たいパパさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/d5o3.html
健康は一日にして成らず。たいパパさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Fri, 29 Mar 2024 13:44:23 +0900
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4672日目-22.4㎏
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240327_d5o3.html
Fri, 29 Mar 2024 13:44:23 +0900
4672日目。-22.4㎏。前日比-0.9㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …47分
・歩数合計(終日計) …11238歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1650kcal(朝100+昼600+夜950)
・消費カロリー…2429kcal
・カロリー差 … 779kcal
水曜日の記録。
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Fri, 29 Mar 2024 13:44:23 +0900
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …47分
・歩数合計(終日計) …11238歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1650kcal(朝100+昼600+夜950)
・消費カロリー…2429kcal
・カロリー差 … 779kcal
水曜日の記録。
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4671日目-21.5㎏
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240326_d5o3.html
Fri, 29 Mar 2024 13:32:48 +0900
4671日目。-21.5㎏。前日比+0.5㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …27分
・歩数合計(終日計) …7568歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1700kcal(朝100+昼970+夜630)
・消費カロリー…2268kcal
・カロリー差 … 568kcal
火曜日の記録。
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Fri, 29 Mar 2024 13:32:48 +0900
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …27分
・歩数合計(終日計) …7568歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1700kcal(朝100+昼970+夜630)
・消費カロリー…2268kcal
・カロリー差 … 568kcal
火曜日の記録。
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4670日目-22.0㎏
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240325_d5o3.html
Tue, 26 Mar 2024 18:47:31 +0900
4670日目。-22.0㎏。前日比+0.0㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …5415歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1980kcal(朝100+昼550+夜1330)
・消費カロリー…2135kcal
・カロリー差 … 155kcal
月曜日の記録。
]]>
Tue, 26 Mar 2024 18:47:31 +0900
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …5415歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1980kcal(朝100+昼550+夜1330)
・消費カロリー…2135kcal
・カロリー差 … 155kcal
月曜日の記録。
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4669日目-22.0㎏
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240324_d5o3.html
Tue, 26 Mar 2024 18:27:41 +0900
4669日目。-22.0㎏。前日比+0.1㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …17分
・歩数合計(終日計) …5686歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2400kcal(朝180+昼970+夜1250)
・消費カロリー…2263kcal
・カロリー差 … -137kcal
日曜日の記録。
]]>
Tue, 26 Mar 2024 18:27:41 +0900
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …17分
・歩数合計(終日計) …5686歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2400kcal(朝180+昼970+夜1250)
・消費カロリー…2263kcal
・カロリー差 … -137kcal
日曜日の記録。
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4668日目-22.1㎏
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240323_d5o3.html
Tue, 26 Mar 2024 18:22:54 +0900
4668日目。-22.1㎏。前日比+0.0㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …170分
・歩数合計(終日計) …21467歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2944kcal(朝294+昼530+夜2120)
・消費カロリー…2989kcal
・カロリー差 … 45kcal
土曜日の記録。
]]>
Tue, 26 Mar 2024 18:22:54 +0900
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …170分
・歩数合計(終日計) …21467歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2944kcal(朝294+昼530+夜2120)
・消費カロリー…2989kcal
・カロリー差 … 45kcal
土曜日の記録。
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4667日目-22.1㎏
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240322_d5o3.html
Tue, 26 Mar 2024 17:35:41 +0900
4667日目。-22.1㎏。前日比+0.0㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …160分
・歩数合計(終日計) …20315歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2560kcal(朝100+昼870+夜1590)
・消費カロリー…2970kcal
・カロリー差 … 410kcal
金曜日の記録。
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Tue, 26 Mar 2024 17:35:41 +0900
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …160分
・歩数合計(終日計) …20315歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2560kcal(朝100+昼870+夜1590)
・消費カロリー…2970kcal
・カロリー差 … 410kcal
金曜日の記録。
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4666日目-22.1㎏
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240321_d5o3.html
Tue, 26 Mar 2024 17:22:13 +0900
4666日目。-22.1㎏。前日比+0.0㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …10386歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1920kcal(朝100+昼800+夜1020)
・消費カロリー…2443kcal
・カロリー差 … 523kcal
木曜日の記録。
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Tue, 26 Mar 2024 17:22:13 +0900
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …10386歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1920kcal(朝100+昼800+夜1020)
・消費カロリー…2443kcal
