http://www.karadakara.com/note/some/record/list/epg4.html 健康は一日にして成らず。ぺんぽんさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Thu, 7 May 2009 13:41:49 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090507_epg4.html Thu, 7 May 2009 13:41:49 +0900 今日も公園の外周をウォーキング。雨なのに傘を差してできた！ 13km 公園外周　10km ；2km×5周：100分 公園まで　3km　：1.5km×往復：30分

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13km
公園外周　10km ；2km×5周：100分
公園まで　3km　：1.5km×往復：30分
]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090505_epg4.html Tue, 5 May 2009 17:30:59 +0900 今日は雨が降ってくるまでの間公園を3周、60分。 1周2kmなので6kmは制覇。 あと実家から公園までが徒歩15分なので、15分×2で30分。 20分で2kmだから10分1km歩けるのね。俺の速度。 ってことで、今日は ・公園3週60分（6km） ・公園まで往復30分（3km） 合計9km がんばった！

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あと実家から公園までが徒歩15分なので、15分×2で30分。
20分で2kmだから10分1km歩けるのね。俺の速度。
ってことで、今日は
・公園3週60分（6km）
・公園まで往復30分（3km）
合計9km

がんばった！
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]]> Mon, 4 May 2009 21:18:19 +0900 公園外周

【記録】
2km×5周＝10km　120分
＋2km程度　30分程度？
]]> 今日も公園の外周をウォーキング。雨なのに傘を差してできた！ 13km 公園外周　10km ；2km×5周：100分 公園まで　3km　：1.5km×往復：30分 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090507_epg4.html 今日は雨が降ってくるまでの間公園を3周、60分。 1周2kmなので6kmは制覇。 あと実家から公園までが徒歩15分なので、15分×2で30分。 20分で2kmだから10分1km歩けるのね。俺の速度。 ってことで、今日は ・公園3週60分（6km） ・公園まで往復30分（3km） 合計9km がんばった！ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090505_epg4.html 【今日のコース】 公園外周 【記録】 2km×5周＝10km　120分 ＋2km程度　30分程度？ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20090503_epg4.html