http://www.karadakara.com/note/some/record/list/btp3.html 健康は一日にして成らず。けむちゃんさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Fri, 11 Jan 2008 00:17:37 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080110_btp3.html Fri, 11 Jan 2008 00:17:37 +0900 【今日のできごと】 バイト頑張った 【今日の感想】 今日で冬休み最終日。 この日記、かなり久しぶりだ。 おかげでからだがなまった。 約1ヶ月後にはワイハなのに・・・ こんなんでいいのか私のお腹。 もう食欲の秋は終わったのに、なんだこの食欲。 はぁ・・・ダメだなぁ。 でもでも、最近十六穀米を食べ始めたけど、お通じが以前より数段よくなった！！ これは快挙☆☆ よくやってくれてます。 みなさんにオススメです♡♡ よかったら食してみてください♡￫ܫ￩♡

]]> Fri, 11 Jan 2008 00:17:37 +0900 バイト頑張った

【今日の感想】
今日で冬休み最終日。

この日記、かなり久しぶりだ。

おかげでからだがなまった。

約1ヶ月後にはワイハなのに・・・

こんなんでいいのか私のお腹。

もう食欲の秋は終わったのに、なんだこの食欲。

はぁ・・・ダメだなぁ。



でもでも、最近十六穀米を食べ始めたけど、お通じが以前より数段よくなった！！

これは快挙☆☆

よくやってくれてます。

みなさんにオススメです♡♡

よかったら食してみてください♡￫ܫ￩♡]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071120_btp3.html Wed, 21 Nov 2007 00:22:42 +0900

]]> Wed, 21 Nov 2007 00:22:42 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071119_btp3.html Mon, 19 Nov 2007 22:38:59 +0900 【朝ごはん】 ・ロールパン2コ ・牛乳 ・ヤクルト 【昼ごはん】 ・お好み焼き 【間食】 ・ビスコ ・チョコチップクッキー 【晩ごはん】 ・こんにゃくと油揚げの田楽味噌がけ ・キャベツの千切りとコーン ・肉団子1コ ・トリササミフライ ・ミニうどん ・ご飯 【今日の感想】 晩ごはんはちょうど先ほど食べました笑 晩ごはんというよりは夜食の域ですよね。 でも、バイトだったんです。しょうがないんです。 外は凄く寒くなりました。 チャリ・・・なかなか酷なものです。 ダイエット・・・ひとりではなかなかやる気になれない(涙) もっといろんな人と交流してみたいな♪♪ よかったらコメントとか残していただけると嬉しいです（＊＾＾＊） 今の時期、どんどん脂肪を蓄えてしまうとこなので、要注意しなきゃですね！！！ 【今日のできごと】 【今日の感想】

]]> Mon, 19 Nov 2007 22:38:59 +0900 ・ロールパン2コ
・牛乳
・ヤクルト

【昼ごはん】
・お好み焼き

【間食】
・ビスコ
・チョコチップクッキー

【晩ごはん】
・こんにゃくと油揚げの田楽味噌がけ
・キャベツの千切りとコーン
・肉団子1コ
・トリササミフライ
・ミニうどん
・ご飯

【今日の感想】
晩ごはんはちょうど先ほど食べました笑
晩ごはんというよりは夜食の域ですよね。
でも、バイトだったんです。しょうがないんです。

外は凄く寒くなりました。
チャリ・・・なかなか酷なものです。

ダイエット・・・ひとりではなかなかやる気になれない(涙)

