http://www.karadakara.com/note/some/record/list/c7g5.html 健康は一日にして成らず。Kaz777さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 7 Apr 2011 17:03:54 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110407_c7g5.html Thu, 7 Apr 2011 17:03:54 +0900

]]> Thu, 7 Apr 2011 17:03:54 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110121_c7g5.html Mon, 24 Jan 2011 10:43:59 +0900 昨日は　ピアノの演奏　を聴きに行ってきました。 最前列で聴いたんですが、とてもよかった。 カラオケで歌う事も、音楽を聴く事も、僕にとってはとても大事な事で、 ストレス発散になっています。 スピーカーで聴く音よりも、生演奏の方がミスタッチがあったりしても、 やっぱりいい。その場で作り出される音。 演奏者の感情や気分次第で演奏も変わるし、テンポも変わる。 昨日は堪能しました。

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最前列で聴いたんですが、とてもよかった。

カラオケで歌う事も、音楽を聴く事も、僕にとってはとても大事な事で、
ストレス発散になっています。

スピーカーで聴く音よりも、生演奏の方がミスタッチがあったりしても、
やっぱりいい。その場で作り出される音。
演奏者の感情や気分次第で演奏も変わるし、テンポも変わる。

昨日は堪能しました。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110120_c7g5.html Fri, 21 Jan 2011 08:20:32 +0900 僕は朝一で生姜湯を飲みます。 基本的に一年中そんな感じ。 僕は生姜の味が好きなので、基本的にはおろし生姜のみにお湯を入れて 飲みますが、気分によっては黒砂糖や蜂蜜を加えて飲みます。 今のように寒い時期には、体が内側から温まるのでおすすめです。 今日は食欲があまりなくて朝食を食べませんでした。 日曜日にたくさんの人の前で楽器を演奏するので、今から緊張しているのかも しれません。 お昼はしっかりと食べます！

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基本的に一年中そんな感じ。

僕は生姜の味が好きなので、基本的にはおろし生姜のみにお湯を入れて
飲みますが、気分によっては黒砂糖や蜂蜜を加えて飲みます。

今のように寒い時期には、体が内側から温まるのでおすすめです。

今日は食欲があまりなくて朝食を食べませんでした。
日曜日にたくさんの人の前で楽器を演奏するので、今から緊張しているのかも
しれません。

お昼はしっかりと食べます！
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110119_c7g5.html Thu, 20 Jan 2011 09:16:59 +0900 友人から「生姜焙茶」というものをいただき、 あらためて、焙じ茶について調べてみました。 お茶なので、基本的には健康にもいいのだけど、 香りが芳醇だし、おいしい上に、焙じるときにカフェインがとんでしまうため、 お茶なのに、カフェインが少ないのが特徴だそうです。 詳しくは↓のリンクからどうぞ。 http://www.hu2h5.com/houjichakounou/ ふと入院したときに焙じ茶が食事のときに出ていた事を 思い出しました。 夜の飲むのにも適していますよね。 ということで、「ゆず緑茶」と「生姜焙茶」を愛用しております。 今日は昨日、夕ご飯が遅い時間だったためか、 朝起きてあまりご飯を食べたい気分ではなかったので、 朝食は食べませんでした。

]]> Thu, 20 Jan 2011 09:16:59 +0900 あらためて、焙じ茶について調べてみました。

お茶なので、基本的には健康にもいいのだけど、
香りが芳醇だし、おいしい上に、焙じるときにカフェインがとんでしまうため、
お茶なのに、カフェインが少ないのが特徴だそうです。

詳しくは↓のリンクからどうぞ。
http://www.hu2h5.com/houjichakounou/

ふと入院したときに焙じ茶が食事のときに出ていた事を
思い出しました。

夜の飲むのにも適していますよね。
ということで、「ゆず緑茶」と「生姜焙茶」を愛用しております。

今日は昨日、夕ご飯が遅い時間だったためか、
朝起きてあまりご飯を食べたい気分ではなかったので、
朝食は食べませんでした。

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110118_c7g5.html Tue, 18 Jan 2011 21:27:03 +0900 大食いをやめて、シンプルな食事にしてみたら、 ちゃんとお腹がすくときにはすくし、 ご飯を食べたら、大量に食べなくても満足できるように なってきました。 どか食いもほぼしていません。 すごいかも。 胃腸の調子もすこぶるいいです。 徒食も減らしていけば、こんなに体調が違うんですね。 今日は少し食べ過ぎました。 あちこち出かけたので、お腹がすいちゃって・・・。 来週体重を測るまでにまた１〜２キロやせられるようにほどほどに がんばります。

