midochanさんの健康管理ノート【カラダカラ】

ウォーキングしちゃった。

Fri, 3 Dec 2010 22:32:08 +0900

やっぱりWiiFitのながらジョギングより気持ちいいね。

体組成計が変わったら・・・

Fri, 3 Dec 2010 22:28:16 +0900

体重が増えてしまいました。まぁしかたないよね。

クリスマスの準備

Wed, 1 Dec 2010 22:19:43 +0900

今日はレイクタウンに遊びに行って、
クリスマスツリーを買ってきました。
今までのが古くなってきたので買い替えです。

どうせならIKEAの生の木のがよかったけど、
やっぱりワンコもいるし置き場所考えると無理なので・・・断念。

レイクタウンに行ってたくさん歩き回ればカロリー消費できるかなって
思ってたんだけど、MORIを３階全部行ったりきたりしても
6000歩くらいしかならなかったです。

ランチは支那そばやでレディースランチ。
半ラーメンとミニ丼、春巻、サラダ、ドリンク、杏仁豆腐のセット。
これで８８０円はかなりお得。
ラーメンは塩、ミニ丼はネギチャーシューを選びました。
ネギチャーシューが一番おいしかったりして。（笑）

その分夕飯はプロティンダイエットに置き換えです。

昨日、一昨日とちょっと体重が増えてたけど、
今日はどうにか減量。
明日もお願いします・・・って感じです。

おいしかった～

Tue, 30 Nov 2010 20:21:19 +0900

久しぶりのからあげ弁当、
やっぱりおいしかったです。

その分たくさん歩いたし、
そんなに増えなったのでまぁヨシとします。

がんばったのに・・・

Mon, 29 Nov 2010 20:55:36 +0900

ふえてたよ。

摂取カロリーもおさえて、
ワンコのお散歩も２時間。
おまけに自宅でジョギング３０分。

明日は減ってるといいなぁ。

でも明日のお昼はほか弁のからあげ弁当たべるんだ～。

食べすぎだぁ

Mon, 29 Nov 2010 20:58:49 +0900

昼食も夕飯も食べすぎです！明日はがんばって運動しなきゃ！

活動量計の目標設定。

Mon, 29 Nov 2010 20:59:13 +0900

平均値からちょっと上の数値を目標として設定。
その結果私の目標値は１日に1110kcalの消費。
ちょっと厳しい数値だわね。
でもがんばります♪

活動量計、平均値再測定２日目

Sat, 27 Nov 2010 20:53:06 +0900

タイトルのとおりです。

今日はワンの散歩のほかに、
床のぞうきんがけとかやったから、
ちょっとは消費カロリー稼いだかな。

活動量計、4日目。そして測り直し。

Thu, 25 Nov 2010 20:42:25 +0900

昨日までの3日間の平均活動量がとんでもない数字になったので、
今日から再度測定してます。

二日目にすごい数値をだしてくれちゃって、
平均がとても不可能な数値になっちゃったので、
これじゃダイエット無理じゃんってことで。

だって二日目に2973kcalだよ～。
そんなに動いてるわけないじゃん。

まぁ、毎日がんばって歩いてるから、
そこそこの数字になるとは思うけど。

ってことで、やり直しです。

活動量計、3日目

Wed, 24 Nov 2010 22:07:59 +0900

今日はがんばって歩いてみました。
ワンコのお散歩の時も軽くジョギング。
クンクンしてる間もその場で足踏み。

お天気がよかったから気持ちよかったです。

活動量計、2日目

Tue, 23 Nov 2010 22:10:36 +0900

今日も午前中はあいにくの雨だったので、
ワンコのお散歩は午後だけ。
それでも1時間くらいは歩いてきました。

もっとお散歩に行けたら、
活動量も増えるんだろうけど、
まだデータ取得の期間だからいいかな。

活動量計、初日

Tue, 23 Nov 2010 09:46:02 +0900

昨日買ってもらった活動量計、
早速今日から装着してみました。

天気が悪かったから、
歩数は伸びなかったし、
歩いたのはお買い物くらい。

でもWiiFitでの運動はしたので、
ちょっとだけカロリー消費。

明日もがんばって運動したいと思います。