もっといろんな人と交流してみたいな♪♪

よかったらコメントとか残していただけると嬉しいです（＊＾＾＊）

今の時期、どんどん脂肪を蓄えてしまうとこなので、要注意しなきゃですね！！！

【今日のできごと】

【今日の感想】
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071118_btp3.html Mon, 19 Nov 2007 00:49:31 +0900 【朝ごはん】 ・肉まん ・ピザまん ・コーンスープ 【昼ごはん】 ・サムゲタン春雨スープ ・おにぎり1コ ・卵サンド1コ 【間食】 なし 【晩ごはん】 ・温野菜しゃぶしゃぶ ・タコの炊き込みごはん 【夜食】 ・なし 【今日の感想】 1日バイトだった。 そんな中、空き時間でいったん家に帰り、新車を洗った。 途中でにわか雨が降ってきた。 困るんだよ、このタイミングで・・・って思いながら空を見ると、虹が二重にかかってた！！ すごい！！けど、雨は困る～↓↓ なんとか車洗い終わったからよかったけど・・・ 変な天気はもうやめてほしいなり！！ ってか体重・・・増えてばっかだな(泣)

]]> Mon, 19 Nov 2007 00:49:31 +0900 ・肉まん
・ピザまん
・コーンスープ

【昼ごはん】
・サムゲタン春雨スープ
・おにぎり1コ
・卵サンド1コ

【間食】
なし

【晩ごはん】
・温野菜しゃぶしゃぶ
・タコの炊き込みごはん

【夜食】
・なし

【今日の感想】
1日バイトだった。
そんな中、空き時間でいったん家に帰り、新車を洗った。
途中でにわか雨が降ってきた。
困るんだよ、このタイミングで・・・って思いながら空を見ると、虹が二重にかかってた！！

すごい！！けど、雨は困る～↓↓

なんとか車洗い終わったからよかったけど・・・

変な天気はもうやめてほしいなり！！

ってか体重・・・増えてばっかだな(泣)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071117_btp3.html Mon, 19 Nov 2007 00:49:23 +0900

]]> Mon, 19 Nov 2007 00:49:23 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071116_btp3.html Sat, 17 Nov 2007 00:00:38 +0900 昨日の就寝時間　3：00 今日の起床時間　8：30 【朝ごはん】 ・菓子パン半分 ・牛乳 【昼ごはん】 <お弁当> ・野菜入り目玉焼き ・ほうれん草の胡麻和え ・キンピラゴボウ ・コロッケ ・ふりかけご飯 【間食】 ・シュークリーム ・グミ2つ ・カニパイ半分 【晩ごはん】 ・おにぎりハンバーグ ・サラダ ・ライス 【夜食】 なし！！ 【今日のできごと】 昨日は元彼から電話があって、2時間も話しこんだ。 沈黙も長かったけど・・・ しばらく連絡とるのやめて、心の整理をつけたいって。 忘れたいって。 私だって・・・最近やっと落ち着いたのに。 また元彼を思い出すようになってきてしまった。 今日も、イベントの打ち合わせで久しぶりに会ってしまったし・・・ 嫌いで別れたわけじゃないし、私からフッたわけだけど、今だって好きな気持ちは変わってないの。 でも、将来まで一緒に・・は考えられなくて・・ 私と彼だけの話じゃなくなってくるし。 それを考えると重くなっちゃって、プレッシャーになって、耐えられなかったんだなぁ。 私は甘えたがりだから、もっと大きく包み込んでくれる人と一緒になりたい。 それは贅沢な希望なのかな・・・ いい人・・現れるかな・・ またちょっと落ち込んできちゃった(。・・。)

]]> Sat, 17 Nov 2007 00:00:38 +0900 今日の起床時間　8：30

【朝ごはん】
・菓子パン半分
・牛乳

【昼ごはん】
<お弁当>
・野菜入り目玉焼き
・ほうれん草の胡麻和え
・キンピラゴボウ
・コロッケ
・ふりかけご飯

【間食】
・シュークリーム
・グミ2つ
・カニパイ半分

【晩ごはん】
・おにぎりハンバーグ
・サラダ
・ライス

【夜食】
なし！！

【今日のできごと】
昨日は元彼から電話があって、2時間も話しこんだ。
沈黙も長かったけど・・・
しばらく連絡とるのやめて、心の整理をつけたいって。
忘れたいって。

