http://www.karadakara.com/note/some/record/list/98m4.html 健康は一日にして成らず。k0105さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Fri, 28 Aug 2009 22:09:43 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090828_98m4.html Fri, 28 Aug 2009 22:09:43 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 チョコレート コールスローのっけハムトースト 【間食】 のむヨーグルトブルーベリー からだにいいお茶 【晩ごはん】 キムチなべ ごはん 麦茶 コールスローのあまり 【夜食】 ヤクルトのパクリ飲料 ヨーグルト エクレア チョコレート 【今日の感想】 筋肉痛またひどい。

]]> Fri, 28 Aug 2009 22:09:43 +0900 チョコレート
コールスローのっけハムトースト

【間食】
のむヨーグルトブルーベリー
からだにいいお茶

【晩ごはん】
キムチなべ
ごはん
麦茶
コールスローのあまり

【夜食】
ヤクルトのパクリ飲料
ヨーグルト
エクレア
チョコレート

【今日の感想】
筋肉痛またひどい。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090827_98m4.html Fri, 28 Aug 2009 22:09:23 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 コールスローのっけハムトースト 【間食】 からだにいいお茶 野菜ジュース 【晩ごはん】 わかめおにぎり ソフール スポーツドリンク なす入りミートソーススパゲッティ コールスロー 【夜食】 なし 【今日の感想】 ZUMBA疲れた。

]]> Fri, 28 Aug 2009 22:09:23 +0900 コールスローのっけハムトースト

【間食】
からだにいいお茶
野菜ジュース

【晩ごはん】
わかめおにぎり
ソフール
スポーツドリンク
なす入りミートソーススパゲッティ
コールスロー

【夜食】
なし

【今日の感想】
ZUMBA疲れた。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090826_98m4.html Fri, 28 Aug 2009 22:10:54 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 コールスロー 【今日の感想】 書くのさぼってたら、何食べたのか思い出せなくなってしまった。

]]> Fri, 28 Aug 2009 22:10:54 +0900
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】
コールスロー

【今日の感想】
書くのさぼってたら、何食べたのか思い出せなくなってしまった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090825_98m4.html Wed, 26 Aug 2009 15:11:51 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 ごはん 味噌汁（とうふとみょうが） 焼き魚 納豆 【間食】 野菜ジュース からだすこやか茶 【晩ごはん】 ごはん ホルモン炒め 茄子焼き ハムカツとコロッケ 味噌汁（とうふとみょうがとなす） 【夜食】 メンズトッポ カントリーマアム 【今日の感想】 暇でぼーっとした。

]]> Wed, 26 Aug 2009 15:11:51 +0900 ごはん
味噌汁（とうふとみょうが）
焼き魚
納豆

【間食】
野菜ジュース
からだすこやか茶

【晩ごはん】
ごはん
ホルモン炒め
茄子焼き
ハムカツとコロッケ
味噌汁（とうふとみょうがとなす）

【夜食】
メンズトッポ
カントリーマアム

【今日の感想】
暇でぼーっとした。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090824_98m4.html Tue, 25 Aug 2009 13:39:30 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 朝カレーチーズトースト 麦茶 【間食】 ジャーマンドッグ アイスコーヒー 【晩ごはん】 チリトマトヌードル いちじくヨーグルト 【夜食】 ココナツサブレ 牛乳 【今日の感想】 筋トレを２セットやった。

]]> Tue, 25 Aug 2009 13:39:30 +0900 朝カレーチーズトースト
麦茶

【間食】
ジャーマンドッグ
アイスコーヒー

【晩ごはん】
チリトマトヌードル
いちじくヨーグルト

【夜食】
ココナツサブレ
牛乳

【今日の感想】
筋トレを２セットやった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090823_98m4.html Mon, 24 Aug 2009 10:00:40 +0900 【朝ごはん】 炒飯 麦茶 【昼ごはん】 アイスコーヒー チーズパン シュガーマーガリンパン 【間食】 ブラックタピオカ入りマンゴーヨーグルトアイスパフェ 【晩ごはん】 みそラーメン 【夜食】 プッチンプリン コロン 【今日の感想】 怖いマンガを読む。

