ちゃげさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/c0i2.html
健康は一日にして成らず。ちゃげさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Mon, 6 Aug 2007 01:30:05 +0900
-
月曜日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070806_c0i2.html
Mon, 6 Aug 2007 01:30:05 +0900
【昼ごはん】
タリーズのボロネーゼ
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
]]>
Mon, 6 Aug 2007 01:30:05 +0900
タリーズのボロネーゼ
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
]]>
-
海水浴in熱海
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070805_c0i2.html
Mon, 6 Aug 2007 16:05:24 +0900
【朝ごはん】
ドトールのサンドウィッチ
アイスココア
【昼ごはん】
【間食】
ビール500ml
氷結果汁350ml
おつまみ少々
【晩ごはん】
天ぷら（エビ２ エノキ キス シシトウ２ にんじん）
カボチャの煮付け
わかめのおみそ汁
お新香
瓶ビール（３人で）
【夜食】
ビール133ml×２
【今日の感想】
すごくたのしかった。
たくさん泳いだ！！！！！
【記録グラフ】]]>
Mon, 6 Aug 2007 16:05:24 +0900
ドトールのサンドウィッチ
アイスココア
【昼ごはん】
【間食】
ビール500ml
氷結果汁350ml
おつまみ少々
【晩ごはん】
天ぷら（エビ２ エノキ キス シシトウ２ にんじん）
カボチャの煮付け
わかめのおみそ汁
お新香
瓶ビール（３人で）
【夜食】
ビール133ml×２
【今日の感想】
すごくたのしかった。
たくさん泳いだ！！！！！
【記録グラフ】]]>
-
星野さんの事務所
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070804_c0i2.html
Sun, 5 Aug 2007 01:13:04 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
ビール一本133kcal
海苔巻き二切れ 95kcal
【晩ごはん】
焼きそば 600kcal
【夜食】
【今日の感想】
まりとゆかのパーティは延期
そこでほしのさんの事務所に行って
ちょっとしたお手伝い
よる１０じごろ帰宅
ちょっとつかれた。
なにもしたくない。
よるまでほとんど何も食べなかった、、、
【総カロリー】
８２８kcal]]>
Sun, 5 Aug 2007 01:13:04 +0900
【昼ごはん】
【間食】
ビール一本133kcal
海苔巻き二切れ 95kcal
【晩ごはん】
焼きそば 600kcal
【夜食】
【今日の感想】
まりとゆかのパーティは延期
そこでほしのさんの事務所に行って
ちょっとしたお手伝い
よる１０じごろ帰宅
ちょっとつかれた。
なにもしたくない。
よるまでほとんど何も食べなかった、、、
【総カロリー】
８２８kcal]]>
-
遅刻…
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070803_c0i2.html
Fri, 3 Aug 2007 14:10:02 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
タリーズのBLTサンド
紫芋シューアイス
【間食】
みかん2つ
【晩ごはん】
カレーライス
じゃがバター
【夜食】
【今日の感想】
仕事はおざなり
OL風に終わらせた]]>
Fri, 3 Aug 2007 14:10:02 +0900
【昼ごはん】
タリーズのBLTサンド
紫芋シューアイス
【間食】
みかん2つ
【晩ごはん】
カレーライス
じゃがバター
【夜食】
【今日の感想】
仕事はおざなり
OL風に終わらせた]]>
-
早起き成功
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070802_c0i2.html
Thu, 2 Aug 2007 02:41:57 +0900
【朝ごはん】
ピザトースト（自作）208kcal
コーヒー牛乳 112kcal
【昼ごはん】
マカロニグラタン 317kcal
野菜ジュース
【間食】
【晩ごはん】
なし
【夜食】
ビール2本 約300kcal
【今日の感想】
今日は、昨日終電だったにもかかわらず
早く起きれたので気分が良かった。
ロゴを作る仕事とキャラクターを考える仕事をした。
マチダコウの実録外道の条件をよんでいる。
