じゅえさんの健康管理ノート【カラダカラ】
http://www.karadakara.com/note/some/record/list/dke3.html
健康は一日にして成らず。じゅえさんの健康管理ノート記録をお届けします。
Wed, 4 Feb 2009 10:18:06 +0900
-
なんとかなり、さぼり過ぎました。再開です。
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090204_dke3.html
Wed, 4 Feb 2009 10:18:06 +0900
【朝ごはん】
飲むヨーグルト１、プリン
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Wed, 4 Feb 2009 10:18:06 +0900
飲むヨーグルト１、プリン
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
-
久しぶり！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080825_dke3.html
Mon, 25 Aug 2008 10:34:46 +0900
【朝ごはん】
黒糖パン、飲むヨーグルト
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Mon, 25 Aug 2008 10:34:46 +0900
黒糖パン、飲むヨーグルト
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
-
痩せなきゃ！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080806_dke3.html
Wed, 6 Aug 2008 09:20:45 +0900
【朝ごはん】
おにぎり（のりの佃煮）
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Wed, 6 Aug 2008 09:20:45 +0900
おにぎり（のりの佃煮）
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
-
とれーなー復活！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080805_dke3.html
Wed, 6 Aug 2008 09:18:17 +0900
【朝ごはん】
カレーパン、カフェラテ
【昼ごはん】
竜田揚げ、ご飯
【間食】
小豆アイス、チョコレート
【晩ごはん】
スイカ、ハム、ウインナー
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Wed, 6 Aug 2008 09:18:17 +0900
カレーパン、カフェラテ
【昼ごはん】
竜田揚げ、ご飯
【間食】
小豆アイス、チョコレート
【晩ごはん】
スイカ、ハム、ウインナー
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
-
強化週間！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080804_dke3.html
Tue, 5 Aug 2008 09:45:48 +0900
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ロコモコ
【間食】
チョコパイ、アーモンドチョコ×10
【晩ごはん】
スイカ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Tue, 5 Aug 2008 09:45:48 +0900
なし
【昼ごはん】
ロコモコ
【間食】
チョコパイ、アーモンドチョコ×10
【晩ごはん】
スイカ
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
-
めがー！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080801_dke3.html
Fri, 1 Aug 2008 13:50:20 +0900
【朝ごはん】
マカロニサンド
【昼ごはん】
定食
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Fri, 1 Aug 2008 13:50:20 +0900
マカロニサンド
【昼ごはん】
定食
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
-
るんるんやせた！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080731_dke3.html
Fri, 1 Aug 2008 09:58:01 +0900
【朝ごはん】
【昼ごはん】
しらすの卵綴じ
【間食】
ケーキ、チョコ、アイス
【晩ごはん】
とくのり弁当
【夜食】
スイカ
【今日の感想】 ]]>
Fri, 1 Aug 2008 09:58:01 +0900
【昼ごはん】
しらすの卵綴じ
【間食】
ケーキ、チョコ、アイス
【晩ごはん】
とくのり弁当
【夜食】
スイカ
【今日の感想】 ]]>
-
球体会
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080730_dke3.html
Wed, 30 Jul 2008 10:20:06 +0900
【朝ごはん】
ひじきおにぎり、飲むヨーグルト
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Wed, 30 Jul 2008 10:20:06 +0900
ひじきおにぎり、飲むヨーグルト
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
-
