http://www.karadakara.com/note/some/record/list/f4j4.html 健康は一日にして成らず。ひろろさんの健康管理ノート記録をお届けします。 Mon, 12 Sep 2011 23:51:12 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110912_f4j4.html Mon, 12 Sep 2011 23:51:12 +0900 昨日の宅のみで食べ過ぎました… 増えちゃったｗｗ てか戻った… 明日は登山なので、汗かいてこようっと。

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増えちゃったｗｗ
てか戻った…


明日は登山なので、汗かいてこようっと。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110910_f4j4.html Sat, 10 Sep 2011 23:51:11 +0900 今日は食べ過ぎた＞＜ 日勤終わって姉のウェディング写真撮影に行き。 その後、おごってもらった＞＜ 結構多かったし、昨日はヤーナリズムやってないし… 昨日は日勤疲れてすぐ寝ちゃったからな…＞＜ でも痩せてきた…！！ むんっ！ ちなみに、今日は「ヒップホップ」です。 今日でヤーナリズム初めて丁度1.0kg痩せましたｗｗ

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日勤終わって姉のウェディング写真撮影に行き。
その後、おごってもらった＞＜
結構多かったし、昨日はヤーナリズムやってないし…
昨日は日勤疲れてすぐ寝ちゃったからな…＞＜

でも痩せてきた…！！
むんっ！

ちなみに、今日は「ヒップホップ」です。


今日でヤーナリズム初めて丁度1.0kg痩せましたｗｗ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110908_f4j4.html Thu, 8 Sep 2011 23:06:56 +0900 今日は日勤で疲れた～＞＜ その後の勉強会も疲れた… 朝はトマトときゅうりのサラダとなしを食べて、水っぽかったのか、職場に行ったら下ったよ…げっそり 今日は「ラテン」。 一回目より踊れるようになった…気がするｗｗ

]]> Thu, 8 Sep 2011 23:06:56 +0900 その後の勉強会も疲れた…

朝はトマトときゅうりのサラダとなしを食べて、水っぽかったのか、職場に行ったら下ったよ…げっそり

今日は「ラテン」。
一回目より踊れるようになった…気がするｗｗ]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110907_f4j4.html Sat, 10 Sep 2011 23:54:27 +0900 今日は休み。 朝からｺﾞﾛｺﾞﾛ昼まで寝てました＞＜ そんで運動。 今日はボーナスDVDの「ベリーダンス」やりました！ 他と違ってめっちゃウェスト使うんですけど＞＜ こりゃ続けたらウェスト引き締まるかも！？ 他のDVDと一緒に毎日違う動きをしたらいいかもね＾＾ そんでこれから昨日行けなかったエアロビに行こうかと思います。 そのために化粧するのもどうかと思うけどｗｗ ヤーナリズム初めて0.9kgやせました＾＾

]]> Sat, 10 Sep 2011 23:54:27 +0900 朝からｺﾞﾛｺﾞﾛ昼まで寝てました＞＜

そんで運動。
今日はボーナスDVDの「ベリーダンス」やりました！
他と違ってめっちゃウェスト使うんですけど＞＜
こりゃ続けたらウェスト引き締まるかも！？
他のDVDと一緒に毎日違う動きをしたらいいかもね＾＾

そんでこれから昨日行けなかったエアロビに行こうかと思います。
そのために化粧するのもどうかと思うけどｗｗ

ヤーナリズム初めて0.9kgやせました＾＾]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110906_f4j4.html Tue, 6 Sep 2011 22:47:15 +0900 一昨日は岩盤浴で汗を流し。 昨日は夜勤。 今日は明けで朝に帰ってきて、18時まで熟睡＞＜ 起きてやりました！ 間違えて、また「ディスコ」のDVD入れちゃった＞＜ 明日は「ベリーダンス」やります＾＾