]]> Mon, 24 Aug 2009 10:00:40 +0900 炒飯
麦茶

【昼ごはん】
アイスコーヒー
チーズパン
シュガーマーガリンパン

【間食】
ブラックタピオカ入りマンゴーヨーグルトアイスパフェ

【晩ごはん】
みそラーメン

【夜食】
プッチンプリン
コロン

【今日の感想】
怖いマンガを読む。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090822_98m4.html Sun, 23 Aug 2009 01:17:35 +0900 【朝ごはん】 ショートケーキ 焼きそば 【昼ごはん】 カレー 茗荷の甘酢漬け 【間食】 牛乳 ドーナツ３個 【晩ごはん】 つけ麺 【夜食】 なし 【今日の感想】 一日ぼーっとして過ごした。

]]> Sun, 23 Aug 2009 01:17:35 +0900 ショートケーキ
焼きそば

【昼ごはん】
カレー
茗荷の甘酢漬け

【間食】
牛乳
ドーナツ３個

【晩ごはん】
つけ麺

【夜食】
なし

【今日の感想】
一日ぼーっとして過ごした。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090821_98m4.html Sun, 23 Aug 2009 01:19:18 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 焼きそば 【間食】 ぽんかんゼリー スフレプリン 【晩ごはん】 カレー 【夜食】 グミ 甘梅 ガム ナンチョリソー味 紅茶 緑茶 【今日の感想】 カニとヒトデを釣る。

]]> Sun, 23 Aug 2009 01:19:18 +0900 焼きそば

【間食】
ぽんかんゼリー
スフレプリン

【晩ごはん】
カレー

【夜食】
グミ
甘梅
ガム
ナンチョリソー味
紅茶
緑茶

【今日の感想】
カニとヒトデを釣る。 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090820_98m4.html Fri, 21 Aug 2009 09:30:25 +0900 【朝ごはん】 アイスカフェオレ 【昼ごはん】 袋ラーメンみそ味 【間食】 ガム 野菜ジュース 麦茶 【晩ごはん】 緑茶 豚玉 大阪焼き チョコバナナクレープ たこ焼き かき氷いちご味 【夜食】 アイスカフェオレ くんあし 【今日の感想】 とうろう流しをみにいく。

]]> Fri, 21 Aug 2009 09:30:25 +0900 アイスカフェオレ

【昼ごはん】
袋ラーメンみそ味

【間食】
ガム
野菜ジュース
麦茶

【晩ごはん】
緑茶
豚玉
大阪焼き
チョコバナナクレープ
たこ焼き
かき氷いちご味

【夜食】
アイスカフェオレ
くんあし

【今日の感想】
とうろう流しをみにいく。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090819_98m4.html Thu, 20 Aug 2009 09:26:34 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 ハムチーズきゅうりサンド 【間食】 ジュース コーヒー牛乳 スパイシーホットドック アイスハニーラテ 【晩ごはん】 ごはん 味噌汁（茗荷、豆腐、あげ） すじこ 納豆 きゅうり漬物 なすとししとうの煮びたし 麦茶 【夜食】 アイス２種（カルピス、SKY） 枝豆 【今日の感想】 ヨガつかれた。

]]> Thu, 20 Aug 2009 09:26:34 +0900 ハムチーズきゅうりサンド

【間食】
ジュース
コーヒー牛乳
スパイシーホットドック
アイスハニーラテ

【晩ごはん】
ごはん
味噌汁（茗荷、豆腐、あげ）
すじこ
納豆
きゅうり漬物
なすとししとうの煮びたし
麦茶

【夜食】
アイス２種（カルピス、SKY）
枝豆

【今日の感想】
ヨガつかれた。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090818_98m4.html Thu, 20 Aug 2009 09:32:41 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 ハムチーズサンド 【間食】 アイスティー ワサビーフ アクエリアス 【晩ごはん】 おにぎり ソフール えだまめ きゅうり漬物 【夜食】 アイスカフェオレ 【今日の感想】 朝ごはんうろ覚え。 ラテンエアロをやった。

]]> Thu, 20 Aug 2009 09:32:41 +0900 ハムチーズサンド

【間食】
アイスティー
ワサビーフ
アクエリアス

【晩ごはん】
おにぎり
ソフール
えだまめ
きゅうり漬物

【夜食】
アイスカフェオレ

【今日の感想】
朝ごはんうろ覚え。
ラテンエアロをやった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090817_98m4.html Tue, 18 Aug 2009 15:20:06 +0900 【朝ごはん】 【昼ごはん】 すいか きゅうり漬物 【間食】 枝豆 インゲン すいか どら焼き 【晩ごはん】 ごはん 焼肉、焼き野菜 茗荷甘酢漬け 【夜食】 わさビーフ すいか 牛乳 麦茶 【今日の感想】 すいか食べてばっかり。 トイレ近くなった。

