http://www.karadakara.com/note/some/record/list/b665.html 健康は一日にして成らず。es.さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 17 Jun 2010 10:26:15 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100616_b665.html Thu, 17 Jun 2010 10:26:15 +0900 【朝ごはん】 ・パン ・具沢山サラダ ・かぼちゃスープ 【昼ごはん】 ・ひれかつ丼 【間食】 ・ジャイアントコーン 【晩ごはん】 ・やみつきドック ・コーヒー 【夜食】 ・味ごのみ ・チーかま ・焼酎ロック4杯 【今日の感想】

]]> Thu, 17 Jun 2010 10:26:15 +0900 ・パン
・具沢山サラダ
・かぼちゃスープ

【昼ごはん】
・ひれかつ丼

【間食】
・ジャイアントコーン

【晩ごはん】
・やみつきドック
・コーヒー

【夜食】
・味ごのみ
・チーかま
・焼酎ロック4杯

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100615_b665.html Thu, 17 Jun 2010 10:26:42 +0900 【朝ごはん】 ・パン ・サラダ ・きのこベーコンスクランブルエッグ 【昼ごはん】 ・ 【間食】 ・クラッツ 【晩ごはん】 ・おでん ・焼酎ロック3杯 【夜食】 【今日の感想】

]]> Thu, 17 Jun 2010 10:26:42 +0900 ・パン
・サラダ
・きのこベーコンスクランブルエッグ

【昼ごはん】
・

【間食】
・クラッツ

【晩ごはん】
・おでん
・焼酎ロック3杯

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100614_b665.html Thu, 17 Jun 2010 10:23:18 +0900 【朝ごはん】 ・パン ・サラダ ・きのこオムレツ 【昼ごはん】 ・シャンティそぼろカレー　グリーンペースト 【間食】 【晩ごはん】 ・おでん ・焼酎ロック4杯 【夜食】 【今日の感想】

]]> Thu, 17 Jun 2010 10:23:18 +0900 ・パン
・サラダ
・きのこオムレツ

【昼ごはん】
・シャンティそぼろカレー　グリーンペースト

【間食】

【晩ごはん】
・おでん
・焼酎ロック4杯

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100613_b665.html Mon, 14 Jun 2010 22:06:36 +0900 【朝ごはん】 ・パン ・サラダ ・そぼろスクランブルエッグ 【昼ごはん】 ・披露宴で飲んだり食べたり 【間食】 【晩ごはん】 ・おでん ・一番搾り350 【夜食】 【今日の感想】

]]> Mon, 14 Jun 2010 22:06:36 +0900 ・パン
・サラダ
・そぼろスクランブルエッグ

【昼ごはん】
・披露宴で飲んだり食べたり

【間食】

【晩ごはん】
・おでん
・一番搾り350

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100612_b665.html Mon, 14 Jun 2010 22:05:16 +0900 【朝ごはん】 ・パン ・オムレツ ・サラダ ・野菜ジュース 【昼ごはん】 ・パスタ 【間食】 【晩ごはん】 ・2次会で飲んだり食べたり 【夜食】 【今日の感想】

]]> Mon, 14 Jun 2010 22:05:16 +0900 ・パン
・オムレツ
・サラダ
・野菜ジュース

【昼ごはん】
・パスタ

【間食】

【晩ごはん】
・2次会で飲んだり食べたり

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100611_b665.html Mon, 14 Jun 2010 21:57:35 +0900 【朝ごはん】 ・サラダ ・パン ・卯の花 ・野菜ジュース 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 ・ウィスキーロック3杯 【今日の感想】

]]> Mon, 14 Jun 2010 21:57:35 +0900 ・サラダ
・パン
・卯の花
・野菜ジュース

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】
・ウィスキーロック3杯

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100610_b665.html Fri, 11 Jun 2010 10:52:43 +0900 【朝ごはん】 ・焼きうどん 【昼ごはん】 ・天丼板そばセット 【間食】 ・クラッツ 【晩ごはん】 ・魚肉ソーセージ ・カニカマ 【夜食】 ・一番搾り350×2 ・冷酒2杯 【今日の感想】

