HARISONさんの健康管理ノート【カラダカラ】 http://www.karadakara.com/note/some/record/list/9j84.html 健康は一日にして成らず。HARISONさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 22 May 2018 11:26:43 +0900 ノルディックウォーク http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20180520_9j84.html Tue, 22 May 2018 11:26:43 +0900

]]> Tue, 22 May 2018 11:26:43 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20180517_9j84.html Tue, 22 May 2018 11:23:50 +0900

]]> Tue, 22 May 2018 11:23:50 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20180505_9j84.html Tue, 22 May 2018 11:25:29 +0900

]]> Tue, 22 May 2018 11:25:29 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20160728_9j84.html Sat, 30 Jul 2016 16:46:28 +0900

]]> Sat, 30 Jul 2016 16:46:28 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20151028_9j84.html Fri, 30 Oct 2015 20:36:18 +0900

]]> Fri, 30 Oct 2015 20:36:18 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20151024_9j84.html Fri, 30 Oct 2015 20:36:49 +0900

]]> Fri, 30 Oct 2015 20:36:49 +0900 サザンピア計測 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110707_9j84.html Fri, 8 Jul 2011 13:03:07 +0900

]]> Fri, 8 Jul 2011 13:03:07 +0900 空腹時 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110525_9j84.html Wed, 25 May 2011 17:12:06 +0900

]]> Wed, 25 May 2011 17:12:06 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110221_9j84.html Mon, 21 Feb 2011 19:47:12 +0900

]]> Mon, 21 Feb 2011 19:47:12 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110119_9j84.html Wed, 19 Jan 2011 19:14:48 +0900

]]> Wed, 19 Jan 2011 19:14:48 +0900 少し風邪気味 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090914_9j84.html Mon, 14 Sep 2009 14:35:34 +0900 【朝ごはん】 朝の定番（キウイ半分、バナナ半分、ヨーグルト大匙２、豆乳大匙２、オリゴ糖大匙１、柑橘酢又は黒酢大匙１、グラノーラ50g） 牛乳（カルシューム） あんぱん、ドーナツ 【昼ごはん】 おでん（大根、厚揚げ） 十六穀米おにぎり（中２個） 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Mon, 14 Sep 2009 14:35:34 +0900 朝の定番（キウイ半分、バナナ半分、ヨーグルト大匙２、豆乳大匙２、オリゴ糖大匙１、柑橘酢又は黒酢大匙１、グラノーラ50g）
牛乳（カルシューム）
あんぱん、ドーナツ

【昼ごはん】
おでん（大根、厚揚げ）
十六穀米おにぎり（中２個）
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 ]]> 人間ドック http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090907_9j84.html Mon, 14 Sep 2009 13:47:28 +0900

]]> Mon, 14 Sep 2009 13:47:28 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090905_9j84.html Mon, 14 Sep 2009 13:50:12 +0900

]]> Mon, 14 Sep 2009 13:50:12 +0900 昨日は日曜出勤 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090406_9j84.html Mon, 6 Apr 2009 13:23:18 +0900 【朝ごはん】 特製豆乳ヨーグルト 特製サンド 野菜ジュース カステラ 【昼ごはん】 おにぎり２こ 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】

]]> Mon, 6 Apr 2009 13:23:18 +0900 特製豆乳ヨーグルト
特製サンド
野菜ジュース
カステラ
【昼ごはん】
おにぎり２こ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 ]]> いつもこんな感じ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081107_9j84.html Sat, 8 Nov 2008 13:18:47 +0900 【朝ごはん】 朝の定番（キウイ半分、バナナ半分、ヨーグルト大匙２、豆乳大匙２、オリゴ糖大匙１、柑橘酢大匙１、グラノーラ50g） 食パン１枚 昨日の残りチャウダー（にんじん、ジャガイモ、ブロッコリー、タマネギ、パセリ） 野菜ジュース1/2杯 【昼ごはん】 おにぎり２個（十八穀米）、春雨スープ 【間食】 ワッフル１個 【晩ごはん】 ごはん なめ茸のバター炒め 野菜と春雨の炒めもの いんげんとちくわの胡麻マヨネーズ和え ワイン１杯 ショートケーキ１個 【夜食】 【今日の感想】 晩ご飯少し食べ過ぎ、すぐ気が緩む？

]]> Sat, 8 Nov 2008 13:18:47 +0900 朝の定番（キウイ半分、バナナ半分、ヨーグルト大匙２、豆乳大匙２、オリゴ糖大匙１、柑橘酢大匙１、グラノーラ50g）
食パン１枚
昨日の残りチャウダー（にんじん、ジャガイモ、ブロッコリー、タマネギ、パセリ）
野菜ジュース1/2杯
【昼ごはん】
おにぎり２個（十八穀米）、春雨スープ
【間食】
ワッフル１個
【晩ごはん】
ごはん
なめ茸のバター炒め
野菜と春雨の炒めもの
いんげんとちくわの胡麻マヨネーズ和え
ワイン１杯
ショートケーキ１個
【夜食】

【今日の感想】
晩ご飯少し食べ過ぎ、すぐ気が緩む？]]> ノルディックウォーク http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20180520_9j84.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20180517_9j84.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20180505_9j84.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20160728_9j84.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20151028_9j84.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20151024_9j84.html サザンピア計測 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110707_9j84.html 空腹時 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110525_9j84.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110221_9j84.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110119_9j84.html 少し風邪気味 【朝ごはん】 朝の定番（キウイ半分、バナナ半分、ヨーグルト大匙２、豆乳大匙２、オリゴ糖大匙１、柑橘酢又は黒酢大匙１、グラノーラ50g） 牛乳（カルシューム） あんぱん、ドーナツ 【昼ごはん】 おでん（大根、厚揚げ） 十六穀米おにぎり（中２個） 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090914_9j84.html 人間ドック http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090907_9j84.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090905_9j84.html 昨日は日曜出勤 【朝ごはん】 特製豆乳ヨーグルト 特製サンド 野菜ジュース カステラ 【昼ごはん】 おにぎり２こ 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090406_9j84.html いつもこんな感じ 【朝ごはん】 朝の定番（キウイ半分、バナナ半分、ヨーグルト大匙２、豆乳大匙２、オリゴ糖大匙１、柑橘酢大匙１、グラノーラ50g） 食パン１枚 昨日の残りチャウダー（にんじん、ジャガイモ、ブロッコリー、タマネギ、パセリ） 野菜ジュース1/2杯 【昼ごはん】 おにぎり２個（十八穀米）、春雨スープ 【間食】 ワッフル１個 【晩ごはん】 ごはん なめ茸のバター炒め 野菜と春雨の炒めもの いんげんとちくわの胡麻マヨネーズ和え ワイン１杯 ショートケーキ１個 【夜食】 【今日の感想】 晩ご飯少し食べ過ぎ、すぐ気が緩む？ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20081107_9j84.html