・カロリー差 … 523kcal
木曜日の記録。
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4665日目-22.1㎏
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240320_d5o3.html
Thu, 21 Mar 2024 18:18:45 +0900
4665日目。-22.1㎏。前日比+0.6㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …2350歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2110kcal(朝100+昼920+夜1090)
・消費カロリー…2307kcal
・カロリー差 … 197kcal
水曜日の記録。
]]>
Thu, 21 Mar 2024 18:18:45 +0900
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …2350歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2110kcal(朝100+昼920+夜1090)
・消費カロリー…2307kcal
・カロリー差 … 197kcal
水曜日の記録。
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4664日目-22.7㎏
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240319_d5o3.html
Thu, 21 Mar 2024 18:03:16 +0900
4664日目。-22.7㎏。前日比-0.3㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …50分
・歩数合計(終日計) …11610歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1980kcal(朝100+昼930+夜950)
・消費カロリー…2440kcal
・カロリー差 … 460kcal
火曜日の記録。
]]>
Thu, 21 Mar 2024 18:03:16 +0900
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …50分
・歩数合計(終日計) …11610歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1980kcal(朝100+昼930+夜950)
・消費カロリー…2440kcal
・カロリー差 … 460kcal
火曜日の記録。
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4663日目-22.4㎏
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240318_d5o3.html
Thu, 21 Mar 2024 12:14:23 +0900
4663日目。-22.4㎏。前日比-0.3㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …20分
・歩数合計(終日計) …6170歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1530kcal(朝100+昼810+夜620)
・消費カロリー…2303kcal
・カロリー差 … 773kcal
月曜日の記録。
]]>
Thu, 21 Mar 2024 12:14:23 +0900
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …20分
・歩数合計(終日計) …6170歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1530kcal(朝100+昼810+夜620)
・消費カロリー…2303kcal
・カロリー差 … 773kcal
月曜日の記録。
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4662日目-22.1㎏
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240317_d5o3.html
Thu, 21 Mar 2024 11:57:37 +0900
4662日目。-22.1㎏。前日比+0.7㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …3737歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2480kcal(朝300+昼590+夜1590)
・消費カロリー…2185kcal
・カロリー差 … -295kcal
日曜日の記録。
]]>
Thu, 21 Mar 2024 11:57:37 +0900
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …3737歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2480kcal(朝300+昼590+夜1590)
・消費カロリー…2185kcal
・カロリー差 … -295kcal
日曜日の記録。
]]>
-
4661日目-22.8㎏
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240316_d5o3.html
Sun, 17 Mar 2024 17:07:50 +0900
4661日目。-22.8㎏。前日比+0.3㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …916歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2060kcal(朝290+昼510+夜1260)
・消費カロリー…2298kcal
・カロリー差 … 238kcal
土曜日の記録。
]]>
Sun, 17 Mar 2024 17:07:50 +0900
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …916歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2060kcal(朝290+昼510+夜1260)
・消費カロリー…2298kcal
・カロリー差 … 238kcal
土曜日の記録。
]]>
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4660日目-23.1㎏
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240315_d5o3.html
Sat, 16 Mar 2024 18:42:58 +0900
4660日目。-23.1㎏。前日比-0.4㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計(終日計) …5780歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2450kcal(朝100+昼950+夜1400)
・消費カロリー…2220kcal
・カロリー差 … -230kcal
金曜日の記録。
]]>
Sat, 16 Mar 2024 18:42:58 +0900
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計(終日計) …5780歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2450kcal(朝100+昼950+夜1400)
・消費カロリー…2220kcal
・カロリー差 … -230kcal
金曜日の記録。
]]>
-
4659日目-22.7㎏
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240314_d5o3.html
Fri, 15 Mar 2024 18:39:31 +0900
4659日目。-22.7㎏。前日比-0.7㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …53分
・歩数合計(終日計) …8933歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1700kcal(朝100+昼710+夜890)
・消費カロリー…2279kcal
・カロリー差 … 579kcal
木曜日の記録。
]]>
Fri, 15 Mar 2024 18:39:31 +0900
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …53分
・歩数合計(終日計) …8933歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1700kcal(朝100+昼710+夜890)
・消費カロリー…2279kcal
・カロリー差 … 579kcal
木曜日の記録。
]]>
-
4658日目-22.0㎏
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240313_d5o3.html
Fri, 15 Mar 2024 18:16:17 +0900
4658日目。-22.0㎏。前日比+0.0㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …25分
・歩数合計(終日計) …9748歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1620kcal(朝100+昼690+夜830)
・消費カロリー…2596kcal
・カロリー差 … 976kcal
水曜日の記録。
]]>
Fri, 15 Mar 2024 18:16:17 +0900
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …25分
