http://www.karadakara.com/note/some/record/list/e415.html 健康は一日にして成らず。unicornさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Tue, 20 Jul 2010 11:11:49 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100720_e415.html Tue, 20 Jul 2010 11:11:49 +0900

]]> Tue, 20 Jul 2010 11:11:49 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100715_e415.html Fri, 16 Jul 2010 00:22:31 +0900 【今日のできごと】 婦人会の買出しと自分家の買物に行く。 【今日の感想】 なんでこんなに安くなるねん！ってくらい安かった。 思わず買い込んでしまう・・・アカンやん・・・。

]]> Fri, 16 Jul 2010 00:22:31 +0900 婦人会の買出しと自分家の買物に行く。
【今日の感想】
なんでこんなに安くなるねん！ってくらい安かった。
思わず買い込んでしまう・・・アカンやん・・・。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100713_e415.html Wed, 14 Jul 2010 09:22:22 +0900 【今日やった運動】 ボールピラティス・エアロビクス 【運動した時間】 ２時間 【新たな発見】 ボールピラティスはヨガの呼吸法や、 コアの使い方などがよくわかっていいと思う。 【今日の感想】 お腹をぺちゃんこにしたまま腹筋をするのだが、 これがなかなか出来ない。 どうしても、腹筋に力が入ってプクッとふくれる。 これが出来るようになればいいんだけど・・・

]]> Wed, 14 Jul 2010 09:22:22 +0900 ボールピラティス・エアロビクス
【運動した時間】
２時間
【新たな発見】
ボールピラティスはヨガの呼吸法や、
コアの使い方などがよくわかっていいと思う。
【今日の感想】
お腹をぺちゃんこにしたまま腹筋をするのだが、
これがなかなか出来ない。
どうしても、腹筋に力が入ってプクッとふくれる。
これが出来るようになればいいんだけど・・・]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100712_e415.html Tue, 13 Jul 2010 00:54:02 +0900 【今日のできごと】 昨日も変な寝方してしもて・・・ ボーっとしてる・・・だめだこりゃ！ 【今日の感想】 今日はスポーツもお休みだったので マジで運動不足だなぁ。

]]> Tue, 13 Jul 2010 00:54:02 +0900 昨日も変な寝方してしもて・・・
ボーっとしてる・・・だめだこりゃ！
【今日の感想】
今日はスポーツもお休みだったので
マジで運動不足だなぁ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100706_e415.html Tue, 6 Jul 2010 23:26:06 +0900 【今日のできごと】 テレビの配達あり。掃除する。 洗濯する。片づけする。 【今日の感想】 ずっと家にいなかったので、今日は家の片付けやら、 洗濯やら掃除をしててんけど・・・ 思った以上にすること多くて、スポーツどころじゃなかった(p_-)

]]> Tue, 6 Jul 2010 23:26:06 +0900 テレビの配達あり。掃除する。
洗濯する。片づけする。
【今日の感想】
ずっと家にいなかったので、今日は家の片付けやら、
洗濯やら掃除をしててんけど・・・
思った以上にすること多くて、スポーツどころじゃなかった(p_-)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100705_e415.html Tue, 6 Jul 2010 22:53:11 +0900 【今日のできごと】 母を送って、病院へ。終わるまでの間買物・・・これが３時間掛かる。 やっと帰れると思ったら、昼食食べに行くと言う。 今度こそ帰れると思ったら、家電量販店に行こうと言う・・・参るわ！ 結局帰ったら夕方・・・疲れた・・・ 【今日の感想】 一日何も出来なかったよぉ～！！ したい事たくさんあったのにさ・・・。

]]> Tue, 6 Jul 2010 22:53:11 +0900 母を送って、病院へ。終わるまでの間買物・・・これが３時間掛かる。
やっと帰れると思ったら、昼食食べに行くと言う。
今度こそ帰れると思ったら、家電量販店に行こうと言う・・・参るわ！
結局帰ったら夕方・・・疲れた・・・
【今日の感想】
一日何も出来なかったよぉ～！！
したい事たくさんあったのにさ・・・。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100704_e415.html Tue, 6 Jul 2010 22:40:16 +0900 【今日のできごと】 バスツアーに参加する。 【今日の感想】 バスでも、フェリーの中でも、ずっと座りっぱなしだった。 フクラハギが浮腫みまくりだ・・・。 昼食も、これでもかっってくらい出た！ （そんなに要らんって！と思いつつ勿体無いと食べ過ぎる・・・） 便秘やし、また太ってしまったな・・・(p_-)

