http://www.karadakara.com/note/some/record/list/dzs4.html 健康は一日にして成らず。you815さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Fri, 4 Sep 2009 22:26:26 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090904_dzs4.html Fri, 4 Sep 2009 22:26:26 +0900 【朝ごはん】 バナナ1本、食パン1枚 【昼ごはん】 親子丼 【間食】 、お茶2杯 【晩ごはん】 卵かけごはん1杯、野菜炒め（鶏肉・南瓜・ゴーヤ）、GJ1杯 コアラのマーチ１箱、よもぎ餅（小）4個、牛乳200cc 【夜食】 【今日の感想】

]]> Fri, 4 Sep 2009 22:26:26 +0900 バナナ1本、食パン1枚
【昼ごはん】
親子丼
【間食】 、お茶2杯

【晩ごはん】
卵かけごはん1杯、野菜炒め（鶏肉・南瓜・ゴーヤ）、GJ1杯
コアラのマーチ１箱、よもぎ餅（小）4個、牛乳200cc
【夜食】

【今日の感想】 ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090903_dzs4.html Fri, 4 Sep 2009 22:34:15 +0900 【朝ごはん】 野菜炒め4分の1、バナナ2本 【昼ごはん】 野菜炒め4分の1、おにぎり２つ、小岩井のリンゴジュース500ml 【間食】 お茶2杯 【晩ごはん】 良品生活（100均）のもろこしコーン1袋・マルボーロ1袋 インスタントの焼きそば１つ 卵かけごはん1杯、梨1個、お水3杯 【夜食】 【今日の感想】 朝は憂鬱である。乳首が痛い。体温上昇。

]]> Fri, 4 Sep 2009 22:34:15 +0900 野菜炒め4分の1、バナナ2本
【昼ごはん】
野菜炒め4分の1、おにぎり２つ、小岩井のリンゴジュース500ml
【間食】
お茶2杯
【晩ごはん】
良品生活（100均）のもろこしコーン1袋・マルボーロ1袋
インスタントの焼きそば１つ
卵かけごはん1杯、梨1個、お水3杯
【夜食】

【今日の感想】
朝は憂鬱である。乳首が痛い。体温上昇。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090830_dzs4.html Sun, 30 Aug 2009 20:39:22 +0900 【朝ごはん】 クノールスープパスタ　きざみ海苔入りたらこクリーム 【昼ごはん】 おにぎり２こ　お茶２杯 【間食】 【晩ごはん】 トースト1枚、ミニ納豆１つ、梨1つ 【夜食】 【今日の感想】 洗濯物が回せた。シチューが作れた。お米が炊けた。 何か作ろう･･･、と思えたこと。 何か食べよう･･･、と思えたこと。すばらしい。 梨が美味しかった。 いよいよ自分はうつでなかったのでは、と思い始める。

]]> Sun, 30 Aug 2009 20:39:22 +0900 クノールスープパスタ　きざみ海苔入りたらこクリーム
【昼ごはん】
おにぎり２こ　お茶２杯
【間食】

【晩ごはん】
トースト1枚、ミニ納豆１つ、梨1つ
【夜食】

【今日の感想】
洗濯物が回せた。シチューが作れた。お米が炊けた。
何か作ろう･･･、と思えたこと。
何か食べよう･･･、と思えたこと。すばらしい。
梨が美味しかった。
いよいよ自分はうつでなかったのでは、と思い始める。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090829_dzs4.html Sat, 29 Aug 2009 22:52:29 +0900 【朝ごはん】 ココア一杯 【昼ごはん】 おにぎり３つ（←ホントは2つでも十分お腹いっぱいだったけど、腐らすのももったいないので頑張って食べた） 【間食】 【晩ごはん】 プロバイオティクス　プレーンヨーグルト4分の1箱 プリングルス　コンソメ味１缶 クノールかた焼きそばのあんかけスープ（インスタント）全部（←お腹いっぱいサインがでる） グリコ　ポッキー1箱（←さすがにこれは食べなくてよかったと思う。ほぼ惰性で食べた感じ。） 【夜食】 【今日の感想】 食欲は出てきたと思う（なんか食べよー、と思うから。） 睡眠導入薬が効いているのか、一日なんだか眠たかった。あくびがよくでた。 薬が効いているのか、一日ほわほわした気分だった。 ポスティング・ゴミ捨てなど一人になる瞬間に「何やってんだろ･･･（・v・。）」と目頭が熱くなるが、 「がんばれ･･･！」と言い聞かせて乗り切る。 お部屋は散らかってても気にならない。 料理を作ろうとは、まだ思わない。(←手が伸びない) 怠けものなんじゃないか･･･と思う。→そして自分はほんとにうつだったのかと、根本から疑問に思う。 軽く便秘気味になる（薬のせいか？）コロコロウンチ。

