Kujuu1731さんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/ael3.html
健康は一日にして成らず。Kujuu1731さんの健康管理ノート記録をお届けします。
Tue, 10 Feb 2009 07:27:04 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090210_ael3.html
Tue, 10 Feb 2009 07:27:04 +0900
【朝ごはん】
ごはん 1.5杯 たまご焼き 1個 味噌汁 1杯
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Tue, 10 Feb 2009 07:27:04 +0900
ごはん 1.5杯 たまご焼き 1個 味噌汁 1杯
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090209_ael3.html
Tue, 10 Feb 2009 07:26:08 +0900
【朝ごはん】
ごはん 1杯半 たまご焼き 煮魚 一切れ あん餅 1個
【昼ごはん】
うどん 1杯 むすび 2個
【間食】
【晩ごはん】
ごはん １杯 ふろふき大根 １皿 ビール350ml 1缶 日本酒 1合
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Tue, 10 Feb 2009 07:26:08 +0900
ごはん 1杯半 たまご焼き 煮魚 一切れ あん餅 1個
【昼ごはん】
うどん 1杯 むすび 2個
【間食】
【晩ごはん】
ごはん １杯 ふろふき大根 １皿 ビール350ml 1缶 日本酒 1合
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090208_ael3.html
Mon, 9 Feb 2009 07:52:33 +0900
【今日やった運動】
筋トレ ウォーキング
【運動した時間】
いつも通り ドーム往復 45分
【新たな発見】
【今日の感想】 【朝ごはん】
ごはん １杯 たまご焼き 味噌汁 １杯
【昼ごはん】
うどん 1杯 焼飯 1杯
【間食】
【晩ごはん】
ごはん １杯 ジャガイモ炒め ビール350ml 2缶
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 9 Feb 2009 07:52:33 +0900
筋トレ ウォーキング
【運動した時間】
いつも通り ドーム往復 45分
【新たな発見】
【今日の感想】 【朝ごはん】
ごはん １杯 たまご焼き 味噌汁 １杯
【昼ごはん】
うどん 1杯 焼飯 1杯
【間食】
【晩ごはん】
ごはん １杯 ジャガイモ炒め ビール350ml 2缶
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090207_ael3.html
Mon, 9 Feb 2009 07:44:52 +0900
【朝ごはん】
ごはん １杯 あん餅 1個 味噌汁 １杯 卵焼き
【昼ごはん】
うどん大盛り 1杯
【間食】
【晩ごはん】
ごはん 1杯 豚肉いため 日本酒 ２号
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 9 Feb 2009 07:44:52 +0900
ごはん １杯 あん餅 1個 味噌汁 １杯 卵焼き
【昼ごはん】
うどん大盛り 1杯
【間食】
【晩ごはん】
ごはん 1杯 豚肉いため 日本酒 ２号
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090206_ael3.html
Sat, 7 Feb 2009 07:48:04 +0900
【今日やった運動】
筋トレ
【運動した時間】
いつもの通り
【新たな発見】
【今日の感想】 【朝ごはん】
あん餅 1個 ごはん 1杯 たまご焼き 1皿 味噌汁 1杯
【昼ごはん】
卵うどん 2杯 小もち 4個
【間食】
【晩ごはん】
ごはん １杯 煮魚 １皿 ビ－ル350ml 1缶 日本酒 0.5合
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Sat, 7 Feb 2009 07:48:04 +0900
筋トレ
【運動した時間】
いつもの通り
【新たな発見】
【今日の感想】 【朝ごはん】
あん餅 1個 ごはん 1杯 たまご焼き 1皿 味噌汁 1杯
【昼ごはん】
卵うどん 2杯 小もち 4個
【間食】
【晩ごはん】
ごはん １杯 煮魚 １皿 ビ－ル350ml 1缶 日本酒 0.5合
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090205_ael3.html
Fri, 6 Feb 2009 07:58:44 +0900
【今日やった運動】
ウオーキング
【運動した時間】
44分
【新たな発見】
【今日の感想】 【朝ごはん】
ごはん 1.5杯 納豆 1箱 生卵 1個
【昼ごはん】
トンカツ定食
【間食】
菓子パン 1個
【晩ごはん】
オムライス 1杯 おでん 4品 ビール350ml 1缶 日本酒 1合
