http://www.karadakara.com/note/some/record/list/dyd6.html 健康は一日にして成らず。tontokoton5さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 10 Jun 2014 23:24:33 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140610_dyd6.html Tue, 10 Jun 2014 23:24:33 +0900 ご近所のだんな様が亡くなった ７１歳だった いずれ行く道通る道 健康に気をつけなければ 今日から夫婦で血圧を測る事にした。 標準値がわからないけど、 101-59　昔からこんなものだった 夫は・・147-95　肥満タイプ

]]> Tue, 10 Jun 2014 23:24:33 +0900 ７１歳だった
いずれ行く道通る道
健康に気をつけなければ
今日から夫婦で血圧を測る事にした。
標準値がわからないけど、
101-59　昔からこんなものだった
夫は・・147-95　肥満タイプ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140410_dyd6.html Fri, 11 Apr 2014 00:37:50 +0900

]]> Fri, 11 Apr 2014 00:37:50 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140409_dyd6.html Wed, 9 Apr 2014 23:41:32 +0900 おとといから・・またダイエットを始めた 月・火・水と3日間集中ダイエット ・・というのが、この3日間　夫が不在なので、やりやすい 私が食べないと機嫌が悪くなるから・・ 来週の月・火・水もやる予定 近頃ふとったので、4月30日のイベントまでに 53.8ｋある体重を50ｋまでに落としたいと思ってる。 元々・・47キロだった体重が仕事を辞めて、年に1ｋずつ増え 代謝も悪くなったのもある・・が　　あまりにも増えすぎた、 以前の目標は・・・47キロだったのにプロフィール画像も47にしてるが とりあえず今は50ｋを目指す。　　昨日・今日で1ｋ減って52.8ｋ

]]> Wed, 9 Apr 2014 23:41:32 +0900 月・火・水と3日間集中ダイエット
・・というのが、この3日間　夫が不在なので、やりやすい
私が食べないと機嫌が悪くなるから・・
来週の月・火・水もやる予定

近頃ふとったので、4月30日のイベントまでに
53.8ｋある体重を50ｋまでに落としたいと思ってる。
元々・・47キロだった体重が仕事を辞めて、年に1ｋずつ増え
代謝も悪くなったのもある・・が　　あまりにも増えすぎた、

以前の目標は・・・47キロだったのにプロフィール画像も47にしてるが
とりあえず今は50ｋを目指す。　　昨日・今日で1ｋ減って52.8ｋ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140319_dyd6.html Wed, 19 Mar 2014 08:16:55 +0900 ずっと、ダラケてて、ここが放置状態だったら　体重が増えてしまった。 ビシッと自分を戒めて　再び頑張るつもり、 体重が・・・ 52.8ｋが・・・53.8ｋになりおった! 毎日ガーデニングに精出して・・5月までに50キロにするぞー! とりあえず、今から犬2匹の散歩に行って来るわ

]]> Wed, 19 Mar 2014 08:16:55 +0900 ビシッと自分を戒めて　再び頑張るつもり、
体重が・・・
52.8ｋが・・・53.8ｋになりおった!

毎日ガーデニングに精出して・・5月までに50キロにするぞー!
とりあえず、今から犬2匹の散歩に行って来るわ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140115_dyd6.html Thu, 16 Jan 2014 10:16:01 +0900 世界的に今年は寒波がひどいそうだ、 特にアメリカ、日本・・ 反対に熱くなっている地域もあるそうで・・ いよいよ地球もおかしくなってる。 そして、新成人も毎年　おかしな輩がマスコミに取り上げられている。 汚らしい２０歳　　男も女も　どうなってんだい？ やくざみたいな男に花魁みたいな女・・胸をはだけてどうするん？ まともな格好をしたグループが清々しく颯爽と式場に向かう姿を マスコミが大いにほめて取り上げて欲しいものである。　 初々しく美しい着物姿の女性とか・・たくましいスーツ姿のりりしい男性とか

]]> Thu, 16 Jan 2014 10:16:01 +0900 特にアメリカ、日本・・
反対に熱くなっている地域もあるそうで・・
いよいよ地球もおかしくなってる。

