http://www.karadakara.com/note/some/record/list/dmb3.html 健康は一日にして成らず。pava717さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Mon, 8 Oct 2007 07:41:03 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071007_dmb3.html Mon, 8 Oct 2007 07:41:03 +0900 今日は、5:00に起きて走りました。やはり早朝ランニングは清清しくてよいです。 これから寒くなるけど、空気は済んでくるので、きれいな景色が期待できます。

]]> Mon, 8 Oct 2007 07:41:03 +0900 これから寒くなるけど、空気は済んでくるので、きれいな景色が期待できます。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071005_dmb3.html Mon, 8 Oct 2007 07:36:43 +0900 しばらくやっていなかった記録ノートを復活！ 今日は、巣鴨のスポーツセンターで水泳をした。 プールは、21:30までやっている。20:00に会社を出れば、1時間くらい泳げるかな。都内の夜遅くまでやっているプールはないかな？

]]> Mon, 8 Oct 2007 07:36:43 +0900 今日は、巣鴨のスポーツセンターで水泳をした。
プールは、21:30までやっている。20:00に会社を出れば、1時間くらい泳げるかな。都内の夜遅くまでやっているプールはないかな？]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070517_dmb3.html Thu, 17 May 2007 01:27:31 +0900 GW中に体重が増えたので、今週は、ダイエット期間として、夕食を減らしてみた。今日も、朝　サラダ、昼　ぼっかけうどん、から揚げ、夜　ぶどうジュース　にしてみたら、体重が減っていた・・・。

]]> Thu, 17 May 2007 01:27:31 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070516_dmb3.html Wed, 16 May 2007 00:12:51 +0900 夕飯は、19:00までに摂るべき！今週は、仕事が忙しく夜遅い食事が続いた。とたん体重が増えた！恐るべし、夜の食事。

]]> Wed, 16 May 2007 00:12:51 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070515_dmb3.html Wed, 16 May 2007 00:14:08 +0900

]]> Wed, 16 May 2007 00:14:08 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070514_dmb3.html Wed, 16 May 2007 00:14:27 +0900

]]> Wed, 16 May 2007 00:14:27 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070513_dmb3.html Wed, 16 May 2007 00:14:37 +0900

]]> Wed, 16 May 2007 00:14:37 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070512_dmb3.html Wed, 16 May 2007 00:14:46 +0900

]]> Wed, 16 May 2007 00:14:46 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070511_dmb3.html Wed, 16 May 2007 00:14:55 +0900

]]> Wed, 16 May 2007 00:14:55 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070510_dmb3.html Wed, 16 May 2007 00:15:02 +0900

]]> Wed, 16 May 2007 00:15:02 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070509_dmb3.html Wed, 16 May 2007 00:13:29 +0900

]]> Wed, 16 May 2007 00:13:29 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070508_dmb3.html Wed, 16 May 2007 00:13:45 +0900

]]> Wed, 16 May 2007 00:13:45 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070507_dmb3.html Wed, 16 May 2007 00:15:16 +0900

]]> Wed, 16 May 2007 00:15:16 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070506_dmb3.html Wed, 16 May 2007 00:15:23 +0900

]]> Wed, 16 May 2007 00:15:23 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070505_dmb3.html Wed, 16 May 2007 00:15:30 +0900

]]> Wed, 16 May 2007 00:15:30 +0900 今日は、5:00に起きて走りました。やはり早朝ランニングは清清しくてよいです。 これから寒くなるけど、空気は済んでくるので、きれいな景色が期待できます。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071007_dmb3.html しばらくやっていなかった記録ノートを復活！ 今日は、巣鴨のスポーツセンターで水泳をした。 プールは、21:30までやっている。20:00に会社を出れば、1時間くらい泳げるかな。都内の夜遅くまでやっているプールはないかな？ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20071005_dmb3.html GW中に体重が増えたので、今週は、ダイエット期間として、夕食を減らしてみた。今日も、朝　サラダ、昼　ぼっかけうどん、から揚げ、夜　ぶどうジュース　にしてみたら、体重が減っていた・・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070517_dmb3.html 夕飯は、19:00までに摂るべき！今週は、仕事が忙しく夜遅い食事が続いた。とたん体重が増えた！恐るべし、夜の食事。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070516_dmb3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070515_dmb3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070514_dmb3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070513_dmb3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070512_dmb3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070511_dmb3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070510_dmb3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070509_dmb3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070508_dmb3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070507_dmb3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070506_dmb3.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20070505_dmb3.html