http://www.karadakara.com/note/some/record/list/efw5.html 健康は一日にして成らず。ふふんさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sun, 8 Apr 2012 07:28:09 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120408_efw5.html Sun, 8 Apr 2012 07:28:09 +0900

]]> Sun, 8 Apr 2012 07:28:09 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120407_efw5.html Sat, 7 Apr 2012 07:47:00 +0900

]]> Sat, 7 Apr 2012 07:47:00 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120406_efw5.html Fri, 6 Apr 2012 22:03:12 +0900

]]> Fri, 6 Apr 2012 22:03:12 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120327_efw5.html Tue, 27 Mar 2012 21:51:49 +0900

]]> Tue, 27 Mar 2012 21:51:49 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120326_efw5.html Mon, 26 Mar 2012 09:01:45 +0900

]]> Mon, 26 Mar 2012 09:01:45 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120323_efw5.html Fri, 23 Mar 2012 06:29:05 +0900 今日から～～～ と思ってたのにお菓子食べてしまった。。 しかも、割とドカ食い。 言い訳ばかりしてる。 反省。。 でも、昼にサラダ食べたのと、運動ちょいとしたのはエライ！！ 明日からまた頑張ろ～！！！ ゆっくり噛むのと姿勢を意識していく！！ うん！頑張ろう～！

]]> Fri, 23 Mar 2012 06:29:05 +0900 と思ってたのにお菓子食べてしまった。。
しかも、割とドカ食い。
言い訳ばかりしてる。

反省。。

でも、昼にサラダ食べたのと、運動ちょいとしたのはエライ！！

明日からまた頑張ろ～！！！

ゆっくり噛むのと姿勢を意識していく！！

うん！頑張ろう～！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120120_efw5.html Fri, 20 Jan 2012 22:09:55 +0900

]]> Fri, 20 Jan 2012 22:09:55 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120118_efw5.html Wed, 18 Jan 2012 11:34:32 +0900

]]> Wed, 18 Jan 2012 11:34:32 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120117_efw5.html Tue, 17 Jan 2012 22:58:32 +0900

]]> Tue, 17 Jan 2012 22:58:32 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120106_efw5.html Fri, 6 Jan 2012 10:26:41 +0900 今日もわりと意識して過ごせた！無理なくね！ 久しぶりに念願の焼肉食べたけど腹六分目で終了！ 運動は出来なかったけど、家事頑張ったからよし！ 明日は運動するぞー！ 意識が大切

]]> Fri, 6 Jan 2012 10:26:41 +0900
久しぶりに念願の焼肉食べたけど腹六分目で終了！

運動は出来なかったけど、家事頑張ったからよし！

明日は運動するぞー！

意識が大切]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120105_efw5.html Thu, 5 Jan 2012 12:25:35 +0900 今日から1日1500カロリーにする！ 運動は週三回で長く続けよ～！ 銀だこ665カロリーもある 夜はサラダだな！ 今日は運動出来たし、満足や！！！ と、思いつつ親子丼食べちゃった～！！ でも、おやつ食べなかったし、ゆっくり食べたし… よく頑張った

]]> Thu, 5 Jan 2012 12:25:35 +0900 運動は週三回で長く続けよ～！

銀だこ665カロリーもある

夜はサラダだな！

今日は運動出来たし、満足や！！！

と、思いつつ親子丼食べちゃった～！！
でも、おやつ食べなかったし、ゆっくり食べたし…
よく頑張った]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120104_efw5.html Wed, 4 Jan 2012 15:40:14 +0900 今年は本気のダイエットをする！！！と思ってたのにチョコ食べちゃった がんばろ～！！

]]> Wed, 4 Jan 2012 15:40:14 +0900 がんばろ～！！]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111018_efw5.html Tue, 18 Oct 2011 06:30:57 +0900

]]> Tue, 18 Oct 2011 06:30:57 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111017_efw5.html Mon, 17 Oct 2011 08:01:17 +0900

]]> Mon, 17 Oct 2011 08:01:17 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110831_efw5.html Wed, 31 Aug 2011 10:19:41 +0900

]]> Wed, 31 Aug 2011 10:19:41 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120408_efw5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120407_efw5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120406_efw5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120327_efw5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120326_efw5.html 今日から～～～ と思ってたのにお菓子食べてしまった。。 しかも、割とドカ食い。 言い訳ばかりしてる。 反省。。 でも、昼にサラダ食べたのと、運動ちょいとしたのはエライ！！ 明日からまた頑張ろ～！！！ ゆっくり噛むのと姿勢を意識していく！！ うん！頑張ろう～！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120323_efw5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120120_efw5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120118_efw5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120117_efw5.html 今日もわりと意識して過ごせた！無理なくね！ 久しぶりに念願の焼肉食べたけど腹六分目で終了！ 運動は出来なかったけど、家事頑張ったからよし！ 明日は運動するぞー！ 意識が大切 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120106_efw5.html 今日から1日1500カロリーにする！ 運動は週三回で長く続けよ～！ 銀だこ665カロリーもある 夜はサラダだな！ 今日は運動出来たし、満足や！！！ と、思いつつ親子丼食べちゃった～！！ でも、おやつ食べなかったし、ゆっくり食べたし… よく頑張った http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120105_efw5.html 今年は本気のダイエットをする！！！と思ってたのにチョコ食べちゃった がんばろ～！！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20120104_efw5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111018_efw5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20111017_efw5.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110831_efw5.html