]]> Tue, 18 Aug 2009 15:20:06 +0900 すいか
きゅうり漬物

【間食】
枝豆
インゲン
すいか
どら焼き

【晩ごはん】
ごはん
焼肉、焼き野菜
茗荷甘酢漬け

【夜食】
わさビーフ
すいか
牛乳
麦茶

【今日の感想】
すいか食べてばっかり。
トイレ近くなった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090816_98m4.html Tue, 18 Aug 2009 15:09:23 +0900 【朝ごはん】 ごはん 味噌汁 しゃけ ポテトサラダ 【昼ごはん】 クリームスパゲッティ サラダ デザート ピザ アイスティー 【間食】 あめ すいか プラムシャーベット 【晩ごはん】 まぐろ漬け丼 たたきモロヘイヤ 味噌汁（豆腐、ねぎ、あげ） 【夜食】 チョコモナカ シュークリーム 午後の紅茶 すいか 【今日の感想】 激疲れ。

]]> Tue, 18 Aug 2009 15:09:23 +0900 ごはん
味噌汁
しゃけ
ポテトサラダ

【昼ごはん】
クリームスパゲッティ
サラダ
デザート
ピザ
アイスティー

【間食】
あめ
すいか
プラムシャーベット

【晩ごはん】
まぐろ漬け丼
たたきモロヘイヤ
味噌汁（豆腐、ねぎ、あげ）

【夜食】
チョコモナカ
シュークリーム
午後の紅茶
すいか

【今日の感想】
激疲れ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090815_98m4.html Mon, 17 Aug 2009 13:20:33 +0900 【朝ごはん】 ウーロン茶 ココアピー 豆パン 【昼ごはん】 ねぎみそラーメン 【間食】 グミ２種 アイスカフェオレ サイダー 【晩ごはん】 ポテトサラダ ささぎのお浸し すき焼き ごはん 【夜食】 シュークリーム ソフトカツゲン 【今日の感想】 お墓参り。 Tシャツに原因不明のシミが。

]]> Mon, 17 Aug 2009 13:20:33 +0900 ウーロン茶
ココアピー
豆パン

【昼ごはん】
ねぎみそラーメン

【間食】
グミ２種
アイスカフェオレ
サイダー

【晩ごはん】
ポテトサラダ
ささぎのお浸し
すき焼き
ごはん

【夜食】
シュークリーム
ソフトカツゲン

【今日の感想】
お墓参り。
Tシャツに原因不明のシミが。 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090814_98m4.html Sat, 15 Aug 2009 08:51:53 +0900 【朝ごはん】 牛乳 野菜ジュース 菓子パン ドーナツ 【昼ごはん】 鶏肉の黒酢炒め定食 【間食】 バニラソーダアイス 十六茶 ラムレーズンとミルクのアイス 【晩ごはん】 クリスピークリームのドーナツ みそぱん 豆パン ウーロン茶 【夜食】 きゅうり漬物 【今日の感想】 暑かった。