そして、新成人も毎年　おかしな輩がマスコミに取り上げられている。
汚らしい２０歳　　男も女も　どうなってんだい？
やくざみたいな男に花魁みたいな女・・胸をはだけてどうするん？

まともな格好をしたグループが清々しく颯爽と式場に向かう姿を
マスコミが大いにほめて取り上げて欲しいものである。　
初々しく美しい着物姿の女性とか・・たくましいスーツ姿のりりしい男性とか]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140114_dyd6.html Wed, 15 Jan 2014 15:04:46 +0900 今日は役場に行かなくちゃならなかったのに、 来客が急にあり、夕方近くまで居たので、忘れてしまったよ、

]]> Wed, 15 Jan 2014 15:04:46 +0900 来客が急にあり、夕方近くまで居たので、忘れてしまったよ、
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140113_dyd6.html Mon, 13 Jan 2014 20:14:22 +0900 曇りの予想が晴れて良かった、 洗濯物を干して・・布団も干した、 布団って何時ごろまで干したらいいのかな？

]]> Mon, 13 Jan 2014 20:14:22 +0900 洗濯物を干して・・布団も干した、
布団って何時ごろまで干したらいいのかな？
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140112_dyd6.html Sun, 12 Jan 2014 10:49:50 +0900 寒さを理由にして、動かない 家事も最低限しかやってない。 動けば片付くし、身体も暖まるのわかってんだけどね。 スーパー銭湯の事、 スーパー銭湯に一週間に２．３回行ってるが、身体は軽くなるし、肌の調子がすこぶる良くなる。 私は・・何でも一人行動なので、銭湯も一人静かにその時間を過ごす。 が、どこにでもボス的輩が存在するものである。　特にサウナの中 決まった場所を陣取り・・馴染みの常連客にエサを配る。 たぶん・・カットしたかんきつ類だと思うが・・私は目を閉じて黙想中 目を開けてるとすすめられる危険があるから開けない・・・ 面倒な人間関係が始まるのも嫌だし・・ サウナの中では知人同士の会話が聞こえる。　愚痴・噂・悪口・・・ 誰が聞いてるかわからないのに・・名前まで出す いつか私が尊敬する方Kの名前も出てきた・・よく働き、気配りの出来る女性で看護婦長だった人だ この方がその仕事を定年退職した時、「私はまだまだ人のために働きたいので介護の仕事をする」 と言ってたのを思い出した・・・。 サウナでのそのおばちゃん達は介護関係のようで「K はエラそーで生意気で腹が立つ」と言ってた 実際の職場の様子はわからないが・・こんな所で悪口を言ってるおばちゃん達のほうが問題あり？ 入ってきて間がない人間が・・てきぱきと働いていると迷惑なのであろうと想像できる。 そんなこんなで・・私はスーパー銭湯での交流はいっさい望んではいないので黙想するのみ

]]> Sun, 12 Jan 2014 10:49:50 +0900 家事も最低限しかやってない。
動けば片付くし、身体も暖まるのわかってんだけどね。

スーパー銭湯の事、
スーパー銭湯に一週間に２．３回行ってるが、身体は軽くなるし、肌の調子がすこぶる良くなる。
私は・・何でも一人行動なので、銭湯も一人静かにその時間を過ごす。
が、どこにでもボス的輩が存在するものである。　特にサウナの中
決まった場所を陣取り・・馴染みの常連客にエサを配る。
たぶん・・カットしたかんきつ類だと思うが・・私は目を閉じて黙想中
目を開けてるとすすめられる危険があるから開けない・・・
面倒な人間関係が始まるのも嫌だし・・
サウナの中では知人同士の会話が聞こえる。　愚痴・噂・悪口・・・
誰が聞いてるかわからないのに・・名前まで出す
いつか私が尊敬する方Kの名前も出てきた・・よく働き、気配りの出来る女性で看護婦長だった人だ
この方がその仕事を定年退職した時、「私はまだまだ人のために働きたいので介護の仕事をする」
と言ってたのを思い出した・・・。
サウナでのそのおばちゃん達は介護関係のようで「K はエラそーで生意気で腹が立つ」と言ってた
実際の職場の様子はわからないが・・こんな所で悪口を言ってるおばちゃん達のほうが問題あり？
入ってきて間がない人間が・・てきぱきと働いていると迷惑なのであろうと想像できる。