]]> Tue, 18 Jan 2011 21:27:03 +0900 ちゃんとお腹がすくときにはすくし、
ご飯を食べたら、大量に食べなくても満足できるように
なってきました。

どか食いもほぼしていません。
すごいかも。

胃腸の調子もすこぶるいいです。
徒食も減らしていけば、こんなに体調が違うんですね。

今日は少し食べ過ぎました。
あちこち出かけたので、お腹がすいちゃって・・・。
来週体重を測るまでにまた１〜２キロやせられるようにほどほどに
がんばります。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110117_c7g5.html Tue, 18 Jan 2011 09:11:14 +0900 今年に入ってから、シンプルな食事をするようになったら、 段々と体重が落ちて、年末よりも５キロ痩せました。 ということは、かなり徒食をしていたということ。 今年はシンプルな食生活を心がけて、健康に痩せていこうと思います。 和食を生活に取り入れて、シンプルに、シンプルに。

]]> Tue, 18 Jan 2011 09:11:14 +0900 段々と体重が落ちて、年末よりも５キロ痩せました。

ということは、かなり徒食をしていたということ。

今年はシンプルな食生活を心がけて、健康に痩せていこうと思います。
和食を生活に取り入れて、シンプルに、シンプルに。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100902_c7g5.html Sat, 4 Sep 2010 10:41:18 +0900

]]> Sat, 4 Sep 2010 10:41:18 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100828_c7g5.html Sat, 28 Aug 2010 11:59:33 +0900

]]> Sat, 28 Aug 2010 11:59:33 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100827_c7g5.html Sat, 28 Aug 2010 00:50:00 +0900 今日、ジムのプールの体験に行ってきました。 楽しんで、歩いたり、エアロしたりしたので、時間が経つのが あっという間で、水から上がった瞬間、体が重く感じました。 かなり楽しかった。

]]> Sat, 28 Aug 2010 00:50:00 +0900 楽しんで、歩いたり、エアロしたりしたので、時間が経つのが
あっという間で、水から上がった瞬間、体が重く感じました。

かなり楽しかった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100826_c7g5.html Sat, 28 Aug 2010 00:38:22 +0900

]]> Sat, 28 Aug 2010 00:38:22 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100825_c7g5.html Sat, 28 Aug 2010 00:38:09 +0900

]]> Sat, 28 Aug 2010 00:38:09 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100824_c7g5.html Wed, 25 Aug 2010 09:10:21 +0900 フルーツ食べるようになってから、 なんで今まであんまり食べなかったんだろうなぁって 現金なもので、思います。 朝、ヨーグルトとフルーツ。 昼、お弁当（きちんと買い物した週は焼き魚がメイン） 夜、お蕎麦（＋豆腐と納豆） というわけで、一応３食きちんと食べるようには がんばっているんですけれどもね。 ゴーヤーのみそ炒め（ゴーヤーだけだったり、タマネギを加えたり、 もやしを加えたり）にはまっています。お弁当のおかずに味噌味が びったり。 というわけで、徐々にですが体重も減少傾向にあって、 体脂肪率も徐々に落ちていくことでしょう。 昔に比べてドカ食いする頻度が本当に少なくなったので、 それはとてもよかった、よかった。

]]> Wed, 25 Aug 2010 09:10:21 +0900 なんで今まであんまり食べなかったんだろうなぁって
現金なもので、思います。

朝、ヨーグルトとフルーツ。
昼、お弁当（きちんと買い物した週は焼き魚がメイン）
夜、お蕎麦（＋豆腐と納豆）

というわけで、一応３食きちんと食べるようには
がんばっているんですけれどもね。

ゴーヤーのみそ炒め（ゴーヤーだけだったり、タマネギを加えたり、
もやしを加えたり）にはまっています。お弁当のおかずに味噌味が
びったり。

というわけで、徐々にですが体重も減少傾向にあって、
体脂肪率も徐々に落ちていくことでしょう。

昔に比べてドカ食いする頻度が本当に少なくなったので、
それはとてもよかった、よかった。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100823_c7g5.html Tue, 24 Aug 2010 09:55:36 +0900