]]> Tue, 6 Sep 2011 22:47:15 +0900 昨日は夜勤。
今日は明けで朝に帰ってきて、18時まで熟睡＞＜

起きてやりました！

間違えて、また「ディスコ」のDVD入れちゃった＞＜
明日は「ベリーダンス」やります＾＾]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110903_f4j4.html Sat, 3 Sep 2011 22:20:59 +0900 夜勤明け、寝て、起きてやりました。 眠いけど頑張った～＞＜ 今日は「ディスコ」です。 昨日夜勤前にやったヤーナリズムのせいで、背中が筋肉痛で、夜勤中痛かった＞＜ 今も痛い… 「ディスコ」はけっこうCMとかでやってるやつだねｗｗ 華輪家の3姉妹で、観月ありさもやってたやつだぁと思って楽しかったｗ 一番好きかもｗｗ でも、色々変わってません（笑）

]]> Sat, 3 Sep 2011 22:20:59 +0900
眠いけど頑張った～＞＜
今日は「ディスコ」です。
昨日夜勤前にやったヤーナリズムのせいで、背中が筋肉痛で、夜勤中痛かった＞＜
今も痛い…
「ディスコ」はけっこうCMとかでやってるやつだねｗｗ
華輪家の3姉妹で、観月ありさもやってたやつだぁと思って楽しかったｗ
一番好きかもｗｗ


でも、色々変わってません（笑）]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110902_f4j4.html Fri, 2 Sep 2011 10:49:52 +0900 昨日はできませんでした… なぜなら飲みに行っちゃったからです＞＜ 幸先悪い… と思って体重計ったら、ちょっとずつ減ってた！！ 飲んだのに減ったのは凄い＾＾ 今日は朝からやった～ 今日は「ヒップホップ」。 うう…やはりリズムに乗れず…。 動きが大事！！！← 今日は夜勤なので、これからまた寝て出勤しようと思います＾＾

]]> Fri, 2 Sep 2011 10:49:52 +0900
なぜなら飲みに行っちゃったからです＞＜
幸先悪い…
と思って体重計ったら、ちょっとずつ減ってた！！
飲んだのに減ったのは凄い＾＾

今日は朝からやった～
今日は「ヒップホップ」。
うう…やはりリズムに乗れず…。
動きが大事！！！←

今日は夜勤なので、これからまた寝て出勤しようと思います＾＾]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110831_f4j4.html Wed, 31 Aug 2011 13:35:02 +0900 ヤーナリズム届きました！！ 4種類のDVDがついてきたんですけど、今日は「ラテン」でやってみました！ 10分ずつのエクササイズを3つやったけど、1つ目ですでに汗だく＞＜ 腰を振るのがすでについて行けない…けど、動くことに意義があると思って頑張った…！ とりあえず、時間がある時は30分、ない時は10分でもやりたいなぁと思います。 てか、結構息きれるね、これ。

]]> Wed, 31 Aug 2011 13:35:02 +0900
4種類のDVDがついてきたんですけど、今日は「ラテン」でやってみました！
10分ずつのエクササイズを3つやったけど、1つ目ですでに汗だく＞＜

腰を振るのがすでについて行けない…けど、動くことに意義があると思って頑張った…！

とりあえず、時間がある時は30分、ない時は10分でもやりたいなぁと思います。
てか、結構息きれるね、これ。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110721_f4j4.html Thu, 21 Jul 2011 08:10:47 +0900

]]> Thu, 21 Jul 2011 08:10:47 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110712_f4j4.html Tue, 12 Jul 2011 14:48:52 +0900

]]> Tue, 12 Jul 2011 14:48:52 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110711_f4j4.html Mon, 11 Jul 2011 09:41:31 +0900

]]> Mon, 11 Jul 2011 09:41:31 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110702_f4j4.html Sat, 2 Jul 2011 09:00:51 +0900

]]> Sat, 2 Jul 2011 09:00:51 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110701_f4j4.html Sat, 2 Jul 2011 09:03:10 +0900

]]> Sat, 2 Jul 2011 09:03:10 +0900 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100416_f4j4.html Fri, 16 Apr 2010 18:46:21 +0900 ジムも行ってるのに痩せません； あれー。