トレーナー！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080724_dke3.html
Fri, 25 Jul 2008 09:03:54 +0900
【朝ごはん】
ハムかつサンド、パインジュース
【昼ごはん】
カレーライス
【間食】
せんべい×7、アイス（チョコミント）
【晩ごはん】
焼きそば、唐揚げ、団子（御手洗2 あんこ１）
アクエリアス
【夜食】
ソフトクリーム、ブルーベリー
【今日の感想】 ]]>
Fri, 25 Jul 2008 09:03:54 +0900
ハムかつサンド、パインジュース
【昼ごはん】
カレーライス
【間食】
せんべい×7、アイス（チョコミント）
【晩ごはん】
焼きそば、唐揚げ、団子（御手洗2 あんこ１）
アクエリアス
【夜食】
ソフトクリーム、ブルーベリー
【今日の感想】 ]]>
-
ういー！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080723_dke3.html
Thu, 24 Jul 2008 09:36:21 +0900
【朝ごはん】
のりの佃煮おにぎり
【昼ごはん】
野菜ラーメン
【間食】
ブッセ、せんべい×２
【晩ごはん】
黒糖パン、サーモンの香草焼き
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
Thu, 24 Jul 2008 09:36:21 +0900
のりの佃煮おにぎり
【昼ごはん】
野菜ラーメン
【間食】
ブッセ、せんべい×２
【晩ごはん】
黒糖パン、サーモンの香草焼き
【夜食】
【今日の感想】 ]]>
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海の日まであとすこし！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080717_dke3.html
Fri, 18 Jul 2008 09:20:12 +0900
【朝ごはん】
おにぎり（しらす）パインジュース
【昼ごはん】
マグロかつ、きのこの和え物、ライス
【間食】
チョコ１個、せんべい１
【晩ごはん】
豚肉せいろ
【夜食】
【今日の感想】
がんばった]]>
Fri, 18 Jul 2008 09:20:12 +0900
おにぎり（しらす）パインジュース
【昼ごはん】
マグロかつ、きのこの和え物、ライス
【間食】
チョコ１個、せんべい１
【晩ごはん】
豚肉せいろ
【夜食】
【今日の感想】
がんばった]]>
-
昨日のカロリーはやばい！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080306_dke3.html
Fri, 7 Mar 2008 09:12:46 +0900
【朝ごはん】
チュロス、緑の野菜ジュース
【昼ごはん】
明太子かつ、ごはん、みそ汁、フルーツヨーグルト
【間食】
ポテチ、クランチ、せんべい２、南部せんべいみたいなやつ、海苔せんべい×５
【晩ごはん】
肉じゃが、えびちり、ごはん
【夜食】
チョコ
【今日の感想】
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Fri, 7 Mar 2008 09:12:46 +0900
チュロス、緑の野菜ジュース
【昼ごはん】
明太子かつ、ごはん、みそ汁、フルーツヨーグルト
【間食】
ポテチ、クランチ、せんべい２、南部せんべいみたいなやつ、海苔せんべい×５
【晩ごはん】
肉じゃが、えびちり、ごはん
【夜食】
チョコ
【今日の感想】
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-
気合い入れます！
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080305_dke3.html
Thu, 6 Mar 2008 09:29:22 +0900
【朝ごはん】
炊き込みごはん、桃ジュース、卵サンド
【昼ごはん】
炊き込みごはん、ハンバーググラタン
【間食】
おせんべい×２、キットカット×４、その他お菓子（栗まんじゅう）
【晩ごはん】
サラダ、肉じゃが、炊き込みごはん、ほうれん草とベーコンの炒め物
【夜食】
【今日の感想】
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Thu, 6 Mar 2008 09:29:22 +0900
炊き込みごはん、桃ジュース、卵サンド
【昼ごはん】
炊き込みごはん、ハンバーググラタン
【間食】
おせんべい×２、キットカット×４、その他お菓子（栗まんじゅう）
【晩ごはん】
サラダ、肉じゃが、炊き込みごはん、ほうれん草とベーコンの炒め物
【夜食】
【今日の感想】
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no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080304_dke3.html
Thu, 6 Mar 2008 09:15:13 +0900
【朝ごはん】
シナモンロール、ヤクルト、桃ジュース
【昼ごは
ネギトロ丼
【間食】
キットカット×２
【晩ごはん】
アジのひもの、納豆、野菜いため、サラダ、炊き込みごはん
【夜食】
【今日の感想】
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Thu, 6 Mar 2008 09:15:13 +0900
シナモンロール、ヤクルト、桃ジュース
【昼ごは
ネギトロ丼
【間食】
キットカット×２
【晩ごはん】
アジのひもの、納豆、野菜いため、サラダ、炊き込みごはん
【夜食】
【今日の感想】
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-
no title
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080303_dke3.html