私だって・・・最近やっと落ち着いたのに。
また元彼を思い出すようになってきてしまった。
今日も、イベントの打ち合わせで久しぶりに会ってしまったし・・・

嫌いで別れたわけじゃないし、私からフッたわけだけど、今だって好きな気持ちは変わってないの。

でも、将来まで一緒に・・は考えられなくて・・
私と彼だけの話じゃなくなってくるし。

それを考えると重くなっちゃって、プレッシャーになって、耐えられなかったんだなぁ。

私は甘えたがりだから、もっと大きく包み込んでくれる人と一緒になりたい。
それは贅沢な希望なのかな・・・
いい人・・現れるかな・・

またちょっと落ち込んできちゃった(。・・。)

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071115_btp3.html Thu, 15 Nov 2007 23:57:40 +0900 昨日の就寝時間　3：30 今日の起床時間　9：30 【朝ごはん】 ・ホットケーキ ・コーンスープ ・ヤクルト 【昼ごはん】 ・スパゲッティ 【間食】 ・ビスコ 【晩ごはん】 ・ハンバーグ ・キャベツの千切り ・味噌汁 ・ご飯 ・はくさいの浅漬け 【夜食】 なし！！ 【今日の感想】 バイトの関係で、22時に夕飯食べました(泣) 22時でこのボリューム・・・ ないわぁ↓↓ せめてロディオボーイはやろうと、奮闘したしました☆ 体重、脂肪率、たいして変わらず・・・ 腹筋、結局やってないしなぁ。 明日も中途半端な時間に夕食になりそう。 そして、先々週別れたばかりの元彼に明日会います・・・ 2月にある地元のイベントの打ち合わせがあるから。 どんな顔して会えばいいのかな。 フッた方もフッた方で辛いんだなって、今回初めて思った。 接し方が分かんない・・・ はぁ・・・どーしよぉ・・・・・・

]]> Thu, 15 Nov 2007 23:57:40 +0900 今日の起床時間　9：30

【朝ごはん】
・ホットケーキ
・コーンスープ
・ヤクルト

【昼ごはん】
・スパゲッティ

【間食】
・ビスコ

【晩ごはん】
・ハンバーグ
・キャベツの千切り
・味噌汁
・ご飯
・はくさいの浅漬け

【夜食】
なし！！

【今日の感想】

バイトの関係で、22時に夕飯食べました(泣)
22時でこのボリューム・・・
ないわぁ↓↓

せめてロディオボーイはやろうと、奮闘したしました☆

体重、脂肪率、たいして変わらず・・・
腹筋、結局やってないしなぁ。


明日も中途半端な時間に夕食になりそう。

そして、先々週別れたばかりの元彼に明日会います・・・
2月にある地元のイベントの打ち合わせがあるから。
どんな顔して会えばいいのかな。
フッた方もフッた方で辛いんだなって、今回初めて思った。
接し方が分かんない・・・

はぁ・・・どーしよぉ・・・・・・]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071114_btp3.html Thu, 15 Nov 2007 00:34:45 +0900 昨日の就寝時間　　1：30 今日の起床時間　　8：00 【朝ごはん】 ・メロンパン半分 ・ヤクルト ・牛乳半杯 【昼ごはん】 ＜お弁当＞ ・卵焼き ・ほうれん草のバター炒め ・ひじき ・コロッケ ・プチトマト ・ご飯 【間食】 ・羽二重餅 ・ビスコ ・クッキー ・せんべい 【晩ごはん】 ・鉄火丼 ・味噌汁 ・豆腐 【夜食】 なし！！！ 【今日の感想】 なかなかの間食の量でビックリ！！ これは見直さなきゃいけないなぁ・・・ 朝食もパンとかヤバいら・・・ 今日はウォーキングできたけど、明日はバイトが16：00～22：00までだからできないだろうなぁ。 ロディオボーイ２にまたがって頑張るしかない！！ なんとか痩せてくれぇ（泣） どうすれば、腰・お腹回りの肉が落ちてくれるんだろう・・・ 背中の肉も落ちないんだよね（＞＿＜。） 理想の体型まで、まだまだ道のりは長いみたい。 秋から冬にかけての食欲はすごいから、我慢するのが大変だぁ（泣）

