millさんの健康管理ノート【カラダカラ】

low

Fri, 4 Sep 2009 18:54:00 +0900

★朝
パン+砂糖マーガリン
ロールケーキみたいなやつ
プルーン
せんべい
納豆半パック+卵+ごはん少

★昼
温野菜、フルーツ

★夜
パン300kcal

帰宅後、かなりlow。ソファーでうずくまる。
自分の汚い体。生理がきてないからホルモン打たなきゃいけないこと。家に帰ってきて食べたパン。クラスでのもめ事の仲介。週末にやらなければならない課題、月曜日にやらなくてはならないこと。
久々に夏休み明けて学校だったから疲れたのかも。元カレから連絡なくなったことが一番かも。
ぼーとして、気分をゆるめるとぼろぼろと涙がでそーな感じで、劣等感がふつふつとある感じ。
うーん。自己コントロールできてないあたり情けない。そして解決できないストレスがあることが悲しい。
週末に美容室とマツパしにいこうっと♪気分転換必須。

no title

Wed, 2 Sep 2009 18:27:39 +0900

免疫の勉強しながら寝てた(>_<)
………
★朝
グレフルひとくち
牛乳
パン
………
★昼
野菜、フルーツ
………
放課後本屋へ参考書探し
コンビニ寄る
帰宅
☆お菓子200kcal
(^3^)/ストレッチ
………
★夜
チクワ
グレフルひとくち
野菜マヨ炒め
カフェオレ
パン
お菓子
グミ

食べすぎた。ぅ。
………
(^3^)久々ジョギング。25分。小雨。フォームを気を付けてみた。爽やか♪

☆お酢

週末のクラブイベント、主催のk氏に誘われて見にいきたいけど、以前会ったとき(49キロ)に比べて太りすぎてるので会うの嫌すぎで断りの返信…(;_;)

今の自分のコンプレックス＝肉!
くだらないけど、悩み。
私が外見にこだわるのは、愛されたい良くみられたいから、内面の不十分さをなんとか取り繕いたいからなのかも。
ここに弱さがでてる。

彼は認定医師の試験勉強してるとゆーのに。。

明日のために、(-_-)寝てしまおう

no title

Tue, 1 Sep 2009 17:31:39 +0900

テスト勉しながら寝てしまった(>_<)
7:00起床
★朝食
パン
かりんとう
ミニだんご
グレフルひとくち
プルーン1
ヨーグルトひとくち
牛乳100ml
シャワー
･
★昼
温野菜、フルーツ
カフェオレ

放課後久々歯医者
ストレッチ
★夜20:30

no title

Tue, 1 Sep 2009 17:37:25 +0900

夜外食

Sat, 29 Aug 2009 15:10:19 +0900

9:00起床
………
★
パン1枚
ハム1枚
グレフル1/3
キウイ1/2
カフェオレ100ml
………
宿題まとめる
ガム
キャラメル
………
★13:00
うどん
卵
………
シャワー
14:00
母と選挙♪
車乗る時に足の太さ気になる腰の肉気になる(／＼)

横浜へ
リスティーで試着のみ
友達とビレッジで買い物★
18～21:00ハワイアンな夜景がきれいな店で飲み
………
★
カクテル
サラダ
マグロ
コーヒーゼリーアイス
………

みんな♂な悩み。解決しようねって握手して解散。初めて人に一番悩んでる事話した。話すことによって、自分の思考や行動の整頓ができた(>_<)
mは音楽やものをみるたびに元彼のこと思い出すんだって。私もわかる。毎日思いだしてしまう。かなりストレスだから早く解決しなきゃと思う。そのためにも行動ありき!