いがいとはまっている。
【総カロリー】
約1000kcal]]>
Thu, 2 Aug 2007 02:41:57 +0900
ピザトースト（自作）208kcal
コーヒー牛乳 112kcal
【昼ごはん】
マカロニグラタン 317kcal
野菜ジュース
【間食】
【晩ごはん】
なし
【夜食】
ビール2本 約300kcal
【今日の感想】
今日は、昨日終電だったにもかかわらず
早く起きれたので気分が良かった。
ロゴを作る仕事とキャラクターを考える仕事をした。
マチダコウの実録外道の条件をよんでいる。
いがいとはまっている。
【総カロリー】
約1000kcal]]>
-
社会復帰！ 再開！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070801_c0i2.html
Thu, 2 Aug 2007 02:43:17 +0900
【朝ごはん】
ピザトースト（自作）208kcal
コーヒー牛乳 112kcal
【昼ごはん】
三色弁当半分
【間食】
缶コーヒー一本 112kcal
【晩ごはん】
【夜食】
昼の三色弁当（↑あわせて）465kcal
【今日の感想】
久しぶりに会社
おもにロゴ作り。
結構楽しかった
明日はおきれるかなあ。
前より、
帰りにめそめそしなくなった。
がんばるぞ。
はやくねるぞ。
【総カロリー】897kcal]]>
Thu, 2 Aug 2007 02:43:17 +0900
ピザトースト（自作）208kcal
コーヒー牛乳 112kcal
【昼ごはん】
三色弁当半分
【間食】
缶コーヒー一本 112kcal
【晩ごはん】
【夜食】
昼の三色弁当（↑あわせて）465kcal
【今日の感想】
久しぶりに会社
おもにロゴ作り。
結構楽しかった
明日はおきれるかなあ。
前より、
帰りにめそめそしなくなった。
がんばるぞ。
はやくねるぞ。
【総カロリー】897kcal]]>
-
最後の休日
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070731_c0i2.html
Tue, 31 Jul 2007 20:29:21 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
焼きそば半分（自炊）300kcal
【間食】
アイス３本 255kcal
【晩ごはん】
焼きそば半分（自炊）300kcal
【夜食】
【今日の感想】]]>
Tue, 31 Jul 2007 20:29:21 +0900
【昼ごはん】
焼きそば半分（自炊）300kcal
【間食】
アイス３本 255kcal
【晩ごはん】
焼きそば半分（自炊）300kcal
【夜食】
【今日の感想】]]>
-
雷雨
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070730_c0i2.html
Mon, 30 Jul 2007 12:46:53 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
ピザトースト 約160kcal
コーヒー牛乳 112kcal
【間食】
ポップコーン 540kcal
アイス5本 137kcal
【晩ごはん】
ポテトサラダ 200kcal
牛乳 134kcal
【夜食】
【今日の感想】
雷がすごい
読書をしながらアイスを食べる。
会社いきたくないなあ。
【総カロリー】1283kcal]]>
Mon, 30 Jul 2007 12:46:53 +0900
【昼ごはん】
ピザトースト 約160kcal
コーヒー牛乳 112kcal
【間食】
ポップコーン 540kcal
アイス5本 137kcal
【晩ごはん】
ポテトサラダ 200kcal
牛乳 134kcal
【夜食】
【今日の感想】
雷がすごい
読書をしながらアイスを食べる。
会社いきたくないなあ。
【総カロリー】1283kcal]]>
-
選挙
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070729_c0i2.html
Sun, 29 Jul 2007 17:16:49 +0900
【朝ごはん】
スイカアイス１つ 85kcal
【昼ごはん】
チャーハン（半分）約250kcal（自炊）
餃子四つ 166kcal
【間食】
りんご半分 90kcal
【晩ごはん】
焼きそば（自炊） 600kcai
冷や奴１／４丁 42kcal
サラダ 21kcal
【夜食】
【今日の感想】
早起きができなかった。
雨の中選挙に行った。
意外に人が全然いなかった。
せっかく投票した人がもしも悪いことをしたら
なんだかとても責任を感じるし、
悲しいことだと思った。
【総カロリー】
1254kcal]]>
Sun, 29 Jul 2007 17:16:49 +0900
スイカアイス１つ 85kcal
【昼ごはん】
チャーハン（半分）約250kcal（自炊）
餃子四つ 166kcal
【間食】
りんご半分 90kcal
【晩ごはん】