]]> Fri, 16 Apr 2010 18:46:21 +0900
あれー。]]> http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100411_f4j4.html Sun, 11 Apr 2010 19:18:04 +0900 記録するの忘れてた！ でも、ジムも2回行ってます。 彼氏とあまり会わないようにしたらいいと思うんだよね。 最近。

]]> Sun, 11 Apr 2010 19:18:04 +0900
でも、ジムも2回行ってます。



彼氏とあまり会わないようにしたらいいと思うんだよね。
最近。]]> 昨日の宅のみで食べ過ぎました… 増えちゃったｗｗ てか戻った… 明日は登山なので、汗かいてこようっと。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110912_f4j4.html 今日は食べ過ぎた＞＜ 日勤終わって姉のウェディング写真撮影に行き。 その後、おごってもらった＞＜ 結構多かったし、昨日はヤーナリズムやってないし… 昨日は日勤疲れてすぐ寝ちゃったからな…＞＜ でも痩せてきた…！！ むんっ！ ちなみに、今日は「ヒップホップ」です。 今日でヤーナリズム初めて丁度1.0kg痩せましたｗｗ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110910_f4j4.html 今日は日勤で疲れた～＞＜ その後の勉強会も疲れた… 朝はトマトときゅうりのサラダとなしを食べて、水っぽかったのか、職場に行ったら下ったよ…げっそり 今日は「ラテン」。 一回目より踊れるようになった…気がするｗｗ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110908_f4j4.html 今日は休み。 朝からｺﾞﾛｺﾞﾛ昼まで寝てました＞＜ そんで運動。 今日はボーナスDVDの「ベリーダンス」やりました！ 他と違ってめっちゃウェスト使うんですけど＞＜ こりゃ続けたらウェスト引き締まるかも！？ 他のDVDと一緒に毎日違う動きをしたらいいかもね＾＾ そんでこれから昨日行けなかったエアロビに行こうかと思います。 そのために化粧するのもどうかと思うけどｗｗ ヤーナリズム初めて0.9kgやせました＾＾ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110907_f4j4.html 一昨日は岩盤浴で汗を流し。 昨日は夜勤。 今日は明けで朝に帰ってきて、18時まで熟睡＞＜ 起きてやりました！ 間違えて、また「ディスコ」のDVD入れちゃった＞＜ 明日は「ベリーダンス」やります＾＾ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110906_f4j4.html 夜勤明け、寝て、起きてやりました。 眠いけど頑張った～＞＜ 今日は「ディスコ」です。 昨日夜勤前にやったヤーナリズムのせいで、背中が筋肉痛で、夜勤中痛かった＞＜ 今も痛い… 「ディスコ」はけっこうCMとかでやってるやつだねｗｗ 華輪家の3姉妹で、観月ありさもやってたやつだぁと思って楽しかったｗ 一番好きかもｗｗ でも、色々変わってません（笑） http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110903_f4j4.html 昨日はできませんでした… なぜなら飲みに行っちゃったからです＞＜ 幸先悪い… と思って体重計ったら、ちょっとずつ減ってた！！ 飲んだのに減ったのは凄い＾＾ 今日は朝からやった～ 今日は「ヒップホップ」。 うう…やはりリズムに乗れず…。 動きが大事！！！← 今日は夜勤なので、これからまた寝て出勤しようと思います＾＾ http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110902_f4j4.html ヤーナリズム届きました！！ 4種類のDVDがついてきたんですけど、今日は「ラテン」でやってみました！ 10分ずつのエクササイズを3つやったけど、1つ目ですでに汗だく＞＜ 腰を振るのがすでについて行けない…けど、動くことに意義があると思って頑張った…！ とりあえず、時間がある時は30分、ない時は10分でもやりたいなぁと思います。 てか、結構息きれるね、これ。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110831_f4j4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110721_f4j4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110712_f4j4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110711_f4j4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110702_f4j4.html http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110701_f4j4.html ジムも行ってるのに痩せません； あれー。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100416_f4j4.html 記録するの忘れてた！ でも、ジムも2回行ってます。 彼氏とあまり会わないようにしたらいいと思うんだよね。 最近。 http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20100411_f4j4.html