http://www.karadakara.com/note/some/record/list/cp41.html 健康は一日にして成らず。にいやんさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 20 Aug 2009 07:59:30 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090820_cp41.html Thu, 20 Aug 2009 07:59:30 +0900

]]> Thu, 20 Aug 2009 07:59:30 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090819_cp41.html Wed, 19 Aug 2009 10:08:32 +0900

]]> Wed, 19 Aug 2009 10:08:32 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090818_cp41.html Wed, 19 Aug 2009 10:12:33 +0900 【今日やった運動】 プッシュクランチ10×1、足上腹筋10×2、セミサイクル30S×2、ひざ腕立10×2 【運動した時間】 10分 【新たな発見】 【今日の感想】 疲れた 【朝ごはん】 トースト　梨 【昼ごはん】 弁当　（ご飯、卵焼き、肉ピーマンいため、かまぼこ） 【間食】 ガム 【晩ごはん】 のり平ちゃんぽん、おにぎり一個 【夜食】 アイスMOW 【今日の感想】

]]> Wed, 19 Aug 2009 10:12:33 +0900 プッシュクランチ10×1、足上腹筋10×2、セミサイクル30S×2、ひざ腕立10×2
【運動した時間】
10分
【新たな発見】

【今日の感想】
疲れた
【朝ごはん】
トースト　梨
【昼ごはん】
弁当　（ご飯、卵焼き、肉ピーマンいため、かまぼこ）
【間食】
ガム
【晩ごはん】
のり平ちゃんぽん、おにぎり一個
【夜食】
アイスMOW
【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090817_cp41.html Wed, 19 Aug 2009 10:08:08 +0900

]]> Wed, 19 Aug 2009 10:08:08 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090813_cp41.html Wed, 19 Aug 2009 10:07:58 +0900

]]> Wed, 19 Aug 2009 10:07:58 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090812_cp41.html Wed, 19 Aug 2009 10:07:50 +0900

]]> Wed, 19 Aug 2009 10:07:50 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090811_cp41.html Wed, 19 Aug 2009 10:07:40 +0900

]]> Wed, 19 Aug 2009 10:07:40 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090810_cp41.html Wed, 19 Aug 2009 10:07:30 +0900

]]> Wed, 19 Aug 2009 10:07:30 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090809_cp41.html Wed, 19 Aug 2009 10:07:19 +0900

]]> Wed, 19 Aug 2009 10:07:19 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090808_cp41.html Wed, 19 Aug 2009 10:07:10 +0900

]]> Wed, 19 Aug 2009 10:07:10 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090807_cp41.html Wed, 19 Aug 2009 10:07:02 +0900

]]> Wed, 19 Aug 2009 10:07:02 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090806_cp41.html Wed, 19 Aug 2009 10:06:53 +0900

]]> Wed, 19 Aug 2009 10:06:53 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090805_cp41.html Wed, 19 Aug 2009 10:01:59 +0900

]]> Wed, 19 Aug 2009 10:01:59 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090804_cp41.html Wed, 19 Aug 2009 10:01:51 +0900

]]> Wed, 19 Aug 2009 10:01:51 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090803_cp41.html Wed, 19 Aug 2009 10:01:41 +0900

]]> Wed, 19 Aug 2009 10:01:41 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090820_cp41.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090819_cp41.html 【今日やった運動】 プッシュクランチ10×1、足上腹筋10×2、セミサイクル30S×2、ひざ腕立10×2 【運動した時間】 10分 【新たな発見】 【今日の感想】 疲れた 【朝ごはん】 トースト　梨 【昼ごはん】 弁当　（ご飯、卵焼き、肉ピーマンいため、かまぼこ） 【間食】 ガム 【晩ごはん】 のり平ちゃんぽん、おにぎり一個 【夜食】 アイスMOW 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090818_cp41.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090817_cp41.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090813_cp41.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090812_cp41.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090811_cp41.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090810_cp41.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090809_cp41.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090808_cp41.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090807_cp41.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090806_cp41.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090805_cp41.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090804_cp41.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090803_cp41.html