焼きそば（自炊） 600kcai
冷や奴１／４丁 42kcal
サラダ 21kcal
【夜食】
【今日の感想】
早起きができなかった。
雨の中選挙に行った。
意外に人が全然いなかった。
せっかく投票した人がもしも悪いことをしたら
なんだかとても責任を感じるし、
悲しいことだと思った。
【総カロリー】
1254kcal]]>
-
再開！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070728_c0i2.html
Sat, 28 Jul 2007 21:11:20 +0900
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
チャーハン（半分）約250kcal（自炊）
【間食】
スイカバー2本 170kcal
メロンバー2本 150kcal
【晩ごはん】
マカロニグラタン 289kcal
【夜食】
【今日の感想】
東京へ戻ってきたので再開。
最近食欲がない。。。
あと頭痛がする。
今日は布団干し、洗濯、料理、掃除、
家のことを汗だくになってやった。
今日はいい天気だった！
【総カロリー】859kcal]]>
Sat, 28 Jul 2007 21:11:20 +0900
なし
【昼ごはん】
チャーハン（半分）約250kcal（自炊）
【間食】
スイカバー2本 170kcal
メロンバー2本 150kcal
【晩ごはん】
マカロニグラタン 289kcal
【夜食】
【今日の感想】
東京へ戻ってきたので再開。
最近食欲がない。。。
あと頭痛がする。
今日は布団干し、洗濯、料理、掃除、
家のことを汗だくになってやった。
今日はいい天気だった！
【総カロリー】859kcal]]>
-
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070717_c0i2.html
Tue, 17 Jul 2007 10:18:24 +0900
【朝ごはん】
山菜おろしそば 300kcal
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】]]>
Tue, 17 Jul 2007 10:18:24 +0900
山菜おろしそば 300kcal
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】]]>
-
としまえん
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070716_c0i2.html
Mon, 16 Jul 2007 22:50:25 +0900
【朝ごはん】
お茶漬け
【昼ごはん】
フランクフルト
チキン（２かじり）
【間食】
フライドポテト
【晩ごはん】
野菜炒め
半ライス
【夜食】
ビール 24kcal
【今日の感想】
としまえんで
みなちゃんとアツと大騒ぎ。
たくさん遊んだので
たくさん食べてしまった！
プールでは女の子みんなスタイルがよかった
本気でダイエットをしなきゃだめだと思った。]]>
Mon, 16 Jul 2007 22:50:25 +0900
お茶漬け
【昼ごはん】
フランクフルト
チキン（２かじり）
【間食】
フライドポテト
【晩ごはん】
野菜炒め
半ライス
【夜食】
ビール 24kcal
【今日の感想】
としまえんで
みなちゃんとアツと大騒ぎ。
たくさん遊んだので
たくさん食べてしまった！
プールでは女の子みんなスタイルがよかった
本気でダイエットをしなきゃだめだと思った。]]>
-
台風接近中！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070715_c0i2.html
Sun, 15 Jul 2007 12:51:45 +0900
【朝ごはん】
お茶漬け約230kcal
【昼ごはん】
レトルトカレーライス約500kcal
【間食】
たこ焼き
【晩ごはん】
焼き豚串
焼き鳥
オリオンビール 500ml
ガツ酢
梅酒サワー２杯
レバ刺し
氷結果汁パイナップル
【夜食】
【今日の感想】]]>
Sun, 15 Jul 2007 12:51:45 +0900
お茶漬け約230kcal
【昼ごはん】
レトルトカレーライス約500kcal
【間食】
たこ焼き
【晩ごはん】
焼き豚串
焼き鳥
オリオンビール 500ml
ガツ酢
梅酒サワー２杯
レバ刺し
氷結果汁パイナップル
【夜食】
【今日の感想】]]>
-
二週間ぶりに病院へ
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070714_c0i2.html
Sat, 14 Jul 2007 21:12:14 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
白米
なっとう
椎茸の肉詰め
鶏肉の酢豚
きんぴらゴボウ
ひじき
大根サラダ
【間食】
チーズ鱈
【晩ごはん】
トマトサラダ
白米
なっとう
青椒牛肉絲
キュウリのニンニク和え
