TOMORINさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/cya4.html
健康は一日にして成らず。TOMORINさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Thu, 6 Aug 2009 14:10:27 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090806_cya4.html
Thu, 6 Aug 2009 14:10:27 +0900
【昨晩寝た時間】12
【今朝起きた時間9】
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】牛乳
【昼ごはん】ご飯.コーヤチャンプル.揚げだしナス
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Thu, 6 Aug 2009 14:10:27 +0900
【今朝起きた時間9】
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】牛乳
【昼ごはん】ご飯.コーヤチャンプル.揚げだしナス
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090805_cya4.html
Thu, 6 Aug 2009 14:14:53 +0900
【朝ごはん】ご飯.漬物
【昼ごはん】そうめん
【間食】
【晩ごはん】発泡酒コーヤチャンプル揚げだし
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】12
【今朝起きた時間】6.50
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間6.50
】
【今日の睡眠状態】
]]>
Thu, 6 Aug 2009 14:14:53 +0900
【昼ごはん】そうめん
【間食】
【晩ごはん】発泡酒コーヤチャンプル揚げだし
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】12
【今朝起きた時間】6.50
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間6.50
】
【今日の睡眠状態】
]]>
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090804_cya4.html
Thu, 6 Aug 2009 14:15:48 +0900
【昨晩寝た時間】 10
【今朝起きた時間】6.30
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 8.30
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】 ご飯.かぼちゃ煮物きゅうり漬け.梅干.とまと.リポビタンD
【昼ごはん】 ご飯.カボチャ煮.漬物.ラッキョウ.ふりかけ
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Thu, 6 Aug 2009 14:15:48 +0900
【今朝起きた時間】6.30
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 8.30
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】 ご飯.かぼちゃ煮物きゅうり漬け.梅干.とまと.リポビタンD
【昼ごはん】 ご飯.カボチャ煮.漬物.ラッキョウ.ふりかけ
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090803_cya4.html
Tue, 4 Aug 2009 07:59:31 +0900
【朝ごはん】 おにぎり.ごーや
【昼ごはん】ご飯.こーや
【間食】
【晩ごはん】発泡酒.かぼちゃ.鶏肉皮
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】11.30
【今朝起きた時間】 6
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
【今日の睡眠状態】
]]>
Tue, 4 Aug 2009 07:59:31 +0900
【昼ごはん】ご飯.こーや
【間食】
【晩ごはん】発泡酒.かぼちゃ.鶏肉皮
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】11.30
【今朝起きた時間】 6
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
【今日の睡眠状態】
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090802_cya4.html
Sun, 2 Aug 2009 22:02:07 +0900
【朝ごはん】ご飯.ぬか漬け.しなちく煮
【昼ごはん】 ご飯.ぬか漬け.しにちく煮
【間食】
【晩ごはん】発泡酒.とうもろこし.
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 11
【今朝起きた時間】6
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
【今日の睡眠状態】
]]>
Sun, 2 Aug 2009 22:02:07 +0900
【昼ごはん】 ご飯.ぬか漬け.しにちく煮
【間食】
【晩ごはん】発泡酒.とうもろこし.
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 11
【今朝起きた時間】6
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
【今日の睡眠状態】
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090801_cya4.html
Sun, 2 Aug 2009 22:05:23 +0900
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】 おにぎり．キウイ
【間食】リポビタンD
【晩ごはん】ぬかずけ.にんじんと ピーマン炒め物.発泡酒
【夜食】 すいか
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】24
【今朝起きた時間】6.30
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】6.30
【今日の睡眠状態】
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Sun, 2 Aug 2009 22:05:23 +0900
【昼ごはん】 おにぎり．キウイ
【間食】リポビタンD
【晩ごはん】ぬかずけ.にんじんと ピーマン炒め物.発泡酒
【夜食】 すいか
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】24
【今朝起きた時間】6.30
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】6.30
【今日の睡眠状態】
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090731_cya4.html
Sat, 1 Aug 2009 07:01:42 +0900
【朝ごはん】 ご飯.ねぎ味噌.プラム
【昼ごはん】ご飯.ねぎ味噌.しいたけ煮物.すいか
【間食】すいか
【晩ごはん】 発泡酒.しいたけ煮.プラム
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 23
【今朝起きた時間】 6.5
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 7.5
【今日の睡眠状態】
]]>
Sat, 1 Aug 2009 07:01:42 +0900
【昼ごはん】ご飯.ねぎ味噌.しいたけ煮物.すいか
【間食】すいか
【晩ごはん】 発泡酒.しいたけ煮.プラム
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 23
【今朝起きた時間】 6.5
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 7.5
【今日の睡眠状態】
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090730_cya4.html
Thu, 30 Jul 2009 21:44:58 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 24
【今朝起きた時間】 10
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】野菜さらだ.ご飯. とまと.ふりかけ
【昼ごはん】
【間食】プラム
【晩ごはん】つけ中華そば．野菜サラダ.鮭.ビール
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Thu, 30 Jul 2009 21:44:58 +0900
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 24
【今朝起きた時間】 10
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】野菜さらだ.ご飯. とまと.ふりかけ
【昼ごはん】
【間食】プラム
【晩ごはん】つけ中華そば．野菜サラダ.鮭.ビール
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090621_cya4.html
Sun, 21 Jun 2009 20:09:39 +0900
【朝ごはん】ご飯.とまと．ゴーヤの佃煮
【昼ごはん】ご飯.とまと．ゴーヤの佃煮．カップわんたん
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Sun, 21 Jun 2009 20:09:39 +0900
【昼ごはん】ご飯.とまと．ゴーヤの佃煮．カップわんたん
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090620_cya4.html
Sat, 20 Jun 2009 21:52:33 +0900
うどん
そうめん
]]>
Sat, 20 Jun 2009 21:52:33 +0900
そうめん
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090512_cya4.html
Tue, 12 May 2009 21:56:40 +0900