]]> Fri, 11 Jun 2010 10:52:43 +0900 ・焼きうどん

【昼ごはん】
・天丼板そばセット

【間食】
・クラッツ

【晩ごはん】
・魚肉ソーセージ
・カニカマ

【夜食】
・一番搾り350×2
・冷酒2杯

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100609_b665.html Thu, 10 Jun 2010 10:15:51 +0900 【朝ごはん】 ・ポテトサラダサンド ・野菜ジュース 【昼ごはん】 ・のり弁 【間食】 ・コメッコ 【晩ごはん】 ・スクランブルエッグ 【夜食】 ・ウィスキーロック1杯 ・一番搾り350 【今日の感想】

]]> Thu, 10 Jun 2010 10:15:51 +0900 ・ポテトサラダサンド
・野菜ジュース

【昼ごはん】
・のり弁

【間食】
・コメッコ

【晩ごはん】
・スクランブルエッグ

【夜食】
・ウィスキーロック1杯
・一番搾り350

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100608_b665.html Wed, 9 Jun 2010 09:20:56 +0900 【朝ごはん】 ・カップヌードル ・野菜ジュース 【昼ごはん】 ・海老かつ丼 【間食】 【晩ごはん】 ・ポテトサラダ 【夜食】 ・一番搾り350 ・ウィスキーロック1杯 【今日の感想】

]]> Wed, 9 Jun 2010 09:20:56 +0900 ・カップヌードル
・野菜ジュース

【昼ごはん】
・海老かつ丼

【間食】

【晩ごはん】
・ポテトサラダ

【夜食】
・一番搾り350
・ウィスキーロック1杯

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100607_b665.html Wed, 9 Jun 2010 09:19:49 +0900 【朝ごはん】 ・ご飯 ・味噌汁 ・目玉焼き ・サラダ 【昼ごはん】 ・シャンティそぼろカレー 【間食】 【晩ごはん】 ・野菜スープ 【夜食】 ・ウィスキーロック2杯 【今日の感想】

]]> Wed, 9 Jun 2010 09:19:49 +0900 ・ご飯
・味噌汁
・目玉焼き
・サラダ

【昼ごはん】
・シャンティそぼろカレー

【間食】

【晩ごはん】
・野菜スープ

【夜食】
・ウィスキーロック2杯

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100606_b665.html Mon, 7 Jun 2010 10:07:54 +0900 【朝ごはん】 ・おにぎり2個 ・豚汁 ・ヤクルト 【昼ごはん】 ・おにぎり2個 ・インスタントカップ麺小1個 【間食】 ・チーかま1個 ・あじごのみ1袋 ・飴2個 ・サイダー ・プチ半分位 ・かむかむレモン5個位 【晩ごはん】 ・スモールちゃんぽん ・お手軽セット(じゃこご飯＆餃子3個) 【夜食】 【今日の感想】

]]> Mon, 7 Jun 2010 10:07:54 +0900 ・おにぎり2個
・豚汁
・ヤクルト

【昼ごはん】
・おにぎり2個
・インスタントカップ麺小1個

【間食】
・チーかま1個
・あじごのみ1袋
・飴2個
・サイダー
・プチ半分位
・かむかむレモン5個位

【晩ごはん】
・スモールちゃんぽん
・お手軽セット(じゃこご飯＆餃子3個)

【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100605_b665.html Mon, 7 Jun 2010 10:04:36 +0900 【朝ごはん】 ・ご飯 ・味噌汁 ・筍とピーマンの中華炒め ・サラダ 【昼ごはん】 ・ベーコンエッグバーガーセット 【間食】 ・トマトジュース ・クッキー3枚 【晩ごはん】 【夜食】 ・赤ワイン3杯 ・チーかま ・チーズ3個 【今日の感想】