梅干し
ビール
【夜食】
麒麟淡麗生２本（３５０）
オリオンビール１本（５００）
【今日の感想】
昨日からアツちゃんが泊まっている
昼12時起床
なので朝ご飯はなし
病院へ行った。
薬が少し増えた。
ビリーズブートキャンプは
応用編に突入。
バンドはなし。]]>
Sat, 14 Jul 2007 21:12:14 +0900
【昼ごはん】
白米
なっとう
椎茸の肉詰め
鶏肉の酢豚
きんぴらゴボウ
ひじき
大根サラダ
【間食】
チーズ鱈
【晩ごはん】
トマトサラダ
白米
なっとう
青椒牛肉絲
キュウリのニンニク和え
梅干し
ビール
【夜食】
麒麟淡麗生２本（３５０）
オリオンビール１本（５００）
【今日の感想】
昨日からアツちゃんが泊まっている
昼12時起床
なので朝ご飯はなし
病院へ行った。
薬が少し増えた。
ビリーズブートキャンプは
応用編に突入。
バンドはなし。]]>
-
上京
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070713_c0i2.html
Fri, 13 Jul 2007 19:11:34 +0900
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
目玉焼きトースト
【間食】
【晩ごはん】
カレーライス
ビール１本
【夜食】
インスタントうどん
【今日の感想】
昼12時頃起床
お母さんがすっかりよくなったようなので
一週間ぶりにアパートに帰ってきた。
夜アツとブートキャンプ]]>
Fri, 13 Jul 2007 19:11:34 +0900
なし
【昼ごはん】
目玉焼きトースト
【間食】
【晩ごはん】
カレーライス
ビール１本
【夜食】
インスタントうどん
【今日の感想】
昼12時頃起床
お母さんがすっかりよくなったようなので
一週間ぶりにアパートに帰ってきた。
夜アツとブートキャンプ]]>
月曜日
【昼ごはん】
タリーズのボロネーゼ
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070806_c0i2.html
海水浴in熱海
【朝ごはん】
ドトールのサンドウィッチ
アイスココア
【昼ごはん】
【間食】
ビール500ml
氷結果汁350ml
おつまみ少々
【晩ごはん】
天ぷら（エビ２ エノキ キス シシトウ２ にんじん）
カボチャの煮付け
わかめのおみそ汁
お新香
瓶ビール（３人で）
【夜食】
ビール133ml×２
【今日の感想】
すごくたのしかった。
たくさん泳いだ！！！！！
【記録グラフ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070805_c0i2.html
星野さんの事務所
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
ビール一本133kcal
海苔巻き二切れ 95kcal
【晩ごはん】
焼きそば 600kcal
【夜食】
【今日の感想】
まりとゆかのパーティは延期
そこでほしのさんの事務所に行って
ちょっとしたお手伝い
よる１０じごろ帰宅
ちょっとつかれた。
なにもしたくない。
よるまでほとんど何も食べなかった、、、
【総カロリー】
８２８kcal
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070804_c0i2.html
遅刻…
【朝ごはん】
【昼ごはん】
タリーズのBLTサンド
紫芋シューアイス
【間食】
みかん2つ
【晩ごはん】
カレーライス
じゃがバター
【夜食】
【今日の感想】
仕事はおざなり
OL風に終わらせた
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070803_c0i2.html
早起き成功
【朝ごはん】
ピザトースト（自作）208kcal
コーヒー牛乳 112kcal
【昼ごはん】
マカロニグラタン 317kcal
野菜ジュース
【間食】
【晩ごはん】
なし
【夜食】
ビール2本 約300kcal
【今日の感想】
今日は、昨日終電だったにもかかわらず
早く起きれたので気分が良かった。
ロゴを作る仕事とキャラクターを考える仕事をした。
マチダコウの実録外道の条件をよんでいる。
いがいとはまっている。
【総カロリー】
約1000kcal
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070802_c0i2.html
社会復帰！ 再開！
【朝ごはん】
ピザトースト（自作）208kcal
コーヒー牛乳 112kcal
【昼ごはん】
三色弁当半分
【間食】
缶コーヒー一本 112kcal
【晩ごはん】
【夜食】
昼の三色弁当（↑あわせて）465kcal
【今日の感想】
久しぶりに会社
おもにロゴ作り。
結構楽しかった
明日はおきれるかなあ。
前より、
帰りにめそめそしなくなった。
がんばるぞ。
はやくねるぞ。
【総カロリー】897kcal
