http://www.karadakara.com/note/some/record/list/c065.html 健康は一日にして成らず。tamさんさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sun, 17 Jan 2010 16:18:02 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100117_c065.html Sun, 17 Jan 2010 16:18:02 +0900

]]> Sun, 17 Jan 2010 16:18:02 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100113_c065.html Wed, 13 Jan 2010 23:07:25 +0900

]]> Wed, 13 Jan 2010 23:07:25 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100112_c065.html Wed, 13 Jan 2010 23:07:10 +0900

]]> Wed, 13 Jan 2010 23:07:10 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100111_c065.html Wed, 13 Jan 2010 23:06:51 +0900

]]> Wed, 13 Jan 2010 23:06:51 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100110_c065.html Sun, 10 Jan 2010 21:56:50 +0900 【朝ごはん】 ・ご飯　1杯　・味噌汁　1杯　・梅干し　1個　・かに玉　・緑茶　1杯　　　 【昼ごはん】 味噌ラーメン（インスタント）トッピング　コーン、岩のり　ヨーグルト　トマトジュース 【間食】 せんべい　 【晩ごはん】 天ぷら　大根おろし　湯豆腐　　ビール（スーパードライ）500ml　1本（半分）　日本酒（熱燗）2合　 【夜食】 【今日の感想】

]]> Sun, 10 Jan 2010 21:56:50 +0900 ・ご飯　1杯　・味噌汁　1杯　・梅干し　1個　・かに玉　・緑茶　1杯　　　
【昼ごはん】
味噌ラーメン（インスタント）トッピング　コーン、岩のり　ヨーグルト　トマトジュース

【間食】
せんべい　
【晩ごはん】
天ぷら　大根おろし　湯豆腐　　ビール（スーパードライ）500ml　1本（半分）　日本酒（熱燗）2合　
【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100109_c065.html Sun, 10 Jan 2010 09:17:06 +0900 【朝ごはん】 ・目玉焼き　・ご飯（1杯）　・味噌汁（1杯）　・サラダ 【昼ごはん】 ・醤油ラーメン（大盛）　ヒグマ ・ヨーグルト（少々）　 【間食】 ・せんべい　3枚　ほうじ茶 【晩ごはん】 ・王将の冷凍餃子⇒11個　・鳥のから揚げ⇒3個　 ・ビール（スーパードライ　500ml）　1本 ・トマトジュース　1杯 【夜食】 ・スポーツドリンク　1杯 【今日の感想】

]]> Sun, 10 Jan 2010 09:17:06 +0900 ・目玉焼き　・ご飯（1杯）　・味噌汁（1杯）　・サラダ
【昼ごはん】
・醤油ラーメン（大盛）　ヒグマ
・ヨーグルト（少々）　
【間食】
・せんべい　3枚　ほうじ茶
【晩ごはん】
・王将の冷凍餃子⇒11個　・鳥のから揚げ⇒3個　
・ビール（スーパードライ　500ml）　1本
・トマトジュース　1杯
【夜食】
・スポーツドリンク　1杯
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100108_c065.html Fri, 8 Jan 2010 21:28:29 +0900

]]> Fri, 8 Jan 2010 21:28:29 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100107_c065.html Thu, 7 Jan 2010 23:10:15 +0900 【朝ごはん】 ご飯　シチュー　豚汁 【昼ごはん】 給食弁当　野菜ジュース 【間食】 【晩ごはん】 回転すし　１０皿 【夜食】 クリアアサヒ　350ml　2本 【今日の感想】

]]> Thu, 7 Jan 2010 23:10:15 +0900 ご飯　シチュー　豚汁
【昼ごはん】
給食弁当　野菜ジュース
【間食】

【晩ごはん】
回転すし　１０皿
【夜食】
クリアアサヒ　350ml　2本
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100106_c065.html Wed, 6 Jan 2010 23:06:52 +0900 【朝ごはん】 かに玉　ご飯（１杯）味噌汁（１杯） 【昼ごはん】 給食弁当　野菜ジュース 【間食】 ヤクルト１本　グレープフルーツジュース１本 【晩ごはん】 ロールキャベツ（ホワイトソース）２個　ご飯（１杯）　豚汁（１杯）　ヨーグルト（カップ１杯） 【夜食】 【今日の感想】

]]> Wed, 6 Jan 2010 23:06:52 +0900 かに玉　ご飯（１杯）味噌汁（１杯）
【昼ごはん】
給食弁当　野菜ジュース
【間食】
ヤクルト１本　グレープフルーツジュース１本
【晩ごはん】
ロールキャベツ（ホワイトソース）２個　ご飯（１杯）　豚汁（１杯）　ヨーグルト（カップ１杯）
【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100105_c065.html Tue, 5 Jan 2010 20:12:30 +0900

]]> Tue, 5 Jan 2010 20:12:30 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100117_c065.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100113_c065.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100112_c065.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100111_c065.html 【朝ごはん】 ・ご飯　1杯　・味噌汁　1杯　・梅干し　1個　・かに玉　・緑茶　1杯　　　 【昼ごはん】 味噌ラーメン（インスタント）トッピング　コーン、岩のり　ヨーグルト　トマトジュース 【間食】 せんべい　 【晩ごはん】 天ぷら　大根おろし　湯豆腐　　ビール（スーパードライ）500ml　1本（半分）　日本酒（熱燗）2合　 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100110_c065.html 【朝ごはん】 ・目玉焼き　・ご飯（1杯）　・味噌汁（1杯）　・サラダ 【昼ごはん】 ・醤油ラーメン（大盛）　ヒグマ ・ヨーグルト（少々）　 【間食】 ・せんべい　3枚　ほうじ茶 【晩ごはん】 ・王将の冷凍餃子⇒11個　・鳥のから揚げ⇒3個　 ・ビール（スーパードライ　500ml）　1本 ・トマトジュース　1杯 【夜食】 ・スポーツドリンク　1杯 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100109_c065.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100108_c065.html 【朝ごはん】 ご飯　シチュー　豚汁 【昼ごはん】 給食弁当　野菜ジュース 【間食】 【晩ごはん】 回転すし　１０皿 【夜食】 クリアアサヒ　350ml　2本 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100107_c065.html 【朝ごはん】 かに玉　ご飯（１杯）味噌汁（１杯） 【昼ごはん】 給食弁当　野菜ジュース 【間食】 ヤクルト１本　グレープフルーツジュース１本 【晩ごはん】 ロールキャベツ（ホワイトソース）２個　ご飯（１杯）　豚汁（１杯）　ヨーグルト（カップ１杯） 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100106_c065.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100105_c065.html