]]> Mon, 7 Jun 2010 10:04:36 +0900 ・ご飯
・味噌汁
・筍とピーマンの中華炒め
・サラダ

【昼ごはん】
・ベーコンエッグバーガーセット

【間食】
・トマトジュース
・クッキー3枚

【晩ごはん】

【夜食】
・赤ワイン3杯
・チーかま
・チーズ3個

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100604_b665.html Mon, 7 Jun 2010 10:02:09 +0900 【朝ごはん】 ・ミックスサンドイッチ(たまごハム焼きそばコロッケ) ・ランチパック(たまご＆カルボ) 【昼ごはん】 ・カップヌードルBIG　ベーコンポテトマヨネーズ 【間食】 【晩ごはん】 ・味噌汁 【夜食】 ・ウィスキーロック3杯 【今日の感想】

]]> Mon, 7 Jun 2010 10:02:09 +0900 ・ミックスサンドイッチ(たまごハム焼きそばコロッケ)
・ランチパック(たまご＆カルボ)

【昼ごはん】
・カップヌードルBIG　ベーコンポテトマヨネーズ
【間食】

【晩ごはん】
・味噌汁

【夜食】
・ウィスキーロック3杯

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100603_b665.html Fri, 4 Jun 2010 11:12:13 +0900 【朝ごはん】 ・ドトールモーニングセット 【昼ごはん】 ・インスタント坦々麺 ・くるみと紅茶のスコーン2個 【間食】 ・バウムクーヘン(小) ・エクレア(小) 【晩ごはん】 ・くるみと紅茶のスコーン2個 【夜食】 ・一番搾り350 ・ウィスキーロック2杯 【今日の感想】

]]> Fri, 4 Jun 2010 11:12:13 +0900 ・ドトールモーニングセット

【昼ごはん】
・インスタント坦々麺
・くるみと紅茶のスコーン2個

【間食】
・バウムクーヘン(小)
・エクレア(小)

【晩ごはん】
・くるみと紅茶のスコーン2個

【夜食】
・一番搾り350
・ウィスキーロック2杯

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100602_b665.html Fri, 4 Jun 2010 11:10:31 +0900 【朝ごはん】 ・食パン2枚 ・きゅうりとレタスとチーズのサラダ ・ちくわ 【昼ごはん】 ・ハムきゅうりチーズレタスサンド 【間食】 ・なし 【晩ごはん】 ・ハムきゅうりチーズレタスサンド 【夜食】 ・一番搾り350 ・ウィスキーロック4杯 【今日の感想】