]]> Tue, 6 Jul 2010 22:40:16 +0900 バスツアーに参加する。
【今日の感想】
バスでも、フェリーの中でも、ずっと座りっぱなしだった。
フクラハギが浮腫みまくりだ・・・。
昼食も、これでもかっってくらい出た！
（そんなに要らんって！と思いつつ勿体無いと食べ過ぎる・・・）
便秘やし、また太ってしまったな・・・(p_-)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100703_e415.html Sun, 4 Jul 2010 02:14:32 +0900 【今日のできごと】 健康診断に行ってきた。 いまんとこは、異常な部分なし・・・ 【今日の感想】 あとは、血液検査の結果を待つだけ・・・ ここが問題やな・・・ 今日は、帰って来たら、しんどくなっちゃって、 スポーツに行けなかった・・・。 やっぱり胃カメラって、身体に負担が掛かるんかな？

]]> Sun, 4 Jul 2010 02:14:32 +0900 健康診断に行ってきた。
いまんとこは、異常な部分なし・・・
【今日の感想】
あとは、血液検査の結果を待つだけ・・・
ここが問題やな・・・
今日は、帰って来たら、しんどくなっちゃって、
スポーツに行けなかった・・・。
やっぱり胃カメラって、身体に負担が掛かるんかな？]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100702_e415.html Sat, 3 Jul 2010 02:07:32 +0900 【今日やった運動】 フラダンス・水中エアロ 【運動した時間】 約２時間 【新たな発見】 クロールの練習をしてみたら結構泳げるようになった。 【今日の感想】 クロール、教えてもらった泳ぎ方をやってみたら、 すっごい楽に泳げるようになった。 途中でオバちゃんに、「泳ぐ人こっちちゃうやん」って言われたけど、 泳いでもいいコースやのに、何で文句言われなアカンねん！メッチャ腹立ったわ！

]]> Sat, 3 Jul 2010 02:07:32 +0900 フラダンス・水中エアロ
【運動した時間】
約２時間
【新たな発見】
クロールの練習をしてみたら結構泳げるようになった。
【今日の感想】
クロール、教えてもらった泳ぎ方をやってみたら、
すっごい楽に泳げるようになった。
途中でオバちゃんに、「泳ぐ人こっちちゃうやん」って言われたけど、
泳いでもいいコースやのに、何で文句言われなアカンねん！メッチャ腹立ったわ！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100701_e415.html Thu, 1 Jul 2010 23:52:51 +0900 【今日のできごと】 機関紙の折込作業をしに行く。２時間ほど。 妹が遊びに来たけど、あまりしゃべれず・・・。残念。 スポーツにも行けず。残念。 【今日の感想】 完全に体がなまってる・・・ 明日は、マンモグラフィー受けに行かなあかんのでまた行けそうもない。 明後日は、健康診断だってのにさ、どうする体重・・・。

]]> Thu, 1 Jul 2010 23:52:51 +0900 機関紙の折込作業をしに行く。２時間ほど。
妹が遊びに来たけど、あまりしゃべれず・・・。残念。
スポーツにも行けず。残念。
【今日の感想】
完全に体がなまってる・・・
明日は、マンモグラフィー受けに行かなあかんのでまた行けそうもない。
明後日は、健康診断だってのにさ、どうする体重・・・。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100630_e415.html Thu, 1 Jul 2010 23:39:19 +0900 【今日やった運動】 布団干し・掃除２部屋・買物２箇所・仕事の手伝い 【運動した時間】 全部で、１時間くらい・・・か。 【新たな発見】 ３日間もスポーツクラブに行ってないと 体がなまっちゃうよ・・・／(>_<)＼ 【今日の感想】 スポーツクラブか、ゴルフ打ちっぱなしに行きたかったのになぁ・・・ 仕事が入って行けなくなってしまったよ・・・ 仕事優先やもんなぁ・・・あ～ぁ。 汗はいっぱい掻いたけど・・・暑いからってだけかもなぁ。

]]> Thu, 1 Jul 2010 23:39:19 +0900 布団干し・掃除２部屋・買物２箇所・仕事の手伝い
【運動した時間】
全部で、１時間くらい・・・か。
【新たな発見】
３日間もスポーツクラブに行ってないと
体がなまっちゃうよ・・・／(>_<)＼
【今日の感想】
スポーツクラブか、ゴルフ打ちっぱなしに行きたかったのになぁ・・・
仕事が入って行けなくなってしまったよ・・・
仕事優先やもんなぁ・・・あ～ぁ。
汗はいっぱい掻いたけど・・・暑いからってだけかもなぁ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100629_e415.html Wed, 30 Jun 2010 22:34:39 +0900 【今日やった運動】 ネットでエクササイズ。 【運動した時間】 １０分ほど 【新たな発見】 【今日の感想】 今日は、掃除や洗濯がたくさん重なっちゃって、 スポーツに行く時間も無く・・・(p_-) サッカーもＰＫ戦で敗れ・・・・はぁ・・・ せっかく起きて応援してたのにな・・・残念！