【昨晩寝た時間】11.00
【今朝起きた時間】5.30
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 6.30
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】 食パン-とまと-てんぷら
【昼ごはん】とまと-そうめん
【間食】チョコポール
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Tue, 12 May 2009 21:56:40 +0900
【今朝起きた時間】5.30
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 6.30
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】 食パン-とまと-てんぷら
【昼ごはん】とまと-そうめん
【間食】チョコポール
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
-
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090214_cya4.html
Sat, 14 Feb 2009 21:39:45 +0900
【朝ごはん】味噌汁.雑穀米 .めかぶ
【昼ごはん】雑穀米.辛子明太子.めかぶ
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 11.00
【今朝起きた時間】 6.30
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】7.30
【今日の睡眠状態】
]]>
Sat, 14 Feb 2009 21:39:45 +0900
【昼ごはん】雑穀米.辛子明太子.めかぶ
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 11.00
【今朝起きた時間】 6.30
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】7.30
【今日の睡眠状態】
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090213_cya4.html
Sat, 14 Feb 2009 21:28:21 +0900
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Sat, 14 Feb 2009 21:28:21 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090212_cya4.html
Sat, 14 Feb 2009 21:27:06 +0900
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Sat, 14 Feb 2009 21:27:06 +0900
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090211_cya4.html
Sat, 14 Feb 2009 21:26:16 +0900
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Sat, 14 Feb 2009 21:26:16 +0900
no title
【昨晩寝た時間】12
【今朝起きた時間9】
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】牛乳
【昼ごはん】ご飯.コーヤチャンプル.揚げだしナス
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090806_cya4.html
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【朝ごはん】ご飯.漬物
【昼ごはん】そうめん
【間食】
【晩ごはん】発泡酒コーヤチャンプル揚げだし
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】12
【今朝起きた時間】6.50
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間6.50
】
【今日の睡眠状態】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090805_cya4.html
no title
【昨晩寝た時間】 10
【今朝起きた時間】6.30
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 8.30
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】 ご飯.かぼちゃ煮物きゅうり漬け.梅干.とまと.リポビタンD
【昼ごはん】 ご飯.カボチャ煮.漬物.ラッキョウ.ふりかけ
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090804_cya4.html
no title
【朝ごはん】 おにぎり.ごーや
【昼ごはん】ご飯.こーや
【間食】
【晩ごはん】発泡酒.かぼちゃ.鶏肉皮
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】11.30
【今朝起きた時間】 6
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
【今日の睡眠状態】
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【朝ごはん】ご飯.ぬか漬け.しなちく煮
【昼ごはん】 ご飯.ぬか漬け.しにちく煮
【間食】
【晩ごはん】発泡酒.とうもろこし.
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 11
【今朝起きた時間】6
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
【今日の睡眠状態】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090802_cya4.html
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【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】 おにぎり．キウイ
【間食】リポビタンD
【晩ごはん】ぬかずけ.にんじんと ピーマン炒め物.発泡酒
【夜食】 すいか
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】24
【今朝起きた時間】6.30
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】6.30
【今日の睡眠状態】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090801_cya4.html
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【朝ごはん】 ご飯.ねぎ味噌.プラム
【昼ごはん】ご飯.ねぎ味噌.しいたけ煮物.すいか
【間食】すいか
【晩ごはん】 発泡酒.しいたけ煮.プラム
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 23
【今朝起きた時間】 6.5
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 7.5
【今日の睡眠状態】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090731_cya4.html
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【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 24
【今朝起きた時間】 10
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】野菜さらだ.ご飯. とまと.ふりかけ
【昼ごはん】
【間食】プラム
【晩ごはん】つけ中華そば．野菜サラダ.鮭.ビール
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090730_cya4.html
no title
【朝ごはん】ご飯.とまと．ゴーヤの佃煮
【昼ごはん】ご飯.とまと．ゴーヤの佃煮．カップわんたん
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090621_cya4.html
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うどん
そうめん
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090620_cya4.html
no title
【昨晩寝た時間】11.00
【今朝起きた時間】5.30
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 6.30
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】 食パン-とまと-てんぷら
【昼ごはん】とまと-そうめん
【間食】チョコポール
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090512_cya4.html
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【朝ごはん】味噌汁.雑穀米 .めかぶ
【昼ごはん】雑穀米.辛子明太子.めかぶ
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 11.00
【今朝起きた時間】 6.30
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】7.30
【今日の睡眠状態】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090214_cya4.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090213_cya4.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090212_cya4.html
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090211_cya4.html