http://www.karadakara.com/note/some/record/list/ejk4.html 健康は一日にして成らず。あひゃ丸さんの健康管理ノート記録をお届けします。 Sun, 7 Jun 2009 21:11:42 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090607_ejk4.html Sun, 7 Jun 2009 21:11:42 +0900 土曜日の午後5時出発で新潟旅行へいってまいりました。 旅行というのは本当に数年ぶりです。ウォーキングをする機会にもなるので嬉しい限りです。 時間は計測していないので記録できませんが楽しかったですｗ

]]> Sun, 7 Jun 2009 21:11:42 +0900
旅行というのは本当に数年ぶりです。ウォーキングをする機会にもなるので嬉しい限りです。
時間は計測していないので記録できませんが楽しかったですｗ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090605_ejk4.html Fri, 5 Jun 2009 06:42:00 +0900 【今日の調子】 昨晩の30kサイクリングの疲れはまったくといっていいほど出ていない。 やっと手の傷も治り始めてきた。もっと活性化しろ…俺の自己修復能力！ｗ 【今日の治療】 運動療法：2時間半のウォーキング 食事療法：?????/1.3kcal 【今日の感想】 糖尿病と診断されてから3日が過ぎました。 現在の体重は、85.6kg 標準体重まで後30.7(214090cal)

]]> Fri, 5 Jun 2009 06:42:00 +0900 昨晩の30kサイクリングの疲れはまったくといっていいほど出ていない。
やっと手の傷も治り始めてきた。もっと活性化しろ…俺の自己修復能力！ｗ

【今日の治療】
運動療法：2時間半のウォーキング
食事療法：?????/1.3kcal

【今日の感想】
糖尿病と診断されてから3日が過ぎました。
現在の体重は、85.6kg 標準体重まで後30.7(214090cal)]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090602_ejk4.html Tue, 2 Jun 2009 20:41:05 +0900 糖尿を患っている分、代謝は決してよくないですが、こんな感じで、とりあえずは標準体重目指していきますよ。 体重 87kg 身長 158cm ・54.9kg (標準体重)身長*身長*22=標準体重 ・250kcal (体重１kg あたりに必要なカロリー) ・1350cal (摂取カロリー)標準体重×体重１kgあたりに必要なカロリー ・34.9 (BMI)体重÷身長÷身長 ってな感じなので

]]> Tue, 2 Jun 2009 20:41:05 +0900
体重 87kg
身長 158cm

・54.9kg
(標準体重)身長*身長*22=標準体重

・250kcal
(体重１kg あたりに必要なカロリー)

・1350cal
(摂取カロリー)標準体重×体重１kgあたりに必要なカロリー

・34.9
(BMI)体重÷身長÷身長

ってな感じなので]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090601_ejk4.html Mon, 1 Jun 2009 22:36:27 +0900 カロリー不明(´･ω･`)でも、ヘルシーだとは思うんだ。

]]> Mon, 1 Jun 2009 22:36:27 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090504_ejk4.html Mon, 1 Jun 2009 07:46:56 +0900 本日ウォーキング4日目。AUのRun & Walkで記録しながらウォーキング継続中。 前回のウォーキングは先月の20日でとまっている。継続したのはほんの6日程度で距離は6.8kmという感じ。 今回は少し身体を気遣い。往復5.4km、ただし、毎日続けることを念頭においてみる。

]]> Mon, 1 Jun 2009 07:46:56 +0900
前回のウォーキングは先月の20日でとまっている。継続したのはほんの6日程度で距離は6.8kmという感じ。
今回は少し身体を気遣い。往復5.4km、ただし、毎日続けることを念頭においてみる。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090503_ejk4.html Sun, 31 May 2009 19:26:28 +0900 【朝ごはん】 ・綾鷹上煎茶 ・青汁(カルピスピーチ味)割り 【昼ごはん】 ・ごはん 茶碗1/4 ・ソーセージ3本 ・エビシュウマイ5個 ・豆腐4切 ・納豆1/4 【間食】 なし 【晩ごはん】 なし 【夜食】 なし 【今日の感想】 (´･ω･`)たべちゃった。

]]> Sun, 31 May 2009 19:26:28 +0900 ・綾鷹上煎茶
・青汁(カルピスピーチ味)割り
【昼ごはん】
・ごはん 茶碗1/4
・ソーセージ3本
・エビシュウマイ5個
・豆腐4切
・納豆1/4
【間食】
なし
【晩ごはん】
なし
【夜食】
なし

【今日の感想】
(´･ω･`)たべちゃった。]]> 土曜日の午後5時出発で新潟旅行へいってまいりました。 旅行というのは本当に数年ぶりです。ウォーキングをする機会にもなるので嬉しい限りです。 時間は計測していないので記録できませんが楽しかったですｗ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090607_ejk4.html 【今日の調子】 昨晩の30kサイクリングの疲れはまったくといっていいほど出ていない。 やっと手の傷も治り始めてきた。もっと活性化しろ…俺の自己修復能力！ｗ 【今日の治療】 運動療法：2時間半のウォーキング 食事療法：?????/1.3kcal 【今日の感想】 糖尿病と診断されてから3日が過ぎました。 現在の体重は、85.6kg 標準体重まで後30.7(214090cal) http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090605_ejk4.html 糖尿を患っている分、代謝は決してよくないですが、こんな感じで、とりあえずは標準体重目指していきますよ。 体重 87kg 身長 158cm ・54.9kg (標準体重)身長*身長*22=標準体重 ・250kcal (体重１kg あたりに必要なカロリー) ・1350cal (摂取カロリー)標準体重×体重１kgあたりに必要なカロリー ・34.9 (BMI)体重÷身長÷身長 ってな感じなので http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090602_ejk4.html カロリー不明(´･ω･`)でも、ヘルシーだとは思うんだ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090601_ejk4.html 本日ウォーキング4日目。AUのRun & Walkで記録しながらウォーキング継続中。 前回のウォーキングは先月の20日でとまっている。継続したのはほんの6日程度で距離は6.8kmという感じ。 今回は少し身体を気遣い。往復5.4km、ただし、毎日続けることを念頭においてみる。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090504_ejk4.html 【朝ごはん】 ・綾鷹上煎茶 ・青汁(カルピスピーチ味)割り 【昼ごはん】 ・ごはん 茶碗1/4 ・ソーセージ3本 ・エビシュウマイ5個 ・豆腐4切 ・納豆1/4 【間食】 なし 【晩ごはん】 なし 【夜食】 なし 【今日の感想】 (´･ω･`)たべちゃった。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090503_ejk4.html