そんなこんなで・・私はスーパー銭湯での交流はいっさい望んではいないので黙想するのみ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140111_dyd6.html Sat, 11 Jan 2014 23:37:53 +0900 夕べから体調を崩して　下痢・嘔吐 体重が減った　嬉しいけど・・健康的に痩せたいな、

]]> Sat, 11 Jan 2014 23:37:53 +0900 体重が減った　嬉しいけど・・健康的に痩せたいな、]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140110_dyd6.html Sat, 11 Jan 2014 10:56:12 +0900 サブっ! 今朝は少し雪が舞ってます。 外気温は１度　氷が張ってる 我が家では一年中やかんで黒ウーロン茶を沸かして冷やし飲んでいるが、 冬はやかんのまま、外に置いているが、冷蔵庫で冷やすよりガンガンに冷たい、

]]> Sat, 11 Jan 2014 10:56:12 +0900 今朝は少し雪が舞ってます。
外気温は１度　氷が張ってる
我が家では一年中やかんで黒ウーロン茶を沸かして冷やし飲んでいるが、
冬はやかんのまま、外に置いているが、冷蔵庫で冷やすよりガンガンに冷たい、]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140109_dyd6.html Fri, 10 Jan 2014 09:02:59 +0900 お天気がいいけど、風が冷たい 家の中で韓ドラばかり見てる、 ついつい見てるのだが・・他人を陥れる内容ばかり、 金と地位に貪欲なドラマ・・・これは韓国人気質を現しているのか？ それに俳優たちの顔　整形しまくりだし、 顔・金・地位にコンプレックスがあるのだろうね、

]]> Fri, 10 Jan 2014 09:02:59 +0900 家の中で韓ドラばかり見てる、

ついつい見てるのだが・・他人を陥れる内容ばかり、
金と地位に貪欲なドラマ・・・これは韓国人気質を現しているのか？

それに俳優たちの顔　整形しまくりだし、
顔・金・地位にコンプレックスがあるのだろうね、]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140108_dyd6.html Wed, 8 Jan 2014 22:30:17 +0900 体重が戻ってしまった、ショック お正月の残り物を片付けたり・・テーブルの上のお菓子に手をつけていたせいだ、 ダラダラ生活のせいだ、　その結果が体重にハッキリと出ている。 芸能人が離婚した妻との間の子が自分の子供ではなかったと発表した 何ともけしからん妻だが、　なんでマスコミに発表するかな 子供には何の罪も無いのに・・どんなに傷ついたであろうか それとも、その子供に余程ひどい目にあわされたか？ それにしても・・世間にさらして良い訳が無い

]]> Wed, 8 Jan 2014 22:30:17 +0900 お正月の残り物を片付けたり・・テーブルの上のお菓子に手をつけていたせいだ、
ダラダラ生活のせいだ、　その結果が体重にハッキリと出ている。


芸能人が離婚した妻との間の子が自分の子供ではなかったと発表した
何ともけしからん妻だが、　なんでマスコミに発表するかな
子供には何の罪も無いのに・・どんなに傷ついたであろうか
それとも、その子供に余程ひどい目にあわされたか？
それにしても・・世間にさらして良い訳が無い]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140106_dyd6.html Wed, 8 Jan 2014 07:25:49 +0900 今日は年が明けて初めてのゴミだし、 朝7時に出しに行ったら・・すでに満杯で大きなゲージからあふれていた、 横のゲージは空き缶などを入れるものだが、がらんと隙間だらけなので 燃えるゴミを入れて・・「貼り紙」をした、 「右のゲージがいっぱいなのでこちらにも燃えるゴミを入れました」と ここらはカラスがゴミ袋を食い破り、散らかすのでやむ終えない処置だ、