]]> Sat, 29 Aug 2009 22:52:29 +0900 ココア一杯
【昼ごはん】
おにぎり３つ（←ホントは2つでも十分お腹いっぱいだったけど、腐らすのももったいないので頑張って食べた）
【間食】

【晩ごはん】
プロバイオティクス　プレーンヨーグルト4分の1箱
プリングルス　コンソメ味１缶
クノールかた焼きそばのあんかけスープ（インスタント）全部（←お腹いっぱいサインがでる）
グリコ　ポッキー1箱（←さすがにこれは食べなくてよかったと思う。ほぼ惰性で食べた感じ。）
【夜食】

【今日の感想】
食欲は出てきたと思う（なんか食べよー、と思うから。）
睡眠導入薬が効いているのか、一日なんだか眠たかった。あくびがよくでた。
薬が効いているのか、一日ほわほわした気分だった。
ポスティング・ゴミ捨てなど一人になる瞬間に「何やってんだろ･･･（・v・。）」と目頭が熱くなるが、
「がんばれ･･･！」と言い聞かせて乗り切る。
お部屋は散らかってても気にならない。
料理を作ろうとは、まだ思わない。(←手が伸びない)
怠けものなんじゃないか･･･と思う。→そして自分はほんとにうつだったのかと、根本から疑問に思う。
軽く便秘気味になる（薬のせいか？）コロコロウンチ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090828_dzs4.html Fri, 28 Aug 2009 21:05:45 +0900 【朝ごはん】 ヨーグルト2分の1箱 【昼ごはん】 食パン1枚 【間食】 【晩ごはん】 キムチのせ冷奴 【夜食】 ココア1杯 【今日の感想】 メンタルクリニック受診。一日中寝ていた。眠たい。お腹がすかず、食べると気持ち悪い。内臓が冷えていそう。

]]> Fri, 28 Aug 2009 21:05:45 +0900 ヨーグルト2分の1箱

【昼ごはん】
食パン1枚

【間食】

【晩ごはん】
キムチのせ冷奴

【夜食】
ココア1杯

【今日の感想】
メンタルクリニック受診。一日中寝ていた。眠たい。お腹がすかず、食べると気持ち悪い。内臓が冷えていそう。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090827_dzs4.html Fri, 28 Aug 2009 01:33:10 +0900 【朝ごはん】 卵かけごはん茶わん一杯、キムチ少々、おにぎり１つ 【昼ごはん】 おにぎり３つ、お茶2杯 【間食】 お茶1杯 【晩ごはん】 アイス３つ、プリン１つ、グレープフルーツ1玉（砂糖なし） 【夜食】 食パン1枚 【今日の感想】 大変沈んでいた。母に℡してちょっと回復。

]]> Fri, 28 Aug 2009 01:33:10 +0900 卵かけごはん茶わん一杯、キムチ少々、おにぎり１つ
【昼ごはん】
おにぎり３つ、お茶2杯
【間食】
お茶1杯
【晩ごはん】
アイス３つ、プリン１つ、グレープフルーツ1玉（砂糖なし）
【夜食】
食パン1枚
【今日の感想】
大変沈んでいた。母に℡してちょっと回復。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090826_dzs4.html Fri, 28 Aug 2009 01:24:38 +0900 【朝ごはん】 卵かけご飯･･･茶わん一杯、キムチ少々、おにぎり一つ 【昼ごはん】 おにぎり三つ 【間食】 【晩ごはん】 ヨーグルト１箱、アイス1個 【夜食】 【今日の感想】 気分が沈んでいた。

]]> Fri, 28 Aug 2009 01:24:38 +0900 卵かけご飯･･･茶わん一杯、キムチ少々、おにぎり一つ
【昼ごはん】
おにぎり三つ
【間食】