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070801_c0i2.html
最後の休日
【朝ごはん】
【昼ごはん】
焼きそば半分（自炊）300kcal
【間食】
アイス３本 255kcal
【晩ごはん】
焼きそば半分（自炊）300kcal
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070731_c0i2.html
雷雨
【朝ごはん】
【昼ごはん】
ピザトースト 約160kcal
コーヒー牛乳 112kcal
【間食】
ポップコーン 540kcal
アイス5本 137kcal
【晩ごはん】
ポテトサラダ 200kcal
牛乳 134kcal
【夜食】
【今日の感想】
雷がすごい
読書をしながらアイスを食べる。
会社いきたくないなあ。
【総カロリー】1283kcal
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070730_c0i2.html
選挙
【朝ごはん】
スイカアイス１つ 85kcal
【昼ごはん】
チャーハン（半分）約250kcal（自炊）
餃子四つ 166kcal
【間食】
りんご半分 90kcal
【晩ごはん】
焼きそば（自炊） 600kcai
冷や奴１／４丁 42kcal
サラダ 21kcal
【夜食】
【今日の感想】
早起きができなかった。
雨の中選挙に行った。
意外に人が全然いなかった。
せっかく投票した人がもしも悪いことをしたら
なんだかとても責任を感じるし、
悲しいことだと思った。
【総カロリー】
1254kcal
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070729_c0i2.html
再開！
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
チャーハン（半分）約250kcal（自炊）
【間食】
スイカバー2本 170kcal
メロンバー2本 150kcal
【晩ごはん】
マカロニグラタン 289kcal
【夜食】
【今日の感想】
東京へ戻ってきたので再開。
最近食欲がない。。。
あと頭痛がする。
今日は布団干し、洗濯、料理、掃除、
家のことを汗だくになってやった。
今日はいい天気だった！
【総カロリー】859kcal
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070728_c0i2.html
no title
【朝ごはん】
山菜おろしそば 300kcal
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070717_c0i2.html
としまえん
【朝ごはん】
お茶漬け
【昼ごはん】
フランクフルト
チキン（２かじり）
【間食】
フライドポテト
【晩ごはん】
野菜炒め
半ライス
【夜食】
ビール 24kcal
【今日の感想】
としまえんで
みなちゃんとアツと大騒ぎ。
たくさん遊んだので
たくさん食べてしまった！
プールでは女の子みんなスタイルがよかった
本気でダイエットをしなきゃだめだと思った。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070716_c0i2.html
台風接近中！
【朝ごはん】
お茶漬け約230kcal
【昼ごはん】
レトルトカレーライス約500kcal
【間食】
たこ焼き
【晩ごはん】
焼き豚串
焼き鳥
オリオンビール 500ml
ガツ酢
梅酒サワー２杯
レバ刺し
氷結果汁パイナップル
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070715_c0i2.html
二週間ぶりに病院へ
【朝ごはん】
【昼ごはん】
白米
なっとう
椎茸の肉詰め
鶏肉の酢豚
きんぴらゴボウ
ひじき
大根サラダ
【間食】
チーズ鱈
【晩ごはん】
トマトサラダ
白米
なっとう
青椒牛肉絲
キュウリのニンニク和え
梅干し
ビール
【夜食】
麒麟淡麗生２本（３５０）
オリオンビール１本（５００）
【今日の感想】
昨日からアツちゃんが泊まっている
昼12時起床
なので朝ご飯はなし
病院へ行った。
薬が少し増えた。
ビリーズブートキャンプは
応用編に突入。
バンドはなし。
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上京
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
目玉焼きトースト
【間食】
【晩ごはん】
カレーライス
ビール１本
【夜食】
インスタントうどん
【今日の感想】
昼12時頃起床
お母さんがすっかりよくなったようなので
一週間ぶりにアパートに帰ってきた。
夜アツとブートキャンプ
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070713_c0i2.html