http://www.karadakara.com/note/some/record/list/9q83.html 健康は一日にして成らず。maruumamaさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Mon, 28 Jan 2008 14:49:55 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080128_9q83.html Mon, 28 Jan 2008 14:49:55 +0900 今日、始めて肥満外来を受診した。 今年の目標は、(いつもだけど)ダイエットに成功する事。 なんでこの1ヶ月自分の様子を見ていたのですが、痩せそうにない。 一人ではどうにもならないので心の支えを求めに病院に行きました。 もちろん、食事の管理が第一の方法です。 わかっていてもひとりではくじけてしまう。 1年後には10キロぐらい減っているかしら。 年末が楽しみです。 もち70グラム　160ｃａｌ ぜんざい　お椀一杯 ベーグル(生協190Cal) これが昼食 朝は血液検査のため、抜き。 夜、鍋。 野菜多目、肉少なめで食べよう。

]]> Mon, 28 Jan 2008 14:49:55 +0900 今年の目標は、(いつもだけど)ダイエットに成功する事。
なんでこの1ヶ月自分の様子を見ていたのですが、痩せそうにない。
一人ではどうにもならないので心の支えを求めに病院に行きました。
もちろん、食事の管理が第一の方法です。
わかっていてもひとりではくじけてしまう。

1年後には10キロぐらい減っているかしら。
年末が楽しみです。

もち70グラム　160ｃａｌ
ぜんざい　お椀一杯
ベーグル(生協190Cal)

これが昼食

朝は血液検査のため、抜き。


夜、鍋。
野菜多目、肉少なめで食べよう。]]> 今日、始めて肥満外来を受診した。 今年の目標は、(いつもだけど)ダイエットに成功する事。 なんでこの1ヶ月自分の様子を見ていたのですが、痩せそうにない。 一人ではどうにもならないので心の支えを求めに病院に行きました。 もちろん、食事の管理が第一の方法です。 わかっていてもひとりではくじけてしまう。 1年後には10キロぐらい減っているかしら。 年末が楽しみです。 もち70グラム　160ｃａｌ ぜんざい　お椀一杯 ベーグル(生協190Cal) これが昼食 朝は血液検査のため、抜き。 夜、鍋。 野菜多目、肉少なめで食べよう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080128_9q83.html