]]> Wed, 8 Jan 2014 07:25:49 +0900 朝7時に出しに行ったら・・すでに満杯で大きなゲージからあふれていた、
横のゲージは空き缶などを入れるものだが、がらんと隙間だらけなので
燃えるゴミを入れて・・「貼り紙」をした、
「右のゲージがいっぱいなのでこちらにも燃えるゴミを入れました」と
ここらはカラスがゴミ袋を食い破り、散らかすのでやむ終えない処置だ、
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140105_dyd6.html Mon, 6 Jan 2014 07:46:23 +0900 一日過ぎて・・前日の食べたものを記録しようと思ってると、思い出せない。 今日は思い出したものだけ記録した。

]]> Mon, 6 Jan 2014 07:46:23 +0900 今日は思い出したものだけ記録した。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140104_dyd6.html Sun, 5 Jan 2014 00:48:08 +0900 今日はお天気が良かったので外で庭仕事 身体を動かすのは気分がいい・・お腹も空くし体調も良い、 若い頃はずっと、ガードルを身に着けていたので、 身体の線は保ち続けていたが・・仕事を退職してからは 身体を締め付けるものは一切しなくなったので、身体の線が崩れた 昨日から再び、ガードルを着けるようにした トイレではちょっと、上げ下げに手間取るが、身体が締まっていいかも、