]]> Wed, 30 Jun 2010 22:34:39 +0900 ネットでエクササイズ。
【運動した時間】
１０分ほど
【新たな発見】

【今日の感想】
今日は、掃除や洗濯がたくさん重なっちゃって、
スポーツに行く時間も無く・・・(p_-)
サッカーもＰＫ戦で敗れ・・・・はぁ・・・
せっかく起きて応援してたのにな・・・残念！ ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100628_e415.html Tue, 29 Jun 2010 02:22:43 +0900 【今日やった運動】 エクササイズ 【運動した時間】 １０分 【新たな発見】 今日から、新しいエクササイズを始めた。 【今日の感想】 そうたいしたもんじゃなかった・・・これで痩せれるんかな？

]]> Tue, 29 Jun 2010 02:22:43 +0900 エクササイズ
【運動した時間】
１０分
【新たな発見】
今日から、新しいエクササイズを始めた。
【今日の感想】
そうたいしたもんじゃなかった・・・これで痩せれるんかな？]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100626_e415.html Wed, 30 Jun 2010 21:29:45 +0900 【今日やった運動】 ＺＵＭＢＡ・カラオケ 【運動した時間】 ３時間３０分 【新たな発見】 カラオケも踊って歌えば、十分運動になると思う！！(^○^)v 【今日の感想】 今日は飲み会があったので、３食作る必要がある私には、 とてもじゃないけど時間が無くて・・・それでもスポーツしたくて・・・ なんとか３０分だけやったけど・・・物足りなかった・・・(p_-) けど、その後の飲み会メッチャ楽しかった！！ おしゃべりして、カラオケ行って～！！ すっごいカロリー燃焼させたでっ！！！

]]> Wed, 30 Jun 2010 21:29:45 +0900 ＺＵＭＢＡ・カラオケ
【運動した時間】
３時間３０分
【新たな発見】
カラオケも踊って歌えば、十分運動になると思う！！(^○^)v
【今日の感想】
今日は飲み会があったので、３食作る必要がある私には、
とてもじゃないけど時間が無くて・・・それでもスポーツしたくて・・・
なんとか３０分だけやったけど・・・物足りなかった・・・(p_-)
けど、その後の飲み会メッチャ楽しかった！！
おしゃべりして、カラオケ行って～！！
すっごいカロリー燃焼させたでっ！！！ ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100625_e415.html Wed, 30 Jun 2010 21:44:06 +0900 【今日やった運動】 フラダンス 【運動した時間】 １時間 【新たな発見】 やっぱり寝不足は太る・・・(p_-) 【今日の感想】 サッカー見てたのがアカンかってんなぁ・・・ 朝から、寝不足でぼーーっとしてる・・・。 こんな日は、あんまし外出したくないのに、 こんな日に限って、あちこち行かないといけなくなるな・・・。