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Fri, 6 Feb 2009 07:58:44 +0900
ウオーキング
【運動した時間】
44分
【新たな発見】
【今日の感想】 【朝ごはん】
ごはん 1.5杯 納豆 1箱 生卵 1個
【昼ごはん】
トンカツ定食
【間食】
菓子パン 1個
【晩ごはん】
オムライス 1杯 おでん 4品 ビール350ml 1缶 日本酒 1合
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090204_ael3.html
Fri, 6 Feb 2009 07:57:44 +0900
【今日やった運動】
スクワット 10回 腕立て伏せ 10回 腹筋 10回 × 3回
【運動した時間】
【新たな発見】
【今日の感想】 【朝ごはん】
ごはん 1杯 あん餅 1個 味噌汁 1杯 野菜炒め（ほうれん草、卵）
【昼ごはん】
ラーメン 1杯 巻き寿司 3切れ
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Fri, 6 Feb 2009 07:57:44 +0900
スクワット 10回 腕立て伏せ 10回 腹筋 10回 × 3回
【運動した時間】
【新たな発見】
【今日の感想】 【朝ごはん】
ごはん 1杯 あん餅 1個 味噌汁 1杯 野菜炒め（ほうれん草、卵）
【昼ごはん】
ラーメン 1杯 巻き寿司 3切れ
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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【朝ごはん】
ごはん 1.5杯 たまご焼き 1個 味噌汁 1杯
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090210_ael3.html
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【朝ごはん】
ごはん 1杯半 たまご焼き 煮魚 一切れ あん餅 1個
【昼ごはん】
うどん 1杯 むすび 2個
【間食】
【晩ごはん】
ごはん １杯 ふろふき大根 １皿 ビール350ml 1缶 日本酒 1合
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090209_ael3.html
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【今日やった運動】
筋トレ ウォーキング
【運動した時間】
いつも通り ドーム往復 45分
【新たな発見】
【今日の感想】 【朝ごはん】
ごはん １杯 たまご焼き 味噌汁 １杯
【昼ごはん】
うどん 1杯 焼飯 1杯
【間食】
【晩ごはん】
ごはん １杯 ジャガイモ炒め ビール350ml 2缶
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090208_ael3.html
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【朝ごはん】
ごはん １杯 あん餅 1個 味噌汁 １杯 卵焼き
【昼ごはん】
うどん大盛り 1杯
【間食】
【晩ごはん】
ごはん 1杯 豚肉いため 日本酒 ２号
【夜食】
【今日の感想】
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【今日やった運動】
筋トレ
【運動した時間】
いつもの通り
【新たな発見】
【今日の感想】 【朝ごはん】
あん餅 1個 ごはん 1杯 たまご焼き 1皿 味噌汁 1杯
【昼ごはん】
卵うどん 2杯 小もち 4個
【間食】
【晩ごはん】
ごはん １杯 煮魚 １皿 ビ－ル350ml 1缶 日本酒 0.5合
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090206_ael3.html
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【今日やった運動】
ウオーキング
【運動した時間】
44分
【新たな発見】
【今日の感想】 【朝ごはん】
ごはん 1.5杯 納豆 1箱 生卵 1個
【昼ごはん】
トンカツ定食
【間食】
菓子パン 1個
【晩ごはん】
オムライス 1杯 おでん 4品 ビール350ml 1缶 日本酒 1合
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090205_ael3.html
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【今日やった運動】
スクワット 10回 腕立て伏せ 10回 腹筋 10回 × 3回
【運動した時間】
【新たな発見】
【今日の感想】 【朝ごはん】
ごはん 1杯 あん餅 1個 味噌汁 1杯 野菜炒め（ほうれん草、卵）
【昼ごはん】
ラーメン 1杯 巻き寿司 3切れ
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090204_ael3.html