http://www.karadakara.com/note/some/record/list/d8b3.html 健康は一日にして成らず。ぽぽりさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Wed, 13 Jun 2007 12:40:34 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070613_d8b3.html Wed, 13 Jun 2007 12:40:34 +0900

]]> Wed, 13 Jun 2007 12:40:34 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070612_d8b3.html Wed, 13 Jun 2007 12:40:10 +0900

]]> Wed, 13 Jun 2007 12:40:10 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070611_d8b3.html Wed, 13 Jun 2007 12:40:00 +0900

]]> Wed, 13 Jun 2007 12:40:00 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070610_d8b3.html Wed, 13 Jun 2007 12:51:26 +0900 隣の県で、習っているいけばなの地区別研究会に出席。 研究会といいつつ、中身は試験のようなもので、 筆記試験と実技試験あり（２科目） 体はちっとも動かしていないのに、クッタクタ。 体重も量れなかったし、 食事もぜんぜんダメだけど、しょうがない、 カンベンしてやろう。 【朝ごはん】バスの中でおむすび（梅）１こ 【昼ごはん】会場で出たお弁当 【間食】帰りのＰＡで「たこコロッケ」 【晩ごはん】お疲れさんのビールと枝豆

]]> Wed, 13 Jun 2007 12:51:26 +0900 研究会といいつつ、中身は試験のようなもので、
筆記試験と実技試験あり（２科目）
体はちっとも動かしていないのに、クッタクタ。

体重も量れなかったし、
食事もぜんぜんダメだけど、しょうがない、
カンベンしてやろう。


【朝ごはん】バスの中でおむすび（梅）１こ

【昼ごはん】会場で出たお弁当

【間食】帰りのＰＡで「たこコロッケ」

【晩ごはん】お疲れさんのビールと枝豆

]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070609_d8b3.html Wed, 13 Jun 2007 12:39:47 +0900

]]> Wed, 13 Jun 2007 12:39:47 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070608_d8b3.html Fri, 8 Jun 2007 10:40:53 +0900

]]> Fri, 8 Jun 2007 10:40:53 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070607_d8b3.html Thu, 7 Jun 2007 10:18:43 +0900 51キロ台よ、久しぶりー。嬉しーい♪ でも、この２日間ブートキャンプできずにいたし、 食事も結構食べたいものを食べ、ビールも飲んだのに、 なぜだー？不思議ー。・・・と思ったら、 体脂肪率がちょびっとアップしてました。 落ちたのは筋肉だったか。

]]> Thu, 7 Jun 2007 10:18:43 +0900
でも、この２日間ブートキャンプできずにいたし、
食事も結構食べたいものを食べ、ビールも飲んだのに、
なぜだー？不思議ー。・・・と思ったら、
体脂肪率がちょびっとアップしてました。
落ちたのは筋肉だったか。
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070606_d8b3.html Wed, 6 Jun 2007 09:28:34 +0900 朝ごはんを食べないことが習慣になって何年だろう・・？ ブートキャンプを始めてから、ちゃんと食べてないと バテそうだな、と感じてます。 しっかり食べてしっかり動こうっ！ 【朝ごはん（？）】 　デトックスティ　コップ１杯 【昼ごはん】 　雑穀ご飯 　あじの干物 　具だくさん味噌汁 　

]]> Wed, 6 Jun 2007 09:28:34 +0900 ブートキャンプを始めてから、ちゃんと食べてないと
バテそうだな、と感じてます。
しっかり食べてしっかり動こうっ！


【朝ごはん（？）】
　デトックスティ　コップ１杯

【昼ごはん】
　雑穀ご飯
　あじの干物
　具だくさん味噌汁
　
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070605_d8b3.html Wed, 6 Jun 2007 09:28:25 +0900

]]> Wed, 6 Jun 2007 09:28:25 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070604_d8b3.html Mon, 4 Jun 2007 09:25:30 +0900

]]> Mon, 4 Jun 2007 09:25:30 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070603_d8b3.html Mon, 4 Jun 2007 09:25:16 +0900

]]> Mon, 4 Jun 2007 09:25:16 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070602_d8b3.html Mon, 4 Jun 2007 09:25:04 +0900