]]> Wed, 30 Jun 2010 21:44:06 +0900 フラダンス
【運動した時間】
１時間
【新たな発見】
やっぱり寝不足は太る・・・(p_-)
【今日の感想】
サッカー見てたのがアカンかってんなぁ・・・
朝から、寝不足でぼーーっとしてる・・・。
こんな日は、あんまし外出したくないのに、
こんな日に限って、あちこち行かないといけなくなるな・・・。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100720_e415.html 【今日のできごと】 婦人会の買出しと自分家の買物に行く。 【今日の感想】 なんでこんなに安くなるねん！ってくらい安かった。 思わず買い込んでしまう・・・アカンやん・・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100715_e415.html 【今日やった運動】 ボールピラティス・エアロビクス 【運動した時間】 ２時間 【新たな発見】 ボールピラティスはヨガの呼吸法や、 コアの使い方などがよくわかっていいと思う。 【今日の感想】 お腹をぺちゃんこにしたまま腹筋をするのだが、 これがなかなか出来ない。 どうしても、腹筋に力が入ってプクッとふくれる。 これが出来るようになればいいんだけど・・・ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100713_e415.html 【今日のできごと】 昨日も変な寝方してしもて・・・ ボーっとしてる・・・だめだこりゃ！ 【今日の感想】 今日はスポーツもお休みだったので マジで運動不足だなぁ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100712_e415.html 【今日のできごと】 テレビの配達あり。掃除する。 洗濯する。片づけする。 【今日の感想】 ずっと家にいなかったので、今日は家の片付けやら、 洗濯やら掃除をしててんけど・・・ 思った以上にすること多くて、スポーツどころじゃなかった(p_-) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100706_e415.html 【今日のできごと】 母を送って、病院へ。終わるまでの間買物・・・これが３時間掛かる。 やっと帰れると思ったら、昼食食べに行くと言う。 今度こそ帰れると思ったら、家電量販店に行こうと言う・・・参るわ！ 結局帰ったら夕方・・・疲れた・・・ 【今日の感想】 一日何も出来なかったよぉ～！！ したい事たくさんあったのにさ・・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100705_e415.html 【今日のできごと】 バスツアーに参加する。 【今日の感想】 バスでも、フェリーの中でも、ずっと座りっぱなしだった。 フクラハギが浮腫みまくりだ・・・。 昼食も、これでもかっってくらい出た！ （そんなに要らんって！と思いつつ勿体無いと食べ過ぎる・・・） 便秘やし、また太ってしまったな・・・(p_-) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100704_e415.html 【今日のできごと】 健康診断に行ってきた。 いまんとこは、異常な部分なし・・・ 【今日の感想】 あとは、血液検査の結果を待つだけ・・・ ここが問題やな・・・ 今日は、帰って来たら、しんどくなっちゃって、 スポーツに行けなかった・・・。 やっぱり胃カメラって、身体に負担が掛かるんかな？ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100703_e415.html 【今日やった運動】 フラダンス・水中エアロ 【運動した時間】 約２時間 【新たな発見】 クロールの練習をしてみたら結構泳げるようになった。 【今日の感想】 クロール、教えてもらった泳ぎ方をやってみたら、 すっごい楽に泳げるようになった。 途中でオバちゃんに、「泳ぐ人こっちちゃうやん」って言われたけど、 泳いでもいいコースやのに、何で文句言われなアカンねん！メッチャ腹立ったわ！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100702_e415.html 【今日のできごと】 機関紙の折込作業をしに行く。２時間ほど。 妹が遊びに来たけど、あまりしゃべれず・・・。残念。 スポーツにも行けず。残念。 【今日の感想】 完全に体がなまってる・・・ 明日は、マンモグラフィー受けに行かなあかんのでまた行けそうもない。 明後日は、健康診断だってのにさ、どうする体重・・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100701_e415.html 【今日やった運動】 布団干し・掃除２部屋・買物２箇所・仕事の手伝い 【運動した時間】 全部で、１時間くらい・・・か。 【新たな発見】 ３日間もスポーツクラブに行ってないと 体がなまっちゃうよ・・・／(>_<)＼ 【今日の感想】 スポーツクラブか、ゴルフ打ちっぱなしに行きたかったのになぁ・・・ 仕事が入って行けなくなってしまったよ・・・ 仕事優先やもんなぁ・・・あ～ぁ。 汗はいっぱい掻いたけど・・・暑いからってだけかもなぁ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100630_e415.html 【今日やった運動】 ネットでエクササイズ。 【運動した時間】 １０分ほど 【新たな発見】 【今日の感想】 今日は、掃除や洗濯がたくさん重なっちゃって、 スポーツに行く時間も無く・・・(p_-) サッカーもＰＫ戦で敗れ・・・・はぁ・・・ せっかく起きて応援してたのにな・・・残念！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100629_e415.html 【今日やった運動】 エクササイズ 【運動した時間】 １０分 【新たな発見】 今日から、新しいエクササイズを始めた。 【今日の感想】 そうたいしたもんじゃなかった・・・これで痩せれるんかな？ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100628_e415.html 【今日やった運動】 ＺＵＭＢＡ・カラオケ 【運動した時間】 ３時間３０分 【新たな発見】 カラオケも踊って歌えば、十分運動になると思う！！(^○^)v 【今日の感想】 今日は飲み会があったので、３食作る必要がある私には、 とてもじゃないけど時間が無くて・・・それでもスポーツしたくて・・・ なんとか３０分だけやったけど・・・物足りなかった・・・(p_-) けど、その後の飲み会メッチャ楽しかった！！ おしゃべりして、カラオケ行って～！！ すっごいカロリー燃焼させたでっ！！！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100626_e415.html 【今日やった運動】 フラダンス 【運動した時間】 １時間 【新たな発見】 やっぱり寝不足は太る・・・(p_-) 【今日の感想】 サッカー見てたのがアカンかってんなぁ・・・ 朝から、寝不足でぼーーっとしてる・・・。 こんな日は、あんまし外出したくないのに、 こんな日に限って、あちこち行かないといけなくなるな・・・。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100625_e415.html