スコッチさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/a8n3.html
健康は一日にして成らず。スコッチさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Fri, 4 Jul 2008 19:24:21 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080704_a8n3.html
Fri, 4 Jul 2008 19:24:21 +0900
【朝ごはん】
玄米御飯 １杯
生卵 ２個
納豆 １パック
アジの開き １枚
【昼ごはん】
とろろそば（大盛）
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Fri, 4 Jul 2008 19:24:21 +0900
玄米御飯 １杯
生卵 ２個
納豆 １パック
アジの開き １枚
【昼ごはん】
とろろそば（大盛）
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080703_a8n3.html
Thu, 3 Jul 2008 19:23:18 +0900
【朝ごはん】
SOYJOY（りんご）
【昼ごはん】
じゃこ飯
釜揚げうどん
【間食】
【晩ごはん】
手巻き寿司（納豆/とろたく）
具だくさんとろ～り豆腐
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Thu, 3 Jul 2008 19:23:18 +0900
SOYJOY（りんご）
【昼ごはん】
じゃこ飯
釜揚げうどん
【間食】
【晩ごはん】
手巻き寿司（納豆/とろたく）
具だくさんとろ～り豆腐
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080702_a8n3.html
Thu, 3 Jul 2008 19:14:38 +0900
【朝ごはん】
玄米御飯
卵
【昼ごはん】
フォー
野菜炒め丼
【間食】
【晩ごはん】
牛肉ぶっかけうどん
納豆巻き
【夜食】
餃子（餃子の王将）
【今日の感想】 ]]>
Thu, 3 Jul 2008 19:14:38 +0900
玄米御飯
卵
【昼ごはん】
フォー
野菜炒め丼
【間食】
【晩ごはん】
牛肉ぶっかけうどん
納豆巻き
【夜食】
餃子（餃子の王将）
【今日の感想】 ]]>
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記録５日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080627_a8n3.html
Fri, 27 Jun 2008 12:26:55 +0900
【朝ごはん】
玄米御飯 １杯
納豆 １パック
卵 １個
あじの開き １枚
【昼ごはん】
玄米御飯 １杯
焼き鮭 １片
ハンバーグ（小） ２個
シューマイ（小） ３個
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Fri, 27 Jun 2008 12:26:55 +0900
玄米御飯 １杯
納豆 １パック
卵 １個
あじの開き １枚
【昼ごはん】
玄米御飯 １杯
焼き鮭 １片
ハンバーグ（小） ２個
シューマイ（小） ３個
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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記録４日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080626_a8n3.html
Fri, 27 Jun 2008 12:34:22 +0900
【朝ごはん】
・玄米御飯 １杯
・納豆 １パック
・生卵 １個
【昼ごはん】
・玄米御飯 １杯
・卵焼き
・焼き鮭 １片
・お澄まし １杯
【間食】
【晩ごはん】
じゃこと茎わさびの八穀米とろろ丼（ａｍｐｍ）
いかオクラと山芋のサラダ（ａｍｐｍ）
【夜食】
焼酎 ２杯（200ml）
【今日の感想】 ]]>
Fri, 27 Jun 2008 12:34:22 +0900
・玄米御飯 １杯
・納豆 １パック
・生卵 １個
【昼ごはん】
・玄米御飯 １杯
・卵焼き
・焼き鮭 １片
・お澄まし １杯
【間食】
【晩ごはん】
じゃこと茎わさびの八穀米とろろ丼（ａｍｐｍ）
いかオクラと山芋のサラダ（ａｍｐｍ）
【夜食】
焼酎 ２杯（200ml）
【今日の感想】 ]]>
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記録３日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080625_a8n3.html
Wed, 25 Jun 2008 18:52:38 +0900
【朝ごはん】
朝マック
・ソーセージエッグマフィン
・ハッシュポテト
・ジンジャーエール
【昼ごはん】
鉄火丼
ミニそば
【間食】
【晩ごはん】
有機玉ねぎを使った麦飯とろろ豚丼（ａｍｐｍ）
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Wed, 25 Jun 2008 18:52:38 +0900
朝マック
・ソーセージエッグマフィン
・ハッシュポテト
・ジンジャーエール
【昼ごはん】
鉄火丼
ミニそば
【間食】
【晩ごはん】
有機玉ねぎを使った麦飯とろろ豚丼（ａｍｐｍ）
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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記録２日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080624_a8n3.html
Fri, 27 Jun 2008 00:35:49 +0900
【朝ごはん】
SOYJOY
【昼ごはん】
冷やしうどん＋いなり寿司（小３個）：わら屋（心斎橋）
【間食】
【晩ごはん】
ツナオリーブスパイシトマトパスタ（ファミリーマート）
【夜食】
焼酎１合（180ml）
【今日の感想】 ]]>
Fri, 27 Jun 2008 00:35:49 +0900
SOYJOY
【昼ごはん】
冷やしうどん＋いなり寿司（小３個）：わら屋（心斎橋）
【間食】
【晩ごはん】
ツナオリーブスパイシトマトパスタ（ファミリーマート）
【夜食】
焼酎１合（180ml）
【今日の感想】 ]]>
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記録１日目
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080623_a8n3.html
Tue, 24 Jun 2008 18:38:10 +0900
【朝ごはん】
SOYJOY（プレーンFeプラス）
【昼ごはん】
きのこそば
そば粥
【間食】
【晩ごはん】
しゃけ御飯（七穀米使用）
カップヌードル ミルクカレー
【夜食】
焼酎200ｍｌ
【今日の感想】
カロリーが多いけど、カップヌードルミルクカレーに引かれて食べてしまった。
でももういいや。
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Tue, 24 Jun 2008 18:38:10 +0900