・歩数合計(終日計) …9748歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1620kcal(朝100+昼690+夜830)
・消費カロリー…2596kcal
・カロリー差 … 976kcal
水曜日の記録。
]]>
4672日目-22.4㎏
4672日目。-22.4㎏。前日比-0.9㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …47分
・歩数合計(終日計) …11238歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1650kcal(朝100+昼600+夜950)
・消費カロリー…2429kcal
・カロリー差 … 779kcal
水曜日の記録。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240327_d5o3.html
4671日目-21.5㎏
4671日目。-21.5㎏。前日比+0.5㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …27分
・歩数合計(終日計) …7568歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1700kcal(朝100+昼970+夜630)
・消費カロリー…2268kcal
・カロリー差 … 568kcal
火曜日の記録。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240326_d5o3.html
4670日目-22.0㎏
4670日目。-22.0㎏。前日比+0.0㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …5415歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1980kcal(朝100+昼550+夜1330)
・消費カロリー…2135kcal
・カロリー差 … 155kcal
月曜日の記録。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240325_d5o3.html
4669日目-22.0㎏
4669日目。-22.0㎏。前日比+0.1㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …17分
・歩数合計(終日計) …5686歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2400kcal(朝180+昼970+夜1250)
・消費カロリー…2263kcal
・カロリー差 … -137kcal
日曜日の記録。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240324_d5o3.html
4668日目-22.1㎏
4668日目。-22.1㎏。前日比+0.0㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …170分
・歩数合計(終日計) …21467歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2944kcal(朝294+昼530+夜2120)
・消費カロリー…2989kcal
・カロリー差 … 45kcal
土曜日の記録。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240323_d5o3.html
4667日目-22.1㎏
4667日目。-22.1㎏。前日比+0.0㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …160分
・歩数合計(終日計) …20315歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2560kcal(朝100+昼870+夜1590)
・消費カロリー…2970kcal
・カロリー差 … 410kcal
金曜日の記録。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240322_d5o3.html
4666日目-22.1㎏
4666日目。-22.1㎏。前日比+0.0㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …10386歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1920kcal(朝100+昼800+夜1020)
・消費カロリー…2443kcal
・カロリー差 … 523kcal
木曜日の記録。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240321_d5o3.html
4665日目-22.1㎏
4665日目。-22.1㎏。前日比+0.6㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …2350歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2110kcal(朝100+昼920+夜1090)
・消費カロリー…2307kcal
・カロリー差 … 197kcal
水曜日の記録。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240320_d5o3.html
4664日目-22.7㎏
4664日目。-22.7㎏。前日比-0.3㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …50分
・歩数合計(終日計) …11610歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1980kcal(朝100+昼930+夜950)
・消費カロリー…2440kcal
・カロリー差 … 460kcal
火曜日の記録。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240319_d5o3.html
4663日目-22.4㎏
4663日目。-22.4㎏。前日比-0.3㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …20分
・歩数合計(終日計) …6170歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1530kcal(朝100+昼810+夜620)
・消費カロリー…2303kcal
・カロリー差 … 773kcal
月曜日の記録。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240318_d5o3.html
4662日目-22.1㎏
4662日目。-22.1㎏。前日比+0.7㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …3737歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2480kcal(朝300+昼590+夜1590)
・消費カロリー…2185kcal
・カロリー差 … -295kcal
日曜日の記録。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240317_d5o3.html
4661日目-22.8㎏
4661日目。-22.8㎏。前日比+0.3㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …916歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2060kcal(朝290+昼510+夜1260)
・消費カロリー…2298kcal
・カロリー差 … 238kcal
土曜日の記録。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240316_d5o3.html
4660日目-23.1㎏
4660日目。-23.1㎏。前日比-0.4㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …15分
・歩数合計(終日計) …5780歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…2450kcal(朝100+昼950+夜1400)
・消費カロリー…2220kcal
・カロリー差 … -230kcal
金曜日の記録。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240315_d5o3.html
4659日目-22.7㎏
4659日目。-22.7㎏。前日比-0.7㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …53分
・歩数合計(終日計) …8933歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1700kcal(朝100+昼710+夜890)
・消費カロリー…2279kcal
・カロリー差 … 579kcal
木曜日の記録。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240314_d5o3.html
4658日目-22.0㎏
4658日目。-22.0㎏。前日比+0.0㎏。
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …25分
・歩数合計(終日計) …9748歩
・スレンダートーン …0分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー …休み
・リングフィットアドベンチャー …0分
<カロリー>
・摂取カロリー…1620kcal(朝100+昼690+夜830)
・消費カロリー…2596kcal
・カロリー差 … 976kcal
水曜日の記録。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20240313_d5o3.html