]]> Thu, 15 Nov 2007 00:34:45 +0900 今日の起床時間　　8：00

【朝ごはん】
・メロンパン半分
・ヤクルト
・牛乳半杯

【昼ごはん】
＜お弁当＞
・卵焼き
・ほうれん草のバター炒め
・ひじき
・コロッケ
・プチトマト
・ご飯

【間食】
・羽二重餅
・ビスコ
・クッキー
・せんべい

【晩ごはん】
・鉄火丼
・味噌汁
・豆腐

【夜食】
なし！！！

【今日の感想】
なかなかの間食の量でビックリ！！
これは見直さなきゃいけないなぁ・・・

朝食もパンとかヤバいら・・・
今日はウォーキングできたけど、明日はバイトが16：00～22：00までだからできないだろうなぁ。
ロディオボーイ２にまたがって頑張るしかない！！

なんとか痩せてくれぇ（泣）

どうすれば、腰・お腹回りの肉が落ちてくれるんだろう・・・
背中の肉も落ちないんだよね（＞＿＜。）

理想の体型まで、まだまだ道のりは長いみたい。

秋から冬にかけての食欲はすごいから、我慢するのが大変だぁ（泣）]]> 【今日のできごと】 バイト頑張った 【今日の感想】 今日で冬休み最終日。 この日記、かなり久しぶりだ。 おかげでからだがなまった。 約1ヶ月後にはワイハなのに・・・ こんなんでいいのか私のお腹。 もう食欲の秋は終わったのに、なんだこの食欲。 はぁ・・・ダメだなぁ。 でもでも、最近十六穀米を食べ始めたけど、お通じが以前より数段よくなった！！ これは快挙☆☆ よくやってくれてます。 みなさんにオススメです♡♡ よかったら食してみてください♡￫ܫ￩♡ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080110_btp3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071120_btp3.html 【朝ごはん】 ・ロールパン2コ ・牛乳 ・ヤクルト 【昼ごはん】 ・お好み焼き 【間食】 ・ビスコ ・チョコチップクッキー 【晩ごはん】 ・こんにゃくと油揚げの田楽味噌がけ ・キャベツの千切りとコーン ・肉団子1コ ・トリササミフライ ・ミニうどん ・ご飯 【今日の感想】 晩ごはんはちょうど先ほど食べました笑 晩ごはんというよりは夜食の域ですよね。 でも、バイトだったんです。しょうがないんです。 外は凄く寒くなりました。 チャリ・・・なかなか酷なものです。 ダイエット・・・ひとりではなかなかやる気になれない(涙) もっといろんな人と交流してみたいな♪♪ よかったらコメントとか残していただけると嬉しいです（＊＾＾＊） 今の時期、どんどん脂肪を蓄えてしまうとこなので、要注意しなきゃですね！！！ 【今日のできごと】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071119_btp3.html 【朝ごはん】 ・肉まん ・ピザまん ・コーンスープ 【昼ごはん】 ・サムゲタン春雨スープ ・おにぎり1コ ・卵サンド1コ 【間食】 なし 【晩ごはん】 ・温野菜しゃぶしゃぶ ・タコの炊き込みごはん 【夜食】 ・なし 【今日の感想】 1日バイトだった。 そんな中、空き時間でいったん家に帰り、新車を洗った。 途中でにわか雨が降ってきた。 困るんだよ、このタイミングで・・・って思いながら空を見ると、虹が二重にかかってた！！ すごい！！けど、雨は困る～↓↓ なんとか車洗い終わったからよかったけど・・・ 変な天気はもうやめてほしいなり！！ ってか体重・・・増えてばっかだな(泣) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071118_btp3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071117_btp3.html 昨日の就寝時間　3：00 今日の起床時間　8：30 【朝ごはん】 ・菓子パン半分 ・牛乳 【昼ごはん】 <お弁当> ・野菜入り目玉焼き ・ほうれん草の胡麻和え ・キンピラゴボウ ・コロッケ ・ふりかけご飯 【間食】 ・シュークリーム ・グミ2つ ・カニパイ半分 【晩ごはん】 ・おにぎりハンバーグ ・サラダ ・ライス 【夜食】 なし！！ 【今日のできごと】 昨日は元彼から電話があって、2時間も話しこんだ。 沈黙も長かったけど・・・ しばらく連絡とるのやめて、心の整理をつけたいって。 忘れたいって。 私だって・・・最近やっと落ち着いたのに。 また元彼を思い出すようになってきてしまった。 今日も、イベントの打ち合わせで久しぶりに会ってしまったし・・・ 嫌いで別れたわけじゃないし、私からフッたわけだけど、今だって好きな気持ちは変わってないの。 でも、将来まで一緒に・・は考えられなくて・・ 私と彼だけの話じゃなくなってくるし。 それを考えると重くなっちゃって、プレッシャーになって、耐えられなかったんだなぁ。 私は甘えたがりだから、もっと大きく包み込んでくれる人と一緒になりたい。 それは贅沢な希望なのかな・・・ いい人・・現れるかな・・ またちょっと落ち込んできちゃった(。・・。) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071116_btp3.html 昨日の就寝時間　3：30 今日の起床時間　9：30 【朝ごはん】 ・ホットケーキ ・コーンスープ ・ヤクルト 【昼ごはん】 ・スパゲッティ 【間食】 ・ビスコ 【晩ごはん】 ・ハンバーグ ・キャベツの千切り ・味噌汁 ・ご飯 ・はくさいの浅漬け 【夜食】 なし！！ 【今日の感想】 バイトの関係で、22時に夕飯食べました(泣) 22時でこのボリューム・・・ ないわぁ↓↓ せめてロディオボーイはやろうと、奮闘したしました☆ 体重、脂肪率、たいして変わらず・・・ 腹筋、結局やってないしなぁ。 明日も中途半端な時間に夕食になりそう。 そして、先々週別れたばかりの元彼に明日会います・・・ 2月にある地元のイベントの打ち合わせがあるから。 どんな顔して会えばいいのかな。 フッた方もフッた方で辛いんだなって、今回初めて思った。 接し方が分かんない・・・ はぁ・・・どーしよぉ・・・・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071115_btp3.html 昨日の就寝時間　　1：30 今日の起床時間　　8：00 【朝ごはん】 ・メロンパン半分 ・ヤクルト ・牛乳半杯 【昼ごはん】 ＜お弁当＞ ・卵焼き ・ほうれん草のバター炒め ・ひじき ・コロッケ ・プチトマト ・ご飯 【間食】 ・羽二重餅 ・ビスコ ・クッキー ・せんべい 【晩ごはん】 ・鉄火丼 ・味噌汁 ・豆腐 【夜食】 なし！！！ 【今日の感想】 なかなかの間食の量でビックリ！！ これは見直さなきゃいけないなぁ・・・ 朝食もパンとかヤバいら・・・ 今日はウォーキングできたけど、明日はバイトが16：00～22：00までだからできないだろうなぁ。 ロディオボーイ２にまたがって頑張るしかない！！ なんとか痩せてくれぇ（泣） どうすれば、腰・お腹回りの肉が落ちてくれるんだろう・・・ 背中の肉も落ちないんだよね（＞＿＜。） 理想の体型まで、まだまだ道のりは長いみたい。 秋から冬にかけての食欲はすごいから、我慢するのが大変だぁ（泣） http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071114_btp3.html