no title

Fri, 28 Aug 2009 10:55:44 +0900

飲み会

Thu, 27 Aug 2009 16:49:22 +0900

8:30起床
………
テレビみながらﾀﾞﾗﾀﾞﾗたべパンに砂糖ﾏｰｶﾞﾘﾝ×2
昨日のシュークリーム残り
梨1/4
プルーン×2
カレールーのみ
さけるチーズ
魚肉ソーセージ1つ
ねりもの
………
すぐ寝た(@_@)
悪い夢をみたlow。
内容→odして起きてまだ薬残っててテンパったまま友達の約束時間に間に合うよう必死に着替えて友達に会いにいく夢。夢の中で目を覚ました時、右にある何かに腕を強く絡めていて。トーキョーリアルみたくラリって知らない男とやってませんように目をあけたら椅子の脚で、安心した。
薬はやったのは夢だったと安心して起きあがろうとする。急にキマった感覚と脳圧になって倒れた。死にたくない死ねない私は薬なんかで死ぬものかと抵抗。まさにあのスペシャルodした日の葛藤の如く。
起きて、汗だく。情けなくなった。
12:00
だるすぎ。
また寝て13:00
パソコン調子悪いからサポートセンターに電話
パソコン調子よくなったたぶん
地金投資の解約用紙記入
何か食べたくてソワソワ
体重計に乗ろうとしたがやめた。逃っ
シャワー
洗濯
着てく服に迷う。背中透けた服着ようとしたけど太さ気になってやめてノースリーブ。まぢジーンズパツパツで情けなぃ(T_T)…悲

AUS旅行の土産酒と写真を持って旅行の振り返り飲み会するため出発16:00★

18:00～23:00ブクロ飲み
旅行話、彼との話、仕事の話、のりぴーは今のほうが人間味出てて好きだという話。語る語る♪
……
梅酒ロック
烏龍茶
カシスウーロン
ライチウーロン

串、トマトサラダ、はんぺん、大根、ちくわぶ
………
のどいたぃ(+_+)
aちゃんのスリムな脚がきれーすぎた(>_<)

食べ過ぎ

Thu, 27 Aug 2009 16:38:06 +0900

■旅行
8:30起床
シャワー
………
パン1
ミニおにぎり
うどん茶碗1/3
プリン二口
………
足湯1h
………
パン300kcal
シェイク
………
最中
水まんじゅう
………
車移動
19:00帰宅
………
パン2つ
でかいシュークリーム
………
すぐ寝た(+_+)でぶのもと

no title

Mon, 24 Aug 2009 23:42:29 +0900

★反省★★
昼＝一気にカロリー摂取量多すぎ
食べた後に寝た＝NG
買ったものは以前と違って全部食べるのだからできる限り買わないように
★★★★★

7：00起床
・・・・・・・・
梨4/1
プルーン２つ
卵半分
・・・・・・・・
学校
自転車
・・・・・・・・
スタバで抹茶ラテ(シロップなし)ｓ、バナナのカリカリしたやつー
・・・・・・・・
13:00終了
自転車
パン買う
DVD返却
コンタクト買いに行くが眼科が院長いる日で混んでいてやめた
サンドウィッチとアイス買う
ｋ氏にメール返信
帰宅
・・・・・・・・
サンド、パン、アイス（全800カロリーくらい・・・・）
・・・・・・・・
寝る
・・・・・・・・
20:30
梨1/5
なすとピーマンの炒めもの少し
インゲンサラダ少し
お菓子
パン一口
カフェオレ
・・・・・・・・
部屋に虫が入ってきて戦う(T_T)
ネット
23：00
明日の泊まりの準備♪
お風呂
ネイル
(@_@)軽い頭痛＆目眩…!
腹筋ストレッチ
2:00就寝

no title

Sun, 23 Aug 2009 10:12:30 +0900

dvd(ﾌﾟﾗﾄﾆｯｸｾｯｸｽ)鑑賞

2:45就寝
9:00起床
●腹筋50、ストレッチ
9:30朝食
………………
青汁
梨(1/4)
パン1枚
焼き鳥1本
カフェオレ250ml
………………
洗いもの
ネット

12:00
………………
焼き鳥2本
ソーセージ1本
ご飯少し
魚。半分
梨1/4
ういろう一口
ポリコーン少し
………………
風呂
(-_-)倦怠感。
(-_-)何を着たらいいか迷う。どこか逃げたい気持ち
14:30出発。
16:40到着
(x_x)
1720出発。
チロル
カフェオレ
19:00渋谷
ジントニ
ウーロン茶
久々k氏からメール
00:00帰宅

パン(300)
シャーベット(100)

シャワー
ストレッチ腹筋
1:30就寝

no title

Sun, 23 Aug 2009 00:01:41 +0900