]]> Mon, 4 Jun 2007 09:25:04 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070601_d8b3.html Fri, 1 Jun 2007 11:32:07 +0900 以前、置き換えダイエットで６ｋｇくらいやせました。 ･･･が。 １年に１ｋｇのペースで元通り＋ウンｋｇオーバー。 おまけにビールが大好きで、ここんとこ思いっきりおなかが出てきました。 先月思い切ってビリーズブートキャンプを購入。 一応１週間頑張って見たけれど、効果はなかなか・・。 いつもなら、やっぱりだめか～とあきらめるところですが、 このまま自分の体を「やだな」と思って暮らしていきたくないし、 もっと続けてみたらどう変化するのか体験したい。 てなわけで、今日から６月。 気分一新です。 お酒を控えて、バランスの取れた食事をし、 しっかりカラダを動かして、 健康的にスリムな体を目指します！

]]> Fri, 1 Jun 2007 11:32:07 +0900 ･･･が。
１年に１ｋｇのペースで元通り＋ウンｋｇオーバー。
おまけにビールが大好きで、ここんとこ思いっきりおなかが出てきました。
先月思い切ってビリーズブートキャンプを購入。
一応１週間頑張って見たけれど、効果はなかなか・・。
いつもなら、やっぱりだめか～とあきらめるところですが、
このまま自分の体を「やだな」と思って暮らしていきたくないし、
もっと続けてみたらどう変化するのか体験したい。

てなわけで、今日から６月。
気分一新です。
お酒を控えて、バランスの取れた食事をし、
しっかりカラダを動かして、
健康的にスリムな体を目指します！
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070531_d8b3.html Thu, 31 May 2007 16:08:51 +0900

]]> Thu, 31 May 2007 16:08:51 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070528_d8b3.html Mon, 28 May 2007 09:00:37 +0900

]]> Mon, 28 May 2007 09:00:37 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070613_d8b3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070612_d8b3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070611_d8b3.html 隣の県で、習っているいけばなの地区別研究会に出席。 研究会といいつつ、中身は試験のようなもので、 筆記試験と実技試験あり（２科目） 体はちっとも動かしていないのに、クッタクタ。 体重も量れなかったし、 食事もぜんぜんダメだけど、しょうがない、 カンベンしてやろう。 【朝ごはん】バスの中でおむすび（梅）１こ 【昼ごはん】会場で出たお弁当 【間食】帰りのＰＡで「たこコロッケ」 【晩ごはん】お疲れさんのビールと枝豆 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070610_d8b3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070609_d8b3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070608_d8b3.html 51キロ台よ、久しぶりー。嬉しーい♪ でも、この２日間ブートキャンプできずにいたし、 食事も結構食べたいものを食べ、ビールも飲んだのに、 なぜだー？不思議ー。・・・と思ったら、 体脂肪率がちょびっとアップしてました。 落ちたのは筋肉だったか。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070607_d8b3.html 朝ごはんを食べないことが習慣になって何年だろう・・？ ブートキャンプを始めてから、ちゃんと食べてないと バテそうだな、と感じてます。 しっかり食べてしっかり動こうっ！ 【朝ごはん（？）】 　デトックスティ　コップ１杯 【昼ごはん】 　雑穀ご飯 　あじの干物 　具だくさん味噌汁 　 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070606_d8b3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070605_d8b3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070604_d8b3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070603_d8b3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070602_d8b3.html 以前、置き換えダイエットで６ｋｇくらいやせました。 ･･･が。 １年に１ｋｇのペースで元通り＋ウンｋｇオーバー。 おまけにビールが大好きで、ここんとこ思いっきりおなかが出てきました。 先月思い切ってビリーズブートキャンプを購入。 一応１週間頑張って見たけれど、効果はなかなか・・。 いつもなら、やっぱりだめか～とあきらめるところですが、 このまま自分の体を「やだな」と思って暮らしていきたくないし、 もっと続けてみたらどう変化するのか体験したい。 てなわけで、今日から６月。 気分一新です。 お酒を控えて、バランスの取れた食事をし、 しっかりカラダを動かして、 健康的にスリムな体を目指します！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070601_d8b3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070531_d8b3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070528_d8b3.html