]]> Fri, 4 Jun 2010 11:10:31 +0900 ・食パン2枚
・きゅうりとレタスとチーズのサラダ
・ちくわ

【昼ごはん】
・ハムきゅうりチーズレタスサンド

【間食】
・なし

【晩ごはん】
・ハムきゅうりチーズレタスサンド

【夜食】
・一番搾り350
・ウィスキーロック4杯

【今日の感想】 ]]> 【朝ごはん】 ・パン ・具沢山サラダ ・かぼちゃスープ 【昼ごはん】 ・ひれかつ丼 【間食】 ・ジャイアントコーン 【晩ごはん】 ・やみつきドック ・コーヒー 【夜食】 ・味ごのみ ・チーかま ・焼酎ロック4杯 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100616_b665.html 【朝ごはん】 ・パン ・サラダ ・きのこベーコンスクランブルエッグ 【昼ごはん】 ・ 【間食】 ・クラッツ 【晩ごはん】 ・おでん ・焼酎ロック3杯 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100615_b665.html 【朝ごはん】 ・パン ・サラダ ・きのこオムレツ 【昼ごはん】 ・シャンティそぼろカレー　グリーンペースト 【間食】 【晩ごはん】 ・おでん ・焼酎ロック4杯 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100614_b665.html 【朝ごはん】 ・パン ・サラダ ・そぼろスクランブルエッグ 【昼ごはん】 ・披露宴で飲んだり食べたり 【間食】 【晩ごはん】 ・おでん ・一番搾り350 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100613_b665.html 【朝ごはん】 ・パン ・オムレツ ・サラダ ・野菜ジュース 【昼ごはん】 ・パスタ 【間食】 【晩ごはん】 ・2次会で飲んだり食べたり 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100612_b665.html 【朝ごはん】 ・サラダ ・パン ・卯の花 ・野菜ジュース 【昼ごはん】 【間食】 【晩ごはん】 【夜食】 ・ウィスキーロック3杯 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100611_b665.html 【朝ごはん】 ・焼きうどん 【昼ごはん】 ・天丼板そばセット 【間食】 ・クラッツ 【晩ごはん】 ・魚肉ソーセージ ・カニカマ 【夜食】 ・一番搾り350×2 ・冷酒2杯 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100610_b665.html 【朝ごはん】 ・ポテトサラダサンド ・野菜ジュース 【昼ごはん】 ・のり弁 【間食】 ・コメッコ 【晩ごはん】 ・スクランブルエッグ 【夜食】 ・ウィスキーロック1杯 ・一番搾り350 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100609_b665.html 【朝ごはん】 ・カップヌードル ・野菜ジュース 【昼ごはん】 ・海老かつ丼 【間食】 【晩ごはん】 ・ポテトサラダ 【夜食】 ・一番搾り350 ・ウィスキーロック1杯 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100608_b665.html 【朝ごはん】 ・ご飯 ・味噌汁 ・目玉焼き ・サラダ 【昼ごはん】 ・シャンティそぼろカレー 【間食】 【晩ごはん】 ・野菜スープ 【夜食】 ・ウィスキーロック2杯 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100607_b665.html 【朝ごはん】 ・おにぎり2個 ・豚汁 ・ヤクルト 【昼ごはん】 ・おにぎり2個 ・インスタントカップ麺小1個 【間食】 ・チーかま1個 ・あじごのみ1袋 ・飴2個 ・サイダー ・プチ半分位 ・かむかむレモン5個位 【晩ごはん】 ・スモールちゃんぽん ・お手軽セット(じゃこご飯＆餃子3個) 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100606_b665.html 【朝ごはん】 ・ご飯 ・味噌汁 ・筍とピーマンの中華炒め ・サラダ 【昼ごはん】 ・ベーコンエッグバーガーセット 【間食】 ・トマトジュース ・クッキー3枚 【晩ごはん】 【夜食】 ・赤ワイン3杯 ・チーかま ・チーズ3個 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100605_b665.html 【朝ごはん】 ・ミックスサンドイッチ(たまごハム焼きそばコロッケ) ・ランチパック(たまご＆カルボ) 【昼ごはん】 ・カップヌードルBIG　ベーコンポテトマヨネーズ 【間食】 【晩ごはん】 ・味噌汁 【夜食】 ・ウィスキーロック3杯 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100604_b665.html 【朝ごはん】 ・ドトールモーニングセット 【昼ごはん】 ・インスタント坦々麺 ・くるみと紅茶のスコーン2個 【間食】 ・バウムクーヘン(小) ・エクレア(小) 【晩ごはん】 ・くるみと紅茶のスコーン2個 【夜食】 ・一番搾り350 ・ウィスキーロック2杯 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100603_b665.html 【朝ごはん】 ・食パン2枚 ・きゅうりとレタスとチーズのサラダ ・ちくわ 【昼ごはん】 ・ハムきゅうりチーズレタスサンド 【間食】 ・なし 【晩ごはん】 ・ハムきゅうりチーズレタスサンド 【夜食】 ・一番搾り350 ・ウィスキーロック4杯 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100602_b665.html