トマト わかめ ごま
ドレッシング(ポン酢 わさび はくさい)
セロリ(マヨネーズ)
玄米のお焼きバター風味
【夜食】

【今日の感想】
腹囲88㎝今は仕方ないか(^^)
昨日の薬が効いたかな(^｡^)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120519_9076.html Sun, 20 May 2012 06:51:41 +0900 【朝ごはん】 ぶどう ビワ メロン バナナ オレンジ 【昼ごはん】 きゅうり 三つ葉 にんじん もやし パプリカ赤 ドレッシング(みそ えのき氷 豆乳 ハチミツしょうが) 黒豆小豆玄米 アボカド 韓国海苔 ふりかけ 【間食】 柑橘 【晩ごはん】 きゅうり アボカドディッシュ(アボカド マヨネーズ だいこん はくさい) 【夜食】 【今日の感想】 今日の

]]> Sun, 20 May 2012 06:51:41 +0900 ぶどう ビワ メロン バナナ オレンジ
【昼ごはん】
きゅうり 三つ葉 にんじん もやし パプリカ赤
ドレッシング(みそ えのき氷 豆乳 ハチミツしょうが)
黒豆小豆玄米 アボカド 韓国海苔 ふりかけ
【間食】
柑橘
【晩ごはん】
きゅうり
アボカドディッシュ(アボカド マヨネーズ だいこん はくさい)
【夜食】

【今日の感想】
今日の]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120518_9076.html Fri, 18 May 2012 21:25:22 +0900 【朝ごはん】 ぶどう ビワ なつみ メロン 【昼ごはん】 小松菜 もやし きゅうり にんじん トマト アボカド レタス トマト ブロッコリー ドレッシング(しそ レモン汁 キャノーラ油 ゆずわさび ハチミツしょうが 水) 【間食】 みそ汁(切り干し大根 干しいたけ なす にんじん だいこん なす 玉ねぎ もやし 白菜 しょうが えのき氷 豆乳 みそ) 豆乳 バナナ 【晩ごはん】 レタス ラディッシュ 小松菜 トマト缶 市販のごまドレッシング 黒豆小豆玄米 【夜食】 ハチミツしょうが湯 【今日の感想】 生理前症候群だ(｡-_-｡)