Tue, 4 Mar 2008 10:17:29 +0900
【朝ごはん】
リンゴジャムぱん
【昼ごはん】
茶そば、かき揚げ丼、みそ汁、フルーツヨーグルト
【間食】チョコパイ、おせんべい、ロールケーキ菓子
【晩ごはん】
こんにゃく、ささみあげ、納豆、ご飯、のりの佃煮、エビシュウマイ、すし
【夜食】
【今日の感想】
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Tue, 4 Mar 2008 10:17:29 +0900
リンゴジャムぱん
【昼ごはん】
茶そば、かき揚げ丼、みそ汁、フルーツヨーグルト
【間食】チョコパイ、おせんべい、ロールケーキ菓子
【晩ごはん】
こんにゃく、ささみあげ、納豆、ご飯、のりの佃煮、エビシュウマイ、すし
【夜食】
【今日の感想】
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なんとかなり、さぼり過ぎました。再開です。
【朝ごはん】
飲むヨーグルト１、プリン
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090204_dke3.html
久しぶり！
【朝ごはん】
黒糖パン、飲むヨーグルト
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080825_dke3.html
痩せなきゃ！
【朝ごはん】
おにぎり（のりの佃煮）
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080806_dke3.html
とれーなー復活！
【朝ごはん】
カレーパン、カフェラテ
【昼ごはん】
竜田揚げ、ご飯
【間食】
小豆アイス、チョコレート
【晩ごはん】
スイカ、ハム、ウインナー
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080805_dke3.html
強化週間！
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ロコモコ
【間食】
チョコパイ、アーモンドチョコ×10
【晩ごはん】
スイカ
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080804_dke3.html
めがー！
【朝ごはん】
マカロニサンド
【昼ごはん】
定食
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080801_dke3.html
るんるんやせた！
【朝ごはん】
【昼ごはん】
しらすの卵綴じ
【間食】
ケーキ、チョコ、アイス
【晩ごはん】
とくのり弁当
【夜食】
スイカ
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080731_dke3.html
球体会
【朝ごはん】
ひじきおにぎり、飲むヨーグルト
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080730_dke3.html
トレーナー！
【朝ごはん】
ハムかつサンド、パインジュース
【昼ごはん】
カレーライス
【間食】
せんべい×7、アイス（チョコミント）
【晩ごはん】
焼きそば、唐揚げ、団子（御手洗2 あんこ１）
アクエリアス
【夜食】
ソフトクリーム、ブルーベリー
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080724_dke3.html
ういー！
【朝ごはん】
のりの佃煮おにぎり
【昼ごはん】
野菜ラーメン
【間食】
ブッセ、せんべい×２
【晩ごはん】
黒糖パン、サーモンの香草焼き
【夜食】
【今日の感想】
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海の日まであとすこし！
【朝ごはん】
おにぎり（しらす）パインジュース
【昼ごはん】
マグロかつ、きのこの和え物、ライス
【間食】
チョコ１個、せんべい１
【晩ごはん】
豚肉せいろ
【夜食】
【今日の感想】
がんばった
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昨日のカロリーはやばい！
【朝ごはん】
チュロス、緑の野菜ジュース
【昼ごはん】
明太子かつ、ごはん、みそ汁、フルーツヨーグルト
【間食】
ポテチ、クランチ、せんべい２、南部せんべいみたいなやつ、海苔せんべい×５
【晩ごはん】
肉じゃが、えびちり、ごはん
【夜食】
チョコ
【今日の感想】
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気合い入れます！
【朝ごはん】
炊き込みごはん、桃ジュース、卵サンド
【昼ごはん】
炊き込みごはん、ハンバーググラタン
【間食】
おせんべい×２、キットカット×４、その他お菓子（栗まんじゅう）
【晩ごはん】
サラダ、肉じゃが、炊き込みごはん、ほうれん草とベーコンの炒め物
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080305_dke3.html
no title
【朝ごはん】
シナモンロール、ヤクルト、桃ジュース
【昼ごは
ネギトロ丼
【間食】
キットカット×２
【晩ごはん】
アジのひもの、納豆、野菜いため、サラダ、炊き込みごはん
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080304_dke3.html
no title
【朝ごはん】
リンゴジャムぱん
【昼ごはん】
茶そば、かき揚げ丼、みそ汁、フルーツヨーグルト
【間食】チョコパイ、おせんべい、ロールケーキ菓子
【晩ごはん】
こんにゃく、ささみあげ、納豆、ご飯、のりの佃煮、エビシュウマイ、すし
【夜食】
【今日の感想】
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20080303_dke3.html