ことね父さんの健康管理ノート【カラダカラ】

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Tue, 3 Jul 2012 17:30:31 +0900

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Tue, 3 Jul 2012 17:28:32 +0900

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Tue, 3 Jul 2012 17:28:21 +0900

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Tue, 3 Jul 2012 17:27:58 +0900

走る感覚。

Fri, 15 Jun 2012 17:51:03 +0900

【今日やった運動】
ウォーキング時々ジョグ
【運動した時間】
９０分
【新たな発見】
やっぱり、専用のウェアが必要だ。。汗が半端無い。。
【今日の感想】
なんとなく、走るって感覚がつかめてきたような気がする。。
連続で２キロ走れて、間もチョコチョコ。。１０キロ中４キロぐらい走れた。。

ストレッチって・・

Fri, 15 Jun 2012 17:56:19 +0900

【今日やった運動】
ウォーキング時々ジョグ
【運動した時間】
９５分
【新たな発見】
スタートから走って１キロが限界。。その後歩いてから走って見ると結構走れてびっくり。
ストレッチをしっかりすれば最初からガッツリは知れるのかなぁ？？
【今日の感想】
暑くなってきた。汗がとんでもない。。。ジャージとパンツがびちょびちょ・・

散歩

Fri, 15 Jun 2012 17:40:05 +0900

【今日やった運動】
散歩、たまにジョギング
【運動した時間】
1時間40分
【新たな発見】
特になし
【今日の感想】

5日ぶり

Mon, 4 Jun 2012 13:04:13 +0900

【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
1時間33分
【新たな発見】
大和川の水位が低かった。
【今日の感想】
ｷﾛ8分ペースで10キロ歩いた。結構きつい。。

雨が降ってきた

Tue, 29 May 2012 12:27:07 +0900

【今日やった運動】
大和川河川敷を散歩
【運動した時間】
90分
【新たな発見】
片道２．５キロ
【今日の感想】
途中で雨に降られた。急に運動している人達がいなくなったｗｗｗ

長居公園３周

Tue, 29 May 2012 12:25:18 +0900

【今日やった運動】
散歩
【運動した時間】
157分
【新たな発見】
長居公園の景色は大体憶えた
【今日の感想】
３周はきつい。無理をしてしまった。

今日はゆっくり。。

Wed, 23 May 2012 18:42:16 +0900

【今日やった運動】
散歩
【運動した時間】
１時間４５分
【新たな発見】
今歩いてる所は端から端までで長居公園１周と大体同じ距離
【今日の感想】
筋肉痛の時は無理をしないほうがいい・・

筋肉痛

Tue, 22 May 2012 16:20:24 +0900

【今日やった運動】
散歩
【運動した時間】
２時間
【新たな発見】
長居公園までちょっと遠回りしたら７ｷﾛ歩いてた。。
【今日の感想】
筋肉痛で歩くのは辛い。。

午前と午後

Mon, 21 May 2012 18:05:51 +0900

【今日やった運動】
徒歩一時ジョグ
【運動した時間】
午前、２キロジョグ、８キロ徒歩。。
午後、長居公園１周往復１０キロ徒歩
【新たな発見】
公園周りに警官がいっぱい。
【今日の感想】
２キロ走れた。なんとなく感じは掴めた気がする。。

大和川

Thu, 17 May 2012 15:36:45 +0900

【今日やった運動】
ウォーキング時々ランニング
【運動した時間】
１時間３０分
【新たな発見】
河川敷の端から端までの距離は３．２キロ
【今日の感想】
やっぱり走るのはきつい。おばあちゃんに抜かれた。。なぜあんなに走れるのだろうか。。

走ってみた。

Thu, 17 May 2012 15:33:45 +0900

【今日やった運動】
ウォーキング時々ウォーキング
【運動した時間】
４０分
【新たな発見】
歩くのと走るのでは使う筋肉が違うのか、全然走れない。１．５キロが精一杯だ。
【今日の感想】
娘の自転車は意外と速い。