]]> Fri, 18 May 2012 21:25:22 +0900 ぶどう ビワ なつみ メロン
【昼ごはん】
小松菜 もやし きゅうり にんじん トマト アボカド レタス トマト ブロッコリー
ドレッシング(しそ レモン汁 キャノーラ油 ゆずわさび ハチミツしょうが 水)
【間食】
みそ汁(切り干し大根 干しいたけ なす にんじん だいこん なす 玉ねぎ もやし 白菜 しょうが えのき氷 豆乳 みそ)
豆乳 バナナ
【晩ごはん】
レタス ラディッシュ 小松菜 トマト缶
市販のごまドレッシング 黒豆小豆玄米
【夜食】
ハチミツしょうが湯
【今日の感想】
生理前症候群だ(｡-_-｡)]]> 【朝ごはん】 黒豆小豆玄米 三つ葉 サニーレタス ごま 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120601_9076.html 【朝ごはん】 コンクレバン いちご バナナ ケーキ(職場のおやつ) 【昼ごはん】 にんじん 三つ葉 サニーレタス きゅうり ドレッシング(にんじん しそ こんにゃく 酢 ハチミツ) トースト ハチミツバター 【間食】 スープ(しょうが 玉ねぎ パセリ ごぼう ごま 黒豆小豆玄米 大根おろし ポン酢 【晩ごはん】 バナナ 甘夏 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120531_9076.html 【朝ごはん】 柑橘 トマト バナナ 【昼ごはん】 外食 【間食】 【晩ごはん】 白菜 きゃべつ ちんげん菜 パプリカ黄 ドレッシング(パセリ にんじん ごま ハチミツしょうが) 【夜食】 バナナ コンクレバン 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120530_9076.html 【朝ごはん】 オレンジ こんにゃく畑 ピスタチオ 【昼ごはん】 サニーレタス ラディッシュ カイワレ ごま ドレッシング(アボカド きゅうり ハチミツしょうが 水) スープ(玉ねぎ にんじん 切干し大根 青のり しょうが) 玄米黒豆小豆玄米 アボカド 【間食】 バケット ごま油 ふりかけ 【晩ごはん】 小松菜 きゃべつ パセリ ごま 市販のドレッシング 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120529_9076.html 【朝ごはん】 バナナ 【昼ごはん】 スープ(残りのスープに青のりをいれる) 黒豆小豆玄米 韓国海苔 海苔 白菜(ごまマヨネーズ) スパゲティカルボナーラ ケーキ 【間食】 【晩ごはん】 晩ごはんなし 【夜食】 アボカド 【今日の感想】 カーブスはじめて、甘えてるよね（苦笑） ついつい食べてしまう http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120528_9076.html 【朝ごはん】 バナナ ライチ 黒豆小豆玄米 韓国海苔 ふりかけ 【昼ごはん】 サラダ(三つ葉 パプリカ赤 パプリカ黄 ごま 市販のドレッシング トマト 黒豆小豆玄米 納豆 【間食】 三つ葉ジュース 【晩ごはん】 小松菜ジュース スープ 畑のお肉と高野豆腐の煮付け 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120527_9076.html 【朝ごはん】 いちじく 【昼ごはん】 かわらそば サニーレタス パプリカ黄 ドレッシング(みそ えのき氷 しそ ハチミツしょうが) トマト 【間食】 バナナ ポテトのチーズ焼き 【晩ごはん】 マーボー豆腐 小松菜ジュース 豚肉の生姜焼き 夜食】 アボカドハチミツ 養命酒 バナナ　 【今日の感想】 養命酒のせいか、眠れないよ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120526_9076.html 【朝ごはん】 レモン水 バナナ きゅうり(シーザードレッシング) スープ(きゃべつ はくさい にんじん 小松菜 セロリ 玉ねぎ しょうが わさび ごま とまと缶) 黒豆小豆玄米 【昼ごはん】 三つ葉 サニーレタス ラディッシュ パプリカ赤 パプリカ黄 しそ ドレッシング(みそ ハチミツしょうが レモン汁 水 ごま) いも天 かぼちゃコロッケ くずもち(きなこ 抹茶) マンゴープリン プリン 杏仁豆腐 【間食】 パプリカ赤、黄 スープ(朝と同じ) 【晩ごはん】 惣菜(大根の酢の物 白和え 筑前煮 オクラの煮物 卵焼き 焼鳥 唐揚げ) 豆乳 【夜食】 【今日の感想】 今日、カーブスに申し込んだ。腹囲を測ると90㎝筋肉量28メチャクチャやばい 続けて必ず結果だす http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120525_9076.html 【朝ごはん】 朝ごはん食べてない 【昼ごはん】 トマト バナナ 【間食】 スープ(きゃべつ 玉ねぎ セロリ 小松菜 にんじん はくさい しょうが ケチャップ わさび) 【晩ごはん】 スープ(きゃべつ 玉ねぎ セロリ 小松菜 にんじん はくさい しょうが えのき氷 豆乳 ミョウガ) かわらそば(そば 大根おろし 納豆) 【夜食】 アボカドハチミツ バナナ 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120524_9076.html 【朝ごはん】 すいか きゅうり トマト 【昼ごはん】 三つ葉 きゅうり 小松菜 もやし にんじん はくさい セロリ ごま 市販のドレッシング セサミパン 【間食】 豆乳ドリンク(豆乳 しょうがハチミツ ごま 寒天) 【晩ごはん】 三つ葉 小松菜 サニーレタス 畑のお肉の唐揚げ ケチャップ 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120523_9076.html 【朝ごはん】 ぶどう トマト すいか バナナ 【昼ごはん】 菓子パン 豆乳 唐揚げ 【間食】 菓子パン 【晩ごはん】 黒豆小豆玄米 アボカド 【夜食】 すいか バナナ 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120522_9076.html 【朝ごはん】 すいか オレンジ ぶどう バナナ 【昼ごはん】 小松菜 レタス キャベツ トマト きゅうり 三つ葉 ミョウガ ドレッシング(アボカド 豆乳 ハチミツ 市販の中華ドレッシング) 【間食】 カイワレ 小松菜 ドレッシング(えのき氷 しそ みそ) 黒豆小豆玄米 ふりかけ(のりたま すきやき) 【晩ごはん】 すいか ぶどう アボカド バナナ 【夜食】 【今日の感想】 また、お腹測るの忘れた http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120521_9076.html 【朝ごはん】 オレンジ さくらんぼ バナナ 【昼ごはん】 ちんげん菜 サニーレタス パプリカ赤 三つ葉 わかめ 蒸し鶏 ハム チーズ ごま 粉どうふ 市販のごまドレッシング 豆乳 【間食】 ごまジュース(ごま ハチミツ 水) 【晩ごはん】 小松菜 ちんげん菜 ラディッシュ キャベツ もやし トマト わかめ ごま ドレッシング(ポン酢 わさび はくさい) セロリ(マヨネーズ) 玄米のお焼きバター風味 【夜食】 【今日の感想】 腹囲88㎝今は仕方ないか(^^) 昨日の薬が効いたかな(^｡^) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120520_9076.html 【朝ごはん】 ぶどう ビワ メロン バナナ オレンジ 【昼ごはん】 きゅうり 三つ葉 にんじん もやし パプリカ赤 ドレッシング(みそ えのき氷 豆乳 ハチミツしょうが) 黒豆小豆玄米 アボカド 韓国海苔 ふりかけ 【間食】 柑橘 【晩ごはん】 きゅうり アボカドディッシュ(アボカド マヨネーズ だいこん はくさい) 【夜食】 【今日の感想】 今日の http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120519_9076.html 【朝ごはん】 ぶどう ビワ なつみ メロン 【昼ごはん】 小松菜 もやし きゅうり にんじん トマト アボカド レタス トマト ブロッコリー ドレッシング(しそ レモン汁 キャノーラ油 ゆずわさび ハチミツしょうが 水) 【間食】 みそ汁(切り干し大根 干しいたけ なす にんじん だいこん なす 玉ねぎ もやし 白菜 しょうが えのき氷 豆乳 みそ) 豆乳 バナナ 【晩ごはん】 レタス ラディッシュ 小松菜 トマト缶 市販のごまドレッシング 黒豆小豆玄米 【夜食】 ハチミツしょうが湯 【今日の感想】 生理前症候群だ(｡-_-｡) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120518_9076.html