]]> Sun, 5 Jan 2014 00:48:08 +0900 身体を動かすのは気分がいい・・お腹も空くし体調も良い、

若い頃はずっと、ガードルを身に着けていたので、
身体の線は保ち続けていたが・・仕事を退職してからは
身体を締め付けるものは一切しなくなったので、身体の線が崩れた
昨日から再び、ガードルを着けるようにした
トイレではちょっと、上げ下げに手間取るが、身体が締まっていいかも、]]> ご近所のだんな様が亡くなった ７１歳だった いずれ行く道通る道 健康に気をつけなければ 今日から夫婦で血圧を測る事にした。 標準値がわからないけど、 101-59　昔からこんなものだった 夫は・・147-95　肥満タイプ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140610_dyd6.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140410_dyd6.html おとといから・・またダイエットを始めた 月・火・水と3日間集中ダイエット ・・というのが、この3日間　夫が不在なので、やりやすい 私が食べないと機嫌が悪くなるから・・ 来週の月・火・水もやる予定 近頃ふとったので、4月30日のイベントまでに 53.8ｋある体重を50ｋまでに落としたいと思ってる。 元々・・47キロだった体重が仕事を辞めて、年に1ｋずつ増え 代謝も悪くなったのもある・・が　　あまりにも増えすぎた、 以前の目標は・・・47キロだったのにプロフィール画像も47にしてるが とりあえず今は50ｋを目指す。　　昨日・今日で1ｋ減って52.8ｋ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140409_dyd6.html ずっと、ダラケてて、ここが放置状態だったら　体重が増えてしまった。 ビシッと自分を戒めて　再び頑張るつもり、 体重が・・・ 52.8ｋが・・・53.8ｋになりおった! 毎日ガーデニングに精出して・・5月までに50キロにするぞー! とりあえず、今から犬2匹の散歩に行って来るわ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140319_dyd6.html 世界的に今年は寒波がひどいそうだ、 特にアメリカ、日本・・ 反対に熱くなっている地域もあるそうで・・ いよいよ地球もおかしくなってる。 そして、新成人も毎年　おかしな輩がマスコミに取り上げられている。 汚らしい２０歳　　男も女も　どうなってんだい？ やくざみたいな男に花魁みたいな女・・胸をはだけてどうするん？ まともな格好をしたグループが清々しく颯爽と式場に向かう姿を マスコミが大いにほめて取り上げて欲しいものである。　 初々しく美しい着物姿の女性とか・・たくましいスーツ姿のりりしい男性とか http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140115_dyd6.html 今日は役場に行かなくちゃならなかったのに、 来客が急にあり、夕方近くまで居たので、忘れてしまったよ、 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140114_dyd6.html 曇りの予想が晴れて良かった、 洗濯物を干して・・布団も干した、 布団って何時ごろまで干したらいいのかな？ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140113_dyd6.html 寒さを理由にして、動かない 家事も最低限しかやってない。 動けば片付くし、身体も暖まるのわかってんだけどね。 スーパー銭湯の事、 スーパー銭湯に一週間に２．３回行ってるが、身体は軽くなるし、肌の調子がすこぶる良くなる。 私は・・何でも一人行動なので、銭湯も一人静かにその時間を過ごす。 が、どこにでもボス的輩が存在するものである。　特にサウナの中 決まった場所を陣取り・・馴染みの常連客にエサを配る。 たぶん・・カットしたかんきつ類だと思うが・・私は目を閉じて黙想中 目を開けてるとすすめられる危険があるから開けない・・・ 面倒な人間関係が始まるのも嫌だし・・ サウナの中では知人同士の会話が聞こえる。　愚痴・噂・悪口・・・ 誰が聞いてるかわからないのに・・名前まで出す いつか私が尊敬する方Kの名前も出てきた・・よく働き、気配りの出来る女性で看護婦長だった人だ この方がその仕事を定年退職した時、「私はまだまだ人のために働きたいので介護の仕事をする」 と言ってたのを思い出した・・・。 サウナでのそのおばちゃん達は介護関係のようで「K はエラそーで生意気で腹が立つ」と言ってた 実際の職場の様子はわからないが・・こんな所で悪口を言ってるおばちゃん達のほうが問題あり？ 入ってきて間がない人間が・・てきぱきと働いていると迷惑なのであろうと想像できる。 そんなこんなで・・私はスーパー銭湯での交流はいっさい望んではいないので黙想するのみ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140112_dyd6.html 夕べから体調を崩して　下痢・嘔吐 体重が減った　嬉しいけど・・健康的に痩せたいな、 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140111_dyd6.html サブっ! 今朝は少し雪が舞ってます。 外気温は１度　氷が張ってる 我が家では一年中やかんで黒ウーロン茶を沸かして冷やし飲んでいるが、 冬はやかんのまま、外に置いているが、冷蔵庫で冷やすよりガンガンに冷たい、 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140110_dyd6.html お天気がいいけど、風が冷たい 家の中で韓ドラばかり見てる、 ついつい見てるのだが・・他人を陥れる内容ばかり、 金と地位に貪欲なドラマ・・・これは韓国人気質を現しているのか？ それに俳優たちの顔　整形しまくりだし、 顔・金・地位にコンプレックスがあるのだろうね、 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140109_dyd6.html 体重が戻ってしまった、ショック お正月の残り物を片付けたり・・テーブルの上のお菓子に手をつけていたせいだ、 ダラダラ生活のせいだ、　その結果が体重にハッキリと出ている。 芸能人が離婚した妻との間の子が自分の子供ではなかったと発表した 何ともけしからん妻だが、　なんでマスコミに発表するかな 子供には何の罪も無いのに・・どんなに傷ついたであろうか それとも、その子供に余程ひどい目にあわされたか？ それにしても・・世間にさらして良い訳が無い http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140108_dyd6.html 今日は年が明けて初めてのゴミだし、 朝7時に出しに行ったら・・すでに満杯で大きなゲージからあふれていた、 横のゲージは空き缶などを入れるものだが、がらんと隙間だらけなので 燃えるゴミを入れて・・「貼り紙」をした、 「右のゲージがいっぱいなのでこちらにも燃えるゴミを入れました」と ここらはカラスがゴミ袋を食い破り、散らかすのでやむ終えない処置だ、 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140106_dyd6.html 一日過ぎて・・前日の食べたものを記録しようと思ってると、思い出せない。 今日は思い出したものだけ記録した。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140105_dyd6.html 今日はお天気が良かったので外で庭仕事 身体を動かすのは気分がいい・・お腹も空くし体調も良い、 若い頃はずっと、ガードルを身に着けていたので、 身体の線は保ち続けていたが・・仕事を退職してからは 身体を締め付けるものは一切しなくなったので、身体の線が崩れた 昨日から再び、ガードルを着けるようにした トイレではちょっと、上げ下げに手間取るが、身体が締まっていいかも、 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20140104_dyd6.html