【晩ごはん】
ヨーグルト１箱、アイス1個
【夜食】

【今日の感想】
気分が沈んでいた。]]> 【朝ごはん】 バナナ1本、食パン1枚 【昼ごはん】 親子丼 【間食】 、お茶2杯 【晩ごはん】 卵かけごはん1杯、野菜炒め（鶏肉・南瓜・ゴーヤ）、GJ1杯 コアラのマーチ１箱、よもぎ餅（小）4個、牛乳200cc 【夜食】 【今日の感想】 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090904_dzs4.html 【朝ごはん】 野菜炒め4分の1、バナナ2本 【昼ごはん】 野菜炒め4分の1、おにぎり２つ、小岩井のリンゴジュース500ml 【間食】 お茶2杯 【晩ごはん】 良品生活（100均）のもろこしコーン1袋・マルボーロ1袋 インスタントの焼きそば１つ 卵かけごはん1杯、梨1個、お水3杯 【夜食】 【今日の感想】 朝は憂鬱である。乳首が痛い。体温上昇。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090903_dzs4.html 【朝ごはん】 クノールスープパスタ　きざみ海苔入りたらこクリーム 【昼ごはん】 おにぎり２こ　お茶２杯 【間食】 【晩ごはん】 トースト1枚、ミニ納豆１つ、梨1つ 【夜食】 【今日の感想】 洗濯物が回せた。シチューが作れた。お米が炊けた。 何か作ろう･･･、と思えたこと。 何か食べよう･･･、と思えたこと。すばらしい。 梨が美味しかった。 いよいよ自分はうつでなかったのでは、と思い始める。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090830_dzs4.html 【朝ごはん】 ココア一杯 【昼ごはん】 おにぎり３つ（←ホントは2つでも十分お腹いっぱいだったけど、腐らすのももったいないので頑張って食べた） 【間食】 【晩ごはん】 プロバイオティクス　プレーンヨーグルト4分の1箱 プリングルス　コンソメ味１缶 クノールかた焼きそばのあんかけスープ（インスタント）全部（←お腹いっぱいサインがでる） グリコ　ポッキー1箱（←さすがにこれは食べなくてよかったと思う。ほぼ惰性で食べた感じ。） 【夜食】 【今日の感想】 食欲は出てきたと思う（なんか食べよー、と思うから。） 睡眠導入薬が効いているのか、一日なんだか眠たかった。あくびがよくでた。 薬が効いているのか、一日ほわほわした気分だった。 ポスティング・ゴミ捨てなど一人になる瞬間に「何やってんだろ･･･（・v・。）」と目頭が熱くなるが、 「がんばれ･･･！」と言い聞かせて乗り切る。 お部屋は散らかってても気にならない。 料理を作ろうとは、まだ思わない。(←手が伸びない) 怠けものなんじゃないか･･･と思う。→そして自分はほんとにうつだったのかと、根本から疑問に思う。 軽く便秘気味になる（薬のせいか？）コロコロウンチ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090829_dzs4.html 【朝ごはん】 ヨーグルト2分の1箱 【昼ごはん】 食パン1枚 【間食】 【晩ごはん】 キムチのせ冷奴 【夜食】 ココア1杯 【今日の感想】 メンタルクリニック受診。一日中寝ていた。眠たい。お腹がすかず、食べると気持ち悪い。内臓が冷えていそう。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090828_dzs4.html 【朝ごはん】 卵かけごはん茶わん一杯、キムチ少々、おにぎり１つ 【昼ごはん】 おにぎり３つ、お茶2杯 【間食】 お茶1杯 【晩ごはん】 アイス３つ、プリン１つ、グレープフルーツ1玉（砂糖なし） 【夜食】 食パン1枚 【今日の感想】 大変沈んでいた。母に℡してちょっと回復。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090827_dzs4.html 【朝ごはん】 卵かけご飯･･･茶わん一杯、キムチ少々、おにぎり一つ 【昼ごはん】 おにぎり三つ 【間食】 【晩ごはん】 ヨーグルト１箱、アイス1個 【夜食】 【今日の感想】 気分が沈んでいた。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090826_dzs4.html