]]> Sat, 15 Aug 2009 08:51:53 +0900 牛乳
野菜ジュース
菓子パン
ドーナツ

【昼ごはん】
鶏肉の黒酢炒め定食

【間食】
バニラソーダアイス
十六茶
ラムレーズンとミルクのアイス

【晩ごはん】
クリスピークリームのドーナツ
みそぱん
豆パン
ウーロン茶

【夜食】
きゅうり漬物

【今日の感想】
暑かった。]]> 【朝ごはん】 【昼ごはん】 チョコレート コールスローのっけハムトースト 【間食】 のむヨーグルトブルーベリー からだにいいお茶 【晩ごはん】 キムチなべ ごはん 麦茶 コールスローのあまり 【夜食】 ヤクルトのパクリ飲料 ヨーグルト エクレア チョコレート 【今日の感想】 筋肉痛またひどい。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090828_98m4.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 コールスローのっけハムトースト 【間食】 からだにいいお茶 野菜ジュース 【晩ごはん】 わかめおにぎり ソフール スポーツドリンク なす入りミートソーススパゲッティ コールスロー 【夜食】 なし 【今日の感想】 ZUMBA疲れた。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090827_98m4.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 コールスロー 【今日の感想】 書くのさぼってたら、何食べたのか思い出せなくなってしまった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090826_98m4.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 ごはん 味噌汁（とうふとみょうが） 焼き魚 納豆 【間食】 野菜ジュース からだすこやか茶 【晩ごはん】 ごはん ホルモン炒め 茄子焼き ハムカツとコロッケ 味噌汁（とうふとみょうがとなす） 【夜食】 メンズトッポ カントリーマアム 【今日の感想】 暇でぼーっとした。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090825_98m4.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 朝カレーチーズトースト 麦茶 【間食】 ジャーマンドッグ アイスコーヒー 【晩ごはん】 チリトマトヌードル いちじくヨーグルト 【夜食】 ココナツサブレ 牛乳 【今日の感想】 筋トレを２セットやった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090824_98m4.html 【朝ごはん】 炒飯 麦茶 【昼ごはん】 アイスコーヒー チーズパン シュガーマーガリンパン 【間食】 ブラックタピオカ入りマンゴーヨーグルトアイスパフェ 【晩ごはん】 みそラーメン 【夜食】 プッチンプリン コロン 【今日の感想】 怖いマンガを読む。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090823_98m4.html 【朝ごはん】 ショートケーキ 焼きそば 【昼ごはん】 カレー 茗荷の甘酢漬け 【間食】 牛乳 ドーナツ３個 【晩ごはん】 つけ麺 【夜食】 なし 【今日の感想】 一日ぼーっとして過ごした。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090822_98m4.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 焼きそば 【間食】 ぽんかんゼリー スフレプリン 【晩ごはん】 カレー 【夜食】 グミ 甘梅 ガム ナンチョリソー味 紅茶 緑茶 【今日の感想】 カニとヒトデを釣る。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090821_98m4.html 【朝ごはん】 アイスカフェオレ 【昼ごはん】 袋ラーメンみそ味 【間食】 ガム 野菜ジュース 麦茶 【晩ごはん】 緑茶 豚玉 大阪焼き チョコバナナクレープ たこ焼き かき氷いちご味 【夜食】 アイスカフェオレ くんあし 【今日の感想】 とうろう流しをみにいく。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090820_98m4.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 ハムチーズきゅうりサンド 【間食】 ジュース コーヒー牛乳 スパイシーホットドック アイスハニーラテ 【晩ごはん】 ごはん 味噌汁（茗荷、豆腐、あげ） すじこ 納豆 きゅうり漬物 なすとししとうの煮びたし 麦茶 【夜食】 アイス２種（カルピス、SKY） 枝豆 【今日の感想】 ヨガつかれた。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090819_98m4.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 ハムチーズサンド 【間食】 アイスティー ワサビーフ アクエリアス 【晩ごはん】 おにぎり ソフール えだまめ きゅうり漬物 【夜食】 アイスカフェオレ 【今日の感想】 朝ごはんうろ覚え。 ラテンエアロをやった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090818_98m4.html 【朝ごはん】 【昼ごはん】 すいか きゅうり漬物 【間食】 枝豆 インゲン すいか どら焼き 【晩ごはん】 ごはん 焼肉、焼き野菜 茗荷甘酢漬け 【夜食】 わさビーフ すいか 牛乳 麦茶 【今日の感想】 すいか食べてばっかり。 トイレ近くなった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090817_98m4.html 【朝ごはん】 ごはん 味噌汁 しゃけ ポテトサラダ 【昼ごはん】 クリームスパゲッティ サラダ デザート ピザ アイスティー 【間食】 あめ すいか プラムシャーベット 【晩ごはん】 まぐろ漬け丼 たたきモロヘイヤ 味噌汁（豆腐、ねぎ、あげ） 【夜食】 チョコモナカ シュークリーム 午後の紅茶 すいか 【今日の感想】 激疲れ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090816_98m4.html 【朝ごはん】 ウーロン茶 ココアピー 豆パン 【昼ごはん】 ねぎみそラーメン 【間食】 グミ２種 アイスカフェオレ サイダー 【晩ごはん】 ポテトサラダ ささぎのお浸し すき焼き ごはん 【夜食】 シュークリーム ソフトカツゲン 【今日の感想】 お墓参り。 Tシャツに原因不明のシミが。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090815_98m4.html 【朝ごはん】 牛乳 野菜ジュース 菓子パン ドーナツ 【昼ごはん】 鶏肉の黒酢炒め定食 【間食】 バニラソーダアイス 十六茶 ラムレーズンとミルクのアイス 【晩ごはん】 クリスピークリームのドーナツ みそぱん 豆パン ウーロン茶 【夜食】 きゅうり漬物 【今日の感想】 暑かった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090814_98m4.html