kent0183さんの健康管理ノート【カラダカラ】 http://www.karadakara.com/note/some/record/list/9o26.html 健康は一日にして成らず。kent0183さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sat, 3 Mar 2012 03:17:06 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120302_9o26.html Sat, 3 Mar 2012 03:17:06 +0900

]]> Sat, 3 Mar 2012 03:17:06 +0900 ２月まとめ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120301_9o26.html Thu, 1 Mar 2012 17:29:54 +0900 カロリー的にはちょうど平均。 でも、朝ごはんの摂取が明らかに少ない。というか食べてる日が2,3日くらいしかない。 「３食しっかり摂取」が目標なので、要改善。 睡眠時間は2,3日、徹夜があったみたいなのでそのへんは改善したい。就活中はしょうがないか。 それでも、休みの日におもいっきり爆睡してしまうのもそれはそれでよくないので要改善。 睡眠時間目標が６時間で、達成率が４０％弱くらい。平均睡眠時間が５時間はいってるので、微妙なラインだな。 こうして記録をつけてみると、自分の生活習慣が可視化されておもしろい。 昨日の食事を思い出す過程も、ボケ防止にばっちりだし。

]]> Thu, 1 Mar 2012 17:29:54 +0900 カロリー的にはちょうど平均。
でも、朝ごはんの摂取が明らかに少ない。というか食べてる日が2,3日くらいしかない。
「３食しっかり摂取」が目標なので、要改善。

睡眠時間は2,3日、徹夜があったみたいなのでそのへんは改善したい。就活中はしょうがないか。
それでも、休みの日におもいっきり爆睡してしまうのもそれはそれでよくないので要改善。
睡眠時間目標が６時間で、達成率が４０％弱くらい。平均睡眠時間が５時間はいってるので、微妙なラインだな。

こうして記録をつけてみると、自分の生活習慣が可視化されておもしろい。
昨日の食事を思い出す過程も、ボケ防止にばっちりだし。]]> no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120229_9o26.html Thu, 1 Mar 2012 17:21:03 +0900

]]> Thu, 1 Mar 2012 17:21:03 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120228_9o26.html Thu, 1 Mar 2012 17:16:37 +0900

]]> Thu, 1 Mar 2012 17:16:37 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120227_9o26.html Thu, 1 Mar 2012 17:14:01 +0900

]]> Thu, 1 Mar 2012 17:14:01 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120226_9o26.html Thu, 1 Mar 2012 17:09:58 +0900

]]> Thu, 1 Mar 2012 17:09:58 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120225_9o26.html Thu, 1 Mar 2012 17:05:21 +0900

]]> Thu, 1 Mar 2012 17:05:21 +0900 徹夜 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120224_9o26.html Fri, 24 Feb 2012 22:50:44 +0900 完全に寝不足でおつかれさま。

]]> Fri, 24 Feb 2012 22:50:44 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120223_9o26.html Fri, 24 Feb 2012 00:51:32 +0900

]]> Fri, 24 Feb 2012 00:51:32 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120222_9o26.html Thu, 23 Feb 2012 03:15:01 +0900 平日は5日続けて、新橋・銀座界隈をうろちょろしてる。 今日は、久しぶりに呑み。 最近はココアばっかり飲んでるからか胃腸の調子がいい。 ピロリ菌退治の前にもっかい薬をしっかり飲んどく。

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今日は、久しぶりに呑み。

最近はココアばっかり飲んでるからか胃腸の調子がいい。
ピロリ菌退治の前にもっかい薬をしっかり飲んどく。
]]> no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120221_9o26.html Thu, 23 Feb 2012 03:02:23 +0900

]]> Thu, 23 Feb 2012 03:02:23 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120220_9o26.html Thu, 23 Feb 2012 02:57:38 +0900

]]> Thu, 23 Feb 2012 02:57:38 +0900 かぜ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120219_9o26.html Mon, 20 Feb 2012 03:20:38 +0900 かぜ、いったん治ったけどまたぶり返した。 のどもそんなに痛くないし、症状はこないだほどではないけど、一応気を付けないと。 冬の風は、完全に治すまで油断大敵。

]]> Mon, 20 Feb 2012 03:20:38 +0900 かぜ、いったん治ったけどまたぶり返した。
のどもそんなに痛くないし、症状はこないだほどではないけど、一応気を付けないと。

冬の風は、完全に治すまで油断大敵。]]> no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120218_9o26.html Sun, 19 Feb 2012 21:00:52 +0900

]]> Sun, 19 Feb 2012 21:00:52 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120217_9o26.html Sun, 19 Feb 2012 20:55:37 +0900

]]> Sun, 19 Feb 2012 20:55:37 +0900 no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120302_9o26.html ２月まとめ カロリー的にはちょうど平均。 でも、朝ごはんの摂取が明らかに少ない。というか食べてる日が2,3日くらいしかない。 「３食しっかり摂取」が目標なので、要改善。 睡眠時間は2,3日、徹夜があったみたいなのでそのへんは改善したい。就活中はしょうがないか。 それでも、休みの日におもいっきり爆睡してしまうのもそれはそれでよくないので要改善。 睡眠時間目標が６時間で、達成率が４０％弱くらい。平均睡眠時間が５時間はいってるので、微妙なラインだな。 こうして記録をつけてみると、自分の生活習慣が可視化されておもしろい。 昨日の食事を思い出す過程も、ボケ防止にばっちりだし。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120301_9o26.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120229_9o26.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120228_9o26.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120227_9o26.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120226_9o26.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120225_9o26.html 徹夜 完全に寝不足でおつかれさま。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120224_9o26.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120223_9o26.html no title 平日は5日続けて、新橋・銀座界隈をうろちょろしてる。 今日は、久しぶりに呑み。 最近はココアばっかり飲んでるからか胃腸の調子がいい。 ピロリ菌退治の前にもっかい薬をしっかり飲んどく。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120222_9o26.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120221_9o26.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120220_9o26.html かぜ かぜ、いったん治ったけどまたぶり返した。 のどもそんなに痛くないし、症状はこないだほどではないけど、一応気を付けないと。 冬の風は、完全に治すまで油断大敵。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120219_9o26.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120218_9o26.html no title http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120217_9o26.html