]]> Tue, 24 Aug 2010 09:55:36 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100822_c7g5.html Mon, 23 Aug 2010 08:09:46 +0900

]]> Mon, 23 Aug 2010 08:09:46 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100821_c7g5.html Tue, 24 Aug 2010 09:51:28 +0900

]]> Tue, 24 Aug 2010 09:51:28 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110407_c7g5.html 昨日は　ピアノの演奏　を聴きに行ってきました。 最前列で聴いたんですが、とてもよかった。 カラオケで歌う事も、音楽を聴く事も、僕にとってはとても大事な事で、 ストレス発散になっています。 スピーカーで聴く音よりも、生演奏の方がミスタッチがあったりしても、 やっぱりいい。その場で作り出される音。 演奏者の感情や気分次第で演奏も変わるし、テンポも変わる。 昨日は堪能しました。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110121_c7g5.html 僕は朝一で生姜湯を飲みます。 基本的に一年中そんな感じ。 僕は生姜の味が好きなので、基本的にはおろし生姜のみにお湯を入れて 飲みますが、気分によっては黒砂糖や蜂蜜を加えて飲みます。 今のように寒い時期には、体が内側から温まるのでおすすめです。 今日は食欲があまりなくて朝食を食べませんでした。 日曜日にたくさんの人の前で楽器を演奏するので、今から緊張しているのかも しれません。 お昼はしっかりと食べます！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110120_c7g5.html 友人から「生姜焙茶」というものをいただき、 あらためて、焙じ茶について調べてみました。 お茶なので、基本的には健康にもいいのだけど、 香りが芳醇だし、おいしい上に、焙じるときにカフェインがとんでしまうため、 お茶なのに、カフェインが少ないのが特徴だそうです。 詳しくは↓のリンクからどうぞ。 http://www.hu2h5.com/houjichakounou/ ふと入院したときに焙じ茶が食事のときに出ていた事を 思い出しました。 夜の飲むのにも適していますよね。 ということで、「ゆず緑茶」と「生姜焙茶」を愛用しております。 今日は昨日、夕ご飯が遅い時間だったためか、 朝起きてあまりご飯を食べたい気分ではなかったので、 朝食は食べませんでした。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110119_c7g5.html 大食いをやめて、シンプルな食事にしてみたら、 ちゃんとお腹がすくときにはすくし、 ご飯を食べたら、大量に食べなくても満足できるように なってきました。 どか食いもほぼしていません。 すごいかも。 胃腸の調子もすこぶるいいです。 徒食も減らしていけば、こんなに体調が違うんですね。 今日は少し食べ過ぎました。 あちこち出かけたので、お腹がすいちゃって・・・。 来週体重を測るまでにまた１〜２キロやせられるようにほどほどに がんばります。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110118_c7g5.html 今年に入ってから、シンプルな食事をするようになったら、 段々と体重が落ちて、年末よりも５キロ痩せました。 ということは、かなり徒食をしていたということ。 今年はシンプルな食生活を心がけて、健康に痩せていこうと思います。 和食を生活に取り入れて、シンプルに、シンプルに。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110117_c7g5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100902_c7g5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100828_c7g5.html 今日、ジムのプールの体験に行ってきました。 楽しんで、歩いたり、エアロしたりしたので、時間が経つのが あっという間で、水から上がった瞬間、体が重く感じました。 かなり楽しかった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100827_c7g5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100826_c7g5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100825_c7g5.html フルーツ食べるようになってから、 なんで今まであんまり食べなかったんだろうなぁって 現金なもので、思います。 朝、ヨーグルトとフルーツ。 昼、お弁当（きちんと買い物した週は焼き魚がメイン） 夜、お蕎麦（＋豆腐と納豆） というわけで、一応３食きちんと食べるようには がんばっているんですけれどもね。 ゴーヤーのみそ炒め（ゴーヤーだけだったり、タマネギを加えたり、 もやしを加えたり）にはまっています。お弁当のおかずに味噌味が びったり。 というわけで、徐々にですが体重も減少傾向にあって、 体脂肪率も徐々に落ちていくことでしょう。 昔に比べてドカ食いする頻度が本当に少なくなったので、 それはとてもよかった、よかった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100824_c7g5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100823_c7g5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100822_c7g5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100821_c7g5.html