SOYJOY（プレーンFeプラス）
【昼ごはん】
きのこそば
そば粥
【間食】
【晩ごはん】
しゃけ御飯（七穀米使用）
カップヌードル ミルクカレー
【夜食】
焼酎200ｍｌ
【今日の感想】
カロリーが多いけど、カップヌードルミルクカレーに引かれて食べてしまった。
でももういいや。
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080621_a8n3.html
Thu, 26 Jun 2008 23:45:49 +0900
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Thu, 26 Jun 2008 23:45:49 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080620_a8n3.html
Thu, 26 Jun 2008 23:46:04 +0900
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Thu, 26 Jun 2008 23:46:04 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080619_a8n3.html
Thu, 26 Jun 2008 23:46:15 +0900
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Thu, 26 Jun 2008 23:46:15 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080618_a8n3.html
Thu, 26 Jun 2008 23:46:25 +0900
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Thu, 26 Jun 2008 23:46:25 +0900
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080617_a8n3.html
Thu, 26 Jun 2008 23:46:35 +0900
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Thu, 26 Jun 2008 23:46:35 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080614_a8n3.html
Thu, 26 Jun 2008 23:46:43 +0900
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Thu, 26 Jun 2008 23:46:43 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080613_a8n3.html
Thu, 26 Jun 2008 23:47:00 +0900
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Thu, 26 Jun 2008 23:47:00 +0900
no title
【朝ごはん】
玄米御飯 １杯
生卵 ２個
納豆 １パック
アジの開き １枚
【昼ごはん】
とろろそば（大盛）
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080704_a8n3.html
no title
【朝ごはん】
SOYJOY（りんご）
【昼ごはん】
じゃこ飯
釜揚げうどん
【間食】
【晩ごはん】
手巻き寿司（納豆/とろたく）
具だくさんとろ～り豆腐
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080703_a8n3.html
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【朝ごはん】
玄米御飯
卵
【昼ごはん】
フォー
野菜炒め丼
【間食】
【晩ごはん】
牛肉ぶっかけうどん
納豆巻き
【夜食】
餃子（餃子の王将）
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080702_a8n3.html
記録５日目
【朝ごはん】
玄米御飯 １杯
納豆 １パック
卵 １個
あじの開き １枚
【昼ごはん】
玄米御飯 １杯
焼き鮭 １片
ハンバーグ（小） ２個
シューマイ（小） ３個
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080627_a8n3.html
記録４日目
【朝ごはん】
・玄米御飯 １杯
・納豆 １パック
・生卵 １個
【昼ごはん】
・玄米御飯 １杯
・卵焼き
・焼き鮭 １片
・お澄まし １杯
【間食】
【晩ごはん】
じゃこと茎わさびの八穀米とろろ丼（ａｍｐｍ）
いかオクラと山芋のサラダ（ａｍｐｍ）
【夜食】
焼酎 ２杯（200ml）
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080626_a8n3.html
記録３日目
【朝ごはん】
朝マック
・ソーセージエッグマフィン
・ハッシュポテト
・ジンジャーエール
【昼ごはん】
鉄火丼
ミニそば
【間食】
【晩ごはん】
有機玉ねぎを使った麦飯とろろ豚丼（ａｍｐｍ）
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080625_a8n3.html
記録２日目
【朝ごはん】
SOYJOY
【昼ごはん】
冷やしうどん＋いなり寿司（小３個）：わら屋（心斎橋）
【間食】
【晩ごはん】
ツナオリーブスパイシトマトパスタ（ファミリーマート）
【夜食】
焼酎１合（180ml）
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080624_a8n3.html
記録１日目
【朝ごはん】
SOYJOY（プレーンFeプラス）
【昼ごはん】
きのこそば
そば粥
【間食】
【晩ごはん】
しゃけ御飯（七穀米使用）
カップヌードル ミルクカレー
【夜食】
焼酎200ｍｌ
【今日の感想】
カロリーが多いけど、カップヌードルミルクカレーに引かれて食べてしまった。
でももういいや。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080623_a8n3.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080621_a8n3.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080620_a8n3.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080619_a8n3.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080618_a8n3.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080617_a8n3.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080614_a8n3.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080613_a8n3.html