http://www.karadakara.com/note/some/record/list/ab75.html 健康は一日にして成らず。のっくすさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 26 Jan 2010 21:11:11 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100126_ab75.html Tue, 26 Jan 2010 21:11:11 +0900 【今日やった運動】 腹筋１０回×２セット、膝つき腕立て伏せ１０回×２セット 【運動した時間】 ２１：００～２１：１０ 【新たな発見】 腕立ては地面につく手の位置はバストライン。 腰を下げないように。 ⇒胸筋にきます。 【今日の感想】

]]> Tue, 26 Jan 2010 21:11:11 +0900 腹筋１０回×２セット、膝つき腕立て伏せ１０回×２セット
【運動した時間】
２１：００～２１：１０
【新たな発見】
腕立ては地面につく手の位置はバストライン。
腰を下げないように。
⇒胸筋にきます。
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100125_ab75.html Mon, 25 Jan 2010 23:03:40 +0900 【今日やった運動】 職場の除雪。雪が雨を吸って重かったー。 【運動した時間】 ８：００～８：４０ぐらい 【新たな発見】 【今日の感想】

]]> Mon, 25 Jan 2010 23:03:40 +0900 職場の除雪。雪が雨を吸って重かったー。
【運動した時間】
８：００～８：４０ぐらい
【新たな発見】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100124_ab75.html Sun, 24 Jan 2010 22:43:22 +0900 【今日やった運動】 腹筋10回×2セット　膝つき腕立て伏せ10回×2セット　アブスライド少し 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】

]]> Sun, 24 Jan 2010 22:43:22 +0900 腹筋10回×2セット　膝つき腕立て伏せ10回×2セット　アブスライド少し
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 ]]> 【今日やった運動】 腹筋１０回×２セット、膝つき腕立て伏せ１０回×２セット 【運動した時間】 ２１：００～２１：１０ 【新たな発見】 腕立ては地面につく手の位置はバストライン。 腰を下げないように。 ⇒胸筋にきます。 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100126_ab75.html 【今日やった運動】 職場の除雪。雪が雨を吸って重かったー。 【運動した時間】 ８：００～８：４０ぐらい 【新たな発見】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100125_ab75.html 【今日やった運動】 腹筋10回×2セット　膝つき腕立て伏せ10回×2セット　アブスライド少し 【運動した時間】 【新たな発見】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100124_ab75.html